حقیقت دا دی چې چرګان یا بوریق (لکه د اوکراین او بیلاروسیان دې سبزیج ته لیږي) اجازه ورکوي چې د GW په جریان کې، ډیری مورکان شک لري. کله چې د مور په شیدو تغذیه کول، د سبزيجاتو کلتور ټول جوړښت نه یوازې د مور بدن، بلکې د هغې ماشوم هم ننوځي.
ډیری موټریان حیران دي چې ایا دا ممکن د HB په جریان کې د سبزيجاتو وخورئ او که داسې وي، کله چې کله. آیا د ماشوم زیږیدلو څخه په لومړۍ میاشت کې د مور لپاره د چوغیو استعمال کول ممکن وي، یا دا غوره ده چې پدې وخت کې د هغې څخه انکار وکړئ؟ ایا د چرګانو د خوړو لپاره کوم توپیر شته یا نه؟ او، بالاخره، په کوم شکل کې دا د غوره روغتیا لپاره د HB سره (خوړل شوي، سرې، پخې شوې، پنیر، او نور) د چوغیو خوړل دي؟ موږ هڅه کوو چې دا او نور پوښتنې زموږ د نن ورځ مقالې کې ځواب کړو.
ولې پوښتنه د دې محصول په اړه د HB لپاره بندیز لګوي؟
غالۍ په ریښتیا د قیمتي ویټامینونو یوه خزانه ده.مګر دا سبزیج هم هم کولی شي د مور او ماشوم دواړه مور چې د مور په شیدو تغذیه کوي د ناڅاپي پایلو لامل شي. په ځانګړې توګه د پام وړ مهم مغزونه، دوی د ماشوم په شیدو کې د مور په شیدو سره په سبزيجاتو پورې اړوند منفي تړاو لري، ځکه چې دا په عمومي ډول سره سره سره میوه او سبزيجونه خطرناک الرجین دي.
په هرصورت، دا سبزيج په منظم ډول اداره کیږي چې د مور لپاره یو مشهور سټراټیوپټ جوړ کړي، او که تاسو په سمه توګه وخورئ، تاسو نه یوازې د مور او ماشوم د بدن لپاره منفی پایلې څخه مخنیوی کولی شئ، بلکې ګټه هم ترالسه کولی شئ.
کوم سبزیج ښه دی - په بل ډول په شیدو یا شیدو سره؟
غوږونه په سم ډول د مور لپاره د مور د شیدو ورکولو په وخت کې د استفادې لپاره خوندي سبزيجات دي، په داسې حال کې چې مور او ماشوم هیڅ توپیر نلري. که څه هم، د خوړو شیدو په وخت کې د شیدي شیدي سره تغذیه کول، مور باید ځینې ناببره پیژني. د HB په جریان کی چوغندر په ځانګړي توګه مصرف شوی دی. او خبره دا ده چې دا خونې سبا کېدای شي بیالبیل ویروسونه او بکتیریا ولري) که په ناسمه توګه ساتل شوي (او د تودوخې درملنه به دوی د منځه وړلو کې مرسته وکړي.
د تودوخې درملنې په وخت کې، سبزی خپل ګټې ګټی له السه نه ورکوي.
سربېره پردې، د خامې په څیر، ابلاغ زموږ د بدن لخوا جذب او هضم شوی دی - دواړه د ماشومانو او لویانو لپاره) (تاسو کولی شئ پدې پوه شئ چې دلته یو ماشوم د چوغندر عمر څومره ورکول کیدی شي).
ایا دا ممکنه ده چې د زیږون وروسته د ریښو سبزیج وخورئ؟
په لومړۍ میاشت کې
ډیری ماهرین وايي د چرګانو ګټې او کیفیت په مستقیم ډول د چمتو کولو په طریقه پورې اړه لري. د شیدې ورکولو په وخت کې د خوړو خواړه لپاره غوره انتخاب د خوړو په شکل کې په شیدو فارم کې کارول کیږي. او د ماشوم د ژوند په لومړۍ میاشت کې چې په HB کې وي، مور باید عموما دا سبزیج په خپله خام کې له خپلې خواړو څخه لرې کړي.
