تازه جوس د ورځې لپاره غوره پیل دی. لږترلږه دا د عمومي منل شوي نظر دی. دا څښاک په حقیقت کې روښانه، خوندور، روغ او خوند ته خوشحاله دي - موږ په خوښۍ سره د دوی په خواړو کې شامل یو او موږ دا سم انتخاب غوره ګڼو. په هرصورت، ساینس لاهم ندی پاتې شوی، او وروستي مطالعې ادعا کوي چې هرڅه خورا ساده ندي. موږ باید د پخلی کولو، ډوډۍ او تازه کولو ځینې ځانګړتیاوې پوه کړو.
د سبزیجاتو جوس: خوند او ګټې
دا باید په پام کې ونیول شي چې د پسته شوي جوس په تازه ډول د تازه نفتو څخه په ذائق او خوندونو کې د پام وړ توپیر لري، له همدې کبله زموږ مقاله د تازه جوس په اړه خبرې کوي.
تازه د خوړولوژيکي نظریاتو له مخې، په تازه ډول د څښاک څښل، د ژونپوهنې فعال دی. بل څه د سهار په مزاج کې ښه والی نه راځي او د معدنی جریان کار پیل نه کوي. د تازه جوس څښل د وینې رګونه پاکوي، د کولیسټرول کچه ثباتوي، په بدن کې د خوندیتوب زیاتوالي کې مرسته کوي او اضافي مايع راټولوي.
همدارنګه، مصئونیت په مثبت ډول اغیزمن کیږي: زعفر، لہسن، سپیوري، مڼې، وحشي لیزون، تور اخروټ، النو، بادام، viburnum، سپیڅلي، چینایي میګولیا، سګرټ، تلیل، د لیمو بام.
د جوس ذائق یا د هغوی مخلوط کول خورا توپیر لري؛ دوی د دوی د خپلو غوره توبونو یا اهدافو پر بنسټ چې دوی ورسره کارول کیږي، سره یوځای کړئ. ډیری موږ د میوو او وریجو جوسونو سره عادی یاست. سبزیج، که څه هم هیڅ ګټه نه لري، نو د شهرت حاصل کولو لپاره پیل دی.
مګر ځینې جوسونه، د سبزیجاتو له ډلې څخه، د ځان ځانګړتیاوې لري. په ځانګړي توګه، دوی باید په چټکۍ سره فشار فشار نه وي. د مثال په توګه: د ګبیج جوس باید د شاوخوا 12 ساعتو لپاره وساتل شي، بلکه، کله چې بدن ننوځي، نو دا د اکسیډیز پیل کوي، چې په معدې کې د تنفس، نس ناستې او ګاز جوړیدل کیږي. د شیدو جوس په خپله خالصه بڼه کې د بدن لپاره اخیستل سخت دي، باید د 2-3 ساعتو لپاره وساتل شي.
دا مهمه ده! دا مشوره ورکول کیږي چې د تازه چمتو کولو وروسته یا د تازه جوس څښلو لپاره وروسته ډیری 10-15 دقیقې، ځکه چې اکسیجن ویټامین، غذایي توکي او د هغوی مرکبات له مینځه وړل.
تر ټولو آسانه لاره د څو ډوله جوسونو سره یوځای کول دي، دا د څو سبزیجاتو څخه دی. همدارنګه، د مفهوم اسانتیا، د څښاک څښاک کولی شي د معدني یا جذب شویو اوبو سره مینځ ته راشي، مګر دا مالګه یا شکر یې ورنه کړي. دوی غذایي توکي له منځه یوسي.
داسی انګیرل کیږی چی د سبزیجاتو جوس لږ ګټور دی. دا په بشپړه توګه ریښتیا نه ده. دا اړینه ده چې دا هدف په پام کې ونیسو چې دا څښاک مصرف شوي دي. هو، په سبزيجاتو کې د ميوو او بوري په پرتله ډېر لږ ګلوکوز کې، مګر د ماکرو او کوچنیو ماینونو جوړښت اکثرا ډیر ښه دی. او، تر ټولو مهم، د سبزيجاتو جوسونه د هغو خلکو لپاره چې د ډایبېز ناروغۍ سره مخ کیږي وخوري. دوی د میټابولیزم پیاوړتیا کې مرسته کوي، د بریښنا زیرمې بیا رغونه او په بدن کې ځواکونه، د بیارغونې ناروغانو مالتړ کوي.
د ډایبېټیس میټالیت درملنې لپاره سپارښتنه کیږي چې دا ډول نباتات لکه: یوکاکا، تعقیب، د کریمینګ میګولیا تاک، اسپن، زچچینی، خاکي ورال او بوتیلس څخه کار واخلئ.
د سبزیجاتو جوسونو، د ویټامینونو او کانونو ترڅنګ، داسې مرکبات هم شتون لري چې د دوی د ګټورتیا له مخې، د انټي بیوټیک اغیز سره د طبیعی موادو سره برابر کیدی شي.
