د کیریب لرګیو او چینایي گوبو سره د خوږ ترکارۍ: د ګامونو سره ګامونه د عکسونو سره

د سلاد په بڼه روښانه نخش تل تل مشهور و. د دې تیاری د ځانګړو پاکۍ وړتیا ته اړتیا نلري، دا نسخه د اجزاو شمیره د معمول شمیره ده، او په بدل کې دا خورا ښه مزه ده.

په عين حال کې، عمده اجزاونه (د چين قابلي او د ککړو لرګو) بدن ساتي او د غذا په مينځ کې د ضميمه په توګه هم مناسب دي.

له دې امله، تاسو کولی شئ پرته له دې چې ستاسو معمول خواړه ته راوړل شي، پرته له دې چې د وړاندې کولو مختلف ډولونه خوند واخلئ.

ګټې او زیان

د دې ډول ترکیبونو غوښتنه د روغې خوړو لپاره د فیشن له امله رامنځ ته شوې. د سمندري غذايي موادو او بې طرفه اشغال انډول د یو بل سره په بشپړه توګه همغږي کوي، او په یو یوځل کې دوی د خوښې خوندیتوب تضمین کوي. د مثال په توګه د پیکینګ ګودام د مختلفو ګټو لپاره مشهور دی:

• لیسین شاملوي (الرښونه ردوي) او لیټوتین (میټابولیزم نورمال کوي)؛
• فشار فشار راولي، د خوب او هضم ښه والی؛
• د زهرجن پلکونو مغز لرونکي جھغونه پاکوي، ژر تر ژره قبضه له منځه یوسي؛
• په خوله یا سترګو کې د سږو پروسو کې بچ کوي.

دا مهمه ده! د بیجنگ ګوبو د کاليوري محتويات د ممکنه نرخ څخه 14 - کیلو ګرامه / 100 ګرامه نه وي. د محصول جوړښت د ویټامین بی، A، C، H، beta-carotene او ډیر معدني توکي) سوډیم، اوسپنې، میګنیشیم، کلسیم، فاسفورس (شامل دي. 100g د 0.2g فیصده، 1.4g کاربوهایډریټ، 95g اوبه، 1.2 ګرامه ریشبره لري.

مګر دا هم د یادونې وړ ده چې د ډیری کاندیدانو په اړه یادونه کیږي کوم چې باید د پام وړ ډوډۍ غوره کول په پام کې ونیول شي. په مینو کې د پام وړ اجزاوو زیات کولی شي د ګیسټریت او نس ناستې وده وکړي، او که تاسو د لبنياتو محصولاتو سره) پنیر، کوټی، شیدې یا شات (سره مخلوط کړئ - د معدې څخه ډار.

د کرب لرګي (سورمي) د ګټې اخیستنې له مخې ډېر نه دي. که څه هم د معروف افسانه په اساس، په دوی کې د کبانو او سمندري موادو محتویات له امله په دوی کې هیڅ کیکب غوښه شتون نلري، لاندې فکتورونه یادونه کیدی شي:

1. په بدن کې د کولیسټرول کچه راټيټوي؛
2. د وینې رګونه پیاوړي کیږي او د دماغ فعالیت ښه کیږي؛
3. ګټور توکي د تودوخې د درملنې نشتوالي له امله؛
4. دلته یو لوی مقدار پروتین (80٪) او کم چربی (20٪) شتون لري.

د 100 ګرامه کیکاب لرګو د 88 کیلوک لپاره حساب لري. برسېره پر دې، دا د نکیل، کرومیم او زنک پورې اړه لري چې د محصول د کب د برخې په اساس دي. دا ممکنه ده چې د E، PP، A ویټامینونو او همدارنګه د ګروپ پیچیدل توپیر وکړي. کانونه د مسو، وسپنې، میګانيان، کلسیم او میګنیشیم په شکل وړاندې کیږي.

