ناک د درې ملیونه څخه زیات کرل شوي. په ځنګل کې، دا په ټوله اروپا کې تر 60 درجو پورې د شمالي طریقت وده کوي. ساينس پوهانو د وحشي ميوو د داخليدو دوه لرغونې مرکزونه پېژندلي - قدري چين او اسيا کوچني، مګر هغه ځاي چې چيرته چې دا کرل شوي و، د ډاډ وړ نه و. خوشحاله ذائقه او صحي شتمني ناک یو له ترټولو غوره میوه (له 5000 څخه زیاته کرهنیزه ډولونه شتون لري). ډیری خلک پدې باور دي ناک - دا یو ګټور ګټې دی او له هغې څخه زیان نه لري. راځئ هڅه وکړو چې معلومه کړو چې ایا دا دی.
ایا ته پوهیږئ؟ د ناکونو په اړه لومړني معلومات د دوه میلونه BC BC سرچینو کې موندلی شئ. ای ناکونه په فارس کې کرل شوي (په هیرریک اوډسی کې د لرغونو باغونو تشریح دادی چې په قدیم چین کې. د Pompeii څخه frescoes د ناک ناڅاپي انځوروي. د لرغونی یونان او رومانیا څخه مننه، ډیری ناکامۍ په اروپا کې خپره شوې. رومانو د ناک "پیروس" - "شعار" په نوم یادول. په پخوانی سرچینو کې د XII پیړۍ څخه "ناک" نوم کارول شوی (اصطلاح د فارس څخه راغلی دی). په XVII پیړۍ کې د روسیې ژبې - "دوول" (د پولنډ څخه پور اخیستل).
کلوري او د ناک ناکمي کیمیاوي جوړښت
پخوانۍ چینايي د یوې دلیل لپاره د ناکامۍ د ناک ميوې په نوم یادوي. د خوند سربیره، اروماتيک کیفیت او د انرژي ټیټ ارزښت - له 42 څخه تر 54 کیلو پورې د (ناک ناک ناک د اندازې وړ کوي)، دا میوه یو ځانګړي کیمیاوي جوړښت لري. د ډیری کوچنیو او مچرو اسیدونو محتوا، دا د مڼو او نورو میوو څخه غوره دی. ناک داسی عناصر لری لکه:
- کلسیم، پوټاشیم، فاسفورس، میګنیشیم، سلفر، کلورین، سوډیم؛
- اوسپنه، میلبډډیم، جین، مینگانیان، مسو، سلکان، فلورینین، سیلینیم، بورډ، آډینین، کوبول، وینډیمډ، روډیدیم، نکل.
- ويټامينونه (B، B1، B2، B3، B5، B9، B12، C، H، A، PP، K، E)؛
- مونو او ناچاودوزونه، ټانینس، مونو او پولیسیډز، فایبر.
د بدن لپاره د ناکونو ګټې
دا ټول عناصر په متوازن ترکیب کې دي. رسیلی، د غوږونو لږ مقدارونه، د خوږ ښه والی، په هاضمي سیسټم کې ګټور اغیزه لري، د کاریوواسک سیسټم هڅوي، د کولیسټرول کچه کموي. دا د هرې بڼې لپاره د ناک د ډوډۍ لپاره ګټور کار دی - دا په وچې بڼه کې د هغې کیفیتونه) یوزر - د سلیمان شخصي شخصیت څخه د پیسو ناڅاپي څښاک څښاک څښاک (، په Compotes، جیلی او جوس کې. دا ميوه په خاص ډول د ماشومانو، اميندوارو او شيدې ورکوونکو ښځو لپاره ګټوره ده.
دا مهمه ده! که موږ د ناکونو د ګټو په اړه خبرې وکړو، نو باید یادونه وشي چې دا میتود عملي عملیات نه کوي بلکې د هغو کمو میوو څخه دي چې د شکرې ناروغۍ کې اخته ندي. په خالي تشو ناشونی توګهst سپارښتنه نه کیږي - د لوړې فابریک محتوی به د مغزوی جھلی تخریب کړي.
