رسس، خوشبو، صحتمند او خوار لرونکې ليمويي ميوې لکه د هر څه په څیر. ډیری یې لا دمخه له موږ سره غیر بهرني ښکیل شوي دي - د بیلګې په توګه، لیمون، تورینینګ، نارنج او انګوروفینګونه، چې زموږ دمخه د غذايي موادو بشپړ برخه ده. هغه ميوه، چې نن به پرې بحث وشي، پورته پورته لست شوي په څېر نه پوهېږي، مګر دا د ډېرو مودې لپاره زيات شمېر پېژني - جغرافيه، د هغې جوړښت، ګټور شتمنۍ او د درخواست ساحې په پام کې ونيسي.
د ليمويي وني څنګه وده کوي او وګوري؟
Pomelo د سپینو سپینو، ژورو او نارنج بالونو څخه دی چې د انګورو لوی لوی ورته وي. دا ميوه د ګرمې پوستکي پوښلي وي چې د جوش او خوږ غوړۍ، زرغون، زرغون او تقريبا سپينې غوښه پټوي. 
هغه ونه چي په هغې کي د ليمويي ميوو نيالګي وده کوي د سنګينر سره تړاو لري، دا اغيزه وده، تر 15 مترو پوري، او د کرهني تاج لري. د چین او جنوب ختیځ آسیا د دې نبات زیږیدلی ځای ګڼل کیږي - دا باید په پام کې ونیول شي چې په خپل اصلي ځمکو کې جغرافیه ښه والی او سوکالۍ نښه کوي.
په اوس وخت کې دا په ډیرو هیوادونو کې په صنعتي پیمانه وده شوې، یعنې په امریکا، جاپان، چین، تیلیلنډ، هند، اندونيزیا، ویتنام، او همداراز په تایوان او تاتی کې.
ایا ته پوهیږئ؟ د لومړي ځل لپاره دا ممکنه وه چې د باربوډوس ټاپو په ټاپو کې د هډوکي د پوومیلو د ونې وده وکړو. دا ليمويي زموږ په سيارو کې تر ټولو غټ دی.
کلوري او کیمیاوي جوړښت
د کم کیلوری محتویات او بډایټ ویټامین او معدنی جوړښت د لیمو دغه میوه په ځانګړې توګه زړه پورې کوي. او ټول ځکه چې دا د ویټامین لرونکي دي: A، B، C او PP. 
په لاندې کې معدنونه لري:
- فاسفورس؛
- پوټاشیم؛
- سوډیم؛
- کلسیم
- اوسپنه؛
- زنک؛
- منګاني؛
- مسو
- میګنیشیم.
100 ګرام پوومیلو یوازې 38 کیلو ګرامه لري، او د BJU شاخصونه په الندې ډول دي:
- 0.6 ګرامه پروټین
- 0.2 جی غوړ
- 6.7 g کاربوهایډریټونه.
همدارنګه په پومیلو کې:
- 89.1 g اوبه
- 0.48 ګرامه راش
- د غذایي ریشې 1 جی
دا مهمه ده! په ګوتو کې، د دې ميوې غوڼدې او هګۍ ډیر مهم تیل لري.
ګټور پوومیلو څه شی دی؟
د جامو د غني کولو کیمیاوي جوړښت له امله کیدای شي بدن ته لوی ګټې راوړي، یعنې:
- مصؤنیت پیاوړی کول
دا ممکنه ده چې د کانال، توربیری، کرینبیری، د سمندر بوټرنګ، قاموس، نیبو په مرسته مصؤونیت پیاوړی کړي.
- د حجرو عمر او بدن په بشپړه توګه مخنیوي کوي.
- د زړه پیاوړتیا او د وینې رګونه پاکوی.
- د وینې فشار نورمالوي.
- ضرر لرونکي کولیسټرول کموي.
- په بدن کې میتابولیک پروسې چټکتیا کوي.
- دا د سرطان د مخنیوي لپاره یو محصول دی.
- دا په هاضمي سیسټم کې ګټور اغیزه لري.
