تر اوسه پورې، زموږ اوسط پیرودونکي د نورو شنه ځایونو څخه پرته په نورو هیوادونو کې د نوي معتبر کلمو "آخبر لیټیو" یا "مرکزه سلاد" سره ښه پوهیږي، دوی په ساده ډول د دوی پخلنځي استازیتوب نه کوي. دا معلومه ده چې د انګورو پاڼي نه یوازې د ورځني یا جشناتي ډوډۍ اساس بلل کیدی، بلکې د روغتیا په وده کې هم مرسته کوي. پدې مقاله کې به تاسو د لیټیو، د هغې ګټې او زیان په اړه ډیر څه زده کړئ.
د غوړ تناسب: کیلي او کیمیکل جوړښت
د وزن څارونکي په بشپړه توګه اندیښنه نلري چې د پاڼی په سلاد کې څومره کیلوری. دا د خورا غذايي موادو محصول دی: د کلیوری شنه شنه پاڼی - 15 کیلو، سور - 16 کیلوال، سر - 13 کیلو. 100 g د لیټیو 1.36 ګرامه پروټینونه، 0.15 جی غوړ، 2.87 ګرامه کاربوهایډریټ، 1.3 غذايي ریشبر، 94.98 ګرامه اوبه، 0.62 ګرامه راش.
غذایی اړین او غیر اړین امینو اسیدونه، فایټ اسیدونه (اومیګ -3 او اوماګ -6، سایټ شوی، منونیسټریٹ شوی، پولیونیسټریټ) او همدارنګه:
- ويټامينونه: A (RE)، بيټا کارتوين، B1، B2، B4، B5، B6، B9، C، E، K، PP (NE).
- د ټریس عنصرونه: اوسپنه، مینگانیان، مسو، سیلینیم، زنک.
- غذايي مواد: پوټاشيم، کلسيم، مګنيزيم، سوډيم، فاسفورس.
ایا ته پوهیږئ؟ په پخوانیو مصر کې، لیټیو د خوړو او غوړ تولید لپاره کرل شوي. دا نبات په فعال ډول په مذهبي مراسمو کې کارول کیده، او دا انځور په ډیری وختونو کې د قبرونو او دیوال انځورونو کې موندل کیږي.
د بدن لپاره د لیټیو ګټور شتمنۍ
تغذیه د شفاګانو تولید دی، د ماشومانو خواړه، زاړه، خلک د کمزوري بوټو وروسته کمزوري بدن، جدي ناروغۍ، جراحۍ او موټری. د پاڼو لیټیو کې موجود ویټامین د بدن لپاره د بیروبی په پسرلی کې ارزښت لري.
سالار د توقع وړ اغیزه لري، ځکه چې د محافظت فعالیت زیاتوي، له دې امله د ټوخی او د بدن د پیاوړي کولو لپاره مبارزه کوي، دا د ناروغۍ په وخت کې د خوړو لپاره ګټور کار دی. د لیټ منظم منظم مصرف کولی شي غوښه ښه کړي او په هاضمي سیسټم کې ګټور اغیزه ولري. سلاد ګرین د نري رنځ اختالس، بې خوبۍ لپاره روغتیایې ګټې راوړي. لوټین او زیکاناتین د سترګو کې شتون لري د سترګې د روغتیا لپاره مهم دي.
دا مهمه ده! پوټکي د ویټامین شنه کاکټز چمتو کولو کې کارول کیدی شي. دا کیدای شی خوږه یا خوند واخلی. د اوبو او ترکارۍ سربیره، تاسو کولی شئ د انګور، سیب، کینیج، نارنج، جوار)، ریري (نیلبرز، راسبریری)، سبزيجات (تورګانې، سور پیاز، مرچ مرچ)، بوټي (خټکي، ټانګ، ډیل) شامل کړئ.د امیدوارو میرمنو د بدن لپاره) که څه هم، هر یو کس (د ایوډین اړتیا ده. د هغې د کموالي سره، مور به د وینې لوړ فشار، ټیټ مصئونیت او کموالي څخه رنځ وي، او ماشوم ممکن د عصبي سیسټم په سازمان کې د پراختیا ځنډونه او نیمګړتیا ولري. د شاتو لیټیدای شي د حمل په وخت کې د آیوډین د طبیعي خوړو سرچینې وي. دا د فولیک اسید په څیر بډای دی، کوم چې د پلاسنټا په جوړولو کې ښکیل دی او د جنین د روغې ودې لپاره اړین دی.
