سبزيجات د کال په اوږدو کې زموږ د غذايي بنسټ جوړوي، نو نن زه به تاسو ته د سبزيجاتو د ونو لپاره بله غير معمولي نسخه وړاندې کړم. د دغسې خطاګانو لپاره ټوخه، موږ به د لیلن، پنیر او ګرین برسیره د ګلاب چمتو کولو لپاره چمتو کړو.
د قلاوي کڅوړه نري رنګه، خوشبوونکی او ډیر داوطلبی دي. د ګلاب ګل کشی کولی شی مختلف ډولونه وي او یو له دوی څخه - د روښنايي پینکیک جوړولو لپاره. د دې علاج پخاطر حتی په پخلنځی کې د پیل کونکو لپاره، ممکن وي او د ترکیب بیلابیل ډولونه به دا ممکنه کړي چې د خورا غوره ګیټیم لپاره یو څه ومومي.
ګټې او زیان
په دې سبزيجاتو کې موجود ويټامين سي د مدافعتي سيسټم د لوړتيا په توګه پيژندل کيږي، او د ويټامينين د بدن ټول حالت بهترولو کې مرسته کوي.
د ټیس عناصر لیست چې د ګردیو بیلو بیولوژیک جوړښت کې موندل کیدی شي د اوږدې مودې لپاره دوام ومومي:
- کلسیم د عضلاتو، هډوکو او غاښونو پیاوړتیا کې ښکیل دي.
- پوټاشیم په بدن کې د اوبو توازن تنظیموي او د زړه کار معمولوي، او د عصبي سیسټم فعالیت کې هم برخه اخلي.
- سوډیم د انسان بدن کې د اوبو مالګې توازن ساتي او د ګریانو معمول فعالیتونه تضمینوي.
- اوسپنه په ابتدايي توګه د سرکلیک سیسټم اغیزه کوي: د هغې نشتوالي د وینې المل ګرځي، او د دې چټک تغذیه او د ځواک عمومي ضایع کیدو وروسته.
- فاسفورس فعال فعال ذهنی فعالیت او د عادی عضلاتو فعالیت لپاره اړین دی.
په دې توګه د ګلاب ګل پانکیک یو سټیټ او سواد دی چې د بدن ټولو برخو ته د مناسبو فعالیتونو لپاره اړین خوراکی توکی برابر کړي. سربيره پردې، په دې ډوډۍ کې د 100 ګرامه محاسبه يواځې 125 کيلوګرامه د 10 ګرامو څخه کم وزن او کاربوهايدريټونه له 20 ګرام څخه لږ وي، چې اجازه ورکوي څو څو کيلو خولې په کې وغزوي او يا د طبي دليلونو لپاره د ټيټ کولوري غذا تعقيب کړي.
په هرصورت، دا ډوډۍ یو شمیر ملکیت لري چې د هغې کارول کیدای شي د ځینې ناروغیو سره د خلکو لپاره توپیر ولري.
د ګټه اخیستنې لپاره سپارښتنه نه کیږي.:
- د هایپایټیساټس یا پیپټیک السر مقطع پیسین کولی شي د درد سبب شي.
- ناروغان باید د ګوتو سره باید دا ډوډۍ پریږدي او د ګلابو کارول په بشپړه توګه وکاروي ځکه چې دا سبزيج د یوریا اسید جوړوي، چې په پایله کې یې د ناروغۍ بیا تکرار کولی شي.
- د الرجی ناروغی باید د احتیاطی احتیاطی احتیاط سره د بڼکو پینکیکس سره هم چلند وکړی.
موږ وړاندیز کوو کله چې د هغې د کارولو په وخت کې د ګلاب او احتیاط کارولو په اړه ویډیو وګورئ:
د عکسونو سره ترکیبونه
لاندې انځورونه سره ساده او سواد ترکیبونه دي.
عنصرونه:
- قلفچه: یو منځنی سر.
- هګۍ: درې ټوټې.
- خړوب: درې هنر. شګو.
- د سبزيجاتو غوړ
- نمونه
پخلی:
- فلاورونو ته مراجعه وکړئ، غلا کړئ. په څښاک اوبه کښیناست، د پنځه دقیقو لپاره) د سبزیجاتو په اړه ډیر نور (دلته وموندل شي. په بشپړه توګه اوبه وچ کړئ، نرمه غوټۍ په خالص ډله کې د مخلوط یا د خوړو پروسيسر کارولو څخه کار واخلئ.
- په مخلوط کې، هګۍ ماتوي، ټکان.
- غوړ او مالګې زیات کړئ، بیا وبه کړئ.
