کوکيټ زموږ په میز کې ترټولو پیژندل شوی محصول نه دی. ډیری ډیری کیدی شي حتی نه پوهيږي چې دا څه دي. تازه، دا میوه، له بده مرغه، د کورني سپرمارټونو په کورونو کې خورا کمه ده) که څه هم، که وغواړي نو تاسو به یې هم ترلاسه کړئ، مګر په وچو شکل کې، دا میوه په زیاتیدونکې توګه مشهور کیږي.
دا څه دي
د نامتو نوم لاندې "Kumquat" د جیوس لرونکې سیتس نبات دی. دا د "چین ایپل"، "چینايي منارین"، "جاپاني قونسل"، "جاپاني نارنج"، "زردین نارنج"، "پرانی-لوبیا"، "کنکین"، "فارونونلا" ("وروستنی،" د جینس لاطینی نوم هم ویل کیږي. نباتات).
د دې کوچنۍ ټاټوبي، یوازې قطر کې یوازې څو سانتي متره، وړو پوړونو، سنګین او نارنج میوه، لکه څنګه چې تاسو د یو نوم څخه یې اټکل کاوه، چین دی، په سمه توګه، د هغه جنوبي برخه، د ګانګډونگ ولایت.
ایا ته پوهیږئ؟ که څه هم "کوکټ" یا "مشتق" نوم د ډاډ لپاره ندی پیژندل شوی، په هرصورت، د عام منلو نسخه مطابق، دا د نامتو اسیا آسیا نوم سین خان دی (شاید ځینې سیلانیان د دې نوم سره په تونس کې یو مشهور هوټل پیژني). ښایي د دې نوم په تاریخ کې تر ټولو مشهور شخص چینل تیمور خان (چین تیمور خان)، د لوی مغلانو د امپراتور جنرال، چې د 16 پیړۍ په لومړۍ ربع کې یې ژوند کاوه. د جاپاني "کیین کان" څخه ژباړه شوی ورته "زرد نارنج" معنی لري.
په هرصورت، د چین ترڅنګ، فارټوونلا د جاپان جزائر، د جنوب ختیځې آسیا هیوادونو کې، په یوناني ټاپو کې د یونان ټاپو او د سویلي اروپا ځینې سیمې، په آسټرالیا، سویلي امریکا، او د متحده ایالاتو په سویل کې (په ځانګړې توګه د فلوریډا دولت) کې. 
کوکټات یو غیر معمولی ميوه ده. دا د لمر په څیر خوندور دی، خوند لرونکی خوند لري، د ټینګینین خوند سره ورته دی، مګر د هغې هګۍ، په برعکس، لږه لږه خوږه ده، له دې امله دوی ټول میوه خوري، نه ډنډوي. سربېره پر دې، ځینې یې یوازې د هګۍ خوړلو، او خوند غوښه وخوري.
دا مهمه ده! کوکټات د ليمويي ميوو یوازینیو ونو څخه دی چې په غیر مساوي توګه د وړ وړ وړ پاڼي لري. که څه هم د سویس د ډاکټر ډاکټر ماکسیمیلین برییر بیینر پیروونکي چې د خام خواړو مفکوره لیکل کیږي، او د استثنا پرته پرته د ټولو میوو او سبزیانو پوټکي او تخمونه کاروي، مګر دا پوست لاهم نده. په کنک کې، روند شاید تر ټولو غوره شی!
زموږ په هیواد کې، کومانټ نن ورځ د غنمو تولید په پرتله خورا زیات عام دی، مګر، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، بهرني چینایي مڼې ورو ورو په کورني مصرف کونکي پیل کیږي.
برسېره پردې، د داسې پروسس وروسته، محصول د وچو وچو زردالو خوبونو ته ورته ورته ښکاري.
کلوري او کیمیاوي جوړښت
کوکيټات د ټيټ کولوري محصول په توګه ګڼل کيږي، په هرصورت، دا د تازه ميوو يوه پوښتنه ده. یو سل ګرامه زردین سنګین یوازې 71 کیلو ګرامه لري، پداسې حال کې چې د وچې کنکین د کالوریک محتويات څلور ځله لوړ دی - په 100 ګرامه 284 کیلو ګرامه. 
