مډال زموږ په وروڼو کې یو معمول، محبوب او روغ سبزيجات دي. په هرصورت، لږ خلک د خپلو ګټورو مالونو حقیقي پیمانه پیژني او په ژوند کې د نبات کارولو امکانات. په دې موادو کې به موږ هڅه وکړو چې د هغې ټولې ګټې وڅیړو.
مډال: ویجاړ جوړښت
نو، مفید مډی څه شی دی؟ په دې کې د ویټامین پی پی، ډله ب، او ویټامين سی شامل دي. 250 ګرامو مچیو کښت کول، تاسو به د بدن لپاره د دې مهم ویټامین ورځني کچه پوښئ. په دې نبات کې اوسپنې، میګنیشیم، فاسفورس، کلسیم، سوډیم، پوټاشیم هم شامل دی. دا عناصر په بدن کې د وینې جوړیدو او عادي میټابولیزم سره مرسته کوي.
میډیکا د نیکوتینیک اسید، رابولوفینین، تیمینین کې شتمني ده. د غاښونو غوړ سبزيجاتو ته يو ځانګړي خوند ورکوي، چې نه يوازې د ګټورو جايدادونو سره ماده برابروي، بلکې د کنډک ضد کول هم شامل دي. نو د مریضانو، موټی، ګوتو سره ناروغانو ته سپارښتنې کیږي، مګر دا مشوره کیږي چې د هغو کسانو لپاره چې د اروایی سیستم سیستم، پوټک بلډر، جگر، پینکانیا، دوډینوم، معدې لري.
ایا ته پوهیږئ؟ ماده د رادیش او کیببج د کورنۍ سره تړاو لري. بزګران په دې موافق دي چې منځنۍ آسیا د زیږون ځای دی، له هغه ځایه چې په ټوله نړۍ او بیا په ټوله نړۍ کې خپور شوی. دا د پیټر لوی لوی په مننه زموږ د خولې په منځ کې راوتلی. نن، د مچیو میوه او پاڼي نه یوازې په پخلی کې بلکې د درملنې لپاره هم کارول کیږي.
د ريښو سبزيجات او پاڼي، د خاورو ګټور مالونه
د ډیری ګټورو عناصرو له کبله، نبات د بیلابیلو ګټورو مالونو بشپړ لیست لري. پوهیدل چې په خاوره کې څه ویټامین، دا په پسرلی کې د ویټامين کمښت سره د مبارزې لپاره د یوې غوره وسیلې په توګه کارول کیږي. سربیره پردې، د ویټامین اې ډیر مقدار د ژمي سره د مبارزې لپاره مرسته کوي.
کڅوړې ضروري غوړي لري کوچني کولوریتیک ځانګړتیاوې لري، چې د انټیټینټال پرسټالیلیزونو د ودې لپاره مرسته کوي، اډیما سره جګړه کوي. همدارنګه، سبزيجات اشتراه هڅوي، که څه هم دا د څارويو غوره سوځيدنې لري.
د بدن لپاره د مچیو ګټې د وینی په کچه د هیموګلوبین کچه لوړه کوي، د ارواګانو سیستم سیسټم نورمال کړي، د معافیت سیسټم پیاوړي کړي. د ریټ فصل 2.5 فیصره ډیر ریشیر، د بیلګې په توګه، لوچینی. له دې امله، دا د پوره کولو لپاره مرسته کوي، آنټینونه پاک کړي او په بدن کې د کولیسټرول کچه نورمال کړي. په سبزیجاتو کې د پیټینټ څخه مننه، دا د زهرجن موادو او نورو زیان منونکو موادو پاکولو لپاره د وسیلو په توګه کارول کیدی شي.
د مډیانو د ګټو په اړه خبرې کول، دا ناشونې ده چې د سرطان په وړاندې د مخنیوي اغیزې یادونه ونه کړي. نو، د جلد د پوستکي سور رنګ د طبیعي رنګ انتونکوینین سره پوره کوي، چې ورته مالونه لري. د هغه په څیر، په خاوره کې ډیری فلایونونو شتون لري، چې طبیعي انټي اییډینډینټونه لري او د ازادو رژیم په بدن باندې اغیزه بې برخې کوي. دا پروسیجر د بدن لپاره بل سرطان د سرطان په وړاندې چمتو کوي.