ناک د مور او شیدو ورکول
د هیپولوالګینیک ټیټ کولوري میوه د متوقع میندو لپاره غوره ده. ناک د مور او ماشوم دواړه ژوندی موجوداتو لپاره اړین عناصر لري:
- فولیک اسید (د نازیانو خرابوالی مخنیوي کوي). د ناک د 100 ګرام مشتمل دي 12 ملی ګرامه B9؛
- ويټامين سي (د انټيائيډينډ په څېر مهم دى). 100 ګرامه ناک - 7 میلی ګرام
- پوټاشیم (د فاسفورس سره یوځای، کلسیم د مور او ماشوم د ارتفاع سیسټم مالتړ کوي، د امیندوارۍ غاښونو د انامال مصؤنیت ساتل)؛
- فایبر (د جنګ د قبضې سره مرسته کوي - په امیندواره میرمنو کې د مخدره موادو د ساتلو له کبله په عادي توګه واقع کیږي). دا باید په یاد ولرو چې د وچو ناکونو کارول به د مخالف پایلې سبب شي - دا د ناک ناک کریډي؛
- ساده کاربوهایډریټ (وزن اضافه نه کړئ).
کله چې د لومړي ځل لپاره تازه میوو ته بدلول، نو دا به غوره وي چې خپل ځان محدود کړئ د ناک کوچني ټوټې ته او د ماشوم غبرګون وګورئ. د شیدو شیدې سره یوځای، ماشوم به ټول ګټور عناصر ترلاسه کړي چې له هغې سره ناشونی وي.
دا مهمه ده! کله چې د واردونکو ناکونو پیرود، یاد کړئ چې میوه د ځانګړو محافظتونو سره، موم د اوږدې مودې ذخیره کولو لپاره پروسس کیږي. له دې امله، د ناک د پوستکۍ پوستکي ښه دی چې چاقو پاک کړي او دا یې وغورځوي.
د ماشومانو ویره
ډیری ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې د اوو میاشتو په عمر کې د ناک ډوډۍ سره د خواړه ډوډۍ پیل کړي (تاسو ته د څو ځوانو ونو هڅه وکړئ او ورو ورو په دوز سره د ناک ناک په لور روان شئ. ناک په آسانۍ سره هضم کیږي او د ماشوم د بدن لپاره ګټور وي، ځکه چې:
- د لید او میټابولیک پروسې ښه کول) د کارتوین له امله (، مصؤونیت زیات کړئ؛
- د کنکالټ هډوکي پیاوړي کړئ (دا د پوټاشیم، لوړې، کلسیم، میګنیشیم او فاسفورس لخوا مرسته کیږي).
- د وینې د جوړولو لپاره فولکل اسید چمتو کړئ؛
- د ویښتو او پوټکي حالت بهتر کړئ (د سلفر په مرسته)؛
- د انارو فلورا معمول کوي (د ریشې او تورینونو له کبله)؛
- به د عصبي سیسټم ملاتړ وکړي، د حج د بیا رغونې بهیر یقیني کړي او د انفیکشنونو مقاومت زیاتې کړي (د B او C ویټامینز)، او نور.
ایا ته پوهیږئ؟ د مڼو، پلونو او میوو په پرتله، ناک د خوند په وخت کې د پام وړ وړ ندي، دا کیدی شي سخت، نرم، متوازن او زاویه وي. د پوستکي ناک ناشونې کیدای شي "کروم" سره وخورئ، او تاسو څښاک کولی شئ. د تودوخې شیان - ډیری متفاوت (د لیمو او سږو څخه د کارمل او انارو څخه). د ناک د غوره کولو لپاره غوره انتخاب دی. د ناک ناپاک ناشونی یو ښه خوشبخته خوشبو لري - قوي خوږه، خواږه میوه.
د خلکو په درملنه کې کار واخلئ: د ناک د درملنې درملنه
رسمي درمل د ناک د غذایي شتمنیو پیژندنه کوي، د انټرنېټ کار کولو عادي کولو توان لري. د خلکو په درملو کې ناکام یو ډیر ارزښتناک ځای نیسي. په ډیرو درملو ترکیبونو کې، اصلي عنصر د ناک د ډک دی. د ناک د درملو درملو ځانګړتیاوې، د هغې ګلونه، ډزې او پاڼي اوږده وخت د مختلف ناروغیو درملنه (د زړه ناروغۍ، گردې، جگر، قوي ټوخی، او نور) سره کارول کیږي.
