ایا د امیندوارۍ په جریان کې د مریض سره د مینو مینځ ته راوړلو لپاره؟ د بوټو د زیانونو او زیانونو په اړه جزئیات، او همدارنګه د هغې سره د ترکیبونو مجموعه

د "دلچسپ وضعیت" په اړه د خوشحاله خبرونو ترلاسه کولو سره، راتلونکی میندې یوازې د هغوی د تغذيې لپاره ترټولو ګټورې غوره کوي.

په لومړیو کې ویټامینونه دي، او بیا د سبزیجاتو میرمنو په مینځ کې سبزیجات، میوه او شنه هم راځي.

د معمول دمخه د لیټیو او تاکستان سربیره، ډیری خلک د خوږو واښو په اړه فکر کوي. د راتلونکي مور په غذا کې د دې نبات کارول د پام وړ وګورئ.

آیا د امیندوارۍ پرمهال د خوړو لپاره امکان لري یا نه؟

د اندیښنې په وخت کې د امیندوارۍ پرمهال د سګرټو خوړلو اجازه شتون لري، آیا نظرونه. د دې ګریانو پرستې ډیری فکټورونه دي چې د مور او ماشوم لپاره د اکسیجیکي واښو ګټو په اړه خبرې کوي، ځکه په دې بوټی کې ډیر ویټامینونه او کوچني توکي شامل دي چې د امیندوارۍ میرمنې بدن ته اړتیا لري.

په لومړیو مرحلو کې

ایا زه کولی شم په لومړیو اوونیو کې وخورم؟ د لومړي ټیمستر تجربه کې ډیری ښځې د زهرجن نښې نښانې دي.

امیندواره میرمنې ډیری وختونه د غصب له امله ځورول کیږي. تازه د آکسيک پاڼو پاڼو د خوندیتوب له امله کولی شي د ناپاک احساس احساس کړي.

په لومړي ټیم کې، ماشوم ټول حیاتي ارګانونه جوړوي او د وینې گردش رامنځته کیږي.نو ځکه، اړینه ده چې په راتلونکې کې د مور بدن په کافی مقدار کې ویټامینونه او ټریس عناصر راجستر کړي. ډیری یې په سوریل کې شامل دي.

2، 3 ټرټینرونه

حاملینه میرمنې د قبضې له امله په 2 او 3 تیرو مینځیو کې د ناامني تجربه کوي. د یوې قاعدې په توګه، ډاکټران د یوې ښځینه لیدل کیږي چې مشوره یې ډیره ریشې خوري. د دې ریشینډو کې بډایه آکسال پاڼې به د ستونزې سره مخ کیدلو کې مرسته وکړي او دا یې کم کړي. په هرصورت، یواځې په یو سریال کې تکرار د دې ارزښت ندی. په دې بوټو کې اسید د زړه له مینځه وړل کیدی شي، چې اکثرا د امیندوارۍ میرمنو سره ملګری کیږي ځکه چې د هغې پیټی وده کوي.

ګټوره ده؟

د امیندوارۍ پرمهال د دې بوټو ګټې د ویټامین او عناصرو د عمل له کبله چې په کې شامل وي. شنه پاڼې د نه یوازې قبضې ستونزه حل کوي، کوم چې مخکې ذکر شوی، مګر د نس ناستې حالت هم کموي، په ورو ورو د ماینونو او زیانمنو موادو بدن پاکوي.

دا جنين څنګه اغيزه کوي؟

• ويټامين سي، چې د اکسيمي پاڼو کې شتون لري، د فولکل اسيد په جوړولو کې ښکيل دي. دا په سمه توګه د جنین تندل ټیوب او د کاریووسکول سیسټم جوړولو کې مرسته کوي، کوم چې یوازې په لومړي ټیم کې ځای پر ځای شوي. ويټامين سي همدارنګه د نازېږېدلي جنينونو او پلاسيټا معمولي وده کې په لومړنيو مرحلو کې مرسته کوي.
• د تصور له لومړۍ ورځې څخه، په جنین کې د هډوکي سیسټم جوړ شو. ويټامين K، په سورېل کې حاضريږي، د دې پروسې سره به مرسته وکړي.
• کله چې د امیندوارۍ په لومړي ټیم کې د سیریل کارولو لپاره، تاسو باید په یاد ولرئ چې دا د ویټامين اې ډیر مقدار لري. دا مواد، که چیرې دا د منلو وړ وړ خواړو څخه) د 3000 میګاواټ څخه لږ (وي، د جنین مناسب جوړښت او پراختیا مسولیت لري.
• د ګروپ ویټامینونه د زیږون ماشوم لپاره خورا مهم دي. دوی د سوریل په شنه پاڼو کې هم شتون لري. که چیرې ویټامین بی په ناکافي امیندواره میرمنې کې واچول شي، دا ممکن د جنډر پراختیایي غیرمعمومیتونو تهدید وي. د ویټامین B1 او B2 مرسته د ماشوم نسص او هاتاتپوهنیک سیسټم جوړوي. B6 د ډیری میټابوليک پروسو مسؤلیت دی چې د مور او ماشوم د بدن ترمینځ شتون لري، د غذایي موادو بشپ جذب.
• اوسپنه په سوریل کې شتون لري. دا ټریس عنصر د مور او ماشوم په وینې کې د وینې انکشاف مخه نیسي، په وینې کې د هیموګلوبین کچه اغیز کوي، تضمین کوي ​​چې د اکسیجن اندازه او ماشوم نسج ته به چمتو شي.