ډیری ډیری حیرانتیا که چیرې ممکنه پاڼي وخوري ممکن ممکنه وي؟ په حیرانتیا سره، تاسو کولی شئ. سلادونه د پنی او هګۍ په اضافه کولو سره له دوی څخه جوړ شوي دي. دا ډول ډوډۍ هم د مخنیوي اغیزې لري، د آیرروسکلروزس او ویزولر ناروغیو مخنیوی کوي، حشرات پاکوي. په وروستي قضیه کې، دا سپارښتنه کیږي چې د جوش د یوې برخې مخلوط د ګاز د جوس دوه برخې وکاروي.
ایا ته پوهیږئ؟ خړوب هغه لومړنی نبات دی چی د ځمکی څخه بهر د خلا په لابراتوارونو کی کرل کیږی. دا نبات د څښاک د سرعت، د هغې د ټولو برخو د کارولو وړتیا او همداراز د ویټامینونو او ټیسټ عناصر لپاره د غني کولو جوړښت لپاره ټاکل شوی و.
قوي استعمال او تغذیه
د میتود پاکو پاکو ملکیتونو په اړه خبرې کول، اړینه ده چې د نبات د غذايي شتمنیو په اړه وضاحت ورکړئ. 100 ګرامه سبزيجات تقریبا 15 کیلو ګرام لري. د دې پاکولو او چټکو سوځیدلو ځانګړتیاوو ته په پام سره، د تغذيې پوهاوی په خورا ټینګه سره د خواړو میتود سپارښتنه کوي ریښتیا، دا اړینه ده چې ستاسو د بدن ځانګړتیاوې په پام کې ونیسوئ او نه ژر تر ژره د ډراماتیک اغیز تمه وکړئ. په ټولیز موسم کې، یو ځوان باید لږترلږه یو کیلو تازه غوړ وخوري.
په هرصورت، ځینې شکونه د غذايي موادو خورا لوی میتود په شمول د حقیقت له مخې چې د اشتیا سبب ګرځي د امکان وړ دي. مګر ویټامین سي، چې دا یې مرسته کوي، په عمده توګه د سور د پوستکي پوړ کې متمرکز شوي، نو تاسو کولی شئ د میتر په سپکو ډولونو تمرکز وکړئ.
پاملرنه! د مډی څخه ډیری ګټی ترلاسه کولو لپاره، دا اړینه ده چی د جوش تیوبونه د نری رنځ سره واخلی، کوم چی منځنی تغذیه لری. د راټیټولو میتود خپل ګټور مالونه له لاسه ورکوي.
کله چې د بادامو کارول د سلادونو پخاطر، تاسو باید یوازې د سبزیجاتو غوړ وکاروي ترڅو د ویټامینونو او ټریس عنصر ښه جذب شي. سر بیره پر دې، دا ډیره اړینه ده چې د ډوډۍ مالګې مالګه ونه کړي، او لږ نور لشینګ ورکړي. په دې موډل کې د ردیدو کارول، تاسو کولی شئ په میاشت کې 3-4 کیلوګرامه له لاسه ورکړي.
مندی او کاسمیولوژی
د سبزيجاتو د ګټورو مالونو اغيزمن ليست ته په پام سره، منطقي سوال را منځ ته کيږي، په کاسمټولوژيو کې مادي بڼه لري؟ دا معلومه شوه چې دا د قدیم زمانې راهیسې د کاسمیټیک په توګه کارول کیږي، په ځانګړې توګه د وچ پوستکي پاملرنې لپاره. له دې امله، د خاورې لوز چمتو کول، تاسو کولی شي د پوټکي بیاکتنه او مایع کړئ، تازه یا لوچۍ ورکړئ. دا دومره کافی دی چې د جوس څخه د مچیو څخه وپلټئ او د هغې مخ یې په ورځ کې څو ځلې وخورئ. د مخ نرمول او تازه کول به د ګرد شوي مچک ماسک سره مرسته وکړي. سربیره پردې، دا به پوټکي سره اړین ویټامین سره مرسته وکړي.
په دودیزه درملو کې د میتود کارولو څرنګوالی
اوس راځئ چې وګورو چې څرنګه خلکو ته د مټیانو ګټه ډیره ګټه رسوي او روغتیا ته یې زیان رسوي. د ريښو لپاره، دا د ماشومانو د اناتيت د درملنې لپاره کارول کيږي، ماشوم ته د بستر څخه مخکې تازه تازه سبزيج ورکوي. د سرطان درملنه لپاره، ریډی په ریډی شراب کې د شاتو سره رامینځ ته شوی. ريښي سبزيج، ګرېبل ته ځمكه، ګرمو اوبو سره مخلوط كيږي، كخ شوي او د بدن د يخنيبي ساحو لپاره كارول كيږي، د نيورګيا او ريډيوكيتيتايټس لپاره انډيزززيسك جوړوي.
