د بدن لپاره څنګه مفهوم ګټور دی؟

پیچ یوازی یو ډیر خوند لوبیا نه دی، کوم چې د هغې د خوږ او خوږ سره مینه لري، د ډیرو پیژندل شوو میوو څخه تیریږي، دا ډیر ګټور توکي لري، چې دا د مصرفوونکو په انتخاب کې مشر جوړوي. د دې ميوې ګټه هم په کاسمیٹولوژي کې لیدل کیږي، او دا په فعال ډول د ماسک، سکبونو او نورو ښکلا وسیلو چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي. له همدې کبله، موږ هر هغه څه په پام کې نیسو چې د پیښو په اړه پوهیدلو ته اړین دي، او د اغیزې اغیزې ترلاسه کولو لپاره د هغوی سمه کارولو څرنګوالي.

کلوري او کیمیاوي جوړښت

په پام کې ونیسئ چې په رګونو کې څه ویټامینونه او غذايي توکي شتون لري.

پیچ په لاندې ډول دي:

• ويټامين اې؛
• ګروپ B ويټامينونه: تايامين، ريبولوفلاين، پينټوتينک اسيد، پيريډروکسين، فولک اسيد؛
• ويټامين اې - ويورتبک اسيد او ټايټ؛
• ويټامين اې - بايوټين؛
• ويټامين پي پي او نه وي.
• پوټاشیم؛
• میګنیشیم
• سیلیکون
• فاسفورس؛
• کلورین؛
• سلفر؛
• کلسیم
• سوډیم؛
• ایلومینیم؛
• اوسپنه؛
• لیتیم
• منګاني؛
• مسو
• ایډینین؛
• نکل
• فلورینین
• زنک؛
• کروم

• 0.1 g-fat
• 0.9 g - پروټینونه
• 0.6 ګرامه راش
• 0.7 g - عضوي اسیدونه؛
• 1.2 g - نشایسته
• 2.1 د غنمو غایب؛
• 8.3 g - میوسیکرایډسونه او بیځایه شوي.
• 9.5 ګرامه کاربوهایډریټ؛
• 86.1 g اوبه.

په پخلی، کاسمیولوژی او دودیز درمل کې د انګورو او میوو ګټورو مالونو په اړه نور معلومات زده کړئ: سریبربرونه، توربیسز، تور راسبربرونه، بادغیس، کرینبریری، تور کريټري، مرچ، مڼه، ناک، لیمان، برګموت، انار، فیجیوا.

همدارنګه، دا میوه لاندې اړین امینو اسیدونو کې شتمني ده:

• هسټیدین؛
• اسولوژین؛
• آرګینین؛
• لیسین؛
• میتینینین؛
• threonine؛
• آزموینه
• فینیلیلینین.

• Aspartic acid
• الینین؛
• glycine؛
• ګلوټامیک اسید؛
• پروان؛
• سیرین؛
• ټيکوسين؛
• سسټین.

ایا ته پوهیږئ؟ په متحده ایاالتو کې، د پیټ ملي ملي میاشته - اګسټ شتون لري، چې له 1982 راهیسې جشن شوی. دا میوه امریکا ته راغله چې د کولمبس لپاره یې د لویدیځ ته د سفر پرمهال مننه وکړه.

ګټوره ده

پیچ په بدن باندې مثبت اغیز لري:

• د بشپړ کار ملاتړ کوي د سرپل سیسټم.

پیسې د وینې او زړه لپاره ښه دي ځکه چې دوی د پوتاشیم او کلسیم خورا لوړ محتويات لري - دا هغه برخې دي چې د وینې رګونو د دیوالونو جوړولو او ویجاړولو کې ښکیل دي چې زیان رسېدلی. پوټاشیم د زړه عضلاتو فعالیت او د زړه او مستحکم زړه تالاب ساتنه اغیزمنه کوي. ویټامین ای ورته مثبت اغیزه لري، کوم چې د نورو شیانو تر منځ، د وینې رګونو کې د جوړیدو څخه د وينې د سترګو مخه نیولو کې مرسته کوي. پیچ د غیر معدني اوسپنې لرونکي دي، کوم چې د انیمیا په حضور کې باید واچول شي، او همدا رنګه د هډوکي میرو لپاره د وینو سره سره د سره وینې سرې حجرې تولید کړي چې د ټولو غړو او بدن سیسټمونو عادي فعالیت مالتړ کوي.

