یو لوی شمیر میوې چې موږ یې په پلورنځیو او بازارونو کې موندلای شئ.
د دوی په منځ کې هغه ځانګړتیاوې دي چې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري.
پدې کې شامل دي، البته، فیجیوا. فیجیوا څه دی، دا له کوم ځای څخه راځي، دا څه ډول ښکاري؟
کوم ډول ميوه؟
فیجیوا د ټیټی تودوخی شریب یا د ونې کمه ده. د ميوې وطن جنوبي امريکا دی، چيرته چې اروپاييانو د 19 پيړۍ په پاى کې د علمي کمپاين په بهير کې وموندله. په فرانسې کې ډیر ژر فیجیوا خپور شو. وروسته بیا د اروپایې توکیو د بحرین د بحرین او تور سمندر او همداراز د آذربايجان او ترکمنستان په اوږدو کې جوړې شوې.
ایا ته پوهیږئ؟ Feijoa د پرتګال جواؤ دا سلوا فیجی، وروسته چې لومړی یې د دې ټیټیفوني نبات او د هغې وړ میوه بیان کړه، نومول شوی.د فیجیوا ميوه شنه ده، کله ناکله د غوټۍ سره، د پوستکي خواړه، د چرګانو د هګۍ په اړه. د ګرمې پوستکي لاندې د ځینو تخمونو سره قابلی غوښه ده. رند د خوند لپاره ډیری او ټیټ دی، او غوښه د سریبربر، انیکپل، کیو، پاپیا د مخلوط په څیر رسیلی او ذوق دی. هرڅوک پرته له استثنا څخه ډیری ميوه ده.
د تغذیې ارزښت او کلوري
څرنګه چې فیجیوا خوشحاله خوند لري، تاسو کولی شئ د ونو د خوړو په اندازه کنترول له السه ورکړئ. نو له همدې امله، د هغو کسانو لپاره چې خپل شخصیت وګوري، د تغذیې ارزښت او د دې بیری کیلوری محتوا په اړه معلومات خورا مهم دي. 
د غیر بهرني محصول 100 ګرامه 1.24 ګرامه پروټین، 0.78 ګیټیټ، 10.63 ګرامه کاربوهایډریټ او 49 کیلوک (205 کیلو ګرامه). تاسو همداراز پوهیږئ چې د 100 ګرامه میوه 86 د اوبو لپاره او 0.74 ګرامه راش لپاره حساب لري. دا باید په پام کې ونیول شي چې دا اوسط شاخصونه دي. د ودې او نوعیت پر ځای، دا ارقام ممکن توپیر ولري.
کیمیکل جوړښت
د فیجیوا ميوه د ګټورو موادو اصلی ذخیره ده. پدې کې د دوی د ریکارډ شمیره - 93. 
تر ټولو مهم:
- ويټامين سي؛
- B ویټامین - B1، B2، Niacin، B5، B6، فولیک اسید؛
- ټیسټ عناصر - آډینین، میګنیشیم، پوټاشیم، اوسپنه، زن، او نور.
- کاکیتین، لیکوټینټینین - بیولوژیکي فعاله مواد؛
- ملیک اسید؛
- ضروري تیل
- سکروس؛
- سلولوز
ایا ته پوهیږئ؟ د فیجیوا جوری 100 ګرامه کې د آیوډین اندازه کیدای شي تر 35 ملی ګرامه پورې وي. دا شاخصونه یوازې سمندري دي.
څه ګټه ده؟
په دې کې شک نشته چې د وټامن، منرالونه او نور توکي چې په میو کې شتون لري، به موږ ته لوی ګټي راوړي. په پام کې ونیسئ د فیزیا څنګه د انسان بدن لپاره ګټوره ده.
لومړی، د آیوډین د محتوا ریکارډ له مخې، دا میوه کولی شي موږ له دې اړین عنصر سره په لنډ وخت کې راټیټ کړي. په هرصورت، د آیوډین نشتوالی د حافظې او پاملرنې خرابیدل کیږي، یو شخص به د ستونزو سره مخامخ وي لکه څنګه چې د انرژي څخه محروم وي.
دا مهمه ده! څرنګه چې د سمندر په هوا کې د هغې محتویاتو له امله دا میوه د آیوډین سره سایټریږي، نو هغه میوه چې د سمندر سره نږدې نږدې کرل کیږي ډیرې ګټې راوړي.د ویټامینډ لوی مقدار، بیولوژیکي فعال مرکبات او ضروري غوړي دا غیرقانوني میوه د سرد او ARVI په وړاندې یو پیاوړي انټیجنډینټ او پروفیلیکیک جوړوي.
سربیره پردې، سکروس او ریشیر، چې په دې بیری کې شتون لري، د ګیښې څاه سمبالوي. له دې امله، دا د غذایی توکو په توګه ګڼل کیږي.غذایی محصولات عبارت دي له هګۍ، ګاز، چوې، پالچ، اسپرګوس، لیټس، ډیل، قددو.
