ډیری خلک چې خپل شخصیت یې په احتیاط سره ګوري، د مچیو څخه ډډه کوي د زیان رسونکو کیمیاوي سرچینو په توګه. مګر ځینې وختونه غواړئ خپل ځان د خوړو سره خوشحاله کړئ. د داسې قضیې لپاره، یو ګټور خوږ شتون لري، چې نه یوازې د ذائقو غوړونو ته موازنه کوي، بلکه د اضافي پونډو څخه د ځان د خلاصولو کې هم مرسته کوي. موږ د شاتو په اړه خبرې کوو، او نن به موږ په دې اړه خبرې وکړو چې څنګه دا د ارقامو غوره نتیجه سره څنګه کارولو سره.
څومره شیان د وزن ضایع اغیز کوي
هرڅوک د مایع زرو د روغتیا ګټو په اړه پوهيږي، مګر لږ تر لږه پوهیږي چې دا اغیز د هغې د جوړښت، یو بې حیاتي بیولوژیک کاکیلیل له کبله ممکن دی. پدې کې شامل دي:
- ب ويټامينونه
- ويټامين سي؛
- کلسیم
- اوسپنه؛
- فاسفورس؛
- پوټاشیم؛
- میګنیشیم
- زنک؛
- د انټي اکسیډینډ لړۍ.
ایا ته پوهیږئ؟ د 100 ګرامه مکتر تولید لپاره، مچ باید 10000 ګلونه وخوري.
ساینس پوهانو په دې باور دي چې دا د ګټورو مادو یو ترکیب دی چې د اضافي پونډو راټولولو مخه ونیسي. 
د دې نظريې په ملاتړ، په 2010 کې، د 14 ښځو د ګډون سره يو لړ تجربې تنظيم شوې وې. په ناچۍ کې نیمه مصرف شوي شات توکي، دویم - بوره. په عین حال کې، په دواړو ګروپونو کې د خواړو انرژي 450 کیلو ګرامه وه. څیړنې معلومه کړه چې شاتو د لوږه هورمون غرېن جوړول رامینځ ته کړي، چې په ورته کچه کې انسولین او ترمینجینزس شتون لري. او که موږ لږ وخت ونیسو، نو دا معنا لري چې موږ لږ څه.
که چیری شیده شوی او په کور کی د شاتو ذخیره کول څه شی وکړی څه شی وکړی.
برسېره پردې، د زعفرانو زېرمه کولی شي د فعال وزن د ضایع منفي اغیزې له منځه یوسي
- د وریدو ویشلو پرمهال، وړیا رادیکونه رامنځته شوي چې بدن ته زیان رسوي، د شاتو په جوړښت کې بیلابیل انټیجنډینډونه دوی بې وسلې کوي؛
- وزن ضايع کول، موږ نه يواځې غوښه، بلکې ګټورو عناصرو له لاسه ورکوو، په اغيزمنه توگه د هغوى توازن به د فلورا ماقري منظم استعمال ته اجازه ورکړئ؛
- د وزن ضایع اکثرا د ویجاړ سره مل کیږي، کوم چې کولی شي په شاتو کې د ګلوکوز او فریکونس لخوا کنترولیږي.
دا مهمه ده! د مايع سرو زرو باقاعده مصرف به د مصؤنيت سيسټم، ستاسو موخو او ژوندانه ته زيان رسولو پرته د وزن له لاسه ورکولو يو روغ پروسي يقيني کړي.
د اضافي پونډو د راټولو لپاره څه شی دی؟
د مۍ راټولول، د ویټامین ترکیب مشر، د نورو ډولونو تر مینځ، د دې اهدافو لپاره غوره دی. په دې حالت کې، لږترلږه د کلورینونو درلودونکی دی. که تاسو د کوټې په تودوخې کې په تیاره ځای کې زیرمه کړئ، نو بیا به د یو کال څخه د ډوډۍ لپاره شات نه شي پیژندل کیدی. د سلیمې شمیرې لپاره د کارونې په شرایطو کې په دوهم ځای کې د انټي اکسیډینډس په څیر تیاره تیاره ډوله دي.
