د اغیزمن وزن ضایع ترکیبونه ډیرې ښځې لري، له دې کبله نږدې ټول یې هڅه کوي چې د ځان لپاره تر ټولو مناسب انتخاب ومومي. د وزن د ضایع په اړه ډیری د غنمو ګټو په اړه پیژندل شوي، مګر دا د شیدو سره په ګډه سره هرڅوک د عمل په اړه پوهیږي. موږ وړاندیز کوو چې تاسو دا ګټوره څښاک په پام کې ونیسئ او د هغې د ملکیتونو په اړه نور معلومات زده کړئ.
د شیدو سره تثبیت
د دغو محصولاتو هر یو پخپله خورا ګټور دي، او د یو بل سره په ګډه کې دوی یو خورا ښه څښاک جوړوي چې نشي کولی د بدن ټانګ ته وده ورکړي، بلکې د ټولیز ښه والی وده هم وکړي. دا خوشبو شیدو مرسته کولی شي د کوژیټ جوړولو او فزیکي فضا احساس کړي، او د هغې خوند به د هغو کسانو سره هم اپیل وکړي چې د دې محصول په کارولو کې ګټه نه اخلي. 
هغه ډنمارکي چې د هغې سره مخلوط شوي د هضم کولو لپاره خورا اسانه دي او د تودوخې مالیت لري، له همدې کبله، د ښه اروماتيک او ذائق خصوصي ځانګړتیاوو سربیره، دا به روغتیا ته وده ورکړي. د ظاهري بڼه په توګه، د اجزاوو مخلوط وروسته وروسته تاسو کولی شئ یو زړه پورې، یو څه خړور شیدې ترلاسه کړئ، کوم چې که سم په سمه توګه خدمت وکړو، حتی په جشن میز کې به هم مناسب وي.
ایا ته پوهیږئ؟ د انګلستان تاریخي سريلانکا دی، او نن ورځ سیمه ییز مسال د کیفیت معیار دی. د کیفیت په شرایطو کې په دویم ځای کې د اندونيزیا څخه د انګورو مینځ ته راځي، وروسته بیا د هند او برازیل مصالحې.
ګټوره شتمني
د تاکونو او شیدو مخلوط یو خورا صحي څښاک، د ویټامینونو، منرالونو، اړین غوړونو او انټي آکسینډینډونو شتمنې دي. دا منظم استعمال د بدن په ارګانونو او سیسټمونو مثبت اغیزه لري، ترڅو دا په لاندې ډول ونیسي:
- د هاضمي سایټ نورمال کول
- په رګونو کې د وینې د وینې کموالي؛
- د جگر معمول کول
- د زهرونو او سلغونو څخه پاکوي نسجونه.
- د دماغ مرکز فعالیتونه ښه کول
- د کولیسټرول او د وینې د شکر د کچې معمول کول
- د زړه عضلاتو پیاوړتیا او د وینې فشار پیاوړتیا؛
- د بدن مدافع قوت زیات کړئ؛
- د پوستکي حالت ښه کول.
سربيره پردې، د شيدو سره د غوښينو وزن د وزن له لاسه ورکولو کې لويه مرسته ده، ځکه چې نه يوازې د اشتها کموالى بلکې د ميټابوليک پروسې ښه والى، د پوټکي ساحه کې د غوږونو ذخيره کول دي. دا د څښاک د اغیزمنتوب او د سړو اغیزمن کولو لپاره هم ارزښت لري. کله چې تودوخې، دا د غوږ څاه ګړندي کوي، خوله ټوخه ټوخی کوي، د تنفس تنفس او د الکولو غضب راټیټوي.دا مهمه ده! که چیرې ماشوم د مصالحې الرښونه ونلري نو بیا د غوړې شیدو سپارښتنه کیږي چې حتی د کوچنيانو عمرونه د دوو کلونو څخه کم شي، ځکه چې دا کولی شي د کمزورو ارګانونو او د ماشوم سیسټمونو کې وده وکړي. د مصالحې ځانګړی خواړه په انفرادي ډول د ماشومانو د ناروغیو سره خبرې کیږي.