د محصول انرژي ارزښت (د پروټین، غوړونو او کاربوهایډریټ نسبت):
- پروټین - 1.88 g، 8 کیلوال، 11٪؛
- غوړ - 1.86 g، 8 کیلو، 11٪؛
- کاربوهایډریټونه - 9.4 جی، 38 کیلوال، 53٪.
د ککیت ګټور شتمنۍ د هغې د شتمني وټامن او منرال جوړښت لخوا ټاکل کیږي.
په تولید کې موجود ویټامینونه:
- اټوربیک اسید (ویټامين سی)؛
- کارتوین (پروټینامین اې)
- توکروفرول (ویټامين ای)؛
- تايامين (ويټامين B1)؛
- Riboflavin (ویټامين B2)؛
- Niacin برابر (ویټینین پی پی یا B3)؛
- کولین (ویټامين B4)؛
- پینټوتینیک اسید (ویټامين B5)؛
- پيريډروکسين (ويټامين B6)؛
- فولیک اسید (ویټامين B9).
د غیرقانوني میوو ګټورو مالونو لکه د کنوانو، ګووا، لیتان، پپیه، لايب، انیکپل ګټو په اړه نور معلومات زده کړئ.هغه معدني توکي چې وچ شوي ککاکټ جوړوي پوتاشیم، کلسیم، میګنیشیم، اوسپنه، سوډیم، فاسفورس، مسو، زنک او مینگانیان دي.
سربیره پردې، پیکیکین، طبی انزايمونه، فرورکوامینز، د لوټین رنګ، انټي آکسیدینټ، سایټ شوي فایټ اسیدونه، مینوساکرایډس، نایچرایډونه، سیلولوز، راش او اړیني غوړي په وچو میوو کې موجود دي.څومره ګټور وچ کګاوټ
پورته کيمياوي جوړښت د وچ کڅوړ يو ارزښتناکه محصول لري چې تاسو ته اجازه درکوي چې د بدن زيرمه د ويټامينونو او منرالونو په بشپړه توګه پېچلې کړئ چې د ټولو ادارو او سيسټمونو د عادي فعاليت لپاره ضروري وي.
ایا ته پوهیږئ؟ د چینایي کارګو کومانټ لکه څنګه چې موږ د راسبربر څخه کار اخلو. د شکر سره ژغورل شوي او په جورونو کې ځای پرځای شوي، دا د څو کلونو لپاره د دې شفاهي ملکیت له لاسه ورکولو پرته زیرمه کیدی شي. کله چې موږ د ژمې په څیر احساس کوو، موږ د راسبری جام یوه برخه پرانیسته چې د کلی څخه د نانی لخوا ورکړل شوی، او چین د خپلو ذخیرې څخه د کنکان جام لیرې کوي.معمولا، کله چې د ليمويي ميوو د ګټو په اړه خبرې کوو، موږ لومړی د ویټامین سی په یادولو سره لومړی یو. او دا په بیکار کې ندی. په کڅوټ کې، ascorbic اسید، د لارې په توګه، د لیون په پرتله ډیر دی.
دا مهمه ده! ويټامين سي، لکه څنګه چې دا پيژندل کيږي، د تودوخي درملنې په وخت کې له منځه ځي، مګر دا د حرارت درجه د 80 درجې څخه پورته ده. د وچې تودوخې مناسب سیسټم په لاره اچول کیږي، او له همدې امله، تاسو ته د دې خورا ارزښتناکه مادي خوندي کولو اجازه درکوي. په هرصورت، هوا سره ډیر اوږد اړیکه هم د اکوربیک اسید لپاره زیانمنه ده، نو ځکه د انفراډر اسید کولو لپاره زیانمن کیږي، د خورا تیز رفتار او منځنۍ درجه حرارت سره یوځای کول غوره ټیکنالوژي ګڼل کیږي. په دې توګه، د لوړ کیفیت لرونکي وچ کومات د ویټامین سی ډیر لوړ حجم ساتي.
Ascorbic ایسڈ یو پیاوړی طبیعي انټیجنډینټ دی، پدې توګه، وچه ککین د معافیت د ښه کولو لپاره یوه ښه وسیله ده، په ځانګړي توګه د یو ژوندیزم ساتلو لپاره چې باکتریایي یا ویروس انتان سره مخ شوي.
د ویټامين سی په څیر پیاوړی انتان، بکتیریکیدالل او انفجلایټ ځانګړتیاوې، یو بل مواد لري چې د جاپاني نارنج - فریادارین برخه ده.