د الرجز سره
ناک د کموالي لامل ګرځي.
د الرجونو په وړاندې مبارزه کې کارول کیدای شي:
- په غذایی تغذیه کې - د دې ټیټ آل الرینیک محصول شاملول د غذا په جوړښت کې (د بیلګې په توګه، په حرارت کې)؛
- د مخلوط په بڼه، کوم چې د ګاز لپاره هره ورځ دوه ځله د الرجج البراتوار دوره کې اخیستل کیږي. د 100 ګرامو وچو ناکونو او 100 ګرام ټیمونو د ضایع کیدو مخلوط شوی دی. يوه ناک د ليتر جذب شوي اوبو سره اچول کيږي او نيم ساعت يې تيريږي. اوټیمال د 1.5 دقیقو لپاره 1.5 لیټره اوبه راوویشل کیږی. بیا دواړه دواړه غاښونه ټینګار کوي (2 ساعته) او مخلوط.
- د انفیوژن په توګه. یو پونډه وچې ناک ناکونه او دوه لیټره اوبو کې د ټیټه تودوخه د 20 دقیقو لپاره پخلی وکړئ، بیا وروسته 2 ساعته ټینګار کوي. د ډوډۍ وروسته یو څښاک انفیوژن (یو شیش).
د نس ناستې سره
د انفجارو سره د مبارزې لپاره د ناک کولو توان، د پیژنیکیک میکروبس فشارول په دودیز درمل کې کارول شوي. Tannin د ناک د جوړښت په شکل کې د یو چا په توګه خدمت کوي، پیټین به د مغز لرونکي جبران ملاتړ وکړي. تاسو کولی شئ د ځینو نریښمو ناکونو تازه غوښه وڅښئ، تاسو کولی شئ د وچو وحشي ناکونو ضایع کړئ (د ناک 100 ګرام ډوډۍ، نیم لیټره اوبه، خولې او پریږدئ چې د 10 دقیقې لپاره د ټیټې تودوخې لپاره ودریږو. د نیم ساعت لپاره ناوړه ګټه واخلئ، نیم ګرمه یې واچوئ).
د پروسټیٹ سره
د ناک د هګۍ اخیستونکي اکثرا د "نارینه ځواک" ميوه یادیږي. د arbutin او Vitamin P لوړ لوړه محتوی د پروسټیٹ ګلان کې د سوځیدنې مخه نیسي، د وینې گردش ته وده ورکوي، د عصري ډیزاین سره مرسته کوي. د هرې ورځې لپاره د 2-3 میاشتو لپاره د میوو او میوو د تخریب کولو کارول د ناروغۍ زیاتوالي له منځه وړل، په زړو نارینه کې د پروسټاتیت خطر راکموي.
یو اغیزمنه درمل د ناکونو د ګلونو انفیوژن دی (30 خام مواد چې په 0.5 لیټرو کې د 5 دقیقو لپاره تولیدي اوبه ټینګار کوي)، چې وروسته له دې چې فشار راشي باید په هره ورځ وویشل شي.
د یوروریت سره
د ناکونو په ګلوکوسايډ اربوتين کې د انټيسايټک اغيزه لري، انسټيټيوټزونه. د یورتریت د درملنې لپاره، دوديز درمل د ورځني جوس (50 ګرامه هر یو) وړاندیز کوي، د ناک د ډک ډک (1 کپ). اغېزمن نقطه، د ناک د ونې د وچو پاڼو څخه چمتو شوی (1 ټیټ سپون)، یاررو، غوټی شوی (هم هر یو سپون). اجزاوو ته اړتیا لري چې د 0.5 لیټرو د اوبولګولو اوبو مخلوط کړي او بیا 40 دقیقو ټینګار وکړي. وروسته له دې چې په کوچنیو برخو کې فلټر کول په ټوله ورځ کې واخلئ.
