د بتانو غوړ استعمال د ژوند په ډیری برخو کې تمرین کیږي. هغه په پخلی کې مشهور دی، په متبادل درمل او د کور کیفیتولوژی کې ښه ځای لري. ټول د انسان په بدن باندې د محصول مثبت مثبته مننه. په هرصورت، دا ممکنه ده چې د الوتونکيو د خوندیتوب ګټه ترلاسه کړئ کله چې په سمه توګه کارول کیده. که تاسو نه پوهیږئ چې د غصب څخه وروسته د غوړ او پوټکي سره څه وکړئ - دا مقاله به تاسو ته د دې خام مواد د پله کولو طریقې او د پایله شوي ډله ایز غوښتنلیک غصب په اړه معلومات درکړي.
کیمیکل جوړښت
هیڅوک به د دې حقیقت له امله حیران نه وي چې د چرګانو غوړ د لوړ کیفیت محصول دی. د بتانو غوړ انرژی ارزښت دی 882 کیلوګرامه. دلته د وینې مقدار 99.8 ګیټ، کولیسټرول - 100 ملی ګرامه، او د اوبو 0.2 0.2 ګرامه پروتین، کاربوهایډریټونه او د غذايي ریښې د ډبرو په جوړښت کې په بشپړه توګه غیر حاضر دي. 
د ناڅاپه غذا اسیدونه:
- اومیگا -3 - 1 g؛
- اومیگا 6 - 12 g.
ټول شمېره حفظ الصحې تیزاب اسیدونه 33.2 ګیټره دی (معتبر سسټ - 0.7 ګرام، پالتیک - 24.7 g، Stearic - 7.8 g).
منحل شوي فاسس اسیدونه - 49.3 g (palmitoleic acid - 4 g، omega-9، یا oleic acid - 44.2 g، gadoleic acid - 1.1 g).
د پالونیسټریټ شوی فای اس اسیدونه - 12.9 g (linoleic - 12 g، linolenic - 1 g).
عضوي مواد خام مواد په لاندې ډول دي:
- ویټامين B4 - 122.4 ملی ګرامه
- ويټامين ډي - 4.8 mcg؛
- ويټامين ډي 3 - 4.8 ميګاواټ
- ویټامين ای - 2.7 ملی ګرامه.
معدنیات، د یو ژوندیزم لپاره بې ځایه کیدل، د سلیینیم (0.2،2 ملیارده) لخوا وړاندې کیږي.
ایا ته پوهیږئ؟ د کافي انسټیټوټ لخوا د حیرانتیا موندنې په لاره اچولو کې د ساینس پوهانو لپاره د کیليفورنیا پوهنتون کې لاس اینجلس کې جوړ شوی. په لابراتوار کې د ناڅاپي پیښې وروسته، دا اپرېل ناکام شو او تقریبا ډیری ډډ سیلابونه مړه شول. یوازې د فرعي ککړتیا نسج له پرتې څخه اخیستل شوی مواد. دا حجرې نه یوازې ژوندي پاتې کیږي، بلکه فعاله شوي (په بل عبارت، دوی توانیدلي چې د بدن په نورو حجرو کې بدلون راولي). پدې ډول، انسانیت پوهیدلی چې چربی د ډډ حجرو سرچینه ده. دا د ترانسپورت درمل او طبي کاسمیٹولوژیک پرمختیا لپاره نوي فرصتونه پرانیزي.
څومره مفید بټ فټ
د غني شتمنیو او معدني جوړښت له امله د غوږ غوړ خورا ګټور شتمنۍ لري:
- یو پیاوړی انټي اییډیډینټ اثر تولیدوي؛
- د بدن د سیلولر نوي کولو غړی دی؛
- هورمونونه ثبات کوي
- په زړه پورې ساحه باندې مثبته اغیزه؛
- د طبیعي انډیډیسټینټ په توګه عمل کوي - د اعصابو ناروغیو درملنه کوي، د احساساتي مصیبت اغیزې له منځه یوسي، فشار او اوږدمهاله تغذیه راولي، مغز ښه کوي، کار نیسي او بیرته راستنیږي.