د غوږو جوس د بدن په هضم مثبت اغیزه لري د هضم سیسټم، د هایپرټینشن، اایروروکلیکروسس، دا د لازیاتي او درملو اثر لري.
د زړو تازه پاڼو پاڼو انفیوژن د عصبي جسترونو، د مغز او جگر ناروغیو لپاره د درملنې په توګه کارول کیږي.
ایا ته پوهیږئ؟ د فارسي ژبې ساینس پوه Avicenna نامتو "کینون د طب" په کتاب کې، پدې معنی چې د ښځینه شیدو سره مخلوط مخلوط د کنوالو السرسانو درملنه کوي، او د وحشي تنبو جوس د ډوډۍ د کڅوړو او کراکوټ درمل دی.
د لیست سالډ غوړ استعمال
د غوړ غوړ د تخم څخه د سرد فشار له لارې تولیدوي. دا مخدره نه ده. 
د غوړ تېل د ځای په څیر ځای پرځای شوي دي یوه تناسب چې د انډونی، خپګان، اعصابو سوځیدنه، درد سره مرسته کوي. دا هم په پام کې نیول کیږي هوایی چلند، د معدې ناروغیو درملنه کې اغیزمنه، د شکر ناروغۍ سره، د شکر ناروغۍ.
د لیږد لیږد د پوستکي حالت ښه کوي، دا د لوچۍ چمتو کول، او د ویښت وده وده کوي.
غوړ دننه کارول کیږي په هره ورځ 2 ټپونو، او په سیمه ایزه توګه پوستکي ته اچول. د عصبي سیسټم د راټولولو لپاره، دا د ترلاسه کولو لپاره سپارښتنه کیږي. تر 3 بڼونو پورې. د خوب لپاره عادي کولو لپاره درخواست وکړئ دوه ساعتونه د تیلو وخت مخکې یو ساعت وړاندې د بستر وخت او یو چاکۍ مخکې له خوب څخه مخکې.
د غوړ غوړ د بدن لپاره مساج تېل په توګه کارول کیږي او مساج سره مخ کیږي. د دې سره تاسو کولی شئ د مساج مرکب جوړ کړئ، که تاسو تاسي د ښی تناسب سره تنظیم کړئ. غوړ پوستکي تغذیه کوي، د غضبونو نرموي، په عضلاتو او لیګونو باندې د بیا ځل بیا تاثیر لري.
ایا ته پوهیږئ؟ لرغونی رومیانو د غوټیو او انګورو سره د غوړ پاڼو چمتو کولو او خدمت کولو لپاره ځینې وختونه وړو پاڼو پاڼو خام اخلي. زموږ د وخت په لومړۍ پیړۍ کې، یو دود د ډوډۍ په پیل کې د سلاد خوړلو څخه زیږیدلی و.
کله چې یې وپلورئ د لیټ پاڼو مناسب انتخاب
سالاد، د هر شنه په څیر، په چټکۍ سره لیرې کوي او خپل خوند له لاسه ورکوي، نو د اخیستلو اصلي حالت تازه دی. د ښه غوره لرونکې پاڼي رساسي او روښانه دي، دوی نشي کولی سخت او خراب وي، په ډډونو کې شتون نلري.
که چیرې ستاسو ټاکل شوي سلاد یو ګودام وي، کمپیکٹ، سمبول، قوي، مګر ډیر سخت سر ته پام مه کوئ. د میوو قوې کولی شي اوږد وساتل شي او په آسانۍ سره د لیټیو په پرتله ترانسپورت برداشت کړي.
اخیستل شوي لیټی باید ژر تر ژره په کار واخیستل شي، او دا باید تر سالډ کې اضافه شي او مخکې له دې چې د خدمت کولو څخه ډډه وشي، نو دا باید ډډه ونه کړي او خپل ظاهره له لاسه ورکړي.
دا مهمه ده! دا غوره ده چې د پخلی لپاره د سلاد پاڼو پاڼي وڅیړئ، او دا د دې لپاره نه پریږدئ چې د فلز سره د متقابلو اړیکو له امله آکسائډیز ونه کړي.