د تغذيې پوهان وايي چې جوز هر چا ته ګټور نه دي، نه په هر وخت او نه ټولو خلکو ته. سربیره پردې، دا غوره ده چې اصلي محصول وخورئ له دې څخه د جوس څښلو په پرتله. مګر ناباوره شتون لري: د نشه لرونکي جوس فعاله برخه په وینو کې جذب کیږي او د انټیسینټ پرسټالیلس، میټابولیک پروسو باندې ګټور اغیزه لري، د سلغونو او زرګونو څخه پاکولو سبب ګرځي. په بدن کې د ایډز بیس بیلانس په چټکتیا سره بیاځل کیږي، انزیمز فعال دي. او د اصلي سبزیاتو هضم به ډیر وخت او انرژۍ لګښتونه واخلي.
په هرصورت، دلته یوه ستونزه ده. کله چې موږ د نبات ریشې څخه پاکه کړو، چې په وینې، تازه او په ځانګړې توګه د ميوو په وخت کې د کلورجونو او بوره جذب مخه نیسي، یو ګلوکوز بم دی، کوم چې کله په منظمه توګه لیږل کیږي، یوازې زموږ د پانسي رنځ وځنډوي او دا یې کموي، د شکرې خطر 20٪ . د مسموم کولو انسولین راپاکر، د میوو جوسونو تناسب او د بدن جذب زیاتوالی لپاره د غوړو راټولولو لپاره.
نو له دې امله د سبزیجاتو جوس د ميوو په پرتله روغتیایی دی. تر ټولو لومړی، دوی لږ کموری او د شکر مواد لري. او کله چې موږ د ریشې څخه پاکه کړو نو لاندې پیښیږي:
- د میوو د استخراج کولو په کارولو کې - د ګلوکوز جذب ډیر چټک دی، کوم چې ډیر ناڅاپي وي؛
- کله چې موږ تازه سبزیجونه کاروو، موږ خپل ځان یقینوو - که اصلي محصول د آفت وژونکو او واښه وژونکو توکو په کارولو سره کرل کیږي، دوی په کیک کې پاتې کیږي.
دا مهمه ده! د بالغې لپاره هره ورځ د تازه جوس اندازه 600 ملیونه ده. که څه هم دا ځینې وختونه په انټرنیټ کې مشوره ورکول کیږي نه دا چې محدودیت یې محدود کړي، دا غلط دی. په ټولو اندازو کې مهم دی!
تاسو کوم ډول سبزيجات د جوس پایله کولی شئ او دا څنګه ګټوره ده؟
د جوس جوړولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې نوي، خراب شوي اصلي محصولات ندی غوره کړئ. په عین حال کې، له خپل باغ څخه. د هټیو په ځای کې، د خوندیتوب ژوند اوږدولو لپاره، میوه کیمیاوي درملنه کوي، دوی باید په احتیاط سره وسوځول شي او پاک شي. او سبزيجات، د ميوو په څير، د پاکولو وروسته حتی بايد بيا ومينځل شي.
دا غوره ده چې د جوز چمتو کولو لپاره، تر هغه وخته چې ګټور جوړښت د پروسس او اکسیجن تر اغیز لاندې راشي. تاسو کولی شئ د جوس کارولو څخه کار واخلئ: دا وخت خوندي کوي او د تغذیې ارزښت څومره تر ممکنه کچې خوندي کوي.
د سبزيجاتو جوس ګټې څرګند دي: دوی د مایعاتو پټلۍ او پانکریز پرته د کار کولو پرته کار کوي. دوی په کلورینونو کې ټیټ دي، او د دوی ویټامین او معدني جوړښت د زیاتو وزنونو عادي کولو کې مرسته کوي، زهرجن توکي پاکوي او د سلغونو له مینځلو سره مرسته کوي، د بدن د میټابولیزم او میټابولیزم پروسې فعالوي.
د تبت لفانت، سپین سپین، وچې کیلې، کور کور، لینګیریا، اماراتت، اساتورډیش، قامونه او روميان به د بدن څخه زهرجن او زهرجن له منځه وړلو کې مرسته وکړي.
دوی باید ذخیره نکړي، ځکه چې د دې تغذیې ارزښت خورا مهم دی، مګر که تاسو واقعیت لرئ، محصول وساتئ:
- په وړیازر کې (تر دوه ورځو پورې)
- په یو شیشین کانټینر کې چې د تازه نیبو رس رسه پوښل شوي وي، چې د اکسیجن الس رسی به یې تر 8 ساعتونو پورې محدود کړي:
- کنډک سره کښت کول (د میوو جوس لپاره غوره انتخاب).
د تازه درملنې لپاره ځینې عمومي قواعد شتون لري:
- دا غوره دی چې د تازه سبزیجاتو څخه جوش وڅښئ دقیقو 30 دقيقې مخکې له خوړو یا 1.5 ساعتو وروسته.
- دا د میوو او د میوو جوسونو د ترکیب لپاره مشوره نده.
- تازه خواړه خوړو ښه نه دي خو د استوګنې تر منځ.
- د جوز مختلف ډولونه متبادل او جمع کول. دا کار د پانکریورونو په اړه پرته له دې زیاتوالی زیاتوي.