د شاتو ترټولو مشهور او ارزښتمن ډول می می دی.
د لمر وڅښل ترکیبونه
غوره انتخاب شوي شات نیمه برخه ده. دا مهمه ده چې پوه شي چې دا څنګه په سم ډول کارول کیږي، ځکه چې ښکلې جوړښت کولی شي په ناسمه توګه کارول په اسانۍ سره خراب شي.
شات او اوبه
د مايع زرو کارولو ساده کول - په اوبو کې د اوبو سره. په خپله د سهار په خالي تشه کې ګرمو اوبو وړتیا لري:
- ستړیا ړنګ کړئ
- د وينې د وينې وده کول
- د قبضې او هضمي ستونزې مخه ونیسي؛
- د ورځني وزن لپاره زړه قوي کول.
شنی ته اضافه شوی د وریجو ذخیره ماتوی ماتوی، او یوځای دوی د بدن بیا رغونی سره مرسته کوی. په سهار کې د ګرمو اوبو ګاز واخلئ، دا یو ټیټ ټیټ کړئ. l شیده او څښل وروسته له دې چې وخوړل شي. ورځ ته ښه پیل او ښه چلند تضمین شوی دی!
شات یوازینی مچۍ تولید نه دی چې ځانګړی ګټور ملکیت لري. موږ تاسو ته سلا مشوره کوو چې څنګه پروپلولس، مچ ګرم، اپیوټونیس، د ډرون شیدې، مچ ګرم، مچ زهر، لومړې، موم په بدن باندې اغیزه کوي.
دا مهمه ده! ورته ورته کاکیلیل سپارښتنه کیږي چې د وضعیت ښه کولو لپاره د مخنیوي یا ګیټریټ ناورین څخه کار واخلي کله چې.
چای سره چای
دودیز چای دومره خوارځواکۍ سره د وزن له لاسه ورکولو لپاره ډیره مصرف نه کیږي، ځکه چې د معمول ډول بدر سره بدلیږي. د مایکار سره تاسو کولی شئ ټول ډول چای وڅښئ، اصلي کار یې دا دی چې دا کار وکړي.
تاسو نشئ کولی چې په مستقیم ډول په تازه چمتو شوي څښاک کې واچول شي، ځکه چې د حرارت درجه د 50 کیلومتره لوړ شي د خپلو ګټورو مالونو له لاسه ورکوي. دا غوره ده چې دا د چای سره واخلئ، د ټیټ څښاک سره یې مینځل.
د لیمو او ګوتو سره شات
د دې دریو عناصرو ترکیب د ټول روغتیا او وزن د ضایع کولو لپاره غوره پایله وړاندې کوي. د کاسټیک انډر او نیبو ویټامین سی په پرتله ډیر ډارونکي، غوړ سخت دي چې ورسره راشي. د اغیزمن کاکټیل جوړولو لپاره،
- 1-2 غوړ l د انګورو نخښه شوی ریښه
- 1 لیمو، کنده شوی کالی
- 1.5 لیټره ګرمو اوبو.
ويډیو: د امتیاز د کمولو لپاره د لیمو او ګینډر سره د هډوکي لیږد ټول اجزاء ورکړئ چې په ترمام کې په 5-6 ساعتو کې فاسد کړئ، او بیا د 1 ټیټ تناسب څخه کار واخلئ. د ډوډۍ نه مخکې د نیمې خواړو لپاره شیده.
د انګورو سره شات
دا عمل موږ ته د هندوستان له لیرې لرې راغلی او اوږده تاریخ لري. د عصري طبي سپارښتنو سره سم، د وسایطو د چمتو کولو او چمتو کولو ریکارډ بدلون موندلی، نو موږ تاسو ته وروستي نسخه وړاندې کوو:
- په ماښام کې د څښاک چمتو کول.
- د 2: 1 تناسب په توګه د شاتو او غاښونو واخلئ (د 1 ټیسټ سپارښتنه. د لومړي او 0.5 ټایپ څخه. د دویمې برخې څخه).