- دا بدن د ویټامینونو او منرالونو سره مرسته کوي.
- د الکولي نښو کمول.
- د ټوخ پر ضد اغېزمن، حتی د هوایی حتی.
- د ایرروسوکلیکروسس پرمختګ او پیښې مخنیوي کوي.
- دا د نس ناستې سره مرسته کوي.
د نس ناستې سره څنګه د ژوندی، هزاره ګانو او شاتو په مرسته معامله کول زده کړئ.
- دا د هډوکو د پیاوړتیا کې مرسته کوي، د دوی اعتراف یې په خنډونو کې چټک کوي.
- په بشپړه توګه تږی وهي.
- خوشحاله
- دا یو ټیکیک اثر لري.
- د دماغ کار ښه کول
- د تنفس زیاتول
- پوستکی د یووی رڼا څخه ساتل کیږی.
د ښځو لپاره
ښځینه بدن د حشراتو د زیانونو له امله په کلکه اغیزمن کیږي، ډیری وخت دا د غوړ او وچو خواړو څخه وروسته ترسره کیږي. غیرقانوني انسټالین پیسټالیلیزس کولی شي د قبضې په نتیجه کې، او په بدن کې د غایبو ساتل، په پایله کې، په پوټکي بد اغیزه ولري.
د دې میوو په خوړو کې منظم حضور شتون لري لکه پومیلویل به د داسې ستونزو مخه ونیسي یا سمه کړي.
برسېره پردې، ليمويي ميوې د ځوانانو اوږدولو او د ښکلا ساتلو کې مرسته کوي. دا د سينې د سرطان څخه د مخنيوي په برخه کې هم مرسته کوي.
ایا ته پوهیږئ؟ د ډبرو سکرو تر ټولو نږدې نسب په انګور او انګورو کې انګور دی، کوم چې په تصفیه ډول، د دې نبات څخه د نارنج د ګرد کولو پایله وه.
د نارینه وو لپاره
پوومیلوال د پیاوړتیا د پیاوړتیا پورې تړلی دی، دا توان لري چې د جنسي غوښتنې زیاتوالي، همدارنګه د نارینه قوی پر مثبت اغیزه او د سپرم کیفیت ښه کړي.
د نارینه وو لپاره د اففایی چلند هم ارګول، واټن، هیرشادیش، کیلیټرو، لیچی و.
سربيره پردې، دا ميوه د پروسټات د سرطان مخنيوي لپاره يوه غوره وسيله ګڼل کيږي.
دا د هغو نارینه روغتیا په اړه مثبت اغیزه لري چې په منظم ډول سپورټونه لوبوي، ځکه چې د ناروغۍ ماتیدل او عضلات فشار مخنیوي کوي، او د ورزش وروسته وروسته د بدن چټکتیا سره مرسته کوي.
د کارونې ځانګړتیاوې
پوومیلویل بی له شکه د ګټورو محصولاتو سره تړاو لري، مګر دا مهمه ده چې دا په سم ډول کارول شي، په ځانګړې توګه په هغه شرایطو کې چې بدن په ځانګړي توګه زیانمنونکي وي، دا د ماشوم او لیږد په دوران کې د ماشوم لیږد او تغذیه کې دي. 
د حمل په جریان کې
دا ميوه د ځينو دليلونو لپاره ښځو ته په "زړه پورې" موقف کې ښودل شوې ده:
- دا بدن د ویټامینونو او منرالونو سره مرسته کوي.
- د اعصابو سیسټم، بد چلند او خپګان د اختالفاتو سره مرسته کول.
- د تڼۍ معمول کول
- د زهرجن سوزش او نښې نښانې راسره کوي.
- دا د دې دورې په اوږدو کې له وزن څخه د مخنیوي لپاره مرسته کوي.
- په فولیک اسید کې شامل دي، کوم چې د جنین د ودې لپاره اړین وي.
فولیک اسید د چیو، ډیل، زچچینی، نری رنځ، وحشي بوټي، جوجو، سپین سپین، سینیلټرو، د سمندر بوټرنګ، شاپینګز، جوزجان شامل دي.