سربيره پردې، وچې يا وچې کڅوړه د معدني جراح د ثبات لپاره، ډېره ښه ګټوره جوس رسه وده کول، د السرس او ګاسټريټ مخنيوي او د کڅوړو فعاليت نورمال کول، په ځانګړې توګه د غذاي توکيو، طبي انزايمونو او منرالونو له امله د بدن لپاره اړين دي. همدارنګه، کنکنان په میابابیزم باندې مثبته اغیزه لري. 
دا وچې میوې زموږ په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري. د دوی کارول حتی په کوچنیو مقدارونو کې تاسو ته اجازه درکوي چې د خپګان څخه ځان خلاص کړي، د رواني فشار او ستړتیا مخه ونیسي، ترڅو د دوامداره فشار فشار زیانمن کړي.
د دغه ډول خوښي څخه، د مغز لوړیدل، داخلي زیرمې متحرک کیږي او د "غرونو حرکت" غواړي.
ایا ته پوهیږئ؟ که په سهار کې د تیریدونکي ګوند څخه وروسته تاسو د ګوتو ګوتو، د ګاز یو شی یا د خام کڅوړ به ستاسو روغتیا ته وده ورکولو کې مرسته وکړي!
جاپاني نارنج د عصري سړي لپاره حقیقي نجات ورکوونکی دی، په تیره بیا په ککړ شویو صنعتي سیمو کې اوسیږي او د بې وزلو چاپیریال سره ښارونه.
دا محصول زموږ د بدن څخه د زیان منونکي موادو، د درنو فلزونو نمونو، radionuclides او نور زهرجن، او همدارنګه "خراب کولیسسترول"، چې د زړه د ناروغیو مخنیوی کوي، د زړه حمله، ټکر، اییریروسکلیرس، او نور.
په زړه پورې ده، نايتريت د جاپاني نارنج ميوه جمع نه کوي. 
دا مهمه ده! وچ شوي کمیتات پخپله خورا ګټور دی، که څه هم، د شفایت مالیتونه ډیرو برخو کې زیاتېږي که تاسو د نورو وچو میوو سره، په ځانګړې توګه، وچې زردالو او خاورو سره وچې وچې وکاروي. د نورو شیانو په منځ کې دا ډول مخلوط، دماغ فعالوي، پاملرنې ته وده ورکوي او د یادولو وړتیا وده کوي، نو دا د زده کونکو لپاره د ښوونیزې دورې په ترڅ کې او د ښوونځي زده کونکو څخه د مسؤل ازموینې څخه خورا ګټورې دي.
دا د حیرانتیا خبره نده چې د وچ کلیماتو د ګټورو مالونو داسې ډول بډای لیست (چې د اوږدې مودې لپاره دوام لري) ډیر اوږدې اوږد مهاله د ډیرو هیوادونو او لویدیځ د دودیزو هیلرانو، کاسمټولوژیکانو او شیانو پام ځانته را اړولی.
په طب او کاسمیٹولوژی کې غوښتنلیک
د وچ ککلي میوه د سړو، فلو او نورو حاد تنفسي ویروس انتاناتو لپاره یو ثابت درمل دی. اړین اړین غوړي چې په کې شامل دي د رنځ پوزې کموي او د ټوخی کیدو څخه پاکوي.
د دغو مقاصدو لپاره مشرین هیلرز د چینایي مڼو د وچې هډو څخه تنفس کوي، چې د جذب شوي اوبو سره راټول شوي.
د وچ کینن رند د انتيبرایریلیل ځانګړتیاوې په بل ډول هم کارول کیږي: یوازې په هغه خونه کې ځای پر ځای شوي چېرته چې ناروغ دی. او که چیرې د تودوخی تودوخه شتون ولري، د داسې غیر فعال درملنې اغیز څو ځلې زیاتوي. 
د مدافعې سیسټم پیاوړتیا لپاره، د غوږونو ثبات، د مغز لوړول، د وینې لوړول، د زړه کچه راټیټ کول او د "slags" بدن بدن پاکول، په سهار کې د شپږو تر اتو وچو چینی مڼو لپاره سپارښتنه کوي.