د محصول لویه برخه ذایه او رنګونه دي (E-450، E-420، E-171 او E-160)، کوم چې کولی شي د الرجري غبرګون لامل شي. دا مهمه ده چې د مهربند شوي بسته بندي کولو انتخاب وکړئ، د نوي استوګنې ژوند سره او نه د پیسو ناوړه ګټه اخیستنه - په هره ورځ کې تر 200g پورې. لاندې به ومومئ. د ګام په لور ګام په څه ډول د کیک غوښه او د چین ګوبي د خوړو ترکارۍ.

د ګامونو مرحله ترکیبونه د عکسونو سره

کلاسیکی

• د 300g کیلوب لرګي.
• د 300 ګرام بیګا ګوبو.
• 2 قابلیتونه.
• 3 هګۍ
• ¼ مرچ مرچ او مالګه.
• 100 ګرین میئونیز.

د چمتو کولو طریقه:

1. هګۍ باید ابلاغ شوي، پرانیستل شي او ډیزاین شي.
2. سورمي د ککړ شویو کڅوړو سره یوځای کول او له منځه یوسي.
3. د شګو پاڼو پاڼو، د فصلونو اضافه کول.
4. ټول اجزاء سره ګډ کړئ، میونیز اضافه کړئ او په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ.

یوازې د تازه سلادو محصولاتو څخه کار واخلئ!

د کڅوړو سره

• د 200g کیلواب لرګو
• 40g کریکر.
• 200g جوار
• 250g د چینی ګوبو.
• 200 ګرانه سخت پنیس.
• د لرګی مرغی، میونیز، مالګه او مرچ.

څنګه پخلی کول:

1. د پنیر او کیکاب لرګي د مساوي اندازې کیوبونو کې کم شوي دي.
2. غوټۍ ټوټې کړئ او لہسن یې کړئ
3. جوار د مایع غوړول او نور تولیداتو ته اضافه کول دي.
4. ټول ډوډۍ ډکول او مخلوط کړئ، مخکې له دې چې ګمارل شي.

د کڅوړو سره

• 2-3 کچالو.
• 120 ګرامه سرمي.
• 200g د چین ګابري.
• 3 یخ شوی هګۍ.
• دوه مڼه کڅوړې.
• 50 ګرانه سخت پنیس.
• 4 شبه. میئونیز.
• 150ml سبزیج او مالګه.

د چمتو کولو طریقه:

1. الوتونکي بايد هګۍ شي، کوريکي اندازې ته کښل شوي او په وړو برخو کې په وړو برخو کې غوړ شي.
2. په جلا جلا توګه د ګیډې پاڼي او د کیریاب لرګي په لرې ګوتو یا ګوتو کې واچوي.
3. غوړ شوي هګۍ او قشرونه هم کوچني کیوبونو ته لیږدول کیږي.
4. ټول چمتو شوي اجزاء باید د میونیز سره مخلوط شي، مخلوط او د چپس د پاتې کیدو سره په سر باندې سپک کړئ.

د پنیر سره

• 150g پیکیک ګوبو.
• 70g surimi.
• یو تازه تیما
• 70 ګرانه سخت پنیس.
• 1 tbsp. کڅوړې جوار
• 2 غوښه. میئونیز.

څنګه پخلی کول:

1. گوبان په کوچنیو چوکیو کې، او روميان - کوچنیو کیوبونو کې مینځ ته راځي.
2. پنیر د کیوبونو په مینځ کې هم د مینځلو وړ دی، او د خښتو لښتو د سږ بندوبست کوي.
3. ټول عناصر، د جوار په شمول، د بوټو سره سپکول، موسمي، موسم او مخلوط.

سلاد کولی شي د ګرد شوي پنیر سره په سر باندې وځنډول شي، نو دا به ډیره جشن ولري.