د تیری زخمونو درملنه
د زخمونو د شفا کولو لپاره د ناک وړتیا د لرغونو آثارو په اړه لیدل شوی (دا په دې باور دی چې Avicenna یې کړی دی). دوديز درمل د دې نظر ملاتړ کوي: تازه زخمونه د ناک د غوږو سره معامله کيدلى شي (د 10 دقيقو لپاره وساتل شي او پاک کړئ). د زاړه زخم څخه کرسټ به تر ډیره حده غصب وي که چیری په عارض ډول د ناک ناک په واسطه غوړ شوی وی. په هغه صورت کې چې زخم اوږدمهال یا تیریږي، نو سپارښتنه کیږي چې د 50 ګرامو ناک ناک سکرو سره د مینځلو لپاره، په 1 لیتر اوبو کې ویل شوي. د ناک د انټیسپټیک ځانګړتیاوې به شفا ګړندۍ کړي.
په کاسمیٹولوژي کې د ناک د کارولو څرنګوالی
په کاسمیٹولوژي کې د ناکونو کارول اوږد دود لري. دوديزې درملنې په دوديزه توګه د ناک د لاندې ځانګړتياوو څخه کار اخلي ترڅو د پام وړتوب لوړ کړي:
- بیا رغونه (د پوستکي حجرو نوي کول)
- د تنفس ضد کول (د جلدی کولو لرې کول، غوړونه، لښکر)
- ټیمنګ (بیا رغول).
- د ناک د پاڼو پاڼي د ډنډورو سره مرسته کوي، پوزې پیاوړي کوي، پوستکي د ویټامین سره غني کوي. ماسک، سکبونه، کریمونه، لوشنونه او نور کاسمیٹولوژیک وسیله د ناک په بیس کې جوړېږي.
- یو له آسانه وسیله څخه - د ناک د کڅوړې خاوره (د مختلفو غنمو غنمو سره مختلف ډولونه په ځانګړي ډول مناسب دي) - پوستکي به په ښه توګه پاک شي، د ایډز او ویټامین سره مقایسه شي، او د رنګ پاڼو ساحه روښانه شي.
- کله چې د شیپ (Dandruff) سره کومه ستونزه سپارښتنه کیږي چې د ناک د جوس رګونه د ویښتو ریښو ته واړوي دقیقو 30 دقیقو دمخه د ویښتو مینځلو 2-3 اونیو لپاره.
- د ناک د ماسکونو څخه د کاسمیٹولوژی د ناک د کارولو څخه یو له ډیری مشهورو لارو څخه دی. د میوه شویو میوو څخه جوړ کړئ، د نورو اجزاوو سره یوځای کول:
- د ناک او د کريم کریم (د ناک ناپاک، خړ کریم (چادر) څخه. عناصر مخلوط شوي او د 20 دقیقو لپاره تطبیق شوي - د پوستکي پوستکي غلا شوی دی؛
- ناک او هګۍ (د ناک د غوږو، د هګۍ سپینه). پروتین وخورئ، ناک ناکامه کړئ، په پوستکي د 20 دقیقو لپاره غوښتنه وکړئ او د ګرمو اوبو سره قهر کړئ - د پوستکي سوځول، ځورول؛
- ناک، شات او کریم) ناک، درانه کریم، نارنج جوس، مايع شات (یو چاسن). اجزاء ډیریږي، د پوستکي پوستکي تطبیق کړئ. د 20 دقیقو وروسته، د شنه چای سره قانع کړئ - پوستکي بیا یوځای کیدلی او تیریږي.
دا مهمه ده! د کور کریم، ماسک، لوشنونه، د ناک په اساس رګونه کول، دا د ډیرې میوه لرونکي میوه کارولو لپاره د پام وړ وړ دی - پداسې حال کې چې ډیر غذايي مواد او ګټور عناصر لري.
د ناکونو څخه د خامو موادو راټولول او ذخیره کول
د ونو رنګه، ځوان ځاې، پاڼي او د ناک د میوو رنګ د تیارولو تابع دي. خټکی ناک په تدریج سره حاصل کیږی - لکه څنګه چی دوی پخیږی:
- اپریل - می - ځوان هلکونه (د بوټو په جریان کې، د ځوانو پاڼو غوڅول)
- می - جون - ګلونه او پاڼې
- د جولای - اګسټ - د اوړي د ناک افشاء
- سپتمبر - د منی د میاشتی ډولونه
- د اکتوبر میاشتې په لومړیو کې ژمی کیدای شی (تر اتو میاشتو پورې تازه وساتل شی).