- د جوس درملنه باید په هره ورځ 50 ملیونه سره پیل شي، ورو ورو ورو د اړتیا حجم ته لاړ شئ.
- تل خپل ښه فکر وکړئ.
- د څښاک جوس ډیری استوګنو ته اړتیا لري.
- د میوو او سبزیجاتو څښل د سږو یا کوچنیو ګوتو په واسطه د غوره کولو لپاره خورا ښه دي، د بندونو جوړولو سبب کیږي. نو ځکه دوی ښه جذب شوي. او که موږ د میوو د جوسو په اړه خبرې وکړو نو دا به ستاسو د غاښونو انار هم وژغورل شي.
- یو شمیر اسیدیک جوزونه د ګیسروترینټینټلینټ پیټ او لوړ اسکمیس سره د ستونزو شتون کې د منع کولو منع دي.
- د الرجی ناروغی باید تل د محصولاتو ټاکلو په اړه د ډاکټر سره مشوره وکړی، نو ځکه د بدن منفي غبرګون ثابت نه کړئ.
گاجر
گاجر د تازه سبزيجاتو کاکونو لپاره ښه مرکز دی. دا سپارښتنه کیږي چې د بوټي شنه شنه برخې سره د جوس سره یوځای شي، مګر دا تقریبا د سبزیج مخلوط سره سمون لري.
ایا ته پوهیږئ؟ که تاسو ساحل ته یا د سولیوم ته ځئ - مخکې له دې چې د تګ نوي ګاز وڅښئ. هغه به د دې حقیقت سره مرسته وکړي چې ټانګ په چټکۍ سره ډډه وکړي.
گاجر څښل په شتمنیو کې دي:
- کارتوین؛
- د ویټامین یوه ډله B؛
- کلسیم (Ca)؛
- پوټاشیم (K)؛
- کوبول (نو).
د گاجر جوس ځانګړتیاوې هم ولولئ
په حالت کې مرسته کول:
- د پوستکي ناروغۍ
- انیمیا؛
- د لید ستونزو
- د معافیت کمزوری کول
کنترولونه: د الوتونکي څرګندونو او ننوتلو زیاتوالي لپاره سپارښتنې نه دي. دا هم د منلو وړ نه کنټرول شوی کار دی، دا جگر زیاتوي. د بالغ لپاره معمول دوز 0.5-1 cups، هره ورځ تر 0.5 لیټرو پورې.
ټول گاجر ورته ورته نه دي، معلومه کړئ چې په سمه توګه تور، سپینه، زرد او ارغواني ګازو،
بيټروټ
جوس یو ځانګړی ذائقه لري او هغه اجزاء لري چې بدن ته زیان رسوي. د دوی د ویجاړولو لپاره، تاسو ته په یو پرانیستی کانټینر کې د ریفورجیک په فشار سره د تازه جوس ساتلو لپاره 2-3 ساعتو ته اړتیا لرئ. هره ورځ تر ټولو لوړ دوز - تر 100 ګرامو پورې
دا سپارښتنه کیږي د جوز او ګازو سره یوځای شي. دا ډول ترکیبونه به نور هم پیاوړي شي:
- فاسفورس (P)؛
- سلفر (S)؛
- پوټاشیم (K)؛
- د الکلس مرکبونه.
ایا ته پوهیږئ؟ د چوغندر د جوس څیړنې پایلې په ښکاره توګه په ګوته کوي چې د هغې عادي معمول کارول د عضلاتو ځواک 13 فیصده زیاتوي، او د 16٪ توازن ټینګوي. د لوبغاړو نوټ کولو لپاره زړه پورې معلومات.
په تازه ډول د غوږو د جوړيدو جوس سنج شوي دي:
- ګلوکوز؛
- ویټامین C، P، B1، B2، PP
- د پوټاشیم مالګې (K)؛
- د اوسپنې مالګې (Fe)؛
- د مینگنیاني مالګې (MN).
تازه د دې لپاره کارول کیږي:
- د هډوکي سیسټم او غاښونو پیاوړتیا؛
- د سلغونو او زهرونو پاکول
- د ګوتو تناسب او د وینې جوړونه.
موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې د چوغیو د جوس او چوغندر د پاڼو طبی درملو په اړه معلومات ترلاسه کړئ.
الوتونکي
د خوندیتوب خوند نه لرل، دا په عمده ډول په کوچنیو دوزونو کې کارول کیږي. د دوا په توګه، د نورو سبزیجاتو سره په ګډه. د بدن پاکولو لپاره تر ټولو لوړ دوز - په ورځ کې تر 300 ملیارده پورې. څښاک تازه، تودوخه او د څښاک څښاک یواځې وڅښل شي. نیم ساعت مخکې مخکې له خوړلو یا د لومړنیو خواړو مینځلو تر مینځ واخلئ.
د انارو د تازه جوړښت د انټی آکسینډینټ په لوړه کچه د ویټامین په شکل کې لوړ دی، نو له دې امله دا په اغیزمنه توګه د اکسیولوجی ناروغیو پیچلې درملنې په چوکاټ کې کارول کیږي.
