هر څوک د شاتو د ګټو په اړه پوهیږي. هو، او د دې محصول 4-5 ډولونه به هر څوک وغږیږي. په حقیقت کې، د دوی ډیری یې شتون لري، او ډیری ارزښتناکه ډولونه زموږ لپاره بې ځایه پاتې دي، د دوی د ځانګړتیاو نور تفصیلي اړتیا ته اړتیا لري. راځئ چې وګورو چې په زړه پورې مرغومې شات څه دي، هغه څه ګټورې ملکیتونه دي او څه شي کولی شي د مخنیوي څرګندونه وکړي.
د قحطې شات ځانګړتیاوې
دا نوعه د منفورورس په نظر کې نیول کیږي - د نورو نباتاتو د راټولولو څخه هیڅ "نشتون" شتون نلري. د اوړي په پيل کې مچۍ د کريم يا سپين پاڼو پاڼو څخه راټولوي.
د محصول نشتوالي د یوې برخې "رینج" له امله دی. دا هغه سیمې دي چې د تودوخې او نیمه اقلیم اقلیم لري - د اروپا برخه او قفقاز.
دا جغرافیه رنګ تاثیر کوي - دا د تور تیاره تر ژور خوري څخه توپیر لري چې یو ځانګړ رنګ لري. 
واکسین خوشحاله سیروم چې یوازې په دې درجه کې شتون لري. دا خوشحاله ذوق کوي، کمزوري احساس کوي ". کله چې د ګل سره پرتله شي، د حوزې ټولګه ډیره بې شرمه ده (توپیر په چټکتیا سره لیدل کیږي).
دا مهمه ده! که ژوند له فشار سره ډک وي، نو د میو محصولات په کوچنیو مقدارونو کې باید په ورځني مینو کې شامل شي. دا د عصبي سیسټم آرام او د زړه له مینځه وړل دي.
د یو بل ځانګړتیاوې بیلګې: د کریسسټیل کولو نرخونو منځنی حالت. د حرارت درجه نورماله ده، هغه مواد چې د شاتو له مینځه وړل کیږي د یوې میاشتې په جریان کې به کره شي. دا د هغه ځانګړی جوړښت له امله دی. 
کلوري او کیمیاوي جوړښت
د هر ډول شاتو په څیر، د حوزوی محصول محصول لوړ کالوری ته اشاره کوی. 100 ګرامه 316 کیلو ګرامه لري. که تاسو د "شاتو" معمولاتو ته ژباړئ، دا معلومه شوه چې په یو چاسون کې 38 کیلوګرامه شتون لري، او ټول 110 په جدول کې.
په 250 ګرامه کڅو کې چې د هغه په واسطه ډک شوی و، هلته به 790 کیلو ګرامه وي.
د دغسې غذايي "نمونو" برخې په توګه لیست شوي دي:
- پروټینونه او امینو اسیدونه (Threonine، Methionine او نور)؛
- د ګروپونو ویټامینونه B، PP، C، H او معدن؛
- د فریکولوس، سکروز او ګلوکوز مرکبونه؛
- عضوي اسيدونه
- ګرد او مایکرو فلورا؛
- د کوچنیو ماینونو عناصر او اوبه.
په دې لیست کې د "وزن" په وینا، ویټامین سی مشر دی - په 100 ګرامه کې 52 52 ګرام نه کم. د ویټامین پی پی کوچنی (تر 0.8 متر ګرامه)، پداسې حال کې چې د B2 تناسب 0.3 میلی ګرامه ته رسیږي.ایا ته پوهیږئ؟ د دې نبات ځینې ډولونه د بشپړې ونې څخه تر 7-8 مترو پورې لوړوالی دي. د یو اړخ پیرودونکي کرښه "داسې ډولونو ته" مخ په زیاتیدو سره ".
عمده غذايي مواد د پوټاشيم (30-35 ملي ګرامه)، فاسفورس (18) او کلسيم (15) دي. اوسپنه هم شتون لري، مګر د ټیس عنصر په توګه (800 μg).
داسې یو لیست کافی دی چې د نادر محصولاتو غوره کیفیت ډاډه کړي، چې تاسو باید نږدې نږدې وګورئ.
