په بستر کښی د ګلاب کڅوړه: یو ترکیب، توپیرونه او توپیرونه

په بستر کښیو کې قلفی یوه مغذی خواړه ډوډۍ ده، د چمتو کولو چمتو کول خورا لږ وخت نیسي، او بډایه ذمه به هیڅ ډول خوږ نه خوښوي.

برسېره پردې، ويټامينونه چې د ګلدانۍ په لويو مقدارونو کې موجود وي، دا دا ډوډۍ نه يواځې سواد کوي، بلکې د ناقانونه توګه ګټور وي، کوم چې خورا زيات وي. نه یواځې لویان، بلکه ماشومان د دې سواد خوړو خوښوي، نو دا د ماشومانو د مینو کې په اسانۍ سره کیدای شي.

د دې ډوډۍ ګټې او زیان

قلافورور د ډیری ډیزاین عنصرونه دي.ويټامينين A، B، C، همدارنګه مګنيزيم، کلسيم او اوسپنې.

آسانه هضم او د بدن پاکول د هغې د لوړې فایبر د محتوياتو له امله دا سبزی د غذایي محصول تولید کوي چې د هغه کسانو لپاره مناسبه ده چې د ارقام تعقيبوي.

په هرصورت، لکه څنګه چې په هر محصول کې، د ځینې انتبایلاتو شتون شتون لري چې په ډوډۍ کې د ګلاب کڅوړه واخلي: هر ډول برخې ته انفرادي نشتوالۍ، الرښوونې، ګوتو کې د غوږونو ستونزې او د معدې لوړیدل د ستاسې غذا په داسې ډوډۍ کې، د ناروغۍ حاد پړاو.

د بریښنا ارزښت:

• کالوریک مواد - 350 کیلو.
• غوړ - 15 g؛
• پروټین - 12 g؛
• کاربوهایډریټ - 42 ګرامه.

عکس او د ګام په قدم ګام لارښوونه څنګه د سبزیجاتو سره د ډوډۍ او هګۍ سره وخورئ

تاسو کولی شئ چې دا دودیز خوندور خواړه ډوډۍ جوړ کړئپه تڼۍ کې د تغذیه کولو یا په تشناب کې پکاوولو سره، دا د دې ګټور او غذايي محصول تولید کول.

د اجزاو لیست

• د یو کیلو کوچنی سر تر 1 کیلو ګرامه
• يوه جوړه هګۍ
• بسته بندي ډوډۍ
• دوه ټوټې ټوټې ټوټې کولو او وچو بوټو ته خوند ورکول؛
• مالګه او مرچ د چک لپاره.

د خواړو طریقه

1. د ګل د کڅوړه د 10 دقیقو لپاره په خام اوبو یا ورور کې وچلئ، مخکې له دې چې منځنۍ اندازې د انفراسټرکینټونو ویشل شي.
2. غوړ د لندبل څخه سبزی پاکوی او په کوچنیو فلورونو ویشل کیږی.
3. په جلا جلا تخته کې، هګۍ د مالګې سره وهل. تاسو کولی شئ د مصدوم مالګې واخلئ.
4. په یو بل کانټینر کې د مصالحو او بوټو سره بوټو سره مخلوط کړئ.
5. د وړو بڼو کوچنی انفراسټرکچر په ښه ډول د هګۍ د نمونې مخلوط کې ډوب شوي او د ډوډۍ کولو او فصلونو سره په ډوډۍ کې رول لوبوي.
6. د تاو په کڅوړه کې روټۍ سره زر زرو پورې یا یا که چېرې تاسو غواړئ دا ټول پکښې واخلئ، د 20 دقیقو لپاره دا لومړنۍ تڼۍ ته ولیږئ.