فیجیوا غوښتنلیک
د خورا حیرانتیاوو د ترلاسه کولو لپاره زموږ د حیرانتیاوو لپاره، تاسو باید پوه شئ چې چیرته او دا څنګه پلي کیږي. او د جنین اندازه خورا پراخه او متفاوت ده.
درملنه
Feijoa هغه غیرقانوني مېوه ده چې د ډیرو ناروغیو لپاره د پیچلي درملنې په برخه کې د ډاکټرانو لخوا سپارښتنه کیږي، ځکه دوی پوهیږي چې دا ګټوره ده.
د هغې په خام شکل کې، میوه د لاندې ناروغیو درملنه او مخنیوی لپاره کارول کیږي:
- د تايرايډ ناروغۍ (په بدن کې د آيوډين نشتوالي سره)؛
- ګاسټریټس؛
- پییلونفریت؛
- ایرروسکلروسیس؛
- ويټاميناموس؛
- روممیتزم؛
- لوړ کولیسټرول؛
- د لوړ فشار فشار
د جام په بڼه، میوه د تودو او فلو لپاره د تودوخې چای سره کارول کیږي، د مدافعتي سیسټم پیاوړتیا په توګه.په ډرماتولوژی کې اړین غوړونه په ميوه کې کارول کیږي. دا د فزیک ضد انتفاعی ایجنټ دی، د فنګس په وړاندې اغیزمن دي او د مایکرو بیالبیلو لړۍ دي.
کاسمیولوژی
داسې یو ګټور محصول نشي کولی د کاسموالوژیکانو ارزونه وکړي. دوی دا د مخ ماسکونو کې شاملوي. داسې ماسکونه بیا بیا راټولوي، غوړوي، د بیالبیلو اختلاطاتو څخه ګټه اخلي، په خاص ډول د سړي موسم په جریان کې ښه دي.
Feijoa میوې په بریالیتوب سره په کور کیفیتولوژی کې کارول کیدی شي، له دې امله د دوی ډیری شفاهي ملکیت به تاسو ته ګټه او خوشحالۍ راوړي، او زیان ونه رسوي. 
دلته د ماسک لپاره یو څو ترکیبونه دي.
- د وچ، معمولي پوستکي لپاره: په یو عام ډله کې د میوې د ګوتو دریمه برخه، یو کوچني مرغ، د هګۍ هګۍ او یو زیتون زیتون تیل. د مخ او غاړې تیار شوي پوستکي ته تطبیق وکړئ، د 20 دقیقو انتظار وکړئ، غلا وکړئ. تاسو کولی شئ دا ماسک په اونۍ کې درې ځله تکرار کړئ.
- د پوستکي لپاره د چټک درد لپاره: نیم نیمه میوه کڅوړه واخلئ، یو غټ رنګ سینه او د لیمو جوس، ښه مخلوط. د 15 دقیقو لپاره درخواست وکړئ، غلا کړئ. کله چې په اونۍ کې دوه ځله دوه ځله کارول کیده د غوښتنلیک اغیزه به لیدل کیږي.
د تریبرو، کاسی لرګیو، انارو، زردالو، زغرلو په کارولو کې د کارولو په اړه زده کړه.
پخلی
د داسې ښکلی خوږ او ناکامه خوړو سره میوه د شیانو لخوا ستاینه وشوه. فیجیوا خام خوری کیدی شی، او د مختلفو غذا په تیاری کی کارول کیدی شی. 
کټ تازه تازه فیجیوا ميوه به د ميوو په سلادونو کې ښه وي. د اضافي اضافې په توګه، دا د کب او حتی غوښه سره کار کولی شي. تاسو کولی شئ د خامې ميوې څخه جام جوړ کړئ.
د دې کولو لپاره، هر کيلو ګرامه ټولې انار چې د غوښې په څنډه کې وېشل شوي، 700 ګرامه غوړ شوي بوره او ښه مخلوط کړئ. د وړو ونو په برخه کې د مڼو ډله تنظیم کړئ او ریفورم کړئ.
دا مهمه ده! که جام د خامې مېوې څخه جوړ شي پرته له دې چې د تودوخې درملنه کارول شي، نو دا به ټول ګټور توکي وساتي، او له دې امله ملکیتونه.د بریالیتوب سره، د خوړو اتلولۍ دا غیرقانوني میوه کاروي کله چې د ترکیبونو، جام، ډیسټینټونو پخلی کوي. همدارنګه د بیک بیک کولو لپاره ډکولو وړاندیز وړاندیز وکړئ.
حساس او ککړتیا
د خوړو د محصول په څیر، فیجیوا ګټور ملکیتونه او مخنیوی لري. 
تاسو نشو کولی دا ميوه هغه خلکو ته ورسوئ چې روغتیايي ستونزې لري په بدن کې د آیوډین د لوړ محتوياتو سره تړاو لري. په دې ناروغیو کې د هایپرټراییریزیزم او انډووین ناروغۍ شامل دي، او د تايرايډ غلا د برید لاندې ده.