د استعمال لپاره اشاره

په امیدوارۍ کې د سرییل کارولو لپاره روښانه نښې شتون نلري. معمولا، امید لرونکي میندې سپارښتنه کیږي چې د متوازن غذايي تعقیب لپاره تعقیب شي، په کوم کې چې کافي اندازه محصولات باید موجود وي.

کیمیکل جوړښت

ډیری سوریل اوبه دی. په محصول کې د 100 ګرامه برخه برخه کې دا 92 ګرامه لري. د سیریل ډیری وروستیو کې "پروټین-غوړ-کاربوهایډریټ" څخه درې. د 100 ګرامه پاڼي 2.9 کیلوګرامه کاربوهایډریټ لري. پروټین 1.5 g، غوټ 0.3 g. په سیریل 1.2 ګرامه کې غذايي ریشبره شتون لري. همدارنګه عضوی اسیدونه (0، 7 g) او راش (1.4 g) شتون لري.

د اکسي پاڼو لرونکي ويټامينونه (په 100 ګرامه):

• beta carotene (2.5 میلی ګرامه)
• ويټامين اې (417 ميګاواټه)
• ويټامينين B1 (0.19 ميلي ګرامه)
• B2 (0.1 میلی ګرامه)
• B5 (0.041 میلی ګرامه)
• B6 (0.122)؛
• B9 (13 μg)؛
• C (43 ملی ګرامه)
• E (2 ملی ګرامه)
• PP (0.6 ملی ګرامه).

غذايي موادو لرونکي:

• پوټوسیم (500 ملی ګرامه)
• کلسیم (47 ملی ګرامه)
• میګنیشیم (85 میلی ګرامه)
• سوډیم (15 ملی ګرامه)
• سلفر (20 ملی ګرامه)
• فاسفورس (90 ملی ګرامه).

ټریز عناصر:

• اوسپنه (2 ملی ګرامه)
• میګنیاني (0.34 9 ملی ګرامه)
• مسو (131 میګا)؛
• کلینیم (0.9 میګاواټه)؛
• زنک (0.2 ملی ګرام).

د سوریل انرژی ارزښت 22 کیلو ګرامه دی.

ایا کولی شي زیان ورسوي؟

د خوړو لپاره د ضمیمه په توګه د سریال غوره کول، امیندواره میرمنې باید نه یوازې د ویټامین اې ګټو او بای کار کارین د ګاز په مینځ کې یادونه وکړي، بلکې د دې زیان هم. د ویټامین اې کارول د درملو په پرتله د نورمال څخه زیات وي، کیدای شي د تاثیر سره مخ شي. حقیقت دا دی چې ویټامین اې په دوه ډولونو کې وړاندې کیدی شي:

1. Beta-carotene یو پیاوړی انتین اکسیدونکی دی. د هغې برخه د ویټامین اې ته ځي
2. ريټينول - ويټامين اې پخپله.

که د ریینینول اضافی اضافه کیدای شي د جنین په جوړیدو باندې منفي اغیزه ولري، د زهر په توګه کار کوي، بیا د بیټا کار کارین سره ډیریدل په ساده ډول کار نه کوي: دا عنصر د هغه مقدار په جریان کې چې د بدن لخوا ورته اړتیا وي جذب شوي.

ريټينول مونږ د حيواناتو محصولات لرو، او بيټا کار کارين د نباتاتو په خوړو کې موندل کيږي. په سوریل کې د بیټا کارروین ډیره برخه شتون لري.

کنترولونه

د امیندواری په جریان کی د سریال کنټرول کول د یورولیتیاسیا دی. ولې د دې ناروغۍ سره نه خوري؟ په نبات کې شامل شوي اکسیډیډ اسید د آکسالټونو په جوړولو کې ګډون کوي. دا به د دې ناروغۍ کورس ته زیان ورسوي. همدارنګه، سګرټ د ښځو لپاره د ګیډي ناروغیو او لوړې ناببرۍ سره سپارښتنه نه کیږي، ځکه دا به د مغزوی دیوالونو زیاتوالی هم زیانمن کړي.