- د شیدو 1 cup اوبه کړئ، د غاښونو په مینځ کې واچوئ او د لیږد لاندې د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
- په یو ګرمه څښاک کې، یو ښه شاتو اضافه کړئ، ښه توجه وکړئ.
- نیمه پیاله باید د بستر وخت څخه مخکې وخورئ، او نیمایي په فرج کې واچوئ.
- په سهار کې اجازه راکړئ د کوټې درجه ته ورسیږو (مګر دا تودوخه مه کړه!) او وڅښئ.
برسیره پردې، د څښلو اضافه کولو لګښت هیڅ شی نلري، او دا اغیز ترلاسه کړي چې په ورځ کې دوه ځله واخلي.
موږ سپارښتنه کوو چې د ناروغیو د امیندوارو شاتو درملنه وکړو.
ایا ته پوهیږئ؟ د "شاتمن" مفهوم په ناروې کې رامنځ ته شوی، چیرته، د لرغوني تاریخ کې، د واده په لومړۍ میاشت کې د شاتو څښلو سره د نوو ویاړونو رواج و.
د شاتو غذا
دا د روژې نیولو لپاره خورا خورا پیچلي ډول دی، مګر دا په مؤثره ډول د بدن پاکول دي، تاسو ته اجازه درکوي چې د کولمو کار ښه کړي او خپل مایکروفور ته زیان ونه رسوي. په ټوله موده کې، په اوسط ډول، تاسو کولی شئ د 6-7 کیلوګرام وزن اضافه وزن له لاسه ورکړئ.
د شاتو غذا څو مرحلې لري:
- تیاری پدې کې د لومړیو څخه تر دریم پورې ورځو شامل دي: د ناچاو لپاره، موږ یوازې د چایانو او د شاتو چرګانو سره چای کاروو. که وغواړئ، تاسو کولی شئ د ممیزو، مغز لرونکو، وچو انځرونو لپاره انتخاب کړئ. د غرمې لپاره موږ د معمول په توګه خوند اخلو. د غرمې په وخت کې تاسو کولی شی د انګور یا نورو لیمو څخه وخورئ. موږ دا ورځ د 1-2 شیخونو سره سره پای ته ورسوله.
- پورته کول دا څلورمه ورځ ده چې موږ یوازې د شاتو چای څښي (په ورځ کې له 1.5 لیټ نه کم).
- وروستی. په پنځمه ورځ، موږ یواځې د ټیټ غوړ کیفی کاروو، او په شپږمه ورځ، موږ بیا د شاتو چای څښلو.
دا اړینه ده چې د داسې خواړو څخه د لرګیو سبزيجاتو یا چرګانو سوپونو، سبزيجاتو سلاد، ابی شوي یا غوښه شوي غوښه په مرسته، مګر د ډوډۍ غذا نه.
د نیبو ګټورو او خطرناکه ځانګړتیاو وګورئ.
د شاتو مساوی
دا ډول درملنه د مبارزې موخې د موټری سره بشپړوي. او همدارنګه دا پوټکي او عضلات د اکسیجن او ګټورو عناصرو سره ډک کړي، دوی ته د وینې جریان چټک کړي، د ضایع کولو لرې کول او په فرش تکتي نسج کې د لففم حرکت حرکت ساتي. د کړنالرې څخه مخکې، د بدن د پاکولو لپاره دا ډیره اړینه ده چې د پوستکي مرضې کڅوړې لیرې کولو سره د پاکولو سره.
مساج پخپله په اسانۍ سره ترسره کیږي: شات د ستونځو ساحو په اړه د پتلی پرت سره تطبیق کیږي، او بیا په دې سیمو کې رڼا پیچل کیږي تر هغه چې لاسونه نور پوستکي ته پاتې نشي.
د استوګنې پواسطه د ګرمو اوبو او نرم نرم واشنګټو سره په ځاې کې پاکیږي. وروسته له دې، مه هیر مه کوئ چې درمل شوي سیمو ته د لندبل ماین پاکونکی تطبیق کړئ.
