خټکی یو سواد او صحی ميوه ده چی د غوڼی په برخه کی ډیر ګټور مادی لری. د خټکو ترکیب عبارت دی له: پیټینز ګټور شکر ګیرلرونه؛ عضوي اسيدونه معدني مالګې. ایا ته پوهیږئ؟ برسېره پردې، خټکي ډیری پوټاشیم، میګنیشیم، وسپنې او سلکان لري. دا ثابته شوې ده چې خټک په بدن باندې د مثبته اغېز درلودونکی دی.
وېشنيزه تور انګور
ډیر خوند او روغ رنګ لرونکي انګور. په دې کې ډیری انټي اکسیډینټونه شتون لري، دا د کاریووسکراس سیسټم پیاوړی کوي، کولی شي د کولیسټرول کچه کمه کړي. د انګورو انګورو لپاره د انګورو انګور لوی دي. نن موږ به د تور انګورو غوره انګورو سره ملاقات وکړو. مختلف قسم "خوند تور" مختلف ډوله خوښ تور د میز انګور ته اشاره کوي.