دا مهمه ده! د زردالو آلو تیوبرانو څخه د خواړو لپاره مه اخلئ، په ځانګړې توګه کله چې د جوس تاوان کول - د حاصلاتو او ذخیره کولو ټیکنالوژۍ څخه سرغړونه، د زهرجن ګالیکوکلیلیلډ سولینین مواد ډیر شوي! هغه مشتمل دی په لویو درملو او د کچالو په هګیو کې، حتی د مصرف لپاره مناسبه ده.
تازه کچالو د خپل ځانګړي او ګټور جوړښت لپاره ارزښتناکه ده:
- ويټامينين A، E، C؛
- ب ويټامينونه
- beta carotene؛
- فولیک اسید؛
- معدنی اجزاء: سلفر (S)، پوټاشیم (K)، کلسیم (Ca)، مسو (Cu)، میګنیشیم (MN)، فاسفورس (P)، اوسپنه (Fe).
د داسې ستونزو سره اغېزمن:
- اندیښنه
- ګاسټریټس؛
- کولیت؛
- السرس
- د معدنی طبیعی ناروغیو ناروغی.
- روممیتزم؛
- د پوستکي غوړ
- فايبرايډونه، د رحم د رژيم، په اپينو کې د سږو پروسو؛
- د رالل پیژندولوژي.
په جنیالوژیکي ناروغیو کې، یار، غسل، د کلانچو غوټیو، سپینو اکسیه، شاهي جیلی، کنامین، او هټۍ کارول کیږي.
سپارښتنه نه کوي که تاسو ولري:
- په معدې کې کمښت کموي،
- د تنفسي پروسو د ودې لپاره د انتاني حساسیت؛
- د موټری او ډایبېټیس میټالیت مختلف درجې (په ځانګړې توګه د دوی سخت شکل)، ځکه چې د دې تازه جوس ګالیسیمیک انډیټ 80 څخه پورته دی.
کڅوړی
د کڅوړی جوس د ټولو ګټورو برخو تمرکز لږ دی - ډیری وختونه اوبه بریالي کیږي. مګر دا په خورا غذايي او درملو کې کارول کیږي. همدارنګه د هغې عمر ضد او شفاهي ملکیت ستاینه کیږي.
د ککبرټ فشار ډیری ورځنی دوز 2.5 چنده دی. تاسو کولی شئ د کاکټز جوړ کړئ، د تازه ریښو سبزيجاتو سره یې ګډ کړئ - د بیلګې په توګه، گاجر یا چوغندر، د تازه شنه ګازو سره. بیا تازه تازه کڅوړی په ورځ کی 4-5 ځله مصرف کیدی شی.
د ښځو او نارینه وو لپاره د تازه قابلی ګټو لوستل.
د دې شتون شتون موندلی:
- ويټامينين A، C، E، PP، H؛
- ب ويټامينونه
- ټيټريمي اسيد؛
- ضروري تېل مرکبات؛
- سلفر (S)؛
- ایډینین (I)؛
- اوسپنه (Fe)؛
- فاسفورس (P)؛
- کلسیم (Ca)؛
- سیلیکون (سی)
- میګنیشیم (مګ)؛
- پوټاشیم (K)؛
- سوډیم (ن)؛
- کلورین (کل)
د ککړبر جوس لپاره ګټور دی:
- لوړ فشار
- زيړ
- د جگر ستونزې؛
- د زړه وهنه
- تايرايډ ستونزې؛
- د زړه د سیسټم ناروغۍ
- روممیتزم؛
- اډیما (د یوریا مالګې لرې کول).
د انساني بدن د داسې مهم هرمونیز مرکز فعالیت ته وده ورکول، لکه د تايرایډ ګیلنډ د اوبو د کڅوړو، زیوزیکن، پیایا-سوززون، irgi، د غوږو واښه، سپینې سایج سره مرسته کوي.
د شاتو سره په ملګرتیا کې، دا د خولې ټوټې وده کوي.
د کڅوړې څښاک په کارولو کې اصلي کنترول - د نرسنګ میندو کې د تغذیه دوره. دا نه یوازې د درملو اثر ورکوي، بلکې یو لاغیر اغیزه هم کوي - دا به د ماشوم په معادله کې توازن تاوان کړي.
برسېره پردې، دا د څښاک ناڅاپي جذبه ده.
ټامتو
د روميانو څخه د جوس ځانګړتيا دا ده چې هغوي دا د مالګې سره کاروي، مګر له دې سره موږ يوازې د هغه ګټورتوب راټيټ کړو. دا غوره ده چې د رومي څخه د تازه تازه لرګي څښاک په برخه کې د لرګي یو څه وخورئ او دا په نرمه شوي شنه شنه سره مخلوط کړئ. تاسو باید مخکې له دې چې د خوړو څخه 30 دقیقې وڅښئ وڅښئ دا د هاضمي لارې فعالیت فعالیت ته وده ورکوي او د اسانه هضم سره مرسته کوي او د خوړو انډول کول.