د نس ناستې څخه لاس واخلئ د پنځو میوو د سبزيجاتو مخلوط سره د نشایشي او 200 ملی لیتر شيدو سره مرسته وکړي. او دا باید ژر تر ژره د نیولو څخه وخورئ. که چېرې اوږد مهاله اغیزه نده راغلې، دا کړنلاره د څلورو ساعتونو وروسته تکرار کیږي.
د درملنې لپاره، د رطوبت رسه جوس استعمال کړئ، چې د خواړو لارو او معدې نه ځوروي. د معدنی جریان سر بیرته راګرځیدل کیدای شی د مټی جوس او ګازو مخلوط وی، کوم چی د تیاری څخه وروسته په یو ساعت کی ویشلی شی. که چیری تاسو د چوغندر رس سره یو مخلوط جوړ کړئ، تاسو کولی شئ د ګالاکیډر څخه کوچني ډبرې لیرې کړئ. د کولییلیتیایسیاس او کوټرهر د لوړو تنفس د سایټ لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د میوه جوس مخلوط جوس، شنه شنه غوښه، او کڅوړه وڅښوي. د شاتو او جوزجان جوس اضافه کول د جوس د مینځلو لپاره، سرد درملنه کوي.
دا مهمه ده! معدنی جوس د سنانګینیک ګالیکوزید مادی لری. دا د اذربایجان سیسټم کې د لوی اختالفونو د رامنځ ته کولو لپاره پیژندل کیږي، او ځینې وختونه د بکری ناروغۍ المل کیږي.
څنګه د مچیو اخیستل، د پخلی پخلی کول
د هغه ګټو پیژندنه چې د دې سبزیج څخه کار اخیستل کیدی شي، په طبیعي توګه راوړي، زه غواړم پوه شم چې دا څنګه د اغیزې اغیزې ترلاسه کولو لپاره کارول کیږي. موږ به د هغې په اړه نور معلومات درکړو.
د سړه لپاره کار واخلئ
د سړو لپاره مثالی درملنه - د میوه جوس رسه د شاتو او پیاز رس سره مخلوط شوي. د دې لپاره، د نږدې مساوي برخو اجزاء واخلئ، په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ، او بیا د ورځې څخه تر 30-30 دقیقو مخکې درې چنده ټوټې واخلئ. د درملنې کورس لږ تر لږه یو نیم اونۍ دی. که چیری يخ د پیاوړی ټوخی سره وي، تاسو کولی شئ د شاتو په مینځ کې د ریښو سبزیجاتو څخه ګټه واخلئ.
ریډیډ او رادیولوژی
داسې معلومیږي چې د خالص میډی کمپ کمپونه په بشپړه توګه د درد څخه لاس ته راوړي کله چې راډاکسایټس او نیوریګیایا. په دې حالت کې، اړینه ده چې د ډیرو ريښو محصولاتو ته اړتیا ولرئ چې د زخم ساحه پوښل شي.
د شکر ناروغۍ لپاره
څرنګه چې دا نبات په طبیعي انسولین کې شامل دی، دا ډیری وخت د شکر ناروغۍ لپاره سپارښتنه کیږي. د میډابولیزم د عادي کولو لپاره د سبزی سربیره د سلاب څخه کار واخلئ، د ویني د کم ټیټه کچه، د ویټامین سره غذایی توب کړئ. ریښتیا، تاسو نشی کولی د خوراکی توکیو سره په ډراماتیک ډول بدلون ومومئ، دا یواځی د میډیا سره ډک کړئ - دا نبات نشي کولی د انسولین انجیکونو ځای ونیسي. نو له دې امله، که تاسو د دې ناروغۍ په درملنه کې د رسیو څخه کار واخلئ، نو دا به غوره وي چې لومړی له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د میوو سره د انټرنټ پاکول څنګه
ردیش کولی شي د حشراتو پاکولو وړتیا ولري، او نه دومره ډیره برخه چې په خوراک کې کارول کیږي. نو، د سلاد لپاره د مچري استعمال پاڼو پاڼو، او د دوی ګټه د رینو محصولاتو په پرتله کمه نه ده. همدارنګه د میټابولیزم رامینځ ته کول او د حشراتو پاکول د جوس د رسولو کې مرسته کوي. په هره بڼه کې سبزيجات د آنت حرکت هڅوي، د قبضې او جذب لپاره ګټورې دي.