د ګټو د هګیو او غوښې د خوړو او د خوړو د پاکولو په اړه هم ولولئ.
ډاکټرانو ته سپارښتنه کوي چې دا محصول په غذا کې معرفي کړي کله چې کمزوری معافیت یا د یو جدي ناروغۍ وروسته د بدن بیا رغونه لپاره. پروټین چې د بډو غوړ کې بډای دی، د عضلاتو د چټک جوړولو لپاره ورزشکارانو سره مرسته کوي. کولین ذهني فعالیت ته وده ورکوي او د اعصابو سیسټم فعالیت کوي، انسولین انڈیکس معمولوي. سلینیم د ایډیروزین ګلان هورمونز په ترکیب کې ښکیل دی. 
کله چې یې اخیستل انتخاب کړئ
په بکس کې یا د هټۍ په بازار کې کیدئ د بکس لرګۍ پیدا کړئ. اصلي موخه دا ده چې تازه، په سمه توګه خټکی وخورئ. د پیرودلو دمخه، د محصول سایټ، ذائق او ساختمان ته پام وکړئ. لوړ کیفیت لرونکي چرګ یو زرغون لري (د کریم سایډ ته نږدې)، ځینې وختونه سپینې. ښه وچ غوښه باید د سوځیدلو توکیو په څیر غوښه ونه کړي. ډله ایزه جوړښت باید هماهنګ وي، پرته له دې چې د پام وړ کمښتونه وي. برعکس د محصول نا مناسبتیا) د هغې کار به تاسو ته هیڅ ښه نه راوړي (.
د هګۍ د چرګانو د انساني ژوند په ډګرونو کې د کارولو په اړه هم ولولئ.
چیرته چیرته
خام مواد (غوړ او پوستکي) کولی شي په فریزر کې د 3-4 میاشتو لپاره ودریږي، پرته له دې چې د دوی ګټورتیا له لاسه ورکړي. د تودوخې وروسته، ګټورې شتمنۍ نه یوازې له لاسه ورکړې، بلکې په ځینو وختونو کې هم زیاتې شوې. بیکاره غوښه باید په ریفورجیک کې وساتل شي (د حرارت درجه +3 څخه +8 ° C). په داسې شرایطو کې، هغه به د اوږدې مودې لپاره خپلې ګټورې ځانګړتیاوې ساتي. برسېره پر دې، دا اجازه لري چې توکي په فریزر کې ذخیرې کړي (د حرارت څخه تر 6 --20 تر 20 سانتي مترو پورې). په پکن شوي شکل کې، محصول د 6 څخه تر 8 میاشتو پورې زیرمه کیدی شي.
په کور کې څه ډول غوټه کول
په پخلنځی کې د خټکو غوړ لرونکی چربی، تاسو به د هغې کیفیت او ګټې په شک ونلوئ. دا اسانه اسانه کړئ. د پیل لپاره، د قابله ګانو څخه په بهر او د دننه څخه مینځل. د راتلونکی تیاری مرحله د بڼکو له مینځلو او د چرګانو د مینځلو څخه عبارت ده.
دا مهمه ده! د بتانو پروسس کولو کې، ترټولو مهمه خبره دا ده چې هضم سیسټم ته زیان ورسوي، بلکه دا غوښه یو خوند خوند اخلي.
غوړ او پوستکي د خامې غاړې څخه وخورئ، په نرمۍ سره یې وغورځوئ. 
د خامو موادو موادو ته په دریو الرو چارو کې د مینځلو لپاره:
- په پین کې. خامه ټوټه ټوټه ټوټه کړئ او ډیری ټیټ ټرانسپورټ ته واستوئ. وروسته له مینځلو وروسته، ماسټري په جورونو کې واچوي او د بندونو بندولو لپاره.
- د اوبو غسل باندې. د کولر لاندې یو مناسب ژور خواړه وساتئ. د نتیجې ساختماني ساختمانونه د څښاک د اوبو د برخی پورته کړئ. خړوب شوي غوښه په یو رنګ کښي ځای په ځای کړئ او د 5 نه تر 7 ساعتو پوري یی تودوخه کړئ.
