د انسان د بشپړتیا محدودیت تقریبا تقریبا ناممکن دی. له بلې خوا، موږ تل په هڅه کې یو ترڅو هڅه وکړو چې یوازې خپل ځانونه غوره کړي، مګر هر څه چې موږ یې راوباسي. کیدای شي ډیری یې فطرت ته لاړ شي، کوم چې موږ په بشپړه توګه د کنټرول په وخت کې په بشپړه توګه کنټرول زده کړل. انتخاب او حفظ الصحه د مخه د ټولو پیژندل شوي "کورني" فصلونو، او په ځانګړې توګه انګورو ته لاسرسی موندلی، د کوکنارو کښت چې لا دمخه د زرګونو کلونو شمیره.
وېشنيزه هارسریډش
په ژمي کې هر میزبانه زیرمه شتون لري چې وزرونه یې د هیراتادش سره پخه شوي دي. د ویټامینونو او اړینو تیلو په سبزیجاتو کې د موجودیت له کبله، دا ریښه د شفاګانو ځانګړتیاوې لري. په سلګونو لارې شتون لري چې د هیراتادیش پخلی کول. روټ په پراخه توګه پخلی کولو کې کارول کیږي. د ژمی لپاره د آسیاییانو د چمتو کولو بنسټیز ميتودونه وګورئ.
هارسریډیش د کیببج کورنۍ کورنۍ کلني بوټي ده. لرګي غوښتي وړه ريښي، مستقيم چرګ شوي ډډ، لوي پاڼي. د کور غرني آسیا - سویل ختیځ اروپا، نن نن په آسیا، اروپا (د طوفان سیمې پرته) او امریکا ویشل شوي.
ډیری ډوډۍ به د مصلایي چټۍ سره مصرف شي، کوم چې د دې اجزا څخه مننه کوي، د "کف" نوم ورکړ شوی. په ورځني ژوند کې، هغوی لا تر اوسه هم د افراطي په توګه پیژني، د اسټی سوداګر، یو سترګې، یو سایبیریا همکا، یو کوبرا، د کڅوړو ناست. مګر هیڅ توپیر نلري چې خلک د موسمی تاکید څرګند کړي، د هغې جوړښت او خوند بدلیږي.