دا مهمه ده! کله چی ريښی د اوږدې مودې لپاره ساتل کيږي، نو د نشايشي او نرمو ريښو کچه لوړه کوي. د داسې مچیو ډوډۍ د انتاني میوکوس د تنفس لپاره ګواښوي.
د امیندواره میرمنو لپاره ګټور مادی
بې له شکه ډیری د ویټامین یو لوی سیټ دی. دا په ځانګړي ډول په پسرلی کې ریښتیا ده، کله چې یو څوک د ویټامینونو نشتوالی، او امیندواره میرمنې دوه برابره وي. له دې امله، په دې قضیه کې مندی - لومړی مرستیال.
د کلسيم څخه مننه چې په مچ کې وي، د اميدوار مور، د سبزيجاتو په خوړلو سره، په ماشوم کې د هډوکي او عضلاتو نسج سره مرسته کوي. دا بوټي په فولیک اسید کې شتمني ده، کوم چې په ځانګړي ډول د امیندوارۍ میرمنو لپاره مقرره شوې چې په ماشوم کې د رګونو د پرمختګ مخه ونیسي. ويټامينين K او C د زيږيدنې پرمهال د وينې د وينې خطر کموي.
د وړتیاوو د پاکولو لپاره پیژندل شوی، سبزی د حمل سره مرسته کوي کله چې میرمنې په دوامداره توګه قبضه کیږي. دا نه یوازې د کولوریتیک اغیز په واسطه آسانه شوې، بلکې د سیلولوز ډیره برخه ده، چې د انټینټل دیوال پاکوي، هغه چې ټول خورا غوره دي له منځه یوسي.
یوازینی شی چې تاسو باید د راتلونکي راتلونکی مور سره د خوړو خوړلو په اړه احتیاط وکړئ د سبزیانو پاکتیا ده. لومړی، د ریښو لومړنی سبزیجونه ډیری وختونه نايتریت لري، کوم چې د ماشوم لپاره په ګټه نه وي. دويم، د غريب خرابولو غوړ کولاى شي د کولمو او نورو انتاناتو سرچينه وي. نو له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې د پام وړ پاملرنه وکړي.
څنګه کولای شی د مډی انتخاب وکړی
بله پوښتنه چې د تمرکز وړ دی داده چې د سمی رادیه غوره کولو لپاره. که نه نو تاسو کولی شئ د ګټورو شتمنیو په شرایطو کې د بشپړ بې ګټې محصول تولید کړئ. نو د ویټامين امیر سبزیج یوه نرمه او نرمه پوست لري پرته له درملو پرته. د چرګ په اړه تور ټکونه د کښت بهیر پیلوي. د خاوری تازه کیدنه کولی شی په پاڼو کی وی. رسسي او زرغون د دې تازه توب خبرې کوي. د ریښو احساس کول مه هیروئ. دوی باید د ګوتو لاندې تسپاسسیایا ټینګ او نه وي، بلکه تاسو ډیری، خوندور او یا هم لوړ پوټکی دی.
هڅه مه کوئ چې د اوږد شوي ریښی وپلورئ. معمولا د مچ په ښکته برخه کې د زیاتو نايتریتونو راټولیږي. له همدې امله دا وړاندیز کیږي مخکې له دې چې د کار د ښکته او لوړو برخو کمولو لپاره کارول کیږي. یو لوی لوی رسه مه اخلئ: د یوې قاعدې په توګه، دا د کوچني په څیر ګټور ندی.
کله چې د رسولو کارول زیانمن شي
په پام کې ونیسئ چې ټول د مډی ګټور ملکیت ستاینه نشي کولی. دا د ځینو خلکو لپاره هم توپیر لري. نو د دې د نیکمرغه او سختۍ له کبله، دا د تشخیص سره د خلکو لخوا نشي کارول کیدی. پیپټیک السر، بلکه د مچیو مصرف کولی شي د لوړې کچې سبب شي.
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د سنینګینیک ګلیکوزیدس حضور کولی شي د ګوتو تغیر وکړي، که چیرې یو شخص د ایډزیرین سیسټم ځینې نیمګړتیاوې ولري. په احتیاط سره دا باید د حمل په جریان کې وکارول شي.
په عمومی توګه، مندی خورا ګټور سبزیج دی. دا په ځانګړي ډول په پسرلی کې ارزښت لري، ځکه چې دا په مختلف ویټامینونو او کوچنیو بڼو کې شتمني ده. له دې امله، دا په طب، کاسموالوژي او تغذیه کې پراخه غوښتنلیک لري. مګر که تاسو ځینې ناروغۍ لرئ نو دا به غوره وي چې د ډاکټر سره مشوره وشي.