ګټوره شتمني
د منځنیو لګښتونو سره، دا د اصلي سیسټمونو په اړه ګټور اغیزه لري. که تاسو "کمزوری" وي، دا معلومه شوه چې د خوږ ګټور اغیزه په لاندې ډول دي: 
- د زړه کار ښه کول. منرالونه د زړه عضلات ټکوي
- د ځنګلونو او کیریلیو پیاوړتیا (دا د ورته عناصرو له خوا تغذیه کیږي او د انزیمونو د پراختیا لپاره "رڼا").
- کولیسټرول کم کړئ
- د وينې د رګونو معمول کول، په تېره بيا په "مرغومي" لويې لارې او د قونونيري رګونو کې.
- د داخلي ارګانونو او د عصري وینې لارې د رګونو ویجاړول. دا "وینې" چټکې، په دې ډول د میټابولیزم ښه والی؛
- د معدني دیوالونو معمول فعالیت او د معدني الرو لوی لوی لارو؛
دا مهمه ده! د ښه اغیز لپاره، شات شاهي جیل سره کیدی شي. په عين وخت کې، تناسب محاسبه کيږي - د غذايي توکيو دا ډول پېچلتيا په لويو مقدارونو کې د هايپرټايټايايمينو سبب ګرځي.
- عمومي خوندیتوب پیاوړي کول او د ژمي درملنه؛
- د یو انډیزیزیک په توګه، دا سپاسمونه راحت کوي او د چټکۍ او د مختلف فطرت درد څخه د ځان خلاصولو کې مرسته کوي. د بیلګې په توګه، دا ډول وسیله د ښځو په سختو دردونو سره مرسته کوي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، لیست اغېزمن دی. د ناروغیو لیست چې د قحطې شاتو مرستې به خورا ګټورې وي، هم اغیزمن دی. پدې کې شامل دي:- ارهیتیمیا (د ایډری بڼه په شمول)
- د زړه ناکامۍ؛
- ایرروسکلروسیس؛
- ویسکول ډیسونیا؛
- په لومړي پړاو کې د لوړ فشار
- د تايرايډ کار زيات کړ
- کلیمیکیکر سنډروم.
هر معالجوي ایجنټ) د شاتو په شمول (باید په مناسبو خوراکي توکو کې واخیستل شي. نو، د ورځې لپاره، لویان د خوښۍ محصول 100 ګرامه خوري. د ماشومانو لپاره، دا شمیر به لږ وي - حد اکثر 40 ګرامه.
دومره کم ګټور نه دي لکه شینټ، چونۍ، تیریدو، بټواټ، مرجان، اکاډیا، espartsetovy، فاسیلیم، د خوږ سلیزه په توګه.
کنترولونه
ورته ورته راشن او "بیرته لوري" شتون لري. دلته لږ مقاومت شتون لري، مګر تاسو باید د هغوی په اړه هیر نکړئ. پدې کې شامل دي:
- الرښود
- حاد سلما؛
- د شکر ناروغۍ، په انسولین پورې اړه لري.
ایا ته پوهیږئ؟ په درملو کې، د شپاړسمې پیړۍ راهیسې د ګیډي ستونزو لپاره د یو چا په توګه کارول کیږي. د شلمې پيړۍ په پيل کې د نبات د زړه اغيزمن عمل کشف شو، او له هغې وروسته دا يو نامتو درمل و.ریښتیا، یو ناببر دی. هغه خلک چې د دویم ګروپ یا "کمزورۍ" د سږکال د شکر ناروغۍ کېدای شي د ډاکټر لخوا (او د هغه د څارنې لاندې) کې د خیراتوب شات واخلي.
هو، او د نورو لپاره، مشوره به خورا ښه نه وي - روغتیا ته په مناسب ډول د ګټو او خطرونو په پام کې نیولو سره، د ځان درملنه مه کوئ.
کله چې یې اخیستل انتخاب کړئ
د هوساینه شات لپاره د ګټورو شتمنیو د ښودلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په بشپړ ډول وسله واله خریداری واخلئ.
د دې ناراضۍ له کبله، دا ډول محصول د معمولاتو ډولونو څخه غوره کولو لپاره خورا لږ ستونزمن دی. مګر دلته دلته ځینې وختونه دي، پدې پوهیږئ، تاسو به "نابود" نه وی:
- ژر ژر رنګ وګورئ. د بادغیس ډوله نور د نورو څخه ډیر ګرم دی. که تاسو د روښانه زېړ رنګه محصول وړاندیز وکړئ، نو دا به ښه وي چې د پیرود کولو څخه انکار وکړئ.
