سپرارټونه موږ ته د بوټو او مصالحو مختلف انتخابونه وړاندې کوي، مګر ډیری کورنيان غوره کوي چې دوی پخپله وده وکړي. که تاسو پلان ولرئ، ولې هڅه مه کوئ؟ لږترلږه لګښت سره، تاسو به نه یواځې د تازه ګرمو حاصلاتو ترلاسه کړئ، بلکې ډیر خوښیږي، د نباتاتو وده او پاملرنه به یې په پام کې ونیسو.
وېشنيزه سبزيجات، خټکي او غوړونه
ډوبوبون د ډیرو خلکو لپاره غوره اوړي غوره ګرمه ده. د ګلابي ګلابي میوه، چې د معدې په برخه کې د لوړې احساس ښکارندوی کوي، د اوړي، تودوخې او د رخصتیدو یوه سمبول ده. په هرصورت، موږ تل د قحط او روغې محصول محصول نه اخلو، په تېره بیا که سیمه ایز سیمه د دوی د کښت لپاره غیر منفي چاپیریال وي.
خټکی یو سواد او صحی ميوه ده چی د غوڼی په برخه کی ډیر ګټور مادی لری. د خټکو ترکیب عبارت دی له: پیټینز ګټور شکر ګیرلرونه؛ عضوي اسيدونه معدني مالګې. ایا ته پوهیږئ؟ برسېره پردې، خټکي ډیری پوټاشیم، میګنیشیم، وسپنې او سلکان لري. دا ثابته شوې ده چې خټک په بدن باندې د مثبته اغېز درلودونکی دی.
زرغون شوي، کوچني او ناڅاپي خواږه خټکي - د اوړي په موسم کې ترټولو ښه میوه لرونکي میوه ده. د خټکو د ګټورتوب په اړه اوږدې مودې پیژندل شوي. دا نه یوازې یو سواد لرونکی محصول دی، بلکه یو روغ، وټامن امیر مېوې هم دي. نن موږ به د روغتیا په ښه کولو او د ناروغیو د مخنیوي په اړه د دې لپاره چې په سمه توگه کار وکړو خبرې کوو.