د داخلو لپاره سپارښتنې
هیڅ اهمیت نلرئ چې تاسو وزن کم کړئ، کله چې د کوم وسیلو کارول مهم وي نو د دې لپاره چې د ټولو ځانګړتیاوو او کارولو لپاره سپارښتنې په پوره توګه وڅیړئ. د غنمو شیدې په صورت کې، دا مهمه ده چې لاندې معلومات وپیژني:
- د وزن د ضایع کولو لپاره دا ځانګړي طریقه کارولو دمخه، دا مشوره ورکول کیږي چې ستاسو د بدن د الرجیک غبرګون لپاره معاینه کړي، په ځانګړې توګه د هغو محصوالتو په اړه چې د کارول شویو تولیداتو لپاره یې وي؛
- د وزن له مینځه وړلو کې تر ټولو زیات پایلې ترلاسه کول، تاسو کولی شئ د شپې په وخت کې او د غرمې په وخت کې یوازې د پخلنځي شیدو څښلو؛
- د 0.5 څخه ډیر وزن نه باید په یو وخت کې وخیرل شي، یا یوازې د تڼیو سره یا د نورو ممکنه اجزاوو سره په ترکیب کې؛
- کله چې د غنمو شیدې خوړلې، نو دا ډیره اړینه ده چې خړ، خام شوي او خام شوي بوشې پریږدئ، همداراز کاربن شوي شوي څښاک، چاکلیټ، چټک خواړه او د زیانمنونکي یا خواږه خواړو نور ډولونه.
البته په خپل ځان کې دا څښل به د نورو اضافی پونډو څخه د خلاصون سره مرسته ونکړي، مګر د دې کارولو په سمه لار کې او دا ټولې سپارښتنې په پام کې نیولو سره، د اعظمي پایلو د ترلاسه کولو امکانات په پام کې نیول شوي.معلوم کړئ چې د ناریل شيدو بدن ته ګټه او ضرر، د پروپولیس او شیدې سره د لشکر سره شیدو.
کنترولونه
یو شمیر قضیې شتون لري چې د څښاک کارول نه یواځې بې ګټې دي، بلکې ناپسندۍ دي، د هغې د برخې برخې اغیزې له امله. دا مخنیوی په لاندې ډول دي:
- هایپرټینشن (د انار فشار کولی شي فشار نور هم زیات کړي)؛
- د اخته کیدو موده) یو څښاک کولی شي د ناپاکه توتین ضد اخته کیدو لامل شي (؛
- د مور د شیدو ورکولو موده) د غنمو لپاره د ماشوم غبرګون غیر متوقع دی (؛
- بیلابیلې خونریزي
- د هایروکس ایکس سی کولو وړتیا یا د اصلي اجزاوو انفرادي ناباوره؛
- د بدن د حرارت درجه لوړه کړئ) د تاکونو شیدې ګرمۍ وړتیا به یوازې د وضعیت زیاتوالی ومومي (.
دا مهمه ده! حتی که ستاسو قضیه په پورته برخه کې نه وي، د دې شیدشیک انفرادي ناخواله ممکنه ده، نو له دې کبله، که د غنمو سره د شيدو د څښلو وروسته کوم ناخوشې احساسات راښکاره شي نو د هغې استقرار باید بند شي.
د خوړو میتودونه
د شیدې او غنمو په اساس د وزن د ضایع لپاره ډیزاینیز ترکیبونه شتون لري. په ځینو حاالتو کې دوی په خپلواک ډول کارول کیږي، په نورو کې دوی کولی شي د نورو اجزاوو سره ضمیمه شي، مګر هر چمتو شوي درمل به په مستقیم ډول ګټور وي. 