- په سبا کې د سبزیجاتو غوړ Preheat، پایله لرونکي ډله د ښه واښو لپاره د ډیرو سترو میوو نه ډک کړئ (د الزیاتو معلوماتو لپاره چې څنګه په سبا کې د سبزیج څرخیږي، تاسو دلته پیدا کولی شئ).
- د دواړو خواوو څخه د سرو زرو نوری تر مینځ مه راووئ.
- ګرمه خدمت وکړئ.
موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې څنګه د ګلاب ګل پینکینګ چمتو کولو لپاره یو ویډیو وګورئ:
مختلف انتخابونه
نه اوړه
دا د ډوډۍ خورا خورا نسخه ده.
تاسو کولی شئ له رییس څخه غوړ وباسئ او د اصلي میتود ټولې ټولې مرحلې تعقیب کړئ.
بله بله لاره: کابینې د څو دقیقو لپاره په مائکروویو کې ګرمې کولی شي ځکه چې دا وچ شوی دی. په دې توګه، ټوخه به ډوډۍ وي او په پسته کې خپور نشي.
د پنیر سره
د ډوډۍ د دې ډول ډولونو لپاره، پنیر باید په یوه ښه پوړ کې وسوځول شي او د قابلو ډله په اوړه سره اضافه کړئ، نو بیا هرڅه په احتیاط سره مخلوط کړئ. د نس ناستې په اصلي نسخه کې د ټوټې پایله د ټوټې په بڼه کې.
موږ تاسو ته وړاندیز کوو ترڅو د پنیر سره د ګلبدین پینکیکونو د پخولو په اړه یو ویډیو وګورئ:
په کیفیر کې
د دې ترکیب لپاره مناسب مناسب د هر چا لپاره. دا باید د هګیو او کڅوړو سره په کټیو کڅوړه کې یوځای شي، بیا وروسته په ټولیزه توګه ټول عناصر په یو ډله ایز او معړیو سره د معیاري ریښو سره سم سره مخلوط کړي.
موږ وړاندیز کوو چې څنګه د ګلبدین پینکیکسونو کښینۍ کولو لپاره د کیفیر په اړه یو ویډیو وګورئ:
د بروکولي سره
د ګلدانۍ سره موازي سره، د انفراسورسیسونو او د شیدو بروکلولي کې مینځ ته راشي، په ګنډو یا غذايي پروسس کښی دواړه ډوله بسته بندي کړئ، په یو ډله کې ګډ کړئ. بیا د عام ګلدان پینکیک په څیر پخلا کړئ.
د غوړ کریم سره
د سور کریم کریم اضافه کیږي کله چې پینکیک چمتو شي.. دا به د سبزيجاتو خواړه نوي ذائق او اضافي نرمۍ ورکړي. دا په خاصه توګه سواد دی چې د ګرمو خوړو کریم په ګرمو پینکیکونو کې اضافه کړي، یوازې د تودوخې څخه اخیستل شوي - علاوه، دا ممکنه ده چې په بشپړ ډول تازه درملنه وخورئ او ځان ځان وسوزوئ.
د گاجر سره
پداسې حال کې چې د ګلاب ګل کرل شوی، ګازونه وخوري. د هګیو او اوړو سره یوځای د سبزيجاتو ډله کې اضافه کړئ، هر څه په بشپړه توګه په یو عام ډله کې سره ګډ کړئ. غوړ د یو معیاري ریپوټ سره سم د پینکیک او غوړ په بڼه شکل کړئ.
د کښته کولو انتخابونه
د وریځونکو څخه غوره "د تودوخه تودوخه" خدمت کوي - ګرم او تازه شوي پکا شوي. د کاغذ تولیدو څخه کار اخلئ، تاسو کولی شي د تاکید وروسته اضافي تیلو رالویږدئ، په پراخه ډوډۍ کې وساتئ.
خام کریم به د درملنې لپاره یو ښه اضافه وي، او تاسو کولی شئ د تازه بوټو سره د پینکیک په سر کې وینځئ.
د قلاوي ګوتوونکي - د چټک لاس لپاره یو آسان ډوډۍ، په داسې حال کې چې په سبزیجاتو کې د سبزيجاتو ټول ګټور شتمني ساتل او د خوښې خوندیتوب ذائق سره خوشحاله دي. دا خوند به تاسو ته اجازه درکړي چې د ترکیبونو سره تجربه وکړي، د اجزاوو ډیریدل یا لرې کول ترڅو هرڅوک خپل ځانګړی پینکیک جوړ کړي.