د لیټی شنه سیسټم څنګه ذخیره کول
هغه سالاد چې کور ته راوړل شي باید یا په فوري توګه کار واخیستل شي یا په ریفورمین کې ځای ونیسي چیرې چې دا د دوه اونیو لپاره زیرمه کیدی شي. د پلاستيکي کانتینر په ښکته کې تاسو اړتیا لرئ چې تولیه واچوئ، بیا یې وچ وچې پاڼې او د نیپین سره په سر باندې پوښ کړئ. کانتینر په کلک ډول تړل شوی.
د پاڼو د پاڼو لپاره د دویم ذخیرې انتخاب - دوی په یو کاغذ تولیه کې لغوه کړئ، دوی په وړیا کڅوړه کې وساتئ او ریفورم کړئ. د قاببش سټیټ د ناتار سر سره ذخیره شوی په نخاع شوی بسته کې ذخیره کیږي.
دا مهمه ده! مخلوط سلاد د مختلفو ډولونو د شیدو او کټ مټ مخلوط مخلوط دی. ټول هغه چې د سلاد جوړولو لپاره اړین دي د ورک شویو اجزاوو) سبزیجاتو، غوښه یا مایع (ډک او ډک کړئ.
د پخلی کولو په برخه کې تغیرات: د استعمال رازونه
غوړ - په پخلی کې خورا مشهوره محصول. تازه لیټی پاڼی یو جزو یا د استراحت یو آرائوی عنصر دی، سلاد، سینڈوچونه، سینڈوچونه، د غوښې لپاره د مایجو او د کب نیغ په نیغه. د خوړو په وړاندې کولو کې د سلاد کارول، تاسو کولی شئ خپل میز په یو جشن کې بدل کړئ. سربيره پردې، سلاد د بدن سره مرسته کوي چې خورا غذايي خوراکي توکي جذب کړي. 
لوټیس د ساده یا غوره سلاد لپاره یو ښه بیز دی.
- کچالو او کڅوړو کښینئ، د پوستکي غوږو پاڼو کښت، د زیتون غوړ او د لیمو جوس جامې یا خټکی اچوي.
- 4 هګۍ وچلئ، پروټین او جلا کړئ. د جوارو پاڼو پټې کړئ، پیاز پیاوړې کړئ، نیمګړتیا پرې کړئ، هرڅه سره مخلوط کړئ. د زیتون غوړ سره یوځل وخورئ (دری ټوټې) او د نیبو جوس (دوه ټوټې). د سلاد ډنډ کولو څخه ډک کړئ او د ګرده پروټین سره سپک کړئ.
- د سيز سالاد ساده ساده. په عین پین کې د دوه چرګانو سینونو تاو غوړونه. د هګۍ تیارول: هګۍ په اچول شوي اوبو کې د دوو دقیقو لپاره راوباسئ، بیا یې په مخلوط سره ووهئ، مالګه، مرچ، لوز، د زیتون غوړ، د لیمو جوس، 1 tbsp. l ګرانه شوي پلسمان. د لیټ 200 ګرامه د لاسونو سره وخوري، 150 ګرامه چیری ټیمونه په ربع کې راټیټوي، مخلوط، د جامې سره. په وسایطو کې د تیتاب پر ځای ځای پر ځای کړئ، چرګې او بیکن یې په سر وخورئ، د کرټو او کارمین چپس سره وخورئ.
ایا ته پوهیږئ؟ د سيزر مشهور سایډ د امریکایی شیف ایټالویانو اصلي، د شلمې پیړۍ په شلمه پیړۍ کې د سيس کارتیني لخوا ممکن شو. د کلاسکي ترکیب اجباري اجزاو: د غنمو نمونه شوي کڅوړه، د رومن لیټیو پاڼې ("رومین")، پیټیسسن پنیر او د سپینو پښو هګیو ځانګړي سپټ. د افسانې په وینا، سلاد هغه وخت رامینځته شو کله چې د رستوران کونکي د خوراک غوښتنه وکړه، او یوازې دا محصولات په زیرمو کې پاتې دي.