د تبتی لفانت، زیلزنیټیس کریمټ، سپی پیل شوی، کڅوړی، ویبرنوم، بیرته اچول شوی - همداشان د انسان مصؤنیت مثبت اغیزه لري.د پورته پایلو سربیره، د طبیعی غذايي موادو بشپړ کول هم د سترګو لپاره غیر معمولي دي: دا په واقعیت سره د لید ښه والی نه دی، مګر د مخنیوی اغیز به وي، کوم چې د هغو خلکو لپاره چې د کمپیوټر اسیر نږدې نږدې ساعتونه مصرفوي خورا مهم دي.
د تدارکاتو کورس دوه اوونۍ دوام لري، وروسته له دې چې دا لنډ لنډ مات کولو وړ وي. له لارې، د معدې، حشراتو او خولې لپاره، دا غوره ده چې د وچو لیمو میوو څخه کار واخلئ، ځکه چې د تازه په څیر، دوی د مغزوبی جبران سره مخ نه کوي او له همدې کبله، ډیر څه عمل کوي.
تاسو کولی شئ د وچ خیمې سره د شاتو ټیټریور جوړ کړئ. د دې کولو لپاره، لاندې لارښوونه وکاروئ. د څو وچو میوو غوره کیږي، چې هر یو په ناڅاپه ترتیب کې د تیز چاقو سره ډیری کمی کوي (دا اړینه ده چې د میوو څخه ګټورو مايعاتو څخه د ډیرو استخراج یقیني کولو لپاره)، بیا وروسته کڅوړه په یو شیشین کانټینر کې کیښودل شي. 
پاک شوي جنجالي جریبه هلته اضافه شوې (نږدې 50 ګرامه، مګر، تناسب تناسب ندي)، او همدارنګه 500 ملیونه د شاتو او ودکا. کانټینر پوښ کړئ، ښه وخورئ، ترڅو اجزاو مخلوط شي، او په فرج کې په دریو میاشتو کې وساتئ.
دا ټیکراینټ د ویټامین او ټیکیک ضمیمه په توګه کارول کیږي، د فشار کمولو او د معدنی جریان د فعالیت بهترولو لپاره) د کاندیدانو په نشتوالي (کې.
وڅښئ چې د ورځې څخه درې ځله ډوډۍ مخکې مخکې درمل واخستل شی د ټوخی د درملنې لپاره، غوښتنلیک مختلف دی: دا ټیټیټ لږه شپه په کوچنیو سوپسونو کې (100 ملی لیتره) کې مینځل کیږي.
د بدن څخه د کولیسسترول د لرې کولو او د وینی لوړ فشار ښودلو لپاره، سپارښتنه کیږي چې د وچو میوو یو مخلوط واخلئ، چې د کوومات، viburnum، hawthorn او د زړو بیری بیه په ورځ کې درې ځلې سره.
دا وسیله به د وینې رګونو او زړه عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته وکړي، د زړه راټیټ بیرته راولي، د ناوړه موادو بدن پاک کړي. 
خشک ککاکټ د کاسموالوژی په برخه کی خپل غوښتنلیک وموند. د دې لپاره چې د پوستکي تازه کولو، لچک او ځوانانو ځوانۍ ساتل او همدارنګه د رنګ ښه کولو لپاره ځینې جاپاني میرمنې هره ورځ د داسې میوو سره د مینځلو لپاره وینځئ) د استوربیک ایسڈ تباه کولو لپاره نه، دوی په اسانۍ سره ګرمو اوبو سره اچول کیږي او د څو ساعتو لپاره د کارولو اجازه لري (.
د دې ټیم کولو کړنالره حتی د هغوی د ظاهري پړاو په لومړیو مرحلو کې له وخت څخه مخکې غذایي موادو سره مخنیوي کې مرسته کوي.
په کاسموټولوژي کې هم ډیری وختونه کارول کیږي: پریوینکینټل، لینډین، اسینټس، د چرګ چیری، پیچلې، سپیوري، پټو، مارش مالیل، پارسپ، نیتل، بورډ، مورډراکا، میډیا کڅوړه، مینه، ګیسريري.چينايي مڼې هم هغه شتمنۍ لري چې پوستکي وپيژني، د رنګونو ساحې او فريکونه وباسي، مګر د داسې موخو لپاره، د دې تازه تازه جوس ډېر اغېزمن دي، معمولا په خړوب شکل نه کارول کيږي.
مګر د خړوب کوماوټ پوټکي د اروماتي حمام لپاره لوی مرکز دی. 