میوه کولیسټرول باندې کار کوي، د هغې مقدار کموي او جذب سره مداخله کوي، کوم چې کولیسترول پلواونو مخنیوي کې مرسته کوي او د اییرروسوکلیکروسس لپاره مخنیوی کوي.

د ګټورو مالونو په اړه هم ولولئ او د مایکارین زیان - "ګال پیچ".

• مچز په Musculoskeletal سیسټم مثبت اغیزه لري.

کلسیم او فاسفورس چې د مېوې په لویو مقدارونو کې شتون لري، یو ټنیک تاثیر لري. د هډوکو د هډوکو او نښو په ناروغیو کې د استعمال لپاره سپارښتنه کیږي، ترڅو دوی د ویټامینونو او اړین ساختماني عناصرو سره چمتو کړي، د هډوکو او کارتیلج نسج کې میټابولیک پروسو فعال کړي.

ميوه د بيولوژيکي فعال اجزا او د لندبل لوړې اندازې سره مرسته کولو کې مرسته کوي، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې له مزي څخه زهرجن او مالګې لرې کړي. له همدې کبله، د هغو خلکو لپاره چې د اوسټیوچروپروسس، ګرتریت، رومیمیتیز او اوستیوپروسېز څخه رنځ اخته کیږي د میوو سپارښتنه کیږي.

• میوه د بدن هاضمي پروسو باندې یو مثبته اغیزه لري.

د دې حقیقت سره سره چې د هضمي سیستم په اړه د ځنګلونو د ځنګلونو د ځورونې اغیز په اړه نظر شته، پدې کې هیڅ ډول علمی تایید شتون نلري. د انبشاف ریشې د لوړ محتوياتو په مقابل کې، د غوز، غوښې او په ځانګړې توګه د جنین رژیم، د هاضمي پروسو په پرمختګ باندې اغیزه لري او همدارنګه د انټرنټونو اغیزمن اغیزه لري. او د خوړو غوړونو هضم، د هضم سیستم سیسټم نورو فعالیتونو ته وده ورکوي او په نتیجه کې مفید مواد ژر تر ژره او په بشپړه توګه جذب شوي.

په دې توګه، د خوړو چټک تمدید شتون لري، د وزن څخه د معدې خوشې کول، او بدن د اړتیا وړ انرژي سره چمتو کیږي. همدارنګه، میوه د زیانمنونکو مایکروبس پرمختګ مخه نیسي. پیسې د قبضې ښه ساتل او د کیټم ظاهري، د معدې املایت کموي، د ګردې او جگر ناروغۍ مخه نیسي. دوی د معافیت په حالت کې ښه اغیزه لري او د پوستکي دورې په وخت کې د استعمال لپاره سپارښتنه کیږي، او همدارنګه د ناروغۍ وروسته، د اشتها د ښه کولو او د خټکو د ظاهریدو مخه نیسي.

• د دې ميوې کارول د هغو خلکو لپاره چې وزن یې له السه ورکوي سپارښتنه کیږي، ځکه چې کله جنین د بدن بشپړ کیدو المل کیږي، که څه هم دا ټیټ کولوری دی.
• د شکر، ویټامین او میګنیشیم لوړ مقدار له کبله، جنین بدن بدن ټونوی او تاسو ته اجازه ورکوي چې د خپګان او فشار الندې حالت څخه ځان وژغوري، کوم چې په مزه کې زیاتوالی راځي.
• همداراز، آګاه د ښکلا ميوه بلل کیږي، ځکه چې دا په پوټکي ګټور اغیزه لري. دا د لندبل د لوړې اندازې له امله دی، او همدارنګه د حقیقت له مخې چې دا د بدن څخه نمی له مینځه وړلو اجازه نلري، کوم چې دمخه یې په حجرو کې شتون لري. دا فکتور د غضبونو د پراختیا مخنیوي لپاره، ترټولو مهم دي، دوی ګوښه کوي او پوستکي په ښه حالت کې ساتي. میوه تاسو ته اجازه درکوي چې د سخت پوستکي حجرې جلا کړي، ځکه چې دا د سینټریک، مالیک او تورټری اسید لري.