- د یوناني سالکار. Fد لیټی پاڼو پاڼو د لاسونو سره، د غوړ او مخلوط سره فصل کړئ. دوه ټوټې ټوټې ټوټې، دوه روميان او فټا پنیر (100 ګرامه)، د غوړ کښت، زیتون (10 ټوټې) په سر باندې واچوئ. د زيتونو غوړ، د ليمو جوس يا د انګورو غوښه، مالګې، مرچ چمتو کړئ. د سلاد جامې
- د لیټی پاڼو په واسطه د کنډو ټون ناشونی. د پنیر 50 ګرامه وویشئ، په نرمه توګه دوه شیان شوي هګۍ یې کړئ، په غوړ، مرچ کې کټ شوي لہسن او بند شوي تونا اضافه کړئ. د پاټی پاڼو په برخه کې یو ډله ایښودل، په سر باندې د کڅوړو کڅوړه وساتئ، تاسو کولی شئ د هګۍ سره جذب کړئ، د شنه، زیتون سره سجده کړئ.
- ویلز دودیز سوپ "کیول لیسیسین". د میوو کچالو او مکس اضافه کړئ، په نرمه مکھن پورې 2 کنه پیاز پیاوړی کړئ. ټوټه شوي لوټی (3 سرونه) وساتئ، سبزیج ورور (1 لیتره) واچوئ او نیم ساعت یې پخلی کړئ. کله چې د پین محتوي لږ څه ټیټ وی، نو دا په مخلوط سره وپلټئ. مرچ بیا بیا وخورئ، مرچ زیات کړئ، 50 ملی لیتر کریم شامل کړئ.
- غذا په شراب کې مینځ ته شوه. د ګړندۍ پواسطه د ګنډلو پین په منځ کې د منځنۍ تودوخې وزن 50 ګرامه غوړ کړئ. د لیټی پاڼی، مالګه، مرچ، 8 پیسی. د کڅوړو پیاز غوټۍ او دوه غوړونه. سپينې شراب پاڼی ته ورسیږی او پاڼی وګرځوی. نیم ساعت ته سمبال، په 15 دقیقو کې سالار بدل کړئ. د مايع د پاکولو لپاره پوښ خلاص کړئ. مخکې له هغې چې د خدمت کولو دمخه کټ شوي چپیو سره وخورئ.
دا مهمه ده! د "لولو راس" او "بټاو" ډولونه د غوښې سره په ښه توګه سره ګډ دي. د سلام سالک پاڼی په بریالیتوب سره د مرغومانو، کرونټو، سلمینو سره یوځای کیدی شي. د رومن سلاد ډیری وختونه په سانډویچونو او سلادونو کې کارول کیږي. د واورې برش لیټی "دوستانه" دی چې د ټیټ چرګانو غوښې غوړ، شریبونه، پنیر، او جوش شوي خاک سره لري.
د دودیزو درملو په ترکیبونو کې د لیټیو کارول
دوديز درمل د غاښونو درد ته لارښوونه کوي ترڅو د بورټ جوس درملنه وکړي. د غوږ د ناروغیو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د لیټیس جوس څښاک د سر درد لپاره، وڅښئ - د ونو او اوړو سره د تخمونو او پاڼو مخلوط کولو څخه یوه جوړه جامې.
- د ټوخی انفیوژن د پاڼو د پاڼو 20 ګرامه ګړندۍ، 200 ملی لیتره اوبو راټول کړئ، دوه ساعته یې پریږدئ. فشار، هره ورځ 50 ملیونه 3-4 ځله وخورئ.
- د اندام څخه انفیوژن 20 جی پاڼی ګړندۍ کړئ، یو ګلاس شی اوبولی، د 30 دقیقو لپاره پریږدئ، فشار. د خوب وخت مخکې 100 ملیونه وخورئ.
- د تغذیې د ښه والي لپاره انفیوژن. د لیټ 20 ګرامه تخمونه 400 ملی لیتره اوبو راټیټوي، دوه ساعته دوام کوي، فشار. په ورځ کې دوه ځله د 30 ملی ملیونو په منلو سره.
- د سیسټیتس سره انفیوژن د 20 کیلو ګرامه پاڼی یو ګولۍ اوبوله اوبه، دوه ساعته ټینګار، فشار، په ورځ کې 2-3 ځله واخلئ، 100 ملیونه.
