افسوس

د یوې ښځې د بدن لپاره د قانع کولو استعمال او ګټې

په ښځینه بدن کې د قهرمان اغیز خورا لوی دی: میوه د خوړو لپاره کارول کیږي، د درملو اهدافو لپاره کارول کیږي، په کاسمیٹولوژی کې کارول کیږي او د وزن له لاسه ورکولو لپاره. د دې ناڅرګنده محصول ځانګړتیاوې په پام کې ونیسئ، د هغې جوړښت، په ځانګړې توګه د کارولو او غوښتنلیک.

تفصیل او ځانګړتیاوې

Persimmon د روښنايي نارنجي ميوې په نامه د Subtropics څخه راځي. د دوی غوړ، د نوعیت په نظر کې نیولو سره، یا د رین رنګ یا کیدای شي نرم نرممي یا شنه شین ولري. د جوارو اندازه او شکل هم توپیر لري: د لوی رسسیو څخه فلیټ میوو څخه، مڼه لکه د سختۍ په حالت کې. ډیری بالغې نوعې خوږې دي او د خوند لپاره خوشحاله دي.

ایا ته پوهیږئ؟ د لاتیني ساینسي نوم څخه د ارمان غږونو څخه "د معبودانو خواړه".

د قوتون جوړښت

په 81.5٪ کې میوه اوبه لري، پاتې 18.5٪ - پروټین، کاربوهایډریټونه، غذايي ریشې او ټینینزونه. په ميوه کې ګلوکوز او فرکسي تقريبا مساوي وي.

همدا راز ولولئ کوم چې ګټورې خواخوږي وي، او په کور کې د انقطاف څنګه وده کوي.

ويټامينونه

خمیم - د وټامنونو محتوا کې یو مشر دی. پدې کې شامل دي:

  • ويټامين سي؛
  • ويټامين اې؛
  • ويټامين پي؛
  • ويټامينين B1، B2، B3؛
  • پروټینین اې.

منرال توکي

نارنج ٻیر د مختلفو عناصرو په محتوا کې کم نه دي. 100 ګرامه سره حساس دي:

  • پوټاشیم (15 ملی ګرامه)
  • کلسیم (55 ملی ګرامه)
  • فاسفورس (2.5 ملی ګرامه)
  • سوډیم (127 ملی ګرامه)
  • میګنیشیم (42 ملی ګرامه)
  • اوسپنه؛
  • ایډینین؛
  • کوبول؛
  • نکل
  • اسیدونه (مالیک او سټریک).

په 100 ګرامه کلوریټونه

د 100 قامونو 63 کیلوال شامل دي. د اوسط ميوه وزن شاوخوا 300 ګرامه ده.

نسبت BZHU

سکرویرل0.5 g
غوړ0.3 ګرامه
کاربوهایډریټ15.3 ګ
د میرمنو روغتیا لپاره دا د ویټرنوم، گاجر، انګور او انګورو د خوړو لپاره هم ګټور دي.

د ښځو لپاره د قناعت وړ ګټور مالونه

د تغذيې د ارزښت سربیره، انقباط کولی شي ښځینه بدن ته ډیرې ګټې راوړي. Beta-carotene په جوړښت کې د پوستکي حالت حالت دی، د طبیعی نرموالي ساتنه کوي. ويټامينونه، چې په پخه ميوو کې شامل دي، ښه ليدلوري ملاتړ کوي، مصؤونيت ښه کړي او د سرطان د حيواناتو څخه مخنيوي وکړي.