- ويټامينين A، PP، B، C؛
- زنک (Zn)؛
- میګنیشیم (MN)؛
- کلورین (کل)
- کوبول (Co)
- اوسپنه (Fe)؛
- مویلبډنم (Mo)
- کلسیم (Ca)؛
- پوټاشیم (K)؛
- کلینیم
- میګنیاني (مګ)؛
- سلفر (S)
ایا ته پوهیږئ؟ د بوټانیا ساینس یو کاناډا ته انتقال کړ ... بیره. په 1893 کې، د متحده ایاالتو ستره محکمه دا ټیمټ د اقتصادی وجوهاتو لپاره د سبزیج په توګه تصویب کړه، او په 2001 کې اروپایي اتحادیه بیا بیا د بیری په توګه درجه بندیان راټول کړل. نو په رسمي توګه د روميانو جوس بري دي، نه سبزيجات.
اغیزمن سره:
- د زړه کاروونکو ستونزو؛
- د مرحلې سرطان؛
- د معدنی جریان خرابول.
د توما جوس د سرطان حجرو څرګندوي. دا ټيټ کولوری دی، د وزن د ستونزو سره د خلکو لپاره نه راپیدا شوی. دا د ماشوم په لیږدولو او د تغذیې په جریان کې میرمنو ته ویشلی شي.
کنترول کیدنې ممکن وي:
- د هر ډول شدت زهر کول
- د الوتونکو څرګندونو زیاتوالی؛
- د ګیسټریت پیچلتیاوې؛
- پنکریټریټس؛
- غوره کولیسټیسټ
د ژمي لپاره د روميانو جوس لپاره لارښوونې زده کړئ، همداراز شنه شنه روميان او په يو بيرل کې په سړه لارو او اچول څنګه چمتو کول.
پوپین
د قددو جوس هره ورځ د 0.5 فیصدو وزن دی. د بې خوبۍ لپاره، دوی د خوب په وخت کې د چټک شیدې سره د څښاک څخه وڅښي.
د تازه کڅوړو جوس کې وټامن جوړښت او منرالونه:
- ويټامينين C، E؛
- ويټامين ګروپ بي (B1، B2، B6)
- beta carotene؛
- سکروس؛
- ګټور عصري مواد؛
- د پوټاشیم مالګې (K)، کلسیم (Ca)، میګنیشیم (MN)، اوسپنې (Fe)، مسو (Cu)، کوبولټ (Co).
دا مهمه ده! پوپین - د اوسپنې محتوا کې د سبزیانو اتل. د هغې جوس باید د انیمیا څخه د مصیبت مصرف شي.
سره مرسته کوي:
- اډیما؛
- د زړه د سیسټم ناروغۍ
- د پښتورګو ناروغۍ، جگر او زړه
- اندرا
د تازه تیار شوي قددو څښلو نه منلو اصلي لامل دی انفرادي ناباوره.
د کدو لوپ، د قددو جوس او قددو تخمونو د شفایت وړ ځانګړتیاو په اړه نور ولولئ.
ژړا
د سکنز کولو خوشبو خوشبو ریښه د جوس کټګورۍ پورې تړاو لري، چې تاسو یې د دوی د ترلاسه کولو لپاره سخت کار کولو ته اړتیا لرئ، مګر ګټې د انرژی ټولو لګښتونو ته تاوان ورکوي. دا د زړو خلکو لپاره خورا ګټور دی، ځکه چې دا د عمر د پروسې کمول دي، د وینې سیسټم د وینې رګونو حالت بهتروي. د وينې د وهلو ثبات، هغه د سناتور مديريت له منځه وړل دي. په هرصورت، یواځې که د لوړ فشار لوړ فشار شتون نلري.
دا د امیندوارۍ په جریان کې ناڅاپي ده، په ځانګړې توګه د لمړیو 6 میاشتو. لاملونه په لاندې ډول دي:
- دا څښاک د ګاز په جوړولو کې مرسته کوي، د امیندواره مور سره ناامنه کوي؛
- په جوړښت کې ضروري غوړي کیدای شي الرجین وي، کوم چې باید د امیدوار میرمنې لخوا هم مخنیوی وشي؛
- دا د وینې جریان ته د وینې جریان هڅوي، کوم چې کولی شي د هغې د زیاتوالي او مخنیوي لامل شي.
ایا ته پوهیږئ؟ په تاریخ کې جغرافیه په عادلانه توګه د بیالبیلو هیوادونو سره منسوب کیږي: فرانسوي میرمنې ادعا کوي کڅوړی، پیاز او گاجر - د سلاد لپاره غوره اجزا، لومړی او دویم کورسونه، د نږدې اړیکو څخه حساسیت روښانه کول. دا د مدام دی پومپادور او کاسانانووا لخوا تایید شوی.
ويټامين او معدني مواد په لاندې ډول دي:
- beta carotene؛
- توکروفرول (ویټامين ای)؛
- نیکټینیک اسید (ویټینین پی پی)؛
- د ویټامين بی ګروپونه؛
- ويټامين سي؛
- سوډیم (ن)؛
- پوټاشیم (K)؛
- کلسیم (Ca)؛
- فاسفورس (P)؛
- میګنیشیم (مګ)؛
- اوسپنه (Fe)؛
- مسو (Cu)؛
- زنک (Zn)؛
- منګاني (MN)؛
- کلینیم (سی)
تاسو به د دې لیوالتیا لیوالتیا ولرئ چې د شتمنۍ کڅوړې، د پوستکي جری او د پوستکي ریښی لري.