د هام سره

• 200g د چین ګابري.
• کڅوړی
• 70g پنیس.
• 100 ګرام حام
• 2 غوښه. جوار
• د شیانو 1 پیکګو لرګو

د چمتو کولو طریقه:

1. پنیر په یو پوټکی کې چوپړ کړئ، او پاڼي د سټی شکلونو بڼه کړئ.
2. حم همداراز سلبونه، سرمي او کڅوړه حتی په کیوبونو کې بندوي.
3. ډب شوي جوار د نورو محصولاتو لپاره ډک کړئ، په بشپړه توګه ډک کړئ او ګډ کړئ.

د کانال په کارولو سره، دا اړینه ده چې له هغې څخه اوبه وباسئ.

د غوټیو مرچ سره

• 0.5 د ګوبو ګوبو.
• 1 پی سی بلغاری مرچ
• 0.5 د ډبرو سکرو کانالونه.
• 150g کیلواب لرګي.
• 2 غوښه. میئونیز.
• 1 کڅوړی.
• مرچ، مالګه، اکاډمي او ډیل.

څنګه پخلی کول:

1. کابینه باید وسوځول شي، کښت شوي کښت او د کڅوړو کښت په کښتیو کې وخورئ.
2. مرچ د تخمونو د لرې کولو لپاره او هم په هماغه وخت کې (د امکان تر حده پتلی) سره یوځای کیدل.
3. سرمي په کوچنيو ټوټو کې پرېښودل کيږي.
4. په وروستي کې، تاسو باید ټول محصولات سره یوځای کړئ، میونیزیز او موسمیز ډک کړئ، مخلوط کړئ او له خولې مخکې یې سجده کول.

بلجیم مرچ سرخ، زیړ او شنه کارول کیدای شي. نو لطفا یو روښانه، رنګیز نظر ولري.

موږ د چینایي ګوبو او غوټیو مرچ سره د پخلي سلاد د ویډیو ریډیو ګورئ:

د مڼې سره

• 400g د چینی ګوبو.
• د 200g کیلواب لرګو
• 100 ګرامه جوار
• 3 یخ شوی هګۍ.
• 150g د مڼو
• 150g میئونیز.

د چمتو کولو طریقه:

1. د پیکینګ کڅوړه، او د کیک لرګي د کندې ټوټې کې کښته کیږي.
2. هګۍ بايد چرګان شي او د چپس سره مايع شي.
3. یو مڼی هم د ګوتو سره له مینځه وړلو وړ دی.
4. ټولې اجزاء جوار ته، وروسته له جریان څخه مايع لرې کول، د میونیز او مالګې سره د ذائق علاوه، ښه مخلوط کړئ.

فورا انتخاب

• 150g surimi.
• 200g د چین ګابري.
• 4 سخته شیان هګۍ.
• 1 پیاز.
• زيتون.
• 4 شبه. میئونیز.

د خوړو طریقه:

1. د قابلو سر او پیاز باید د یو نری رنځ په بڼه کښینول شي.
2. هګۍ وخوري، بيا يې لويې ټوټې پرې کړئ.
3. د کیکونو لرګیو کڅوړه کښیناستئ، او زیتونه په سلنو کې کښینئ.
4. اوس ټول ډک کړئ او مخلوط کړئ. د خدمت کولو دمخه، تاسو کولی شئ د پاتې زیتونونو او ډیلیو سجده کولی شئ.

د چین ګوبو او کیریب لرګیو سره د یو بل ډیر چټک سلاد لپاره ویډیو رییس:

د نیبو او چایانو سره

• د 300 ګرام بیګا ګوبو.
• 3 هګۍ
• 200g کیبل شوي جوار
• د 300g کیلوب لرګي.
• 100 ګرین میئونیز.
• نیم لیمو.

د چمتو کولو طریقه:

1. سوریمي باید په کیوبونو، او د ګوبو کڅوړه کښیني.
2. هګۍ ته اړتيا لري ترڅو پخي شي، بيا وروسته يخ کړي، د شيل څخه پاک شي او د منځنيو اندازو کيبونو سره منظم کړي.
3. د جوار څخه مايع جلا کړئ، د جوس څخه بهر جوس بيرته کړئ.
4. اوس ټول ټانکونه باید یوځای شي، د میونیز، نیبو جوس او موسمی خوندیتوب سره مینځ ته راشي، ښه مخلوط کړئ.