- په توره کې. غوړ په یوه ګرمې دیوال شوې بڼه کې وساتئ او دا په لومړیو کې د 100 سانتي ګرامه تڼیو ته سیده کړئ. د 3-4 ساعتو وروسته، نتیجه ورکوونکي ډله یو نوی شکل ته وویشئ او د 50-60 دقیقو لپاره تشناب ته راستون شئ. د شیساکوت له لارې ګرمه ډله کشف کړئ، د ګلاس جارو ته یې واچوئ، د لیدو سره نژدې قوي. غوړ په اسانۍ سره لیږدول کیږي او کله چې په تشناب کې ټول شیان ونیول شي. د دې پای لپاره، په ساده ډول د هغه ډډ څخه ډک کړئ چې د بکس د بکس په بهیر کې ډوب شوي.
د اوبو او اوبو په غسل کې د پخې کولو لپاره، دا غوره ده چې د لوی بت غوره کړئ. لکه څنګه چې په توره کې د خام کولو لپاره، یو نیم نیم کلنۍ الوتونکی به دلته ډیر مناسب وي. 
د حاصل شوي پوستکي وروسته د ګرمۍ په حالت کې، کارکینګین نور نور له مینځه وړل نه شي. که چېرته ډله د تور تیاره رنګ وي، دا وړاندیز کوي چې تاسو د درست پیلوټ ټیکنالوژۍ تعقیب ندي) د پخلی کولو په وخت کې، غوړ سوځول (.
موږ تاسو ته سپارښتنه کوو چې د خنزیری غوړیو د پاللو په اړه لوستل وکړو: د خوندیتوب، سګرټ څکول، د پیاز پیاوړی کڅوړه.
په پخلی کولو کې د بتانو غوښه څنګه کارول کیږي
د پاکو موخو لپاره، د بډو لمر په عمده ډول د کار لپاره کارول کیږي غوړ، غوړي، او سبزيجات. په لویدیځ اروپا او د امریکا متحده ایالتونو کې طبیعي پوهه ډیره ستاینه شوې - دا په دې اساس ده چې آتش دلته جوړیږي. غوړ شوی تیوب ډیر خوندور دی، سوکاله او خوشبوونکی. د آوان چربی د قابله ګانو سره همیشه همغږۍ لري - دا کار کوي، د سبزیانو د ګنډلو لپاره د لمر د ګل غوړ پرځای د غوږو اضافه کول. 
سربېره پردې، محصول د پخلی کولو پر مهال کارول کیدی شي. ګرم سوپ یا دا اضافه کړئ د کور ډډ. او، په پای کې، تاسو کولی شئ د اصلي سینڈوچ جوړ کړئ د غوې څخه.
مسالې سانډویچ پاڼه په لاندې ډول چمتو شوي دي: د پسونو غوړ د غوړ سره ګډ شوي، او د لیزون او فرانسي جریبه په دې کې اضافه شوې ده.
د فرانسي (Provencal) د بوټو په ترکیب کې د نري رنځ، تییل، تیمي، سوریه، تورجنګ، اګرګان، مارجورام، میت.
پاخه شوی پیټ نمک شوی او فرج ته لیږدول د لیږد لپاره لیږدول کیږي. منجمد لرونکی سپوږمۍ خپروي او خدمت کوي.
د بت د اعتراف - یو فرانسيس ډنچ: ډیری د مصالحو سره د بوی غوړ کې مینځل شوی
ایا ته پوهیږئ؟ خلک د خوړو په جریان کې د مچیو په پرتله د غوټیو څخه کم دي.
په دوديز درمل کې کار واخلئ
په بدیل درمل کې، د غوږو غوړ ډیری وختونه کارول کیږي، کله ناکله د درملو سره د نورو موادو سره مخلوط شوي. دا محصول عمومي توګه د بدن د دفاع ساتلو کې مرسته کوي. د ډوډی او برانچیت د درملنې لپاره ډیری وختونه د لوبو درملنه د دوی په عمل کې کاروي. د دې موخو لپاره، پخې شوې غوښه په بهرنی او داخلي توګه کارول کیږي.