د دې د لوړې شینګې محتوياتو له امله، میوه د هغو کسانو لپاره چې وزن یې کم وي د کانګریس سره تړاو لري. که چیرې یو څوک د شکر ناروغ ولري نو د هغه کار ممنوع دی، که څه هم دا د ناروغۍ په اندازې پورې تړاو لري او د متخصص سره مشورې ته اړتیا لري.
د فیجیوا او تازه شیدو ترکیب سپارښتنه نه کوي، د مغز ناڅاپه ممکنه ده.
کېداى شې دا محصول ته د پابندۍ خنډ هم وي. او که د هغې کارول د معدې، آنتونو یا البریکیک غبرګون کې ناامني رامنځته کوي، بیا به دا ښکلي معجزه پریښودل شي. 
دا اړینه ده چې د فیجیانو ماشومانو او شیدې ورکونکو میندو په محتاط ډول خواړه وخورئ.
څنګه غوره کول، خوړل، ذخیره کول
د خوراکي محصولاتو لپاره د بدن لپاره د زیاتې ګټې راوستلو لپاره، لومړی دا اړینه ده چې دا په سمه توګه غوره کړئ. او فیجیوا هیڅ استثنا نه ده. سپارښتنې په لاندې ډول دي.
په بهر کې د ميوو لومړنۍ کتنه وګورئ. هډوکي بايد ټوټه وي، پرته له تياره ګوتو او غنمو څخه. دا غوره ده چې د لوړې نمونې غوره کړئ، دا خورا ښه دي. تاسو کولی شئ د یو میوه د مینځلو په نیمایي کې وغواړئ.
غوښه باید مترجم وي. که چیری دا نوری وی، نو بیا میوه وچایدله، که چیری دا سپینه او اپاټ وی، نو پخه نه وی. په داسې حاالتو کې، دا اړینه نده چې دا وپلورل شي، دا د کار لپاره مناسبه نه ده. 
د جوارو فیجیوا ميوه یو نازک ارام ورکوي. میوه، په یوه ونې تغذیه شوې، تاسو کولی شئ یوازې په سمندر کې هڅه وکړئ، او د ترانسپورتو میوو لپاره ناڅاپي لیږل کیږي، نو دا به د خوړو وړ نه وي.
دا مهمه ده! زموږ په کورونو کې، فیجیوا د سپتامبر په پای کې ښکاري او د جنوري تر میاشتې پورې موږ خوشحاله کوي. مګر چوک نومبر دی. دا په دې وخت کې ده چې دا خورا خورا خوږ او روغ دی.بل مهم ټکی دا دی چې څنګه کارول کیږي. موږ باید دا هیر نکړو چې فیجیوا خورا بې ګران بهرني میوه ده، نو هرڅوک پریکړه کوي چې دا څنګه ده.
که تاسو تازه میوه وخورئ، نو تاسو کولی شئ چې په بشپړه توګه وخورئ، پرته له خولې. دا ډول کارول خورا ګټور دي ځکه چې دا د دې قیمتي محصول په پوټکي کې دی چې دا غذايي مواد لري.
خو ځینې یې د نسخې پوستکي نه خوښوي، حتی د لنډ مزو سره. وروسته بيا سپارښتنه کيږي چي ميوه په دوو برخو کي پري کړي او غوښه يي د کوچني چرګ سره وخوري. هغه تخمونه چې په مینځ کې دي ډیر کوچني دي، نو همدا رنګه دوی هم خور شوي دي، دوی به هیڅ ډول نایشۍ رامنځته نکړي. 
د راتلونکي لپاره یو روغې ميوې چمتو کول، تاسو کولی شئ دغه لارښوونې وکاروي:
- فیجیوا ګړندۍ کړئ، د یو کوچني کنډک سره مخلوط کړئ، په کانټینرونو کې ویجاړ کړئ او په فریزر کې وساتئ.
- که چیری تاسو نور کنډک اضافه کړئ (د 700 ګرامه انګورو فیصده)، تاسو خامه جام ترلاسه کوئ، کوم چې په وړو ګلاس جارو کې ایښودل شوي او یوازې په ریفورم کې ذخیره کیږي.
مګر تازه وساتل شی د اوږدې مودې لپاره کار نه کوي. تاسو کولی شئ په فرج کې د ښه کیفیت تازه ميوه ونیسئ. د ذخیره کولو په جریان کې، دا په نسبي توګه د لندبل له مینځه وړل کیږي، دا به ښه شي. مګر د یوې اونۍ څخه زیات د ساتلو لپاره باید اړین نه وي، دا یوازې پیرودیت دی. او ډیره میوه لرونکي ميوه د السرسي غبرګون او زهري کولو خطر له امله د هغې ارزښت نلري.
نو موږ د جنوب څخه د یو بهرني میلمانه لیدنه وکړو او ډاډه یې کړه چې زموږ طبیعت کولی شي موږ سره خواړه، شفا او خوشحاله کړي. نو د منی په غالونو کی د منی په مینځ کی وګورئ، فیجیوا غوره کړئ او په روغتیا وخورئ.
