تور تور د کاببج کورنۍ پورې تړلی دی او د هګیوسیاس څو کلن نبات دی چې په وحشي او کرهنیزه شکل کې وده کوي. دا د سپي غوړ لرونکي او ګردي بڼه لري. د سبزیجاتو دواړه برخې د خوړو لپاره کارول کیږي، مګر بیا هم وروستي ډیر عام دي. اوس مهال، دا نبات په شمالي امریکا، اروپا او حتی آسترالیا کې کرل کیږي.
تور تور میوه 300 ګرام وزن لري. تر 1 کیلوګرامه پورې، یو خوند مزه لري. د ریښو سبزيجات کولی شي خام یا وچ شوی، پخې شوي، ګرم شوي او هم پخه شوي وي. د مقالې څخه تاسو به زده کړئ چې د ممی کیمیاوي جوړښت څه ډول دی، دا څنګه د انسان بدن او کوم ډول شفاګانو لپاره ګټورې دي.
جوړښت څه شی دی او څو کلوریټونه څه دي؟
| هر 100 ګرامه کلوریټونه: | په 100 ګرام ویټامین: | په 100 ګرامه مکروبیتونه: | د هر 100 ګرامه ټری عناصر: |
| 36 کیلوری، کوم چې: | A، ER - 3 MGG | پوتاشیم، K - 357 ملی ګرامه | اوسپنه، فی - 1.2 ملی ګرامه |
| پروټین - 1.9 ګرامه | Beta Karatin -0.02 mg | کلسیم، Ca -35 ملی ګرامه | |
| Fat - 0.2 g | B1، تیامین - 0.03 ملی ګرامه | میګنیشیم، ملی ګرامه، 22 ملی ګرامه | |
| کاربوهایډریټ - 6.7 ګ | B2، Riboflavin - 0.03 ملی ګرامه | سوډیم، نه، 13 ملی ګرامه | |
| عضوي اسیدونه - 0.1 ګ | B5، Pantothenic ایسڈ -0.18 ملی ګرام | فاسفورس، Ph-26 Mg | |
| غذایی ریبر - 2.1 g | B6، پییریدکسینین - 0.06 ملی ګرامه | پوتاشیم، K - 357 ملی ګرامه | |
| اوبه - 88 ګ | C، ascorbic اسید - 29 ملی ګرامه | ||
| ایش - 1 ګ | E، الفا تاکروفرول، ټ--0.1 ملی ګرامه | ||
| ویټینین پی پی، NE - 0.6 ملی ګرامه | |||
| Niacin - 0.3 ملی ګرامه | |||
د کوچني کالوری محتوا سره، دا سبزی د وزن د ضایع کولو لپاره غوره وسیله کیدی شي.
د انسان بدن لپاره ګټې
که څه هم تورې مڼی د ډیری لوړ مایکرو، مغذی موادو او ویټامین سبزیانو په توګه نه پیژندل شوی، مګر دا بیا هم پیچلی اغیزه کوی. د دې ګټور او شفاهي ملکیت په اړه، دا مهمه ده چې هرڅوک پوه شي چې د دوی روغتیا څارنه کوي.
د ماشومانو لپاره
والدین خپل خوندیتوب ته د زیاتوالي لپاره ماشومانو ته تور تورې ورکوي.میټابولیزم او اشتیایی.
د ښځو لپاره
منرالونه او ويټامينونه چې دا نبات جوړوي د ښځو په روغتيا ګټور اغيز لري او د عادلانه جنسي اړيکو په جذب باندې مثبت اغيز لري.
د سبزيجاتو خواړه:
- د میاشتنی حالت معمول کول
- په حشراتو کې د صحي کوچني ماینونو ملاتړ کوي
- د وزن ضایع ته وده ورکوي
- د اړین تیلو لپاره مننه تازه ده، چې دا یې یوه برخه ده؛
- د بدن څخه د ډیرو مايعاتو اخیستلو ته وده ورکوي، سوز کموي.
د نارینه وو لپاره ګټورې شتمنۍ
د نارینه لپاره خاص طور پر ګټور سبزیج:
- غوږونه
- په منځنۍ ساحه کې د دوامداره بریالیتوبونو ساتلو کې مرسته کوي؛
- د ویټامین سی د لوړې غلظت له امله د مدافع سیستم پیاوړی کول، ځړول.
- غذايي ریشې په بریالیتوب سره زهرجن توکي لیږدوي؛
- درد کموي
- د طبی ټسټورسټون کچه لوړه کوي (مګر یوازې د مناسبې تغذيې سره په ګډه).
- د ګړیتوب مخه نیسي.
د بدن عکس العمل توپیر لري: الرجی، قبضه کول، نس ناستی. د سبزيجاتو د خوړلو پيل د کوچنيو برخو سره ارزښت لري.
