خټکی یو سواد او صحی ميوه ده چی د غوڼی په برخه کی ډیر ګټور مادی لری. د خټکو ترکیب عبارت دی له: پیټینز ګټور شکر ګیرلرونه؛ عضوي اسيدونه معدني مالګې. ایا ته پوهیږئ؟ برسېره پردې، خټکي ډیری پوټاشیم، میګنیشیم، وسپنې او سلکان لري. دا ثابته شوې ده چې خټک په بدن باندې د مثبته اغېز درلودونکی دی.
وېشنيزه د مڼو باغونه
د مڼو د ونو یوه مشهوره نوعه ده چې د اوړو په مینځ کې یې میوه مینځل کیدای شي د مینټ مختلف ډوله وبلل شي. دا په 1928 کې د کینیډیانو نسلونو لخوا د طبيعي ګرویج له لارې د مسکو ګریووکاکا په واسطه جوړه شوې وه. مګر، د مڼو د ونو په اړه ښه څه دي، دا څه دي؟ ایا د کومې زیان زیان شتون لري، یا د مڼو د ونو لپاره پاملرنه کې کوم ځانګړتیاوې شتون لري؟