میونیزیا د بیا رغاونې لپاره غوره ده چې د کور څخه ګټه واخلئ.

د کڅوړو سره

• 5pcs د کیکاب لرګي
• د 300 ګرام بیګا ګوبو.
• 2 هګۍ
• 1 پیاز.
• د للی 3 لله.
• د ډوډۍ 2 ټوټې.
• 5g مکھن.
• میونیز او ګرین.

څنګه پخلی کول:

1. ټوپ کڅوړه، پیاز پیاوړي کړئ، او د شیدو وړ هګۍ او کیکاب لرګي په لویو ټوټو کې پرې کړئ.
2. ډوډی حتی په خوله کې وویشئ، د کښت کولو څخه تر هغه وخته چې د خټکیو لشینګ سره وریږئ او په کنده کې وریږئ.
3. اوس تاسو اړتیا لرئ چې ټول توکي مخلوط کړئ، میونیز سره ډک کړئ، مالګه او مرچ شامل کړئ او په بشپړه توګه سره ګډ کړئ.

د کڅوړو سره

• 180g سرمي.
• د 300 ګرام بیګا ګوبو.
• 100g تازه کڅوړی.
• 50 ګر پیاز.
• 100 ګرین میئونیز.
• ډیل او مالګه.

د چمتو کولو طریقه:

1. کابینه باید کښت شي (دواړه پاڼي او په بیس کې شنه برخه).
2. بادغیس او کیریب لرګي باید منځنۍ اندازې سره مساوي ټوټې وخوري.
3. د شونډ پیاوړې پیاوړې پیاوړي کڅوړې په توګه.
4. خړوب کړئ، بشپړ محصولاتو ته میونیزیز او ښه مخلوط کړئ.

د چین ګوبو او کڅوړو سلاد یو بل نسخه د پخلی کولو پروسه په ویډیو کې وړاندې شوې ده:

د پنیر سره

• 0.5 د ګوبو ګوبو.
• 8 ټوټې د کیکاب لرګي
• 150 ګرانه سخت پنیس.
• 3 ګوته. د سبزی غوړ.
• 2 غوښه. سویا ساس.
• 1 ټیټ سرګۍ او مالګې

څنګه پخلی کول:

1. قابله ګلان او د سبزیجاتو غوړ سره مینځل کیږي.
2. د کیب لرګي او پنیر په کوچنیو ټوټو کې کموي.
3. ټولې اجزاء سره ګډ کړئ، د سویا ساس اضافه کړئ، د خوندیتوب لپاره خاورې او مالګې اضافه کړئ، او په پای کې په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ.

د بیلګې په توګه، maasdam د بیلګې په توګه د مختلف، مساله خوندیتوب سره پنیر غوره کړئ.

د ویډیو یو بل نسخه چمتو کړئ د پیکا ګوبو او پنیر سره د ویډیو رییس سره سم چمتو کړئ:

د هام سره

• 0،5kg د چین ګابري.
• 1 پیکره سرمی.
• 200g کیبل شوي جوار
• 200 ګرامه حام
• 150ml زیتون میئونیز.
• نمک، مرچ او ډیل.

د چمتو کولو طریقه:

1. په قوي توګه کټګور کڅوړه د ګوتو په ښکته برخه کې واچوله.
2. د کټ هام او پنیر پتې پرت په پورته برخه کې ډک کړئ (دا غوره ده چې دا په فلیټونو کې وټاکل شي).
3. بله - د میونیز یوه پرت، د کیباب لرګیو ګوتو او یو کوچني ډیل.
4. دا موزیک بیا تکرار کړئ تر هغه چې اجزاء وتښتول شي. خدمت وکړئ یا بشپړ فارم کې یا فورمه وګرځوئ او فورمه یې وغورځوئ.

