مډال زموږ په وروڼو کې یو معمول، محبوب او روغ سبزيجات دي. په هرصورت، لږ خلک د خپلو ګټورو مالونو حقیقي پیمانه پیژني او په ژوند کې د نبات کارولو امکانات. په دې موادو کې به موږ هڅه وکړو چې د هغې ټولې ګټې وڅیړو. مډل: یوه لویه برخه ده نو ولې میتود مفید دی؟ په دې کې د ویټامین پی پی، ډله ب، او ویټامين سی شامل دي.