• د زین لوړ زېرمه موادو له امله، میوه د نارینه بیارغونې، د هورمونونو د کچې عادي کولو، په عادي حالت کې د پروسټات ساتنه او د هغې د ناروغیو پراختیا باندې ګټور اغیزه لري.
• د سړو او ویروس ناروغیو د مخنیوی لپاره د میوو سپارښتنه کیږي، ځکه چې دا مایکروبس بې برخې کوي، په ویټامین کې A او B ډیره برخه لري. همدارنګه، دا ميوه د ماشومانو لپاره، په ځانګړې توګه د کمزوری معافیت په موده کې سپارښتنه کیږي.
• ميوي د اميندوارۍ ښځو حالت ډير ښه اغيزه لري: د زهرجنسيس او نزدي نښانونو د مخنيوي يا له منځه وړلو لپاره، دا سپارښتنه کيږي چې په ورځ کې دوه يا درې ميوه کارول شي.
• د کولورټيټ او ډيرويټيک عمل له امله، آګاه ضرر لرونکي توکي لرې کوي، او همدارنګه د بدن څخه زيات مايع لري، د يورټيتياسيا مخنيوي کوي، د کڅوړې څخه ريګونه لرې کوي. فایبر تاسو ته اجازه درکوي چې حشرات پاک کړي، د بدن څخه ناپاکو فضله پاک کړئ.

• دماغ کار ښه کیږي، حافظه پیاوړي کیږي، بدن په دې میوه کې د پوټاشیم او فاسفورس له امله ځوان اوږد پاتې کیږي.
• که چیرې تاسو په منظم ډول د دې میو څخه کار واخلئ، بدن به د ټولو اړین وټامنینونو سره تیریږي او عناصر یې جذب کړي، دوی به د بدن سره د اوږدو مودې لپاره چمتو کړي، د بیروبی پراختیا مخه ونیسي.

ایا ته پوهیږئ؟ پیچ د چین سره د ټولې نړۍ څخه پیژندل شوی - اوس مهال دا هیواد د پیسو صادراتو نړیوال لیږدونکی دی.

د کور کاسمیٹولوژي کې درخواست

پیچ د کور کارولو لپاره د کاسمیټیک په توګه خورا مشهور دی. د دې پر بنسټ، ښځو زده کړه کړې چې د هر ډول مخ ماسک چمتو کړي.

د پوستکي د لندبل لپاره یوه ماسک شتون لري، د لچک لپاره او د شکرونو څخه ځان وژغورئ، د خاورې غصب د معمول لپاره.

دا مهمه ده! د چرګ ماسک کارول یواځې اړین دی که تاسو د دې ميوې سره الرښوونه نه کوئ.

د پوستکي مختلف ډولونو لپاره د زیاتو اضافو مشهور ماسک ترکیبونو په پام کې ونیسئ. هغه خلک چې د عادي پوستکي ډول لري کولی شي لاندې ماسک وکاروي:

• د هګۍ جوس او شیدو پراساس. د دې چمتووالي لپاره، اړینه ده چې د میوو جوس او فشار کشف کړئ، شيدو اضافه کړئ، ترڅو اجزاو مساوي تناسب وي. په نتیجه کې مخلوط، ټوټه ټوټه شوې، په غوره توګه غلا کوي او په مخ کې د 20 دقیقو لپاره کارول کیږي. که چیرې د دې وخت په اوږدو کې نيپین ډوب شي، نو سپارښتنه کیږي چې په اضافي توګه په مخلوط کې مینځل شي. اړینه ده چې په اونۍ کې دوه ځله ماسک جوړ کړئ: دا پوټکي اړین توکي لري او د هغې لوچتیا او ځوانان ساتي؛
• د هګۍ د بادغیس، بادام مکھن او خام کریم په اساس. د دې چمتووالي لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د میوه دوه گوټۍ پرته له چرګانو پرته واخلئ او په اسانۍ سره وخورئ، یو برخه خټکی کریم او د بادام یو غوړ شامل کړئ. سپارښتنه کیږي چې ماسکر په پاکه پوستکي د منځنۍ موټی سره سره تطبیق کړي، هڅه وکړئ چې تشې پریږدئ. د ماسک ماسک د 10 دقیقو لپاره ساتل کیږي، وروسته له ګرمو اوبو سره د صابون کارولو څخه وویستل شو. دا ماسک په اونۍ کې یوځل ترسره کیدی شي، دا پوټکي لندبلوي او د غنمو د پراختیا مخه نیسي.

موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې د باغ د "ډالیو" څخه د ښکلا ترکیبونو سره اشنا کړئ: د خټلو، خټکو، سکواش، مرچ مرچ، رميټ، لیټیو، د واورې برشې، لشین، اسپرګوس، مورډاکاکی، لګینیایا.

هغه خلک چې د وچ پوستکي ډولونه لري لاندې ماسکونو کارولو لپاره سپارښتنه کیږي:

• د هګۍ، کریم، هګۍ ګولۍ پر بنسټ. د دې چمتووالي لپاره، دا اړینه ده چې د هګۍ څخه 1 مېوې وخورئ او یو عام ډله ترلاسه کړي، یو هګۍ اضافه کړئ او بیا بیا ښه وخورئ، بیا د 2 tbsp په اندازه موټرو، ښه کور، کریم. l مخلوط د مخ پوستکي ته درخواست وکړئ او 15 دقیقو انتظار وکړئ، له صابر څخه پرته د ګرمو اوبو سره قهر کړئ. ماسک کولی شي په اونۍ کې 1-2 ځله وکولای شي د غوړولو، لندبلولو او د پوستکي عمر مخنیوي وکړي؛
• د چرګانو او زیتونو د غوړ پر بنسټ. د دې کولو لپاره، د غنمو غوږو تیار کړئ او 1 tbsp اضافه کړئ. l د زیتون غوړ، په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ او په پوستکي تطبیق کړئ، د 20 دقیقو لپاره پریږدئ، د ګرمو اوبو سره لرې کړئ، پرته له صابون. دا ماسک په بشپړه توګه د پوستکي سره نښلوي، دا کموي او ضروري ویټامینونه غذايي کوي؛
• د هګۍ جوس، کوټی او شاتو په اساس. د دې د چمتو کولو لپاره دا اړینه ده چې 1 ټنه کار واخلئ. شات، 1 tbsp. l غوړ او 3 ټبه l د ميوې جوس عناصر په بشپړه توګه مخلوط شوي او د پوستکي لپاره د 20 دقیقو لپاره تطبیق کیږي، بیا وروسته ماسک د ګرمو اوبو سره ویجاړ شوی. دا وسیله به د پوستکي حالت عادي کولو کې مرسته وکړي، دا د ویټامین سره تغذیه کوي، ښه لندبل او د عمر مخنیوی وکړي. تاسو کولای شئ په اونۍ کې یو شان ماسک جوړ کړئ.

• د هګۍ او هګۍ د سپڼۍ پر بنسټ. د دې چمتووالي لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې میوه او هګۍ پری کړئ، غوټه پاکه کړئ او د پروټین سره مخلوط کړئ، کوم چې په ښه ډول سره فام ته ځي. دا سپارښتنه کیږي چې دا ډول ماسک په پخوانی پاک پاک پوست کې وګورئ ترڅو ماسک په ښه توګه ننوځي او د خاورو غصب هڅوي. دا اړینه ده چې ماسک د 20 دقیقو لپاره وساتئ، بیا د خونې د حرارت درجه کې د اوبو سره قانع کړئ. تاسو کولی شئ په اونۍ کې 3 ځله ماسک جوړ کړئ ترڅو مثبت نتیجه ترلاسه کړئ؛
• د هګۍ او نشایشي د غوږو پر بنسټ. د دې چمتووالي لپاره، دا اړینه ده چې میوه وخورئ، ډبره لیرې کړئ او یو یونیفورم ته لاړ شي، 1 tbsp اضافه کړئ. l نشایسته پرته له سلایډونو څخه، په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ او په پاکه پوستکي تطبیق کړئ. ماسک 20 دقیقو لپاره وساتئ او د ګرمو اوبو سره خوند واخلئ. دا اړینه ده چې دا کړنالره په اونۍ کې 1-2 ځلې ترسره کړي: دا د ساینس ګلانانو کار تنظیمولو کې مرسته کوي او په پوټکي باندې د وحشیانو اغیز لري.