د محافظت احتیاطات

د اکسیالیک اسید د منفي اغیزو د کمولو لپاره لاهم امکان لري. د دې کولو لپاره، د لیټیکیک ایسڈ محصولاتو سره - د غاښ سره د سریال سره خواړه خورئ. په دې کې موجود کلسیم هغه ډول مرکبات جوړوي چې د اکسیډیک اسید سره، کوم چې د انټینټ له لارې جذب نه کیږي.

څنګه کارول کیږي؟

ممکنه لارې

سوریل کیدای شي خام یا د تودوخې درملنه وکارول شي.. دوی د سری پاڼو پاڼو سره سلادونه جوړوي، پنسونه جوړوي، سوپ پکښي. نه یوازې پاڼي پخپله کارول کیږي، بلکې هغه ډډ هم چې په هغه باندې وده کوي.

رژیمونه

سلام

اړتیا ته اړتیا ولری:

• سوریل (100 ګرامه)
• هګۍ (3 ټوټې)؛
• کڅوړی (2 پی سی).
• غوړ کریم 15٪ (150 ګرامه).

1. تازه زما ژور وویشل او یوازې پاڼی یې پرې کړل.
2. موږ ککزاین (کیوب)، ککړ شوي هګۍ، غوټۍ پرې کړئ.
3. ټول مخلوط، تیغ، مالګه، د سونګ سرې کریم.

موږ وړاندیز کوو چې څنګه د سلیمان سلیمان په اړه یو ویډیو وګورئ:

بورسک

اړتیا ته اړتیا ولری:

• سوریل (200 ګرامه)؛
• کچالو (دوه ټوټې)؛
• د سبزیجاتو غوړ (1 tbsp.
• غوړ کریم (دوه ټوټه)؛
• غوړ شوی هګۍ (1 pc.)؛
• مالګه
• اوبه (1 ل).

1. کچالو پاک کړئ، کیبلونو کې وخورئ، د څښاک ککړ اوبو کې ډوب کړئ، د 20 دقیقو لپاره پخلی کړئ.
2. پداسې حال کې چې آلو ټوکي شوي، ترتیب یې کړئ، د سیریل پاڼې پاڼې وینځئ او پرې کړي، په پین ​​کې اضافه کړئ. هلته د سبزیجاتو غوړ هم اچوي.
3. کله چې وچېدل، تودوخه لیرې کړئ او 15 دقیقې ودروئ.
4. په پلیونو کې ځای کړئ په بشپړ شوي خلکو کې هګۍ، کښت شوي او خولې کریم شامل کړئ.

موږ وړاندیز کوو چې څنګه د شین بورچ کڅوړه وکړو:

پائی

اړتیا ته اړتیا ولری:

• سوریل (300 ګرامه)
• خړوب (200 ګرامه)
• بوره (50 ګرامه)
• د هګۍ آزموینې (4 ټوټې)؛
• اوړه (120 ګرامه)
• بوره (120 ګرامه)
• د بکس پاؤډ (1 ټیسټ).

1. په بشپړه توګه د سوریل پاڼو پاڼې وخورئ.
2. هګۍ سره شکری سره وخورئ.
3. وړه راوباسئ او د بکس پاؤډ سره یې مخلوط کړئ.
4. په تدریج سره ښایسته غوړ د هګیو سره مخلوط کړئ.
5. د فورمو په ښکته برخه کې اوړه د اوړو یوه برخه وباسئ.
6. پورتنۍ برخې سورګل راوباسي.
7. سر بیره بیا ټوخه راټوله کړه. نو د 2-3 پرتونو کار وکړئ. پورته سطحه ټوټه ده.
8. په لومړنیو تڼیو کې د 30-40 دقیقو لپاره وساتئ.
9. پداسې حال کې چې بشپړ شوي کیک ډک دی، د غوړ کریم سره د شکر سره مخلوط کړئ، چې وروسته پیري راټولې شوې.

موږ وړاندیز کوو چې څنګه د سوریل سره کیک جوړ کړو یو ویډیو وګورئ:

د ناروغ استعمال

د دې جوړښت له امله، د ځینو ناروغیو درملنه کې مرسته کوي.:

• کله چې سسټیتس د سپوت سریلر کاروي.
• د ويټامين سي د لوړ محتوياتو له امله، سورګل د مدافعې په سيسټم کې ګټور اغيز لري او د سړو سره د مقابلې په برخه کې مرسته کوي.
• د سیریل تازه پاڼی د معدنی جوس او تڼی سریزه ښه کوی، چی د هاضمو د جوړولو لپاره مرسته کوی.

د سترګو امکانات لوی دي. مګر کله چې د حملې په وخت کې د نورو ډوډۍ په څیر د سریال کارول، تاسو باید دا محصول محاسبه کړئ او د امیندوارۍ میرمنې د تناسب ځانګړتیاوې په پام کې ونیسئ.