- د اوړی څخه او د ناک د منی قشرونه هم حاصلات (جام، جوس، میوه څښاک، جیلیان، جام) او وچې میوې هم حاصل دي.
کنسرو ناک د ډیرو ګټورو مالونو ساتنه کوي، مګر وچې ناک ناکافي به ګټورې وي. ناک د وچولو لپاره غوره شوي او د پخي کولو پیل کوي. د ناکونو پاکول (د هګۍ لپاره اړتیا نشته، کوچني میوه د ډډ سره وچه شوې ده). که ناکونه ډیر لوی وي - کیدای شي نیمایي وي.
مخکې له وچولو دمخه، د ناک ناکامه درملنې لپاره د اندیښنې وړ دی چې د تودوخې د اوبو لپاره ولاړ وي تر څو چې نرمۍ ترلاسه نشي (د تپیر په اساس، له پنځو څخه تر لسو دقیقو پورې). تاسو کولی شۍ، د شبیجو، جوس جوس، ټوټیم اضافه کړئ.
په لمر کې تر لمر لاندې (تر 2-3 ورځو پورې وچ وچ کړئ)، بیا وروسته په یو خونې خونه کې وچه شوه (په مقاله کې ولاړه). په تارو کې (د حرارت درجه د 55 څخه تر 60 درجې پورې). په تدریجي ډول، ناکونه وچ او سخت کیږي (وروسته وروسته، کله چې مصرف شوی وی، دوی ته اړتیا ده چې بھاګ شي - بھاپ به هغوی نرم او خوږ وي، پداسې حال کې چې ټول ګټور توکي ساتي).
دا ښه دی چې وچ وچ وساتئ (غوره وچ وچې وچې ناکونه راټول کړئ)، میوه لرونکي میوه. دا خورا غوره دی چې د لرګیو د تودو شویو بکسونو کې میوه زیرمه کړي. ميوې بايد ډډه وشي او يو بل سره اړيکه ونه کړئ (د کاغذ، د غوټکي سره جلا شي). کوټه باید وچه وي او ګرمه نه وي.
ایا ته پوهیږئ؟ ژمی د ژمی په موسم کی او د منی په موسم کی کم نه وی او منی کی منی. لکه څنګه چې ساتل کیږي، چټکي ریبونه پخېږي، د خوړو زیاتوالی، ټینینزونه له السه ورکوي، ښه وده کوي. د ژمي د ناک دعوه د ژمي او پسرلي په وخت کې د استفادې وړ ده، کله چې ویټامین کم وي.
کنډراینډیزونه او د ناک ناکونه
د تازه ناکونو مصرف د ټاکلو مخنیوی لري. د روغتیا غمونه د پیښې په حالت کې واقع کیږي:
- د غذايي ناروغیو، د السرسۍ له امله د دې ميوې کارول) په دې حالت کې باید د پخې شویو یا ابدو شویو میوو سره درملنه وشي (. تازه ناکونه کیدای شي د زاړه د ګیټانو لپاره هم "ډیر" وي.
- د غوړ، خوند ډار خلک چې د مرکزي عصبي سیسټم ناروغۍ لري کاروي؛
- د دې ميوې د خلکو لخوا انفرادي ناباوره (یو خورا لږ ندی).
- دا مشوره ورکول کیږي چې د ونو د ناکامیو څخه ډډه وشي د دې ناروغیو د لازیاتدو په دوره کې، او همدارنګه لالچ نشو او تازه تازه میوه بیرته وغورځوئ.
ایا ته پوهیږئ؟ کله چې ناک د پخلی کولو او مصالحو ټاکلو لپاره، دا باید په ذهن کې ولریږي چې د دوی غوره ملګري لبنان، نټیمګ، تیمان، خټکي، ساج، ټولسپیس دي. ځانګړي خوند به د ناک د مخلوط له لارې د سمندر بوټورورن سره او د لرګو د بیری بیرغ سره ورکول کیږي.