- لیټیو، غوړ کڅوړی، د سبزیجاتو تیلو کموالی؛
- د انګورو پاڼو، ګرمې شیدو.
- 2 غوښه. l لیټیو، د لیمن جوس 7-8 غوړونه، د هګۍ سپینه. د چیمامیل تخریب سره خنډ کول؛
- 1 tbsp. l سلام، 1 ټب. l اجماع، 3 مېړه. l كيف يا ريزينككا.
دا مهمه ده! د لیټی پاڼو سره غوره غوره کول د زیتون غوړ دی. تاسو کولی شئ د هغې په خالص شکل کې کار واخلئ یا د لیمو جوس سربیره، د میوو مغز لرونکو، مصالحو، شاتو سربیره د سټیس جوړ کړئ. میونیز کولی شي په کوچنیو کمو او غوره توګه اضافه شي که چیرې تاسو پخپله پخلی کړئ. همداراز، سلاد کولی شي د ناحیه شوي دوګر یا سرسري ساس سره ډک شي.
د کور کاسمیٹولوژي کې د لیټیو کارول
د ویښتو د ضایع کیدو په صورت کې د لیټی پاڼي جوس په شیپ کې مینځ ته راځي، د شاتو سره یوځای د ډنډورو په وړاندې د مبارزې کې کارول کیږي. د خړ تازه تازه لیټی سره تړل شوي د کاربنونو او ګازو په کارولو کې کارول کیږي.
د سالډ ماسک د سګربو مخه نیولو، د سوځیدنې څخه پاکولو، د تیل شین پاکول، او په لندل شوي پوستکي د سر پوستکي کارول کیږي.
د ماسکونو د جوړولو لپاره، د پاڼو پاڼې د یو غصب حالت ته اړتیا لري، مختلف اجزاونه اضافه کړئ او په مخ باندې د 15-20 دقیقو لپاره درخواست وکړئ.
تازه کول: دوه کڅوړه مخلوط کړئ l د غوړ کریم سره لیټی (یا دفیر، دورترو + 0.5 ټیټ زیتون غوړ).
یونیورسل: سالار د زیتون غوړ او د نیبو جوس سره مخلوط شوي. 
د وچ پوستکي لپاره:
د نورمال او پوټکي ترکیب لپاره لوشن: 2 غوښه. l د سلاد جوس، د زیتون غوړ، د نیبو جوس. پوټکی پاک کړئ، د 20 دقیقو وروسته پاک کړئ.
ټیکیک: 3 ګوته. l د لیټی جوس، مندی او باراک، بادام غوړ، د لیمو جوس. مخ ته درخواست وکړئ، د 15 دقیقو وروسته غلا وکړئ.
د سترګو او نرمۍ په وړاندې د سترګو په شاوخوا کې د پوستکي ماسک: د لیټیو او کڅوړو جوس سره دوه د پنبې ډیسونه واچوئ، سترګې په 15-20 دقیقو کې وساتئ. 
ایا ته پوهیږئ؟ د شنه سلاد ګټوروالی څه شی دی، په سمه توګه د نړۍ د "فرشتې" نامتو جامو "د ویکتوریا د پټ" په نامه پېژندل شوي: یو ځانګړی خواړه لیدل کیږي، سپرو ماډل باید دا د غرمې یا ډوډۍ لپاره وخوري، ډیری وختونه د غوښینو ډوډۍ سره ترکیب کوي.
کنترول او ممکن امکانات
سلام کولی شي د هغو خلکو لپاره چې کولیټ او انټوليکائټس، ګوتو او urolithiasis ته ضرر وي.
د انټروجن ناروغیو د زیاتوالي لپاره چې د نس ناستې سره تړاو لري د سلاد استعمال نه کیږي.
د مکھن کارول د کنډراینډیزشنونه د ورونیا دونما دي.
مناسب تغذیه د روغتیا تضمین دی. د لیټیو کارول، تاسو کولی شئ په سلګونو بیلابیل ډوله، او تر ټولو مهمه - روغې خواړه ککړئ. دا ډیره حیرانه محصول به ستاسو سره مرسته وکړي ترڅو تل پتلي او ښکلی وي.