په چرګانو کې د ټولو ګټو او ویټامینونو د ساتلو لپاره، دا غوره ده چې دا د یو څو لپاره وخورئ. د مور د شیدو ورکولو په لومړۍ میاشت کې راټۍ د مور د خواړو څخه خارج شوي دي ځکه چې په دې سبزیج کې د بیالبیل بکتريا او مایکروجنګیزمونو ممکن ممکنه محتويات، چې د ناسم ذخیره کولو په نتیجه کې رامنځته کیږي. سربیره پردې، د بیټروټ خام هم یو پیاوړی قوي الرجین دی) د دې لپاره چې آیا ماشومان او لویان د چرګانو سره الرښونه کوي، دا څنګه ځان ځان څرګندوي او یا یې له منځه وړل کیږي، دلته ولولئ.
مګر حتی که تاسو دا سبزیج په شیدو فارم کې وخورئ، په یاد ولرئ چې دا د خوړو په داخلولو سره، چوغندر باید په هره ورځ د 50 ګرام څخه زیات مصرف شي.
د لومړۍ میاشتې وروسته
په هغه وخت کې چې تاسو پریکړه وکړئ چې ستاسو ماشوم د میاشتې پورې رسیدلو دمخه د وزو سره توپیر ولرئ، تاسو باید دا محصول څخه ناوړه ګټه وانخلوئ، ځکه چې د HB په ماشوم کې د بدن انفرادي غبرګون لاهم ممکنه دی.
مور باید ډیر محتاط وي چې د ماشوم بدن څنګه دې محصول سره غبرګون لري.. که چیرې پدې مرحله کې، مور د چرګانو غوښه نه خوري، نو باید هغې ته دا وروستي وروستي وروستي غذا کې معرفي کړي تر څو ډاډ ترلاسه شي چې ماشوم یې د الرجی ردولو یا هضمۍ اختالف نلري.
سبزيجات د خام نه خوري. غالۍ کولی شي:
- پخلی
- بکس
- د یو جوړه لپاره پخلی وکړئ.
که د یوې میاشتې لپاره د خواړو غذا ته معرفي کولو وروسته، د ماشوم د بدن لخوا هیڅ منفي غبرګون ندی موندلی، بیا وروسته د نرسنګ مور په خواړو کې کیدای شي زیات شي.
په هرصورت، د دې څخه ناوړه ګټه پورته نشي، ځکه چې بیټروټ د زغم په توګه عمل کوي او که چیرې دا په ډیره اندازه مصرف شي، کولی شي خپل ماشوم او مور دواړه نس ناستی کړي.
کله چې او څنګه څنګه د سبزیجاتو خواړه وخورئ؟
مور کولی شي د لومړي ځل لپاره د روغتون څخه د رخصتۍ وروسته سم د کوټی هڅه وکړي. په طبيعي توګه، کله چې تاسو دا لومړني ريښه وخورئ، تاسو بايد په ځانګړې توګه په پام سره د ماشوم غبرګون وڅارئ. په هغه صورت کې چې ماشوم د هضم د نښې بیلابیل منفی غبرګونونه نه لیدل کیږي، او د پوټکي غصب، مور کولی شي په راتلونکې کې دا ریښی سبزيجات په خوندي توګه وخوري. د سلادونو او نورو لوښو لپاره چرګ شامل کړئ.
د مور د شیدو ورکولو په لومړۍ میاشت کې، دا به غوره وي چې پښو شوي چوپۍ وخورئ، ځکه چې دا ډوډۍ نلري چې تېل نلري، نو ځکه به مور او ماشوم ته زیان ونه رسوي. کک شوي یا بسته شوي چرګان د HB سره د جلا جلا ډک په توګه ډک دي، یا د نورو محصولاتو سره په ګډه.