لنډیز مثال
د شیدو د څښلو دا اختیار خورا آسانه او خورا ارزانه دی، ځکه چې پورته پورته اجزاوو سربیره، تاسو به نور کوم شی ته اړتیا نه لرئ. د شیدو یو شیش د 1/3 کڅوړه د ټوټیم لپاره حساب کوي. د بشپړ مخلوط وروسته، څښل یو اور ته لیږدول کیږي، چیرته چې باید ښه تودوخه وخوري، مګر زیان نه شي، بلکه د ګټورو عناصرو یو مهم برخه له السه ورکوي، او شیدو به پخپله خوږ نه وي.
د غوا د شیدو اصلي ډولونه وګورئ.
د شاتو څښاک
که تاسو یوازې د تاکتام په منظم ډول تغذیه کړئ، نو تاسو کولی شئ د غذایی موادو مخلوط سره شات اضافه کړئ. په دې حالت کې، د اجزاوو لیست به داسې ښکاري:
- د شیدو 1 شیش؛
- 6 ملی ملی ګرامه شات
- 6 g د انګورو پاؤډر.
په دې حالت کې، د چمتو شوي څښاک سرد استعمالولو ته مشوره ورکول کیږي، ځکه چې کله چټکه وي، نو دا سوادا نه وي. ستاسو په غذا کې ورته څښلو په شمول، تاسو اداره کولی شئ یواځې په یوه اونۍ کې یو څو کیلوګرامه له لاسه ورکړي. دا کاکټل په عصري توګه ویل کیدی شي، یوازې تاسو کولی شئ د هغې په جوړښت کې د شاتو حضور ته پام ونه کړئ. دا محصول قوي الرجین دی، نو له دې امله شیدې باید د دوو اونیو څخه زیات ځنډ ونه شي.ایا ته پوهیږئ؟ د شاتو جوړښت د انسان د وینې پلازمینې جوړښت سره ورته دی. دا فابريکه د مچاتو تولید نږدې 100٪ هضم سره برابروي، پرته له انرژي مصرف. برعکس، حتی لږ مقدار به د اوږدې مودې لپاره د خوشبینۍ ښه پیسې ورکړي.
چاکلیټ څښل
د چاکلیټ او تاکونو سره د شیدې ترکیب د هغو کسانو لپاره ښه انتخاب دی چې په بشپړه توګه د مینو څخه شکر او مچان یې خارج کړي دي. د دې په پام کې نیولو سره چې د انسان بدن د ګلوکوز پرته نشي ترسره کولی، دا د څښاک یو اختیار به نه یوازې د ارقامو اصالح کولو کې مرسته وکړي، بلکې د دې موادو د کمښت لپاره به تاوان ورکړي، په دې توګه عمومي روغتیایي حالت ښه کول. د دې روغې څښاک لپاره، تاسو اړتیا لرئ:
- د شیدو 1 شیش؛
- 1-2 کوچنی کوچنی پاڼی؛
- د چاکلیټ تقریبا 10 ګرامه (غوره تر طبیعي)
- د کوکاو پوډر 3 ګرامه او د تیلو اندازه؛
- 6 ګرام بوره.
د تاکونو سره د غنمو او شاتو د ګټو په اړه هم ولولئ.
کله چې د جوړښت جوړښت راټول شي، نو دا د سټیټ څخه لرې وی او د خونې د حرارت درجه یی ګرمه ده. په دې حالت کې د تودوخه او یا یخچال کارول د منلو وړ نه دي، ځکه چې د چرګانو د شیدو د شیدو خوندیتوب او خوندیتوب هر فرصت شتون لري. په پایله کې، کله چې څښاک پیښ شوی او تقریبا بشپړ بشپړ شوی، دا یوازې د میتر پاڼی اضافه کولو لپاره، د څښاک د خوندیتوب دمخه خوندیتوب وده کول دي. 
د چاکلیټ سربیره یو کلاشینیک څښل په ژمي کې د ګټو ډیره ګټه راوړي، کله چې بدن اړتیا لري چې د ضایع شوي ځواک بیرته راشي، او د چاکلیټ ذائق په لویه توګه د لویانو او ماشومانو لخوا په ورته ډول خوند اخلي.