ایا ته پوهیږئ؟ عادي قوي او مختلف ډوله "پاچا" - د ورته ونې ميوه ده، یوازې "پاچا" د نارینه ګردونکو ګلونو څخه رشد کوي.
د افقی ميوه طبیعی انټسیکیک دی، دوی یو نرم باکتیریکیدال اثر لري، او د هغوی په جوړښت کې آیوډین د تايرایډ ګلان فعالیت کوي، چې د ښځینه هورمون سیسټم اصلي عنصر دی. همداراز دا بیری

  • فعالیت ته وده ورکول
  • یو ټیکیک اثر لري؛
  • یو نرم فزیکي اغیزه لري؛
  • فعالیت ښه کول
ښځې کولی شي د میوو څخه کار واخلي ترڅو د وینې او تولیداتو سیسټمونو ناروغۍ او همداراز وییریکس رګونه او انیمیا مخه ونیسي. په دوی کې د ویټامین سی مینځپانګه دا د سړو په وړاندې د مبارزې په برخه کې خورا لوی مرسته کوي.
د میوو ګټور مالیت په اړه نور معلومات زده کړئ: انځر، کټک، فیجیوا، لندان، میډر، کیوانانو، ګووا، اناسپل، پپیه، لیچ، آربوټس، جوتا، goji، توت، چیری، سریري، راسبیری، واغران) سور، سپین، تور، پلا، چیری پوټونه، نیکارین، آګاه، زردالو، ناکونو، مډارین مڼې.

د کارونې ځانګړتیاوې

د ښځه د ژوند ټولې دورې نه، دا ډول انارو به ورته مساوي وي. راځئ چې په اصلي خلکو کې ژوند وکړو.

د حمل په جریان کې

متخصصین په امیندوارۍ کې د کارونې لپاره د قاموس وړاندیز کوي. دا نه یوازې د میرمنو د زیاتو معدني اړتیاو پوره کول، بلکې د کیفیت له پلوه د ماشوم کنکالۍ وده هم کوي.

ایا ته پوهیږئ؟ په نړۍ کې د قوس فاریمون 725 ډولونه شتون لري.
که چیرې ښځه د لیږد په موده کې د پوفیا د ستونزې سره مخامخ وي، نو دا دا بیری به هم د طبی ډیریوریک په توګه وپیژندل شي، چې په عین حال کې د بدن څخه زهرجن او زهرجنونو په لیږد کې مرسته کوي.

د HB سره

کله چې د مور د مور د شیدو تغذیه د ناڅاپي محصول په توګه ګڼل کیږي. له یوې خوا، دا په غذایي موادو کې شتمن دي بلکه بلکې دا د ماشوم لپاره جدي الرجین کیدی شي. دا درملو یوازې په تدریجي توګه د نرسګۍ مور د خوړو په برخه کې حلال حل کولی شي، په احتیاط سره د ماشوم غبرګون څارنه کولی شي.

په ځانګړو قضیو کې

د داسې ناروغیو لپاره د رضامندۍ لپاره ځانګړي اړیکې اړین دي:

  1. پینکریټائټس. د رخصتۍ په جریان کې اجازه ورکړل شوې چې پرته له چرګانو کاروونکي وکاروي. په ډیر وخت کې، دا باید پریښودل شي: د شکری لوړه اندازه کیدای شي په پینسریرونو منفي اغیزه ولري.
  2. ګیسټریت. هغه خلک چې د هضم سیستم کې ستونزې لري باید د دې نوعاتو له خوا د خوړو اندازه محدوده کړي، ځکه چې دوی سخت او اوږده هضم دي. د ککړتیا ګیسټریت او معالج السرسۍ سره، دوی منع دي.
  3. ډايبېتېز. ډایبېټیک باید په تدریجي توګه د 50 ګرامو څخه پیل شي، خو په وینه کې د بورډ کچه اندازه کولو لپاره اړین اړتیاوې په غذايي موادو کې معرفي کړي.
  4. لرې کول. بیری لوی فایبر لری او د بدن د ضایع سره مرسته کوي، دا سپارښتنه کیږي چې د فټ کاربوهایډریټ سرچینې په توګه د نارنج په توګه کار واخلي.
دا مهمه ده! د معدنی جریان په مقابل کې د قوی اغیزې کمولو لپاره، سپارښتنه کیږي چې میوه وخورئ او وروسته یې د خوړو څخه مخکې یا په وچه وچ کې وخورئ.