د پوستکی او ویښتو د ښکلا لپاره د کور تدابیر کې، بیلابیل نباتات کارول کیږي: ګلاب، مارګولس، کیلاډول، نسټټیمیم، نټل، کولټفټ، تییم، سیلابرم، کاراموم، کیلانچ.

د پوستکي لپاره د عمر ماسک - کله چې جغرافیایي فعالیتونه په فعال ډول د فارم لپاره پیل شي، نو د دې ماسکونو کارول سپارښتنه کیږي:

• د چرګانو او د فارمسیسي کنامیل په اساس. د دې د چمتو کولو لپاره، دا اړینه ده چې د هډو او هډوکي څخه میوه پاکه کړئ، دا یې وخورئ او د کنامین تخریب اضافه کړئ، کوم چې د پروپوزل پراساس چمتو شوی دی. عناصر په بشپړه توګه مخلوط شوي او په پوټکي کې تطبیق شوي دي. د ماسټرو ساتل د 20 دقیقو لپاره، بیا د ګرمو اوبو سره قهر کړئ. د دې وسیله کارول په اونۍ کې 3 ځله وړاندیز کیږي.
• د انګور جوس، انګور د تخم غوړ او توتالو پر اساس. د چمتو کولو لپاره، دا اړینه ده چې د جوس څخه بهر جوس وخورئ، 5 د کوچنیو کوچنیو اضافو اضافه کړئ او د حرارت څخه کار واخلئ منځنۍ موټی ته راوړوئ (تاسو ته اړتیا لرئ یو چږو پورې). د محصول تطبیق باید د پاک پوټکي وي او د 20 دقیقو لپاره تثبیت شي. دا اړینه ده چې په اونۍ کې دوه ځلې طرزالعمل ترسره کړئ.

دا مهمه ده! تاسو بايد د پوستکي ډول سره سم ماسک غوره کړئ تر څو د اغيزمن اغيز ترلاسه کولو لپاره ترلاسه کړئ.

ممکنه زیان

پیسې، د ګټه اخیستونکو ملکیتونو سره سره، ځینې یې لري ککړتیا کارول او که چیرې غیرقانوني پاتې شي بدن ته زیان ورسوي:

1. د میوه لرونکو پوستکي په ځینو میوو کې کیدای شي په انسانانو کې الرجز غبرګون رامنځته کړي. آلګی کولی شي د ګرد له امله رامنځ ته شي چې په کلي باندې راټولوي.
2. د دې حقیقت پر اساس چې د هګۍ ډیر شکري میوه ده، دا د شکر په ناروغۍ سره د لږ مقدارونو او د ډاکټرانو د سخت نظارت الندې کارول کیدی شي.
3. که چیرې یو شخص د معدې زیاتیدل شتون ولري نو باید دا میوه په احتياط سره واخلي یا په بشپړه توګه د هغه د خوړو څخه له منځه یوسي.
4. که تاسو په لوی مقدار کې میوه واخلئ، نو دا به د خوږ اخته وي.

هغه زیان چې د خوړو له خوړلو څخه را مینځ ته کیږي مستقیمه د میوو د ذخیرې کیفیت او طریقه پورې اړه لري. ډیری وخت، د اوږدې مودې لپاره د ښه حالت لپاره د آچک ساتلو لپاره، او په دې توګه د تطبیق دورې اوږدولو لپاره، پلورونکي د کیمیاوي اضافو څخه کار اخلي چې ميوې پروسس کوي. دا اړینه ده چې د داسې محصول څخه د پاملرنې سره کار واخیستل شي او په ښه ډول یې په ګرمو اوبو کې وینځئ ترڅو د کیمیاوو پورته سطحې څخه لیرې شي، بلکه د هغې ګټې به له لاسه ورکړي.

په دې توګه، آګاه ډیر ګټور میوه ده، چې نه یواځې غوره خوند لري، بلکه په ټوله کچه د پوټکي او بدن مثبت اغیزه لري. دا مهمه ده چې د میوو څخه په عادلانه توګه کار واخلئ او د شخصي پاملرنې محصولاتو لپاره د رژیمونو سره د شخصي اړتیاوو د پوره کولو لپاره غوره ترکیبونه غوره کړئ.