حساس او ککړتیا
د دې حقیقت سره سره چې تور میوه ډیر ګټور توکي لري، مګر دا میوه یو شمیر مخنیوی لري:
- د معدې السرس او دوډینال السرس، په تیره بیا د تیریدو په دوره کې.
- ننوتل، کولیټس؛
- د اجزاوو لپاره د سبزيجاتو یا انفرادي ناخوالو الرښود الرښود؛
- د سترې کچې معدني عضلی سره.
- حاد پینکریټائټس؛
- ګوتو
- په دې وروستیو کې د زړه حمله وشوه
- په جگر، ګریانو کې د سوځیدنې پروسې؛
- د زړه ناروغۍ
- امیندواری
همدارنګه، جنين کولی شي په منفي اغيزه ولري:
- دانت انډیل
- د معدې دیوالونه
- د اعصاب پای ته رسیدو سبب ګرځي، د ډیرو زیان رسولو سبب ګرځي.
روغتیا اغیزې
د ریښو سبزیج ګټور دی، که یواځې دا په منځګړیتوب کې کارول کیږي او منع منع کوي. که تاسو د دې کرښې نه ها خوا ته ځئ، نو تاسو ممکن ترلاسه کړئ:
- تیز او شدید درد په نس کې
- غلا، ځینې وختونه الریږي.
- خوند او رنګ
حتی د جذب شوي او سپیڅلي مډال کولی شي یو پیاوړی برید ثابت کړي. او د ناروغ اوسنی حالت پیچل کړئ.
د کاسمیٹولوژي په کارولو کې
د سبزیجاتو ګټور مالیتونه نه یوازې د ناروغیو د درملنې او مخنیوی لپاره بلکې د پوستکي او ویښتو ګټور اغیز لري.
- د تور غوټۍ څخه د لوټرو په مرسته، تاسو د فریکونو لرې کول هم کولی شئ، او همداراز د عمر ځایونه له مینځه وړل. پروسیجر باید تر هغه وخته تر سره شي چې سپټونه په بشپړه توګه له لاسه ورکړل شي.
- د میو څخه جوس په بشپړه توګه ویښتان پیاوړي کوي: دا د ریډ زون لپاره کارول کیږي او په سرکلر حرکت کې مساوي کیږي.
- همدارنګه، د سبزيجاتو د تېلو سربیره د ګل شوي سبزیج ماسک کولی شي د انفس څخه راوباسي، حتی د سر څخه بهر، د پوستکي پوستکي بیاځل بیا راشي او یو روغ لید ورته ورکړي.
- د سترګو د سبزیج لرونکو غوږو سره چې د سترګو لاندې وکارول شي او د لسو دقیقو وروسته بیرته واخیستل شي، د سترګو لاندې وخورئ.
په دوديز درمل کې کار واخلئ
د سينوسايټايټس څخه
- 200 ګرامه تازه ممیش پاکی.
- 200 ګرامه اوړو
- 80 ګرامه شاتو
- هر څه سره مخلوط کړئ
- د نتیجې په ډله کې د کیک جوړولو لپاره
- او د لسو دقیقو لپاره یې د میتلیري سینوسونو په سیمه کې وساتئ.
کندې
- د تور تور رنګ
- 2 غوښه. د شګو شګو.
د ټوخی له منځه وړل د میډیا او شاتو د ټیم څخه کار اخیستل کیدی شي.
- د ميوې پورته برخه واخلئ او د غوښينو برخه يي پري کړئ.
- بیا مو د شاتو دننه پوښ او پوښ د پوښ په سر کې واچاوه.
- انفیوژن باید لږترلږه 6 ساعتو لپاره وساتل شي، وروسته له دې چې تاسو د خواړو څخه مخکې پایله لرونکی ایلکسیر وڅښئ.
توقیف بدن اغیزمن کوي او د مختلفو سړو لپاره مقاومت زیاتوي، او همدارنګه د وحشیانو ویش آسانتیاوي کوي.
د ویښتو لپاره
د تور تور رنګ
د وحشیانو او کمزورو ویښتو سره مبارزه، او همدارنګه هغوی ته یو روغ شین ورکوی، تاسو کولی شئ یو اغیزمن ماسک چمتو کړئ. د دې لپاره:
- یو لوی تور میوه واخلئ، هغه یې وخورئ او دا په مخلوط یا غوښه کې وخورئ؛
- موږ د ټوکر له لارې ګرویل فلټر کوو او موږ جوس ترلاسه کوو؛
- دا د اوبو د درملنې یو ساعت دمخه د ویښتو ریښو ته جذب کړئ.
