د ډیری ګټورو خواړو لپاره د ډیری ګټورو خواړو لپاره، بیلابیل ساینس او بوټي په دې کې اضافه شوي دي. یو له دغو بوټو څخه پالیس دی.
هغه ډیره پخوا زموږ د کورنیو میرمنو په کار کې نه وه شامله شوې او دا همیشه هم اسانه نه ده، نو یو مناسب پوښتنه رامنځته کیږي: "د پالیسۍ ځای نیولو لپاره څه دی؟".
په دې مقاله کې موږ پوهیږو چې کوم ډول کلتور او هغه څه چې کیدای شي بدل شي، همداراز څنګه به دا وروستی محصول اغیزه وکړي. زموږ د مقالې څخه ډیری مهمې شیان زده کړئ او د دې زیان رسوونکو اجناسیو سره واقف شئ.
د کلتور انډول
سپينچ کوم ځانګړي بوز او کمزوري خوند نلري.نو له دې امله، دا د ورته نباتاتو سره پرته له بو بو او ځانګړي خوندیتوب سره بدلیدلی شي. البته، یو شمیر یې لاهم توپیر لري. څومره او څومره چې موږ یې تشریح کوو.
نټل
که چیری تاسو ګوزڼ خوښوی، نو بیا به غصب هم خوښوی. دا د سپينچ په پرتله خړوب او خوشبوونکی دی او د پالبي په مقابل کې خندا نه وي. یوازې باید یاد وساتئ چې د غوټیو د مینځه وړلو دمخه دې ته اړتیا لرئ چې خنډ شي. ګټوره شتمنۍ په عملي توګه بدلون نه کوي، دواړه بوټي د ویټامینونو یو شان سیټ لري.
کڅوړه، تاسو کولی شئ په امیټ کې واچولئ، د بټواټ ته اضافه کړئ ترڅو د ماشومانو او لویانو لپاره ښه ناسته ترلاسه کړئ. دا شنه کولی شي د بیلابیلو بیلابیلو ترکیبونو لپاره د رولونو، casseroles لپاره اضافه شي، پز، رويلي يا د کور پاستا.
د ځوانو غاښونو پاڼو
د غاښونو ځوانو غاښونو پاڼي د پالیسۍ څخه یو له هغو څخه دی. دا د قیمتي موادو څخه ډک دي، مګر هرڅوک نشي کولی د دوی خوندیتوب خوښ کړي.
دوی د پالیس پاڼو په څیر کارول کیږي، کله چې چټکه وي. د ځنګل غاښونه د ګرینش په شکل کې د وړو غلو لپاره مناسب دی. د بدیل مزایط به ډیر سخت وي، مګر دا به د خوړو کم ګټور نه وي.
د تفتیش سلاد
تفتیش - په ویټامینونو کې ډیر شتمني او د عناصرو اجزاء جذب.
دا یو څه خوږ خوند لري، مګر د ریښو یا ميوو سره په ګډه کې، ذائق به بدلون ونلري.
سپي سپي، سلاد او غوښه کې اضافه کړئ. تڼۍ حتی د سپینو په پرتله روغتیایی ده.، دا ډیره زیاته ویټامين اې لري.
د بیجنگ ګوبي
د بیجنگ ګابري یو ښه او صحتمند شنه شنه، د منرالونو څخه ډک دی. دا کولی شي د سوپ او سپیوري پیزونو لپاره د ډکولو په توګه اضافه شي. که څه هم معمولا دا د سلادو لپاره کارول کیږي. همدا رنګه، د بیګاګراف ګودام په مهمو لوښو، خواړو غذا، سوپ کې اضافه شوي. دا په خوند کې د سلاد لپاره ډیر ورته دی، مګر یو غوړ لرونکی دی. په بشپړ محصول کې د پالیسۍ ځانګړي توپیرونه به نه وي.
واټرکیټ
کڅوړی - د پخوانیو وختونو راهیسې پیژندل شوی، شنه، د ویټامینونو او منرالونو ډیر شتمني.
