د ښه خوړ سره سره، روميان هم د شفاګانو ځانګړتیاوې لري. دوی د لوړ فشار لوړ ناروغانو سره د لوړ فشار سره مرسته کوي، B ویټامین د اعصابو سیسټم بیرته راګرځولو کې مرسته کوي. همدارنګه، روميان د اوسپنې، جين، پوټاشيم، مګنيزيم، ټول هغه توکي دي چې د انسان بدن د معمولي صحي فعاليت لپاره اړين وي.
وېشنيزه د غوره کولو چاکونه
د چرګانو منظم منظم خواړه - هغه اصلي فکتور چې د الوتونکو د ښه کچې او پرمختیا ډاډ ورکوي. په لومړیو ورځو کې د چرګانو مړینه معمولا د ناروغیو پایله ده، مګر د خوراکی توکو د خوړلو او انتخاب په ډول غلطۍ. کله چې چرګانو لپاره خواړو جوړول، د هغوی نسل، عمر او فعالیت کچه باید په پام کې ونیول شي.