حساس او ککړتیا

هغه شیان او تورین چې په کې شامل دي د میوو ترټولو لوی خطر لري. دوی د ککړتیا وړ دي:

  • د معدې السرس سره
  • په پوستکي دوره کې؛
  • د مثالی سیستم په ناروغیو کی.
  • د چپچل ناروغي سره
  • د اوږدمهاله قبضې لپاره.
هغه خلک چې د قمار په وخت کې هیڅکله هڅه نه کوي باید له کوچنیو برخو سره پیل شي: په نادره قضیه کې، دا کولی شي د کولمو د خنډ لامل شي.

د انتخاب قواعد او د محصول ذخیره کولو شرایط

د لوړ کیفیت لرونکو ميوو لوی علامتونه په لاندې ډول دي:

  • په لورونو کې د تورونو نشتوالی؛
  • د شتمني شتمني رنګ؛
  • د وچ چلولو بورډ؛
  • تورې شنه پاڼې.
دا مهمه ده! د ناپاکو خواړو خواړه د روغتیا لپاره خورا خطرناک دي.
اخستل شوي ریشې په ریفورجیک کې په درجه حرارت کې د 0-3 څخه تر 6 سانتي مترو پورې ذخیره کیږي د 2-3 میاشتو لپاره. که دا اړین وي چې د دې دورې پراختیا وغواړئ، نو دوی کولی شي د حاصلاتو په راټولیدلو سره په منجمد حالت کې ودریږي.

که چیری تاسو شنه شنه وټاکل شی

د خولې ناڅاپه "غوټۍ" غوږ د خولې د لوړ محتوياتو له امله د هغې د خوړلو لپاره ناممکن کار دی، مګر په کور کې د میوو د غوړولو دوه لارې شتون لري:

  1. د څو ورځو لپاره په وړزر کې شنه شنه ميوه ونیسئ. د انګورو د کښت کولو وروسته به نرم او خوښ وي.
  2. په یوه کڅوړه کې د کیانا سره ناپاکه ميوه ونیسئ او په ټینګه یې وخورئ. بله ورځ به دوی سخت وي.

څنګه د قمار سره وزن کم کړئ

افسوس د تغذيې سره په مینه کې مینځ ته راغلی ځکه چې د شکر لوړ لوړه محتوا سره سره، دا د کم ګالییمیک شاخص لري او همداراز د خپل دوريوریک اثر لري. دا میتودونه "کریمینین غذا" کې شامل دي، د مونټینګیک غذا لپاره مناسب دي او د هغو کسانو لپاره چې د خپلواکې خواړه چمتو کولو لپاره د KBJU هره ورځ مناسب توازن لري. د دې ډول بڼو په مرسته د وزن له لاسه ورکولو ډیری عامه نسخه مونو غذا ده. تاسو کولی شئ یوازې د هغوی لپاره په یو قطار کې تر دریو ورځو پورې وخورئ. د دې وخت په جریان کې، دا اجازه هم لري چې پرته له بوره څخه چای او قهوه وڅښي.

دا مهمه ده! کله چې موډی په منظمه توګه دا شیدو څخه د شیدو کارول حرام دي.
دویم اختیار د ټیټ کولوری غذا دی. د 7 میوو سربیره، د ورځې په جریان کې دا اجازه ورکول کیږي:

  • پنیر 5٪ (200 ګرامه پورې)
  • غوړ شوی هګۍ (1 pc.)؛
  • د سبزی سلاد پرته تیل
  • د سبزيجاتو ډوډۍ
  • د بوی غوړ (1-2 ټوټې).
د دې غایبو په اړه ډیر ځله د هرې دوه میاشتې په پرتله ډیریدل ناممکن دي.