موږ وړاندیز کوو چې د بڼوالۍ کڅوړه پخپله په ویډیو کې د ویډیو رییس سره سم وکړو:

بدلونونه

• په نوي طریقه کې د ګشمیش رنګ د مزی وړ مزایدل، که تاسو اضافه کړئ او د هغې اجزا لږه کړئ. د بیلګې په توګه، دا ممکنه ده چې دا ډوډۍ پرته له هغه چې هګۍ اضافه شي، په ساده توګه د وړو قابلو بلوڅونو په ګوتو کې واچوي او دوی د بستر او فصلونو سره وویشئ، تر هغه چې تیریږي.
• په خاصه توګه ذیري ذائق به د لیزن چټی ورکړي، په بشپړه توګه د بکس په ګودام سره په همغږۍ کې. د دې سټیس جوړولو لپاره خورا ساده دی: دا د کریم یا غوړ کریم، خوندیتوب او غوره شوي موسمونه مخلوط شوي لرګی سره مخلوط او دا مخلوط د چمتو کولو خواړه ډک ته وویشل شي، چې په برخه کې یې مینځ ته راغلل. د لرګیو د چټک برسیره، یو دوديزه سټس هم د ډوډۍ لرونکي ګلاب لپاره غوره دی. دا کار کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د ډوډۍ سره یوځای شي پرته د اضافی شیانو یا یوناني دانت، یو څو سګرټ پاڼو او د نیبو جوس.
• تاسو کولی شئ دا ګرمې غوړونکي د سبزيجاتو او پیاوړو کښتونو سره په سبزيجاتو کښت کې اضافه کړئ، د تازه کښت پیاز، تازه ژوندی لکه سلیټرو، میتر، ډیل، اجماع او یو څو متوسط ​​ټیمونه، او تازه خواږه مرچونه او د شدید پیاز پیاوړي تیر تیر کړئ.
• یو بشپړ ډک، چې د اوږدې مودې راهیسې سټراټیټ شي، چمتو کول آسان دي، د غوښې اجزاء اصلي عناصر ته اضافه کړي، یعنې د غوټیو مینځل، د هغې څخه کوچني غوټۍ جوړې کول، د جوړو شویو غلو د انفلاسیون په منځ کې د ډوډۍ ډک کې وویشل. په دې حالت کې د میونیس، هګۍ کریم، هګۍ او اوړو څخه چټک، چې د ګوبو او غوښونو د کسر په واسطه ویشل کیږي، ډیر ګټور وي.
• ټومات، په یوه پښه کې د ګوبو سره مینځل کیږي، د خوشحالي خوږښت ته به ورکوي. دا به یوازې د دوی لپاره د مصالحې او ډوډۍ سره د 5-10 دقیقو لپاره د پخلی تر وخته وویشي.

  Tomatoes دا احساس کوي چې د غوښتي څخه مخکې د پښو په لیږلو سره یې په سمه توګه تر هغې پورې روژه نیسي. مه هیروئ چې خپل غوره خوښې مخکې مخکې خدمت کړئ.

څنګه خدمت کول؟

د پخلی کولو میتود پر بنسټ کڅوړی په بستر کښی کیدای شی د جلا جلا ډوډۍ او یو ښکلی خواړه وی، کوم چې د کب لپاره مناسب دی، په خوله کې یا په غوړو کې د لیمو، د ماسشیدالو کچالو سره د غوښې چپ یا حتی ځینې سلادونه. د غوښینو چرګانو سره د ډوډۍ لرونکي چرګانو کې به د روغ او روغمنو خوړو لپاره غوره انتخاب وي.

دا غوره دی چې دا ډوډۍ په ګرمه او تازه ډول خدمت وکړو، ځکه چې دا په بهر کې د بهر او جوسکي په وړاندې خندا پاتې کیږي.

په دې توګه، کڅوړه د ډوډۍ سره د ورځی مینو مینځ ته راوړيدا د ټول بدن لپاره ګټور او په ریښتینې توګه غذایي، او د تیاری آسانتیا او اسانتیا به په پخلنځی کې وخت خوندي کړي.