دا محصول به په ځانګړې توګه د هغو میندو لپاره ګټور وي چې د زیږون وروسته د زیږون څخه مخنیوی کوي.
د لارې په توګه، ډاکټران سپارښتنه کوي چې د دې ونې سبزیج هم د هغو ښځو لپاره وکاروي چې د وینې په جریان کې د وینه زیان درلود.
د لومړنی لګښت اغیزه څنګه کولی شی؟
په ښځه
هر څه چې د مور ذوق دی، هغه خپل ماشوم تغذیه کوي، دا یو څه د هغې د شیدو شيدو کیفیت اغیز کوي او چوغندر استثنا نه دي. غال یو خطرناک اثر لري، نو په دې توګه د دې محصول کارول په خوړو کې، تاسو باید ډیر محتاط یاست.
په ماشوم باندې
پالر د مور لپاره د ګټور په توګه ګټور دي ځکه د مور لپاره چې د هغې سینې تغذیه کوي.. په واقعیت کې، د ماشومانو معمول ستونزه - قبضه کول دي. په یو ماشوم کې، د هاضمي سیسټم انزیمونه تولیدوي تر اوسه په مقدار کې چې د معدې معمول فعالیت لپاره ضروري وي. غوړ شوي چرګان به د ماشوم په سمه کارولو سره ماشوم ته د قبضې د ستونزې حل کولو کې مرسته وکړي، او د هغې د شیدو شیدې ته ویټامین اضافه کړي، چې د ماشوم بدن ته راځي.
د مور د خواړو ته د محصول معرفي کولو په اړه د ګام ګامونو لارښوونه
ډیری ډاکټران د میندو څخه اجازه ورکوي چې د روغتون څخه د رخصتۍ وروسته سم ژر تر ژره خواړه وخوري. متخصصین په دې باور دي چې هغه منرالونه او ویټامین چې په دې سبزیجاتو کې شتون لري د مور او ماشوم دواړو سره مرسته کوي تر څو ژر تر ژره د زیږون وروسته وروسته خپل ځواک بیرته راشي او د ژوند نوي شرایطو سره په اسانۍ سره سمون ومومي.
د یادولو لپاره لومړی شی دا دی چې ستاسو په غذايي موادو کې، دا سبزیج باید ابلاغ یا پخې شي.
د پیل کولو لپاره، تاسو باید یو څه کوچنی چوغندر پرته له هغه مخلوط کړئ (50 ګرامه نور نه).- بیا تاسو باید د ماشوم غبرګون وڅارئ. که چیرې د ورځې په جریان کې کوم تعاملات نه وي، نو بل ځل تاسو کولی شئ دا سبزی د نورو لوښو لپاره اضافه کړئ.
د پیل کولو لپاره، تاسو باید یو څه کوچنی چوغندر پرته له هغه مخلوط کړئ (50 ګرامه نور نه).په تدریجي توګه خپل غذايي موادو ته معرفي کړئ.لومړۍ میاشت غوره ده چې په اونۍ کې له دوه ځله څخه زیات کار واخلئ. په یوه میاشت کې تاسو کولی شئ د چوغندر برخه وخورئ او په اونۍ کې یې د څلورو څخه تر څلورو پورې د خړوبولو لګښت وټاکئ.
د چوغندر یوه برخه د مایډین، کلسیم، میګنیشیم، امینو اسیدونو، اوسپنې، B، PP، C، ډیره منرالونه او ویټامینونه شتون لري چې په ساده توګه د ماشوم او د مور مور لپاره اړین دي. په هرصورت، په یاد ولرئ چې هر څه باید یو اندازه او واقعیت وي چې دا سبزی باید یواځی د تودوخی درملنې وروسته مصرف شي، وروسته لدې چې دا ګټه اخیستونکي ملکیت له السه ورکوي.