یو څه وروسته به یو سوځیدونکی احساس وي. مګر ډار مه کوئ، دا عادي خبره ده. که تاسو د تکلیف احساس کوئ، تاسو ماسک د ګرمو اوبو سره پاک کړئ. غونډه باید د یوې میاشتې لپاره وي.
د لیور لپاره
200-300 ګرامه تور رميش.
- په یو پوټکی وویشئ یا د غوښې د ګردو له لارې سبزيجات پریږدوئ.
- د جوس نخښه کول
- بیا په ورځ کې درې ځله واخلئ، 30 ملیونه. په تدریجي توګه د 60-100 ملی میترو په اندازه خوراکي توکی زیاتوي.
درملنه په دوو میاشتو کې ترسره کیږي.. د ځینو وختونو وروسته، کورس بیا تکرار کیدی شي.
د ژمي څخه
- د تور تور میوه.
- 100 ګرامه شاتو.
- رګ مچک کړئ او د شاتو سره مخلوط کړئ، بیا په فرج کې 10 ساعته لرې کړئ ترڅو چې ډله شتون ولري.
- وروسته له هغې چې د انجیل فشار راوستل شي.
په ورځ کې پنځه ځله او یو چاکۍ واخلئ.
بډورونه
- 200-300 ګرامه تور رميش.
- د سبزیجاتو غوړ 30 ملیونه.
- د مځکی نیولی.
- مکھن سره مخلوط کړئ.
دا وسیله باید د 14 ورځو لپاره خواړه له دوه څخه تر درې ځله مخکې وخورئ.
د هوښیارۍ څخه
- 200-300 ګرامه تور رميش.
- 2-3 هنر. د شګو شګو.
- موږ تور تورۍ اخلئ او د غوږ نیولو هڅه کوو، په غوټه کې فشار راوړو، او بیا شات یې وچوئ.
- په ريښه کې، نيمايي پرې کړئ او په ژور کپ يا پين کې ځاى ونيسئ. يو ساعت وروسته، سبزيج به د جوس ورکولو لپاره پيل شي، او دا به په پخلنځي کې جمع شي.
په یوه نیمه نیمه ټوټه کې درملنه واخلئ، لکه څنګه چې غوښتل شوي رقم.
د کولیولوسیټیسټس سره
د تور تور رنګ
- ميوه درې يا منعه کړئ.
- د ټوټې له لارې ډله ډله وخورئ.
د تور رسه نتیجه باید د هر ډوډۍ څخه مخکې وخورئد هنر په اساس هره ورځ. د درملنې موده دوه اونۍ ده.
د هایپرټینشن څخه
200-300 ګرامه تور رميش.- 1-2 ټوپۍ.
200-300 ګرامه تور رميش.- سبزيجات په کوچنيو کیوبونو وویشئ او شکر سره وخورئ.
- بلکه انتظار مه کوئ تر هغه پورې چې تور میتود به جوس ته اجازه ورنکړي.
توقیف باید د یوې مادې له مخې واخستل شي. l د اونۍ په اوږدو کې د 30 دقیقو څخه ډوډۍ مخکې.
د درملنې ټول لیستونه یوازې د اضافی درملنې په توګه کارول کیدی شي. نامزد ډاکټر ته. د ناروغیو په درملنه کې د تور مچ کارول باید محتاط وي، ځکه چې پایلې ممکن جدي وي. نو له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې په چټکتیا سره له یوه متخصص څخه مرسته وغواړي.
د سبزيجاتو بديل
تور مندی د ډیرو ناروغیو په وړاندې مبارزه کې ترټولو اغیزمنه او ګټور وسیله ده. مګر سپین سپی او شنه هم د شفاګانو ځانګړتیاوې لري. دوی خورا معنی دي. دا ریښې د تورونو "خیر" دمخه مخکی پخیږي، دوی دا تردید ندي، مګر په برعکس، د هغوی مزه خوږه ده. د دغو ډولونو جوس د ناروغیو درملنه کې هم ګټور دی.
د هغوی تور او تور رنګ چمتو کړئ. د مثال په توګه، که تاسو د ټوخی مرستې سره د شاتو سره جوس ته اړتیا لرئ، نو بیا:
- میوه د خوله سره برخه قطع کوي.
- بنسټ ایښودل
- او په ځینې شاتو کې یې وسوه ترڅو د جوس لپاره ځای پریږدي.
د 5 ساعتونو وروسته، درمل چمتو دی.
هرڅوک کولی شي د خپل مقاصد لپاره د تور مچ ځانګړی ملکیت وکاروي: د ناروغیو درملنه او مخنیوی لپاره، ښکلا، د معافیت سیسټم پیاوړتیا، د وزن ضایع کول او د نوو لوښو پخاطر، دا د دې لپاره چې مخکې له دې چې د دې علاج لپاره کوم توپیر شتون نلري اړین دی.