خمیر او ښځینه ښکلا

کله چې په بهرنی توګه کارول کیده، نو د انګور لرونکی د ناکافی او وړو پټو لرې کولو توان لری. دا د عمر د عمر، تازه کولو او بیا راټولولو په وړاندې مبارزه کې ښه مرسته ده، او د ویښتو لپاره لوچری اضافه کوي او د چاپیریال ناوړه زیانونو څخه یې ساتنه کوي.

ماسک هم د زکچینی، تعقیب او پالیسۍ سره هم کیدای شی.

مخامخ ماسکونه

د ارمیم ماسک ډیر اغیزمن دي او د عمر محدودیت نلري. لاندې لاریونونه خورا ډیر مشهور دي:

  1. د پاکولو ماسک د یو اوسط میوه د ودوکا د شیش سره ډک کړئ ترڅو د لیمو د چای جوس سربیره اضافي ویروس. دا ټیم د یوې اونۍ لپاره په تیاره ښایسته ځای کې ساتل کیږي، وروسته لدې چې دا په یو کانتینر کنټرول کې فلټر شوی. نيپکن له دې وسایلو څخه لرې شوی په اونۍ کې په اونۍ کې د 10 دقیقو لپاره په مخ کې تطبیق کیږي.
  2. د مایورولو کولو ماسک. د خواړو پروسيسر سره مخلوط تناسب، مڼې، ناک او کیلا سره په مساوي تناسب کې. د میوو کاکیلیل ته د طبیعي دوتۍ کڅوړه اضافه کړئ. مخلوط په مخ باندې د 15 دقیقو لپاره کارول کیږي، نو په نرمۍ سره د ګرمو اوبو سره وینځئ.
  3. د لیږد کولو ماسک. په مخ او غاړې کې د نشایط او قناعت مخلوط 1: 1. کله چې پرت پرتې ژورې وي، لاندې لاندې کړئ. تاسو د 15-20 دقیقو لپاره ماسک "تجدید" ته اړتیا لرئ، او بیا د اوبو سره کلکه کړئ، په ورو ورو سره خپل مخ ستاسو د ګوتو سره مساوي کړئ.

د ویښتو لپاره ترکیب

د میوو په مرسته تاسو د بامونو او ویښتو ماسک جوړولی شئ:

  1. وچ ویښتی بام. 30 ګرام غوښه په ګرمو اوبو کې لندبل دي. کله چې دوی خوریږي، دوی د دوه فقیه میوو له گوټیو سره، د آاروکو 1 او 8 آری د ارګ غوړ سره مخلوط شوي. د شیمپوهنګ وروسته د ټول ویښتو په اوږدو کې د 5 دقیقو لپاره تطبیق کیږي، بیا وروسته غسل ​​شوی.
  2. که ستاسو ورور ژر چټک وخوري او تاسو باید په دوامداره توګه رنګ کړئ، یو خاص ماسک به په بیا رغونه کې مرسته وکړي. دوه هګۍ سړي د قناعت سره د لندبل سره وسوځول. کله چې ځانګړی جغی راټیټیږی، 15 ملی ملیارده د ناریل غوړ مخلوط سره شریک کړئ. ماسک په ویښتو باندې تطبیق شوی او د ربړ کیپ په سر کې ساتل کیږي. د هغې سره د پاتې کېدو وخت محدود دی.
دا مهمه ده! چمتو والی بام د فرج په زیرمه کې ذخیره شوی، د استعمال څخه دمخه د حرارت تودوخې.
افسوس - د بهرنی او داخلی روغتیا ساتلو لپاره د ښځو تر ټولو ښه معاینه. د هغې د حاصلاتو موسم ډیر اوږد نه دی، نو تاسو باید هڅه وکړئ چې د دې بیری څخه تر ټولو زیاته ګټه واخلئ، مګر د هغې څخه ډډه مه کوئ.