- دا د سړو او ویروس ناروغیو مخه نیولو لپاره یو اغیزمن او خوندي وسیله ده.
- دا د نازېږېدلي ماشوم د کنکال په جوړولو باندې مثبت اغېز لري.
مګر د یادونې وړ ده چې د لیتر ټولو میوو په څیر، پوومیلو کولی شي د الرښونو سختوالی را منځ ته کړي، نو تاسو باید د امیدوارۍ په وخت کې د احتیاط سره خواړه وخورئ، او که کوم ډول منفی غبرګونونه رامنځ ته شي نو دا د غذايي موادو له منځه وړل او ژر تر ژره ډاکټر سره مشوره وکړئ. 
د شیدو ورکول
د نرسنګ میرمنو ته سپارښتنه کیږي چې له دې میوه څخه ځان خلاص کړي. د دې حقیقت له امله چې دا کولی شي الرښود رامنځ ته کړي، دا باید د مور په شیدو کې د مور په شیدو کې شامل نه وي.
برسېره پردې، په مور کې د الرجري تعاملاتو نشتوالی د دې تضمین ندی کړی چې د لیمو د میوو کارول د مڼو اغیزه نه کوي، نو تاسو باید خطر ونلري.
کله چې وزن کم شي
د هغو کسانو لپاره چې غواړي اضافي پونډې له السه ورکړي، پوومیلو یو وفادار مرستیال کیدی شي، ځکه دا ميوه د میټابولیزم چټکتیا او د بدن پاکولو کې مرسته کوي.
لکه زربرس، بروکولي، نارنج، زغم، میوه لرونکی قابلی، ميوه د میټابولیزم د پیاوړتیا توان لري.سربیره پردې، پوومیلو لوږه لوټوي، بدن بدن او غذايي موادو سره تغذیه کوي، که څه هم دا ټيټ کولوری دی. دا د ډېرو مشهور ډایټونو یو اړخيزه برخه ده، ځکه چې دا بل ځانګړتیاوې لري - د ویشلو وړ غوړونو د پروسې چټکتیا توان لري.
د شکر ناروغۍ سره
هغه ناروغان چې د شکر ناروغۍ په څېر اخته کیږي، د ګلوډیمیک انډیکس سره مخ شوي مصنوعی محصولات دي. په پوومیلو کې دا خورا ټیټ دی، نو له دې امله د شکر ناروغۍ کولی شي او هغه وخوري: ميوه په وینه کې د شکر مقدار نورمالوي او په ټنیکک تاثیر باندې بدن لري.
له کوم عمر څخه کوچنيان کولی شي
په دې مسله کې نظرونه د ماشومانو ناروغۍ توپیر لري: یو څوک پدې باور دي چې تاسو کولی شئ د دې ماشوم په خواړو کې دمخه یو کال زاړه، د 3 کلونو څخه زیات نه.
دا اړینه ده چې د هر ماشوم د روغتیا حالت الرښوونه وشي.
که چیرې کرکیله د الرجور غبرګونونو ته تمایل نلري، نو تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د 12 میاشتو وروسته وروسته په غذا کې د پومیلو سره معرفي کړئ: لومړی د تغذیې جوس هڅه وکړئ، او د ستونزو نشتوالی، د غوږ لرګي په وړو برخو کې ورکړئ او د بدن غبرګون وګورئ. 
په دغو قضیو کې کله چې د الرښونو څرګندونې نه وي، نو د دې سوادې ونې سره لږه لږه هڅه وکړئ.
په نورو حالتونو کې، که ماشوم د نس ناستې، تیتابیس او الریجونو سره مخ شوی وي، د دې لیمو سره پیژندګلوی ښه دی تر څو د 3-5 کلونو پورې ځنډول شي.