کله چې یې اخیستل انتخاب کړئ
په مناسب ډول خشک کمکټ، پرته د رنګونو او نورو "خرابو" څخه پرته، خورا روښانه او شتون لري. د کیمیاوي پروسس نتیجه، د "وچې کومات" نوم سره د عکس، نارنج، زرد، سره او حتی د شنه میوو په څیر تکرار کول.
همداسې، د لارې په توګه، د پیژندل شوی وچو زردالو اندیښنو په اړه اندیښمن دي، چې ښکلې ښکاري، خورا ګران دی، مګر پخوا یې د طبیعی زردالو سره لږه لږه ده.
دا مهمه ده! د وچ ککین رنګ رنګ رنګ د محصول کیفیت څرګندوي.
که چیرې د ميوې رنګ ناشونی وي، د دوی په سطحه کې حتی طلاقونه، غټ ځایونه او نور بیلتونونه هم شتون لري - دا د انځور انځور، او ناسم دي.
د رنګ په اړه پریکړه وشوه، محصول یې له اخیستلو مخکې بوسئ. تاسو ممکن نه پوهیږئ چې څرنګه تازه کککي بوټوي، مګر د چیم بوټ یا لږ تر لږه نیبو یا نارنج د تاسو سره ډیر ښه پیژندل کیږي.
دا د هغو میوو په اړه دي چې چینايي مڼې یې وچې کړې تاسو باید یادونه وکړئ. که چیری د لمر ټیټ نوټ د لیتی لرګی سره مخلوط شی، دا عادی دی، مګر هیڅ بل بوټ نه وی، ډیر کیمیاوی او غیر طبیعی، باید تولید نه شی! 
په کور کې څنګه ذخیره کول
دا خورا غوره ده چې په یوه شیشین کانټینر کې پیرود شوي یا پخپله جوړ شوي خوند شوي میوه په یو سخت فټ سره ولګوئ.
که هوا د ذخیرې خونه کې کافی اندازه وچ وي، تاسو کولی شئ د کینوس یا کاغذ بکس هم کاروئ، مګر دا اختیار لا تر اوسه لږ ترجیح نه دی. د وچو کڅوړو د ژوند ژوند له 12 میاشتو څخه زیات نه دی.
دا مهمه ده! که د محصول پېرېدنه د اوږدې شیلف ژوند څرګند کړي، دا روښانه ده چې جوړونکي د محافظت، ثبات او نورو میوو لپاره نور کیمیاوي توکي اضافه کړي. د دې وچو میوو ګټور مالیتونه د سترو شکایاتو سبب ګرځي، نو له دې امله دا غوره ده چې د پیرودلو څخه انکار وکړي.
د وچو کڅوړو د ساتنې لپاره چې تاسو یې کولی شئ د ټولو څو میاشتو په اوږدو کې د محصول مصرف لپاره چمتو یاست، که تاسو چمتو نه یاست چې د راتلونکو څو میاشتو په اوږدو کې محصول وخورئ، دا سپارښتنه کیږي چې په وچه کې د وچو میوو کنټرول په سبزيجینټ کې د سبزيجاتو لپاره ډیزاین شي. 
چیرته اضافه کړئ
دودیز طب، البته، د وچ کلیمیو ګټورو ځانګړتیاو کارول موندلي، مګر بیا هم دا محصول ډیری وخت د درملو په توګه کارول کیږي، مګر د ښه پاکۍ خواړو کې د خواشیني یا جزو په توګه) که څه هم، دا ډول اضافی او عادي ډوډۍ کولی شي یو حقیقی فیصله بدل کړي خواړه).
ایا ته پوهیږئ؟ د کویت مشهوریت د نسلونو پاملرنه جذب کړه. د ليمويي ميوو سره د نورو ليمويي ميوو سره د تيرولو په نتيجه کي، د حفظ الصحې ماهران لکه کمنډند، لونوناکات او ليماټ ترلاسه کول.
د جاپاني نارنج عمده "نمونه" - د خټکي او خواږه چرګ د پورته ذکر شوي ترکیب ترکیب - د مختلفو هیوادونو څخه د شیانو لخوا د قدر وړ ندی.
په هغه هیوادونو کې چې دا ميوه کښت او یا پلورل کیږي، دوی د نمونو، سلادونو، د الکوليک او غیر الکوليکو کاکونو په شمول ډیریږي، غوړ شوی شراب او نور خواړه او څښاک، چې د څښاک څښاک لپاره د اشتعال په توګه کارول کیږي.