د کور د کارولو غوړ لپاره کیدی شي کمپریس: مکس بکس او غوړ، بیا د هر کڅوړي ونې لږې غوړ اضافه کړئ. سينه او بيرته د مخلوط سره وخورئ. د پونډو سایټونه د یوې ټوټې ټوټې لرې او د شپې لپاره ځي. یو کس د دې ډول کمپنۍ د درخواست کولو درې ورځې وروسته ښه احساس کوي.
د غوړ او کټز پیاز مخلوط) د 1 څخه تر 2 پورې په ورته توګه (ورته ورته حرارتي اغیز لري. نتیجه ورکوونکي ډله کارول کیږي سينه او بيرته راوتل.
د داخلي کارونې لپاره، غوړ د مخدره موادو مختلف فارمونو او مشروباتونو کې اضافه شوي. د بیلګې په توګه، د بتانو غوړ، شات او کوکو پاؤډ په مساوي مقدارونو کې مخلوط شوي، او وروسته د تازه افغ انس ګاز 15 اضافه کړئ. دا ټول د خونې د حرارت درجه ته توجه شوي. 1 لویه اندازه جوړښت د ګرمو شیدو په شیدو کې حل شوی. د شفا ورکولو څښل په ورځ کې دوه ځله اخیستل کیږي (هر یو شی) د بشپړې بیا رغونې څخه. 
دلته د غیر روایتي درمل لپاره ځینې ساده ترکیبونه دي:
- د اکزیم درملنه. 3-4 هنر. د چرګانو غوړ مخلوط د 1 tbsp سره. د تیلو تېل، مخلوط، په ځور ځای کې واچول شي، د ټوکر پاڼې سره په پورتنۍ پوښۍ پوښل شوي او د بندیز سره تړل شوي. د درملنې موده 2-3 اوونۍ ده.
- د ځنګل لپاره یو پخوانی لارښود. 1 ټنه واخله د الکول څښلو وروسته فاسه. په سهار کې تاسو ناڅاپه احساس نه کوئ (د سر درد یا ګیښې پیښې).
دا مهمه ده! د درملنې لپاره تشریح شوي محصول کارولو دمخه، مخکې له دې چې د ډاکټر سره درملنه همغږۍ ته اړتیا ولرئ.
په کور کیلوګرامولو کې څنګه کارول کیږي
د خټیدلي او وړ شویو بڼو غوړ پر بنسټ تاسو کولی شئ د غوړیو کڅوړي جوړه کړئ، د غوږو نرمولو، مختلف ماسک، بامس او ډیر څه. لاندې د کور کاسمیٹولوژی لپاره ساده مګر اغیزمن ترکیبونه دي.
د وچ او چټکو پوستکي لپاره د خوړو خوندیتوب
د خوړو د ماسک چمتو کولو لپاره، 1 tbsp واخله. l د کفور غوړ او د خټکي د غوړ ورته اندازه. اجزاء تر هغه وخته چې سمه وي مخلوط کړئ او د 5 دقیقو لپاره د اخته کیدو څخه مخنیوی وکړئ.
د پوستکى سرک ته د روښنايي سرغړونو حرکتونو سره د ماسک غوښتنه وکړئ او په مخ باندې د 20 دقيقو لپاره ونيسئ. د دې وخت څخه وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې غوړ له یوې جامې سره لیرې کړئ، بیا د ګرمو اوبو سره وینځئ. 
د وچ او نازکو ویښتو لپاره ماسک
د 5-7 دقیقو لپاره د پښو بډی غوړ وینځل په شیپ کې. په دې حالت کې شاوخوا 30 دقیقې کې ځای ونیسئ، بیا خپل شیان د شیمپو سره وینځئ چې ستاسو د ویښتو ډول سره سم مناسب وي. دا مشوره ورکول کیږي چې ستاسو ویښتان د ګټورو هګیو ډکولو (ستاسو د خوښې) یا د لیمو جوس سربیره د ګرمو اوبو سره وپلټئ.
لپټ کریک بالم
د بام چمتو کولو لپاره چې د غوږو په نرمولو کې به مرسته وکړي، 20 پاڼي ونیسي وحشي ګل یا باغ ګلاب (ګلابی یا سور). پوستکي په غوړ کې پټې کړئ او د 1 tbsp سره مخلوط کړئ. l بده غوښه. د دې وسایلو سره لږترلږه 3-4 ځلې چک کړئ، تاسو به پرته له درغلۍ سره نرم او لچک لرونکي شونډې ترلاسه کړئ.