- کولی شی خلاص کړی. ډیر تیز ذائق وخورئ - لوی: دا یو اصلي محصول دی.
- د شین څاڅکۍ څرگندولو ته نږدې نږدې وګورئ. د لید وړ لیدل شوي ویشس تار - تاسو کولی شئ واخلئ. په "جعل" کې راټیټ سمدلاسه د چږ څخه راوتلی. په یاد ولرئ چې دا ځانګړې درجه یو څه ډیر ویروس دی.
دا مهمه ده! کله چې په ناسمه توګه ساتل کیږي، شات د زلزلې پیل کوي، سپین سپری یا سپک فوم ته اجازه ورکړي. مګر یو څو کوچنی سپیټونه باید ویره نه وي - دا ګلوکوز کیږي.
- د خوند غوښتنه وکړئ دا باید خپره شي، پرته له دې چې د نورو ډولونو شاتو لپاره "عادت" روښانه وي. برعکس، ټیټیټ باید یوڅه غوڅ شی.
دا ساده پوهه به د انتخاب سره مرسته وکړي. که څه هم دلته یو بل ټکي شتون لري: دا غوره ده چې په لویو خونو کې داسې ناخالص محصول واخلئ، په کوم ځای کې چې د مختلفو سیمو پلورونکي راځي - په ډیری سیمو کې په ساده توګه د ناورین شاتو راټولول ندي، او په یوه کوچني بازار کې تاسو کوالی شي خطرناکه جعلي ته ادامه ورکړي.
دا ډیره اوږده پیژندل شوې ده چې واړه کوچني فابریکې شتون لري چې ډیر ګټور محصولات لکه موم، زروس، پارا، ګرد، پروپولس، شاهي جیلی او مچ روم.
په کور کې څنګه ذخیره کول
ذخیره ساده ده، که څه هم دا غوره ده چې د قواعدو له مخې کانتینر وساتئ. دلته دلته دي:
- دا غوره ده چې د جارو ذخیرې په تیاره او وچ ځای کې وساتل شي. مستقیمې کرایې ګټورې انزیمونه بې وسلې کوي، او د لندبل اغیز یو شان دی.
- دحرارت درجه کمولو ته اجازه مه ورکوئ. په ساده ډول، داسې اړتیا نشته چې کانټینر له ځای څخه ځای ونیسي. د خونې "درملو" هم د شاتو لپاره مناسب نه دي، مثالی موډل د 0 ... + 20 ° C. تر مینځ مینځل دی. یو کوچنی "منرال" زیان نه رسوي، مګر دا غوره نه ده چې اجازه ورکړي.
- د هغو شیانو سره نږدې نیمګړتیا چې د پیاوړی بوټ عصمت کوي. مچھلی، مصالحې، او په ځانګړې توګه د رنګونو شاتګ ژر تر ژره د شیر "امبر" په وړاندې مبارزه کوي.
ایا ته پوهیږئ؟ په حیرانتیا سره، مګر د اول افسانوي ناورین ټیکاو د آلمان چمتو کول زده کړه، کورني، ډاکټران نه. دا ترکیب د اینا ایانوانوف په وخت کې روسیه ته راغله، چې د 18 پیړۍ په لومړۍ نیمايي کې یې واک درلود.
- په پاى کې، د بسته بندي کولو پخاطر. غوره انتخاب به یو بانک وي چې سخت فشار ولري. سرامیک او ټول انډیلیلر هم مناسب دي. موږ د دې لپاره هیڅ شی نلرو چې د پخلنځیو حالت بیان کړو - د انامیل په چپس کې د شاتو لخوا اکسیډیز شوی) دا هم د اوسپنې او وړو کانتینرونو کارول کیږي (.
طبي استعمال: ترکیبونه
د قوي شاتو شفاهي ملکیت په مختلفو ترکیبونو کې منعکس شوي دي. راځئ چې په ډیری لوی او ګټور ځای کې ژوند وکړو.