دا مهمه ده! د شاتو مساج د هر چا د خوښۍ لپاره نه دي: پوستکي سور رنګ کوي ځکه چې رګونه پراخوي، بدن یې بدن ته پټېږي. سربېره پر دې، تاسو باید د ورته کړنلارې لپاره مخکې له مخکې ځای ونیسئ، ځکه چې چپچینې جوړښت په اسانۍ خاورې توکي او فرنیچر.
که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، تاسو باید د داسې محصوالتو پاملرنه وکړئ لکه قام، پلوم، هګۍ، مندی شنه.
غسل
د شاتو غسل د لرغونو آثارو له خوا د ښکلا لخوا کارول شوي، ځکه حتی بیا هم د انځور او ظاهري مثبتو اغیزو په اړه پیژندل شوی. دا غسل یو مهم اغیزه لري؛ نو ځکه، دوی په ډیرو عصري ښکلا سالونونو کې تنظیم شوي. د SPA داسې پروسیجر په کور کې کول اسانه دي. د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ:
- دوه لیټره تازه شیدو
- 200 ګرامه شات
- د اړتیا وړ تیلو یو څو ځلې.
د شاتو انګور
د مساج په څیر، تاسو ته اجازه درکوي چې خپل عضلات اکسیجن سره ډک کړئ، له دوی څخه ډیري مايع لیرې کړي، چې دا ممکن د 2 سینټرو په حجم کې له مینځه یوسي. د نورو پروسیجرونو سره په ګډه، د شاتو انګور په لنډ وخت کې ښه اغیز چمتو کوي. د دې پروسیجر په پایله کې، ستاسو پوستکي به نرم، لچکلی او ریشې شي.
د دې اغیزې ترلاسه کولو لپاره:
- د پاکولو رنګ جوړ کړئ.
- شاور واخلئ
- د شاتو مخلوط د ستونځو ساحو ته تطبیق کړئ او د فلم ګولۍ وپلټئ.
- د یو ساعت نیم ساعت لپاره، هڅه وکړئ آرام او آرام وکړئ.
- د هغې وروسته تاسو کولی شۍ بیا شاور واخلئ، وروسته له دې چې تاسو د پوستکي سره د پوستکي رطوبت ته اړتیا لرئ.
ویدیو: د حوزې او اړین پوښښ رفع کول د وریپینګ لپاره ډیره شاتو مخلوط شتون لري، هر څوک کولی شي د خپل روح انتخاب لپاره غوره کړي:
- خالص شات
- د کریم (شيدو) سره: په هر 100 ګرامه کی 2 ټوک. l کریم یا 5 کڅوړه. l شیدې
- د اړینو تیلو سره: په 100 ګرامه شاتو کې د غوړ دوه ګرامه؛
- د الکول سره: 1 tbsp. l الکول په 200 ګرامه مايع سرو زرو کې؛
- د انګورو سره: 200 ګرامه متره دوه ټوټه. l 5٪ سرې.
ایا ته پوهیږئ؟ د "شاتو" کلمه په عبراني کې جال ده او د "جادو جادو" په توګه ژباړل کیږي.
کنترولونه
د شاتو سره تنفس کار نه کوي:
- د لوړ فشار له امله.
- د زړه یا حساس ستونزې لرل؛
- د ویروسکو رګونو سره مخ کیږي؛
- ناروغان د انتاني ناروغیو د حاد سوځیدنې په مرحله کې؛
- د نسایی ناروغیو اخته کول
- ډایټیککس؛
- الرښود ته الرښود
- امیندواره
تاسو د دې وسیله هم د سخت موټری لپاره نه کارولی شئ.
شات یو ښه فرصت دی چې د بدن سره د ګټې له لاسه ورکولو او روغتیا ته زیان رسوي. په دودیز ډول داسې ویل کیږي چې د وزن په ضایع کې، ټول مچۍ منع دي، مګر مايع سرو زرو کولی شي یو خوشحاله استثنا وي چې که ناسم کارول شي، پرته له ناوړه ګټه اخیستنه. د فطرت د دې ځانګړي ډالۍ څخه ګټه واخلئ او تل ښکلا شئ!
بیاکتنې