د ګټورو مالونو او د وحشیانو د ګلونو هپس په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
د هوایې لاسونو لپاره کریم
د کریم د چمتو کولو لپاره د لاسونو چټکو او سخت پوستکي سره مرسته کول، تاسو باید لومړی د یوکالیپټوس ټایټریټ چمتو کړئ. د دې هدف لپاره، د یوکالیپټس غوړ 50 ملی لیټره او د 30 غوړو پیرود پاڼو پاڼو لیږد. اجزاء په یو عام کانتینر کې ځای ونیسئ او دوه اونیو لپاره یې اخته کړئ. د دې وخت څخه وروسته، د غنمو کیږد وباسئ، او نتیجه یې مايع د 40 ګرامه بډو غوړ سره ګډ کړئ. دلته د خټکو 40 ګرامه شات وخورئ او هرڅه سمبال کړئ.
د شفاهي ملکیت په اړه هم ولولئ او د الرو ویرا او الوتونکو ونو کارول، همدارنګه د معدې د افشاء او شاتو درملنه.
کڅوړه ته پوستکي تطبیق کړئ او لږترلږه 20 دقیقې ونیسئ. محصول د پوټکي څخه د نيپین سره لرې کړئ، بیا خپل لاسونه په سړه اوبه لاندې وساتئ او بیا په تولیه سره وچ کړئ. 
د هګیو او پښو نرمولو لپاره تغذیه
د ویاړ چمتو کول چې پښې په پوستکي نرمې کولی شي، د بت لاری او کلانچی جوس واخلئ) د 3 څخه تر 1.5 پورې. د شیشې په جریان کې اجزاو او ځای سره مخلوط کړئ.
په وختي ډول دا بام د غوړونو او پښو لندبل تطبیقوي (د بدن د نورو برخو لپاره مناسب ندي). اغيزمنه شوې سیمې د سونګ سره ولګوي (د بیلګې په توګه، په هیلو کې درغلۍ)، پښې د منظم پلاستيکي بکس سره پوښ کړئ او شپې پرېږدي. په سهار کې، د ګرمو اوبو پاتې کیدل د ګرمو اوبو څخه.
څنګه زیان رسولی شي
دا به غلط وي چې ووایي چې د بتک غوړ د یو کس بشپړ ګټه ده. دا خام مواد زیان لري چې روغتیا ته زیان رسوي. د غوږ غوړ - د خوراکی توکو تولید نه دیبرسېره پردې، په دې کې خورا لوی کلیسسترول متمرکز شوی. نو له همدې کبله، د اندازې اندازه په دې کار پوهیږئ، په ځانګړي توګه که تاسو وزن لرئ یا وزن یې له لاسه ورکولو اراده لرئ.
دا مهمه ده! د غنمو غوړ د داخلي استفادې لپاره په جدي توګه د جدي میابابولیک ناروغیو سره، او همدا رنګه د شکر ناروغۍ لپاره منع دي.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې دا محصول د هضم لپاره ستونزمن دی. دا د هاضمي سیسټم، پینکانیا یا جگر د ناروغیو لپاره اشاره نده شوې.
د البریکیک غبرګونونه او اړخیز اغیزه هم کیدی شي. که د ډوډۍ د وینې سربیره د ډوډۍ مصرفولو وروسته تاسو خپل ځان د ګیټۍ ستونزې، پوټکي ټوټې، یا په بدن کې کمزوري احساس کوي، دا ټول د محصول بیان شوي انفرادي حساسیت څرګندونه دي.
د بده ویډیو ویډیوګانې
د بت په اعتراف
غوړ شوي کچالو د بتانو غوړ سره
د غوږ غوښه: بیاکتنه
د احتیاطی احتیاطاتو وسیله مه کوئ او د بوی غوښه یوازې د هغه موخې لپاره وکارئ - نو تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې ستاسو د روغتیا لپاره د ناڅاپي پایلو څخه مخنیوي وشي.