د زړه د پیاوړتیا لپاره دا ډول مرکبات چمتو شوي دي:
- 1 tbsp. l کڅوړه د دوو پیرو اوبو د اوبو سره مینځل کیږي او د 10 دقیقو لپاره د ټیټه تودوخې تودوخه تودوخه. د یخچلو اجازه درکولو وروسته، 1 tbsp اضافه کړئ. l قوي جوړښت "مخلوط" په یو کلک تړل شوي کانتینر کې ساتل کیږي، په ورځ کې دوه ځله 0.5 cups استعمالوي.
- د شیدو دوه شیشې چې مخکې له مینځه وړل شوي نیبو سره مخلوط شوي (دا مستقیم د پوستکي سره ټنډ کړئ). د لرګو لبنان دوی ته اضافه کړئ. د پخلی کولو وروسته، مخلوط د بلې اونۍ لپاره د نورمال حرارت په توگه ساتل کیږي، او بیا د سرکونو ته لیږل کیږي. استقبال - په ورځ کې درې ځله او یو چاچون.
دا مهمه ده! د معالجوي موخو لپاره، هڅه وکړئ چې د جوارو ریښه راټول کړئ. تورې میوې یو ځواکمن اثر نلري، او د "نرم" مخنیوی لپاره ډیر مناسب دي.
- د اکسيمي ناروغي يا ارغوتيا سره د مبارزې لپاره، لاندې جوړښت تيار شوی دی. د یو کیلو ګرامه انګور مخلوط د 300-350 ګرامه د پخلی غوټی سره مخلوط شوی. یو شیشې وخورئ او بیا بیا وخورئ. دا وسیله په ورځ کې درې ځله خواړه له نیم ساعت دمخه اخیستل کیږي.
د ویزولر خنډونو مخنیوي او درمل هم د حوزو مخلوط کارول دي. 2 غوښه. l شات د کښت شویو نارنجونو او لامینونو په مخلوط کې شامل شوي) 2 هر شیان (.
د شیشې په ډوډۍ کې د خوب کیدو وروسته، مخلوط د ورځې لپاره په کوټې کې په کار اچول کیږي او بیا په ریفورم کې ذخیره کیږي. دری ځله د خوړو څخه دمخه شونۍ نیم ساعت وړاندي خواړه دي.
د غوره تاثیر لپاره، د دې ایجنټ مصرف یو میاشت پاتې کیږي، ډیری وخت د اونۍ وقفې سره. که ډاکتر تاسو ته د داسې یوه نسخه لپاره "ښه" درکړي، تاسو به د پام وړ د زړه حمله، انګینګ، یا ګولۍ خطر کم کړئ. 
لوړ فشار به کم شي که دا ډول مرکبات کارول کیږي:
- په شیشې کې، تاسو کولی شئ د لیون جوس اضافه کړئ (یو کافي دی). 1 tbsp. l چای سره اخیستل شوی، او غوره درمل جوړ شوی درمل د بستر وخت څخه دمخه مناسبه ده.
- د 1 کیلو ګرامه شات او خاوره تور تور راټول کړئ. خواړه 1 چاکۍ کاروي (په ورځ کې له 3 څخه زیات ځلې نه).
A ځنګل د غاړې غلا رینګ کول له منځه وړل کیږي. د ګرمو اوبو سره د شاتو ساده حل چمتو کړئ (د 1/3 نسبت کې) او په ورځ کې 3-4 تګ راتګ وکړئ. ورته لارښوونه کېدای شي د ناپاک احساساتو څخه ځان خلاص کړي چې د ګوتو د سوځیدنې څخه رامنځ ته کیږي.
ایا ته پوهیږئ؟ د کابینې غړو ترمنځ، کابینه کونکي ډیر د ستاینې وړ دي، چې د قوي لرګیو څخه اخیستل کیږي. دوی د یو ښکلی جوړښت او د موادو سترګو رنګ توپیر لري.
کله چې ORZ د اضافه شین او نیبو سره ګرمې چای وخورئ. دا مايع په چټکۍ سره انفسيشن ختموي. 
دا هغه څه دي چې ناڅاپي شات استازیتوب کوي، د هغې ګټې د شک څخه پورته دي. دا خورا ښه شفا دی، که دا د خوراک سره مخ نه وي. موږ هیله لرو چې زموږ لوستونکي به په بازار کې اصلي شات پورته کړي او د هغې په ګټه به یې وخوري.
روغتیا تاسو ته او په ژوند کې ډیر خوږ وختونه!