د غوټیو مرچ سره

• 100g کیلوب لرګي
• د 100 ګرامه چینایي ګوبو.
• 150 ګرام کانال شوي جوار
• 4 شبه. میئونیز.
• 1 مرچ مرچ.

څنګه پخلی کول:

1. کڅوړه او مرچ باید په احتیاط سره حتی سټیټونو ته وخوري.
2. د سر قابله ګۍ، ښه کنده کړئ او پاڼي د امکان تر حده کوچني کړئ.
3. د جوار مايع پاک کړئ او سرمي د کیوبونو په داخل کې واچوه.
4. ټول توکي په کانتینر کې واچوي، مرچ او مالګه زیاته کړئ، میئونیز، په بشپړه توګه سره مخلوط او خدمت وکړئ.

د مڼې سره

• د 100 ګرامه کیلو غوښه.
• د 100 ګرامه چینایي ګوبو.
• 2 غوښه. کڅوړې جوار
• 1 مڼه
• 1 tbsp. میئونیز.

د چمتو کولو طریقه:

1. د قبوب پاڼو پاڼې باید په بشپړه توګه وسوځول شي او کښتۍ ته کښینې شي.
2. د کیک لرګي او یو مڼه هم په سټو کې مینځ ته راځي.
3. مچۍ، کندې او گوبې، موسم، مالګه او ښه مخلوط کړئ.
4. بشپړه ډله په ښکلا سره په مینځ کې ایښودل شوې او د مریخ شوي مڼې سره په لوړ سرټبال شوي.

ورته سلادونه د غوزیو سره چمتو کیدی شي، چې د چینایي ګوبو سره ډیر ښه وي.

د چیری او چینایی سبزیج سره

• 200g د چین ګابري.
• 200g سرمي.
• 200 ګر چیری
• د جوار کان 0.5.
• 3 ګوته. میئونیز.

د خوړو طریقه:

1. د پیکینګ ګودام باید لوټ شي او په لویو ټوټو کې پرې کړل شي.
2. د ورته لوی کیوبونو کیکاب لرګو پروسس کړئ.
3. Tomatoes په سلګونو کې ښه تنظیم شوي یا په ربع کې ویشل شوي.
4. د جوار څخه مايع مايع او نورو توليداتو ته اضافه کول.
5. ټول مصرفونه د مصالحو او جامې سره ولرئ، بیا د بوټو سره مخلوط او ښکلا لپاره ښکلا کړئ.

د څښاک خدمت څنګه کولی شی؟

د سپکو او سپینو سپینو مخلوط د مخه خورا ښه بڼه ورکوي، نو ښکلی ژور خواړه د ډوډۍ ښکیل لید تضمینوي. مګر که تاسو غواړئ اصلي توب وغواړئ، تاسو کولی شئ د چینی قابلو سره د کریکرونو، چپسونو، کټ مټیو، د ګرین سره مخلوط شوي خوندیتوب سره د کیکیو ډوډۍ زیاته کړئ.

د بدیل په څیر، پری پوړ شوي پنیر، زیتونونه یا ککړ شوي هګۍ کامل دي. اصلي شی د ډیزاینکو ککرو او روميانو څخه ډډه کول: کله چې ځینې وختونه یې جوس کېږدي، د اصلي ډله سره ګډ شي او مفکوره مفکوره ماتوي. دا غوره ده چې د "سجاو" انتخاب وکړئ، چې دا به څو ساعته خپل شکل وساتي، او د رییس ځان سره مقاومت نه کوي.

د بیجنگ ګوبو او د کیک لیس سلاد دواړه د ورځني مینو او د رخصتیو میز لپاره یو ښه حل دی. بدله د ډوډۍ کوچنۍ اجزاء، تناسب سره تجربه یا تغذیه، او بیا تاسو به د وینځلو ټول تمایل وڅیړئ، په آسانۍ سره د لوږی احساس مات کړئ.