تازه کڅوړې خورا ګټورې ځانګړتیاوې لري، په ځانګړي ډول:
- د ټول بدن لپاره پاکي اغیزه) زهرجن او زهرجن (پاکوي.
- پیاوړي او ازادۍ زیاتوي؛
- د ټیټ یا سست شدت وړتیا کموي؛
- د وینې حالت او کیفیت شاخصونو ته وده ورکولو کې مرسته کوي؛
- د هیموګلوبین د زیاتوالي په برخه کې مرسته کوي؛
- کولیسټرول کموي
- د وینې فشار توپیر کوي؛
- د صحي خوب نیولو کې مرسته کول؛
- د فشار په وخت کې عصبي سیسټم پیاوړي کوي.
د استعمال کولو کنټرولونه دا دي:
- السرس
- امیندواری
- مریخ
- ويريزس رګونه؛
- لوړ فشار
- ګیلسټون یا د ګریانو ډبرې؛
- د هاضمي سیسټم ستونزې.
همدا راز ولولئ، آیا دا ممکنه ده چې د شیدې ساکلا، نخشې، مچیو ګرد، مایکارین، توربیری، ورغی، لیټیو، بکسیري، د حمل په وخت کې نیټه کارول شي.
کابینه
د ګبیج جوس غیر زهر او تازه خوند لري، مګر په دې حالت کې مالګه ګټور مادی له منځه یوسي. نو ځکه، دا غوره ده چې دا خالص وڅښئ، په جدي توګه د درملو ډوډۍ کې، یا د گاجر یا د تاکستان جوس خیر کړئ.
بل زیان د ګاز د زیاتوالي سره تړلی دی - دلیل دا دی چې دا د معدنی جریان په ټولو کې د پام وړ جمعاتو ضایع کول دي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د 12 ساعتونو لپاره کارولو دمخه د تازه جوس ساتنه وکړئ.
ایا ته پوهیږئ؟ که تاسو یو ګوند ته لاړ شئ او په ریښتیا پوه شئ چې څه به یې کوئ الکول څښلمګر په عین حال کې تاسو غواړئ چې عادي پاتې شئ - د نوي سرخ ګوبو ګلاس وڅښئ. هغه به د الکولي زهر وځنډوي او د حفظ الصحې ساتلو کې مرسته وکړي.
د گوبو څښلو د یوې برخې په توګه د ګټورو موادو یوه برخه لري:
- کاربوهایډریټ، په اسانۍ سره د بدن لخوا پیژندل کیږي.
- ويټامين سي؛
- نیکټینیک اسید (ویټینین پی پی)؛
- فولیک اسید (ویټامين B9)؛
- ویټامین یو په ځانګړې توګه د الاسلامو درملنه کوي.
- امينو اسيدونه.
- د پوټاشیم مالګې (K)؛
- د سوډیم مالګې (ن)؛
- د کلسيم مالګې (Ca)؛
- میګنیشیم مالګې (مګ)؛
- د اوسپنې مالګې (Fe).
په قضیه کې ډیر اغیزمن دي:
- ستوماتیت یا د غوږونو سوځیدل - دوی باید خپل خوله وڅيړي؛
- د معدې او حشراتو مقناطیسي جھلی پاکولو ته اړتیا.
- د معدنی جریان اوږدمهاله ستونزې (د ویټامین یو کار)؛
- لوړ فشار
- په وینې کې د کولیسټرول د کچې د زیاتوالی سره مبارزه) د ایرروسیکلیکروس مخنیوی (؛
- د وزن کم وزن (تیټروتي اسید) د کاربوهایډریټ بدلول په غوړیو کې منع کوي، او ټيټوری او ریشیر د خواړو مینو لپاره مناسب دي (؛
- خوندیتوب (د څښاک اضافه مالګې لیرې کوي، مګر په ورته وخت کې اړین توکي لیرې کوي).
- د وینی لوړه لوړه کچه
- د پوستکي، ویښتو او ناخالصو شرایطو د ښه کولو لپاره هیلې.
کنډراینډیشنونه به په لاندې ډول وي:
- ګاسټریټس؛
- د معدنی جریان حاد حاد سوځول؛
- د معدې او دودوز الاسلامي ستونزې) د ناوړه ګټه اخیستنې سره (؛
- د پانکریور په کار کې خنډونه.
د ګټو ملکیت او د قابلو بیلابیلو ډولونو غوښتنلیک: د سپینو، سور، سایوی، پیکیک، بروکولي، کوهلبي، کل، پیک کوسي، رومنانسکو، او سیرورکوټټ په اړه نور معلومات زده کړئ.
هګۍ
د غوږو د جوارو کارول - د تازه میوو جوسونو د لیست په لست کې تر ټولو توپیر. له یوې خوا، دا اوږد او اغیزمنه ده چې په بهر کې د انتيبایټریالیز او انټیسیکس په توګه کارول کیږي. له بله پلوه، د دې نبات په ټولو برخو کې د زهرجن موادو مادي توکی شتون لري - سولینینین.
