سپينچ اوږد باغيانو ته پيژندل شوي او پخپله د وټامينونو د ښه سرچينې په توګه پيژندل شوي، د توکيو عناصر، ريبسي او سبزي پروټين. دا ګټور ملکیتونه نه یوازې تازه دي، بلکې د چمتو کولو مختلف طریقې هم لري: دا مینځل شوی، لوښه او منجمد دی. نو ځکه، هغه کسان چې د صحتمند تغذيې په اړه پاملرنه کوي، په کور کې د پالیسۍ وده کوي او په رضاکارانه توګه خپل تجربې شریکوي.