کله چې یې اخیستل انتخاب کړئ
په دې هټۍ یا بازار کې د سواد او صحتمند میوو غوره کولو لپاره، تاسو باید لاندې معیارونو ته لارښوونه وکړئ:
- دا باید اړیکه ټینګه وي؛
- چرګ بايد يونيفورم وي، پرته له خنډونو او کرکونو پرته؛
- رنګ باید یونیفورم وي، پرته له خاصو پرته او یو ډیر چمکسي سایه ولري؛
- د وزن خورا مهم وزن، نو دا د جوشیر دی.
دا مهمه ده! هغه ميوې چې د ډسمبر په مياشت کې راټول شوې وې، ترټولو ګټورې ګڼل کيږي، له همدې کبله د ژمي پای - د پسرلي پيل د ليمويي ميوو د اخستلو لپاره غوره وخت.
په کور کې څنګه ذخیره کول
د ميوې د ذخیره کولو سره کومه ستونزه شتون نلري، ځکه چې دا به د میاشتې لپاره د کوټې د حرارت درجه ښه وي. که تاسو پلان لرئ چې اوږد پاتې وساتئ، نو دا به ښه وي چې فرخ په فرخچال، سیلرار یا په بالکۍ کې وساتئ، چې دا په یو ښایسته او تیاره ځای کې ساتي.
که پوومیلو لا دمخه لاړ شي، نو پدې فورمه کې دا په ریفورم کې ذخیره کیږي د درې ورځو نه زیات.
د څښاک په اړه لارښوونې
ډیری په دې پوښتنې کې دلچسپي لري چې څنګه د مصرف لپاره میوه چمتو کړي، کوم چې ورسره ګډ شوی او څنګه یې په سمه توګه کارول کیږي. راځئ دا ټول ټکي په تفصیل سره وګورو. 
څنګه پاک او څښاک وکړئ
د پیل کولو لپاره، میوه شیال او د موټ روند پاکول. دا کولی شي د چاقو په واسطه ترسره شي یا په دستی توګه. بیا وروسته دا په سلګونو ویشل شوی، کله چې فلمونه له هر یو څخه لرې کړل شي، یواځې د جوش او خوږ غوښه پریښودل کیږي.
ولې کولې شو
که پوومیلو په سمه توګه پاکه شي او ټولې سپینې ماڼۍ له هغې څخه لیرې شي، نو سختۍ یوازې د حقیقت له مخې ویجاړولای شي چې میوه یې نده راټیټه شوې. ناڅاپه میوه زیان نه رسوي، مګر په عملی ډول په دې کې هیڅ ګټه نشته.
آیا دا د شپې لپاره راټولیږي
میوه د بدن چټکتیا سره مینځ ته راوړي، او تږه هم کوي. د ویټامینډ ډوډۍ به یواځې ګټه ومومي، حتی که په ډیر وخت کې په پام کې ونیول شي. 
ایا ته پوهیږئ؟ د هندوایل او پوومیلویل یو شی په عام ډول لري: دواړه لوی جریان او لوی لیتر د ډیوریتیک پیاوړتیا اغیز لري.
څه ترسره کیدی شي او چیرته اضافه شي
د دې حقیقت سربیره چې دا ميوه یو جلا ناسته وي یا د میسټ په توګه کار کولی شي، د هغې غوڼي په میوو، سبزیجاتو، غوښې او مالو سلادونو کې هم شاملې شي، او همداشان د بڼیو میوو، مومندیو، جام او ساتلو لپاره کارول کیږي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې یواځې ترمامیته لرونکي میوه به بدن ته ستره ګټه راوړي.
دا ممکنه ده چې د پوومیلو څخه جوس جوړ کړي، کوم چې کیدای شي خپلواک مشروع او د بیالبیلو غیر الکوليک او الکوليک کاکونو یوه برخه وي. 
دا میوه په بشپړه توګه د ټولو محصولاتو سره یوځای کیږي، یواځې استثنا د شیدو څخه ده، لکه څنګه چې د شید پروټینز سره یوځای، کېدای شي یو عکس العمل واقع شي چې د معدې د تورولو او پیچلو سبب ګرځي.