د وچې میوې سره مساله سیالي
د هغو کسانو لپاره چې پخوا یې "د ګوتو د غاښونو څښاک" وچول، د پخوانیو پیژندل شوو محصوالتو پر بنسټ د خواږو جوړولو لپاره یو ښه لارښود شتون لري. د منظم کارولو سره، تاسو به هر چانس نه لرئ چې نه یوازې وزن ژر له لاسه ورکړو، بلکې دا ډاډه کړئ چې د ورک شوي کلوګرام نور بیرته راستنیدونکي نه وي. د میټرو چمتو کول د شيدو او دارامان څخه منظم منظم څښاک چمتو کول دي، مګر په دې حالت کې تاسو باید لږ نور اجزاء چمتو کړئ. تاسو اړتیا لرئ:
- دوه شیشې شیدې
- د انګورو جریان 5 ج
- 20 جی تازه ممیزو؛
- 6 g د انګورو پاؤر؛
- 3 شاخونه؛
- د وچیو لرګیو ډیری ټوټې؛
- 6 ملی ګرامه شات
حتی یو ماشوم کولی شي دا خوشبیني مسالره څښاک رامینځ ته کړي، ځکه چې تاسو اړتیا لرئ چې د انګور، لبنان، قیمتي او ممی سره شیدو سره وسوځئ، او بیا د ټیټ تودوخې په بشپړولو سره ټول مخلوط وچ کړئ. چمتو، تر اوسه ګرمه، د تامین سره ځړول شوی، او څومره ژر چې مینځل کیږي، شاتو اضافه کړئ. دا غوره ده چې د بستر وخت څخه مخکې د انګورو او وچو ونو سره شیدې وکاروئ. ټول یوځای، دا اجزاء د هاضمي سیسټم په ښه توګه ضایع کوي او د خوب په وخت کې د بدن څخه زهرجن مايع لري.ایا ته پوهیږئ؟ د غوا په څیر د 11-23 لیټرو شیدې سره یوځای وي، دا یو یو حيوان په هره ورځ کې د 80 - 90 شیشینو لپاره ورکوي.
د بلوبیری دود
دا لارښوونه د دې لپاره ډاډ لري چې خلکو ته اپیل وکړئ چې د انارو د ویاړ تعریف کوي. د بلوغرو سره شیدې لږترلږه د الرجی غبرګونونه رامینځ ته کوي او معمولا د ماشوم د بدن لخوا ښه تحمل کیږي، نو تاسو باید د دې څښاک څښلو څخه انکار ونه کړئ. د دې د چمتو کولو لپاره دا اړین دی چې لاندې اجزاء چمتو کړئ:
- د شیدو 1 شیش؛
- د ټوپک 1 لرګی
- 1 کارتوم
- د انګورو د پوډر څخه درې ګرامه نه؛
- د وچو غوړیو 10 کیلوګرامه انګور؛
- د ملی میپل شربت 3 ملی ملیونه
- 4 g نارنجي چرګ.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره، د شاتو، ګارانا، کوچيانو او شاتو اوبو کارول.
د څښاک چمتو کول د لاندې مرحلو څخه دي:
- شیدې ګرمې حالت ته ګرم کړئ.
- د بادغیس، نارنج زین، د قاموس او د انګورو لرګیو شامل کړئ.
- مخلوط مینځ ته کړئ او په ښه توګه یې وخوړئ، مګر دا د دې لپاره اجازه مه ورکوئ.
- بشپړه خواږه د ډوډۍ څخه لرې کړئ او دا په بشپړه توګه د کوټې د حرارت په ځای کې پریږدئ. هرڅه د غوښینو خوړو سره د شیدو تغذیه چمتو کول.
لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، یو واحد لارښود د تیاری ځانګړی پیچلیتوب توپیر نلري، او د ډیری برخې برخې برخې به په هر پخلنځي کې وموندل شي، نو د شيدو او غنمو په اساس د داسې ګټورو او غذايي موادو څخه د انکار کولو لپاره هیڅ دلیل نشته. د ډیرې لږې هڅې سره، تاسو به ډیر مثبت شتمنیو سره غوره غذايي څښاک چمتو کړئ.