کله چې د سولانین سره زهرجندل، لاندې پیښیږي:
- سر دردونه
- تخریب
- لابراتوار زده کونکي
- د بدن د حرارت درجه زیاته کړه
- د درد درد
- نباط، خواږه، نس ناستی.
لینډین، شبیه، ویاه، پریوینکین، لبنان، هندی پیاز به ستاسو سره د سر درد څخه د خلاصون لپاره مرسته وکړي.
نو له همدې کبله تاسو د خپل ځان پریکړه کول اړین دي: د دې لپاره چې تاسو د جوس څخه کار واخلئ، مهمه ده چې دا حقیقت په پام کې ونیسئ چې د سبزيجاتو ټول ګټور جوړښت له حتی د تودوخی درملنې وروسته هم ترلاسه کیدی شي. سربيره پردې، د هغې د غني شويو کيمياوي جوړښتونو ګټې ګټه نه لري که چيرې موږ د دې کوچنيو او لويو عناصرو لپاره زموږ ورځنۍ اړتيا ته دوام ورکړو.
د هګۍ په کڅوړه کې اړین او ارزښتناکه ارزښت لري، پرته له دې چې د کم کیوري مواد او طبیعي ریشې پرته:
- ويټامينين سي، B1، B2، B5، PP
- په اسانۍ سره د شګونو مصرف کول
- پیټین؛
- ګیرلرونه؛
- پوټاشیم (K)؛
- کلسیم (Ca)؛
- فاسفورس (P)؛
- اوسپنه (Fe)؛
- میګنیشیم (مګ)؛
- سوډیم (ن).
ایا ته پوهیږئ؟ د هګۍ د میوو په مینځ کې چې د سپین رنګ رنګ لري، په عملي توګه هیڅ سولینین شتون نلري، او مزه ډیره او زړه پورې ده.
د غنمو د کاروونکو ملاتړ کوونکي اغیزمنتوب اعالن کوي:
- د کولورالیستي جوړښت په توګه؛
- د ګوتو څرګندونې سره؛
- که وغواړئ، د نیکوتین د روږدي کیدو مخنیوی وکړئ؛
- د موټی سره مبارزه
د غوږو جوس سپارښتنه نه کوي:
- د السرسی سره
- کولیت؛
- ګاسټریټس؛
- د معدې ناروغۍ
- ډايبېتلا (د انسولين درملنې پرمهال، د تورپين غذا کولاي شي د هګوګليميمي ناروغۍ رامينځته کړي).
د هګپلان د ګټورو او زیان منلو ځانګړتیاو په اړه نور ولولئ.
د سبزیجاتو جوسونو کارول
د جوس درملنه ځینې ساده اصول:
- سبزيجات د تازه پخولو څخه دمخه سمدستي رنګ شوي او کټ شوي دي.
- تریراپی په هره ورځ 50 ملیونه سره پیل کیږي، د 10 ملی لیتره ورځني خدماتو ډیروالي سره.
- د سبزيجاتو جوس د خواړو سره د څښلو لپاره سپارښتنه نه کوي، او همدارنګه د هغو خوراکو سره چي د پروټين او نشار لرونکي وي سره يوځاى کيږي.
- دوی د اوبو اړتیا د اوبو لپاره نه بولي.
- تازه د څښاک څښل د درملو پاکول نه دي.
- تازه کڅوړه د خوړلو څخه مخکې د 30 دقیقو څخه وروسته د څښاک لپاره د خوړلو لپاره روغتیا ده.
- ډیری تازه جوش د دوی په پرتله د یو بل سره په مجموع کې ګټور دي (مګر موږ د پخلی کولو ځانګړتیاوې او د چوغیو جوس څخه کار اخلو).
- د سبزيجاتو جوس په غوره توګه د 1
- موږ د جوس په درملنه کې مالګې، مصالحې، شکر او نور نه کاروو. د زیتون یو غوړ شامل کړئ چې د ویټامین سی په څښاک کې وخورئ، ځکه چې دا ویټامین د غوړ شنډونکی دی.
زده کړه څه شی ګټور دي او څنګه د مڼه، انګور، د سمندر بوټورنیټ، viburnum، birch او میپل ساپ جوړول.
د درملنې لپاره
بله د ځینې اساسي سبزیجات کاکټل ترکیبونه دي چې د درملنې اغیز ثابت کړي.
د وزن تنظیم لپاره په کوکټیل کې مخلوط ته اړتیا لرئ (تاسو نشو کولی ټولې کیکونه تازه کړئ) تازه سپنین:
- گاجر (5 پی سیز).
- شنه رنګ (3 پی سیز).
همداراز ښه ثابت شوي مخلوط:
- گاجر (10 پی س سي.)؛
- چوغندر (3 پی سیز).
- کڅوړه (3 پی سیزونه).