دا مهمه ده! دا غوره ده چې د خوړو څخه مخکې یا د خوب وخت څخه مخکې پومیلویل وکاروي، او په خالي تشو کې وخوري.
په کاسمیٹولوژي کې څنګه کارول کیدی شي
که تاسو له بهر سره د دې ميوې داخلي کارول تنظیم کړئ، تاسو کولی شئ په زړه پورې پایلې ترلاسه کړئ. د ګټورو موادو د لوړ محتوياتو له امله، دا محصول د ښکلا، روغتیا او ځوانانو پورې تړاو لري.
د مایع کولو کولو مخ ماسک
د پوستکي ډکولو لپاره د رطوبت ډکولو لپاره، رنګ او جوړښت بهتر کړئ، تاسو کولی شئ دا ماسک چمتو کړئ:
- د پوومیلو 3-4 سایټونه باید د رګونو څخه پاک او پاکی کندې شي.
- د ميوې ډله ته 1 ټنه اضافه کړئ. شات او 1 ټنه. د نیبو جوس
- په بشپړه توګه او په عین وخت کې په مخ، گردن او ډیملیټی کې تطبیق کیږي.
د 15 - 20 دقیقو وروسته، ماسک باید د ګرمو اوبو یا تازه سبز چای سره وسوځول شي، د منلو وړ تودوخې ته ککړ شي. له هغې وروسته، د لندبل ماشین په پوټکي کې تطبیق کیږي او پایلې یې خوند اخلي.د بدن جوړښت
د یوې تیارۍ چمتو کول ستاسو د وخت او کار ډیره برخه نلري، او وروسته له دې چې پروسیجر به تاسو خوشحاله شي تاسو به.
په کور کې د رنګ کولو چمتو کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ:
- پومیلویل پیل او گوپ - 100 g؛
- لیمو - ½ پی سیز.
- د زیتون غوړ - یو tbsp. l.
- شکر - 1 tbsp. l
ليمويي ميوه او گوپ ځمکه ده او د نورو اجزاوو سره مخلوط کيږي. بشپړ شوي ډله په سمدستي توګه په ساکلي بدن کې تطبیق کیږي، د سینه ساحې څخه ډډه کول. 
سکریب باید د پوستکي څخه د 10-15 دقیقو لپاره پریښودل شي، په جریان کې دا د پوټکي مسول اسانه دی، نو د تودوخې یا متناوب اوبه سره قهر وي او د مایستورزر تطبیق کړئ. دا پروسیجر باید په هر دری ورځو کې یو ځل ترسره نشي.
کنترول او زیان
بروس یوازې په دغو حالتونو کې زیان رسولی شي که چیرې شخص د هغې برخې جوړونې برخو کې انفرادي انفرادي لري. دا د دې ليمويي ډیری ډوډۍ خوړلو لپاره هم سپارښتنه شوې نه ده - هره ورځ 4-5 سلونه د بدن د سر ساتلو لپاره بسیا دي.
تاسو دا ميوه نه خوری کولی:
- د معدې السرس یا دودوال السرس سره
کله چې یو غل هم کدوین، خټکی، د غره لیرې سور، لیمو، جوشو نه خوري.
- د هپاتیت یا کالټیت په حاد مرحله کې، او نفریت؛
- د زیاتیدلو تیزاب سره.
دا د یادولو وړ ده چې پومیلویل خورا مثبته اغیزه لري، او دا کولی شي د ځینو درملونو اغیز هم خراب او یا هم وده ومومي، که تاسو د روغتیا ستونزو لرئ، نو دا به غوره وي چې د خپل ډاکټر سره د کارولو دمخه مشورې وشي.اوس تاسو د دې ميوې د ټولو ګټورو مالونو په اړه پوهیږئ، همداراز دا څنګه په سمه توګه وخورئ او د کوم څه سره ګډولو سره.
که تاسو روغ صحي خواړه تعقیب کړئ، پوومیلو به په یقین سره ستاسو د متوازن غذا سره یو مناسب اضافه شي، به په بدن کې د غذایی موادو غذایی کنټرول کې مرسته وکړي.