د اوبو لګولو سوپونه، سلاد، ګری، سایټ، سوفیل، موسمی. د اوبو کڅوړه خورا بې ساري دی او له همدې کبله دوی کولی شي په ټولو رستورانتونو کې د پالیسۍ سره ځای ونیسي. د دې سره تاسو کولی شئ سټیټونه، کاسروپلونه، omelets. دا ډیر ټیټ کالوری دی او د اضافي پونډو څخه لرې کولو کې مرسته کوي. د اوبو کڅوړه سپیوري، لږ ترخې ذائقه لري چې د پالیس څخه توپیر کوي، مګر محصوالت کم ګټور ندي.
سوریل
سوریل خوند لرونکی شنه پوټسیم کې بډای دی. سربيره پر دې، دا مګنيزيم، سوډيم، فاسفورس او آيوډين شامل دي. دا شنه پاڼې اوږدې مودې د مختلفو هیوادونو څخه د ډوډۍ ډیری مهم برخې بولي.
بریتانویانو دا وغوښتل او غوښتي چې د یو اړخ خواړو په توګه خدمت وکړي؛ فرانسه د غوښې سره خواړه اخلي، په سلادونو کې اضافه کړي او د هغې سټیس جوړ کړي؛ آسیا د ډوډۍ د جوړولو لپاره کاروي. دا خوند د پالیس څخه توپیر لري، مګر که تاسو د خوږ خوښېږي، نو بیا د مرغۍ سره، تاسو کولی شئ د پالیسۍ ځای په ټولو ترکیبونو بدل کړئ.
بصله
Basil دواړه تازه او وچ وچلريږي. مګر حتی په وچو بڼو کې، دا به د هغه ټول ملکیت ساتل کیږي، په دې کې چې دا په داسې ډوډۍ کې ساتل کیږي چې نمی یا هوا نه ترلاسه کوي.
بصلی ډیر پیاوړی بویږی د لرګیو او جواز تر مینځ یو څه. خوند هم د پالیس څخه توپیر لري: دا یو څه تسکره دی او د خوږ وروسته وروسته ټیټ دی. که دا تاسو ته ډار ونه کړي، نو تاسو کولی شئ په هر ډول پخلنځی کې د تاک لپاره تولیه وټاکئ. د مقالې څخه تاسو به نه یوازې د پالیس څه شی زده کړئ، بلکه دا څنګه د ورځني ژوند او د خوړو په جریان کې ځای کیدلی شي.
ارګلا
ارګلا - د ایټالیا پلویان، د ویټامینونو بډایه، زموږ د بدن لپاره خورا اړین دی.
ارګورا د خوند خوند لرونکی دی، لکه د سوریل ذائق ورتهنو ځکه، دا ممکنه ده چې دا د پالیس سره بدله کړئ که چیرې تاسو په خوړو کې د رڼا خوندیتوب خوښ کړئ.
پورسلي
پورسلي - هغه شنه چې د هیموګلوبین په جوړولو کې مرسته کوي، ځکه چې دا د فولیک اسید لري. دا د اچولو او نمونې په برخه کې کارول کیږي، همدا رنګه د خواړو پخلنځی او غوړ کې اضافه شوي. دا په پیري کې موندل کیدی شي: کیک او پیس. ګرین یو ځانګړی بو او کمزوری خوند لری.
کله چې د خواړو غذا کول انډول
سپينچ د ټيټليوري محصول دی او ډیری وختونه په ډیری ډایټونو کې کارول کیږي.
دا ممکنه ده چې د پالیسۍ ځای په بیلابیلو محصوالتو بدل کړئ لکه ورته د ذائق او کالوری محتويات.. په دې کې د لیټیو، غوښتي، بروکولي، شنه لوبیا، او زچین لرونکي خواړه شامل دي. ډیری دا محصولات د پالیس څخه ډیر خوند نه توپیر لري او په اسانۍ سره به په مختلفو ترکیبونو کې ځای ونیسي.
سپیچ یو حیرانتیا، وټامن امیر محصول دی چې له بده مرغه کله ناکله سخت وي. مګر دا یوه لویه ستونزه نه ده، ځکه چې دا په آسانۍ سره د نورو شنه سایټونو سره د خوند او بوج په لږ بدلونونو سره ځای کیدلی شي، پداسې حال کې چې د وروستیو ډوډۍ ګټور ساتل.