مګر وچ وچ کومات هم په ورته ډول کارول کیدی شي. دا ښه ده چې دا د ډوډۍ ډکولو ته اضافه کړئ، په لاره کې، دا د کدو سره د حیرانتیا "انډول" رامنځته کوي.
له دې څخه، د نورو وچو میوو څخه، تاسو کولی شئ د مرکب یا جیل کڅوړه وکړو، او د وچو میوو د لوړ کالوری محتوياتو څخه مننه وکړئ، دا ډول سوزې څښاک به ستاسو ماشوم د اوږدې مودې لپاره انرژی ته چارج کړي. 
اسید او خوږ په ورته وخت کې هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ د غوښې، سبزیانو او مایانو لپاره د خوړو او غوړو سیوو جوړ کړئ. په ځینو هیوادونو کې، کومانټ اصلي غرفو ته خدمت نه کوي، حتی د چټک په شکل کې، مګر په ساده ډول د خوږ او غوړ لوري خواړه کې.
او البته، وچې ليمويي ميوې د ډیسټرو، غوړیو او یاغیو، جام، جام، اعتراف او د خوږو غاښونو لپاره نورو لوښو کې د اضافی عامل په حیث دي.
او دا وچې میوې کولی شي په آسانۍ سره چای ته اضافه شي، دواړه په تور او شنه کې. نتیجه یو ډیر عموما او د ویټامین څښاک سره مقایسه ده!
کنترول او زیان
موږ د وچ کڅوړو د ګټو په اړه ډیر څه خبرې کړې دي. که تاسو عام احساس وکړو او د دې خوږو او خوندیو میوو څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ، دوی واقعا یو ارزښتناکه محصول دی.
په هرصورت، داسې شرایط شتون لري کله چې اړین وي چې په خپله خوښه ځان په داسې ډوډۍ کې ولګوي ترڅو ستاسو روغتیا او ستاسو د خپلو ملګرو روغتیا ته زیان ورسوي.
لومړی له دې څخه باید یادونه وشي چې موږ د ليمويي ميوو په اړه خبرې کوو، او ټول یې د یو درجو یا بل الرجز دي.
که تاسو پوهیږئ چې تاسو الرجیان یاست، ووایه، یاغیان، ډیری احتمال، د کنکین ډوډۍ وروسته، تاسو به ورته ناوړه منفي غبرګون تجربه کړئ.
د لومړي ځل لپاره یوه کوچنۍ ټوټه وخورئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د نوي بهرني محصول سره "بشپړ" سره خبر کړئ مخکې له دې چې تاسو په عادي توګه احساس کوئ. 
دا مهمه ده! د امیندواری په جریان کی د کوماک لوړ لوړالی له کبله، دا د نرسنګ مور لخوا نه کارول کیږی او د دریو کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته ورکول کیږی.
د خطر بله ډله - هغه خلک چې د کريډي ستونزو یا د معدني جراحی ناروغۍ د جراحی جوس د زیاتوالی په پس منظر کې. خړوب جاپاني نارنجونه کولی شي خرابیږي.
پورته پورته، موږ یادونه وکړه چې ټیټ کولوري تازه کنینګ دی، په وچو فارم کې دا محصول کاربوهایډریټ کې بډای دی او د غذایی توکو په اړه نه پلي کیږي. که چیرې د وزن کموالي تمرین وي نو دا ډول وچې میوې یوازې د وړو مقدارونو مصرف کولی شي، د ورځې په لومړۍ نیمايي کې او د پام وړ پاملرنې سره.
د ورته دلیلونو لپاره، تاسو باید له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ مخکې له دې چې په هغو کسانو کې چې د شکر ناروغۍ ولري وچ کړئ.
که نه نو، دا خوندي دی چې ووایې د کیټای مڼې یا جاپاني نارنجانې، تازه او وچ شوي، هیڅ توپیر نلري او هیڅ میز نه خوري. وچې میوې د ژمي په موسم کې د ویټامینونو او منرالونو لوی سرچینه ده. ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې محصولاتو ساتل د وچو کڅوړو سره: دا خورا ګټور، سواد او غیر معمولي ده.
په دې توګه، تاسو کولی شئ ځان او ستاسو کورنۍ د ډیرو ناروغیو څخه وژغورئ، او د نوي خوښې نوټونو سره خپل د خوښې ډوډۍ غښتلې کړئ!