د پوستکي ټول حالت ښه والی او د رنګ وروستي کولو لپاره تازه سره نښلول:
- گاجر (6 ټوټه)؛
- شنه خوند پیپراکا (3 پی سیز.)؛
- گوبګی، د نری رنځ پوستکي او د پالیس شنه ګلان - یو څو پاڼې.
د پوستکي ښه کولو لپاره، د مڼو بوټو، ivy-shaped budru، سیندینین، لیلان، اچینایسا، کرایه، وحشي کنسري، تور رمیش، elecampane استعمال کړئ.
د خوندیتوب د پیاوړتیا لپاره Freshey مخلوط سره سمون لري:
- گاجر (3 ټوټې)؛
- د کڅوړې ډوډۍ
- د اجماع ډوډۍ
- کوچنی مڼه (1 پی سی)؛
- چوغندر د سرونو سره (0.5 پی سی).
د عصبي سیسټم پیاوړتیا د جوس کاکیلیل به مرسته وکړي:
- روميټ (0.5 پي سي.)؛
- گوبی (100 ګرامه)
- کڅوړې (یو څو ځلې).
- کوچني کڅوړی (1 پی سی)؛
- گاجر (4 پی س سي.)؛
- د قابلو پاڼو (3 پی سی).
- شنه شنه مرچ (1/4 یو میوه).
اندرا د کاکټیل سره مبارزه وکړئ:
- د گاجر جوس (5 پی سی).
- د اجماع یوه ډله (1 پی سی)؛
- د پوستکي ډنډونه (یو جوړه ټوټې).
کټینپ، verbena officinalis، سپینه توت، ګیجري ٻیر، لوی، مچۍ رنګه، د سینټ جان واټ، خواږه کچالو به تاسو سره د انډیا سره د مخنیوي لپاره مرسته وکړي
لرې کول
دا غوره ده چې د خپلې سیمې څخه سبزیجاتو او میوو څخه چشمی وکاروو، او د موسم په اساس موجود وي. د واردو شویو محصولاتو له لاسه ورکولو مناسب ندي.
د جوس درملنې مخکې، دا د اړینې غذايي موادو سره مشوره اړینه ده چې د دې فکتورونو ارزونه وکړي:
- د بدن حالت؛
- ککړتیا؛
- د خواړو لړۍ
- د غذا حجم او وخت.
د اضافی پونډو د لاسه ورکولو لپاره به مرسته وکړي: لچکي، لوبیا، اسکواش، د بلیټ میوه، پالچ، قاماموم او جوش، بیریبیری، کیلوټرو، مینه.
دا مهمه ده چې ستاسو بدن ته غوږ ونیسو، ځکه چې دا خورا سخت فشار لاندې دی: که یو جریان مناسب نه وي، یا یې ځای ونیسي یا یې په بشپړه توګه له منځه یوسي.
د جوس درملنه دوه طریقې شتون لري:
- د ناروغۍ په مینو کې، د روژه نیولو ورځ په خاص ډول د جوس په داخل کې داخل شوي، او په بل وخت - خواړه د لوړ کالوری خواړه پرته. د داسې رژیم اصطلاح 2-3 اونۍ دی.
- د لسو ورځو لپاره یو سخت غذا - یواځې جوس او د هغې مخلوط. بله، موږ د داسې "ډارسیان" رژیم څخه تدریجي لاره جوړه کړې، د جوش او خوړو غوښه یې معرفي کړه.
- د ناپوهی ناروغیو اختلاطات؛
- د وینې د شکر کچه لوړه کړي.
کولی شم د سبزیجاتو ډله ایزو بوټو څخه سبزيجاتو څخه ګټه واخلم
د دې پوښتنې ځواب باید په هره قضیه کې جلا شي.
د بیلګې په توګه، دا غوره ده چې د خپلو سبزیجاتو څخه جوش چمتو کړئ، مګر دا د ټولو لپاره شتون نلري. که ستاسو سبزيجات وي - تاسو کولی شئ د فابریک په جوړښت کې په خوندي توګه اضافه کړئ، که تاسو یې زیرمه کړئ، فکر وکړئ چې تاسو واقعا دوی ته اړتیا لرئ.
دویمه نقشه - د جوس درملنه موخه څه ده؟ که چیرته چټک اغیز ته اړتیا وي، نو دا به ښه وي چې خالص جوس وڅښئ؛ که "نه سوځیدلی" - د ریبر پریږدئ، دا به د پاکولو یو اضافي فعالیت ترسره کړي.
دا مهمه ده! که تاسو خپل تازه چمتوالی کې فایبر پریږدو، نو د شګونو جذب ځنډوي.
د معدنی جریان سره د اوږد مهاله ستونزو په صورت کې، د خواړوشانو لخوا د نوی، د هغې مخلوط او دقیق تناسب باید رامینځته شي.
نو، د سبزيجاتو پر بنسټ د جوس درملنه د شفا ورکولو يوه خوشحاله او اغيزمن ميتود ده. اصلي شی داده چې د جوړولو قواعد تعقیب او تازه جوس ترلاسه کړي، او همدا رنګه د ډاکټرانو سره مشوره وکړي. بیا یو ښه پایله تضمین شوی.
