لامیریا، چې د کیپل په نامه هم پیژندل شوی، اوږدې مودې زموږ په میزونو کې بې ځایه نه وه. په هرصورت، په اروپایي غذا کې، دا لاهم هغه ځای نه نیسي چې زه غواړم دا نبات د تغذيې او ډاکټرانو لپاره واخلم. د دې دلیل اکثرا د کوڅو بډایه خوند نه بلل کیږي. په هرصورت، د عملي نمونو په توګه، د سمندر قابله لوی سلادونه او نور لوښي جوړوي، چې د هغې خوند د انساني بدن لپاره غیر متوازن ګټې لپاره کم نه دی، کوم چې خنډ لري.
څه شی دی؟
لامینیایا هم د بحرین کالي په نامه یاديږي، ځکه چې په سمندر کې وده کوي. او سمندر، د سمندر سره، چیرته چې د دې برج الگا مختلف ډولونه وده کوي، زموږ په سیوري کې ډیر څه.
موږ د کیپلونو ترټولو مشهور ډولونه لرو، کوم چې د ساحې په ساحو کې د کار او سپینې سیندونو کې وده کوي: sugary او palchatorasosesennaya. 
دا الګی د اوږد او وړ پاڼو پاڼو په څیر ښکاري چې د Thalli په نامه یاديږي، چې د اوږدوالی په اوږدو کې تر 20 مترو پورې وده کولای شي، د اوبو په ستون کې د ټول اړخیز ټیمونو جوړول. معمولا دا تالي د یوازینۍ مرستې په مرسته د 10 متره ژوروالی سره ټیټ سره نښلول کیږي.
ایا ته پوهیږئ؟ د تازه کښت شوي سمندر سمندر طبیعي رنګ تور خړ دی. او یوازې یوه ورځ د تلیس لامیریا شنه راټولولو وروسته.
د تغذیې ارزښت او د محصول کالوری محتوا
د دې البروری د کلیوری محتوی ټیټ دی او په هر 100 ګرام وزن کې یواځې 24.9 کیلو ګرامه ده. د سمندر غاړې دا مقدار په لاندې ډول دي:
- 0.9 ګرامه پروتین
- 0.2 جی غوړ
- د کاربوهایډریټ 3 ګرامه.
دا الګا د منرالونو سره په فورمه کې مطابقت لري:- ایډینین؛
- پوټاشیم؛
- سوډیم؛
- میګنیشیم
- کلسیم
- سیلیکون
- بورون؛
- کوبول؛
- برومین؛
- ارسلیک؛
- وينډيمډ
- ارسلیک؛
- استونیم؛
- کیډیمیم؛
- مسو
- سلفر؛
- اوسپنه؛
- فلورینین
- کلینیم؛
- روبیډیم
- نکل
- منګاني؛
- ایلومینیم؛
- فاسفورس؛
- زنک.
ويټامينونه په سمندر سمندر کې ښه استازيتوب کوي، په تېره بيا د ويټامين بي ګروپ سره، کوم چې هلته تقريبا په بشپړ ډول شتون لري.سربېره پر دې، دا سمندري حفظ الصحه کیږي:
- ويټامين سي؛
- ويټامين اې؛
- ويټامين ډي؛
- ويټامين پي پي، دا دي، نايټوتينک اسيد؛
- ويټامين K؛
- پروټاټین A د beta-carotene په بڼه.
ایا ته پوهیږئ؟ لامینیایا د لاتینې کلمه "لامینه" څخه خپل نوم ترلاسه کړ، چې دا معنی یې پلیټ. دلیل ځانګړتیا لرونکي فلیټس و.
په دې الګ کې د پروټین په واسطه استازیتوب کیږي، امینو اسیدونه، اومیگا -3 او اوماګ -6 د پالونیسټریور شوی فای اسیدونه، سایټ شوي فایټ اسیدز، فیتیوټروولس، رییس، پالیساکرایډس، او نایتروجنس اډې. 
د نقشو ګټې ګټورې
فزیکان د کیپلونو درې مهمې ځانګړتیاوې پیژني، د دې ګټور مالیت سبب ګرځي. دوی لاندې اغیزې لري:
- زغمد مګس او بل مایع مواد جذبولو لپاره د الګ وړتیا کې بیان شوي. په حجم کې زیاتېدل، د سمندري غاړو برخه د انټیټیټ موناکوosa خپره کوي، دا فعالیت ته چټکتیا ورکوي. په پایله کې، انټینټونه په اغیزمنه توګه پاک شوي.
- هایپوولپیدیمیکپه مؤثره توګه په وینې کې د غوړ تغذیه کموي.
- تايرايډد آیوډین سره د بدن تمدید ته مرسته کوي. د عضوي مرکبونو په بڼه تشریح شوي، آیوډین په خورا اغیزمن ډول جذب شوي.
برسېره پردې، الګا د انساني بدن لپاره ډیری ګټورې دندې لري:- د آیوډین د مالګو په وسیله ویزولر پیاوړتیا، کوم چې د تايرایډ غال د معمولي فعالیت ملاتړ کوي، د ټولو ارتباط سیستم سیسټم کې مرسته کوي؛
- د وینې کمولو له لارې وینې پاکول یا د وینې له امله د بد کولیسټرول د لرې کولو، د درملو درانه مالګې او د Radionuclides انتقال کول.
- د وینې د کم فشار کمول د زړه د فعالولو په واسطه؛
- د مايعاتو د عادي کولو او د ميکابوليک پروسې د هڅولو له لارې د هضمي سيستم سيسټم ښه کول؛
- د بیلابیلو مادي فاکوسنتین په مرسته د سوځولو سوځیدنه، چې د بدن د غوړ زیرمې د تودوخې انرژی بدلوي؛
- د معافیت پیاوړتیا، په الګا کې د غذایي موادو ډیرې مرستې سره مرسته، او همدارنګه د انساني ادارو په مختلفو ادارو کې د فعالیتونو ښه والی؛
- د هورمون د تولید بیا رغونه، چې د تايرایډ غال ښه والی کې مرسته کوي، چې د اډوکوین سیسټم مسولیت لري؛
- د زخم شفا ورکول، چې د سمندر ګوبو کې د الګینیک اسید شتون لري؛
- په اګا کې د ایډینین او بیټا کار کارین مالګو شتون شتون له امله د لید بصریت ښه والی.
د دغو ټولو ګټورو مالیتونو له امله، کیدونه په فعال ډول د دې ناروغیو سره د مبارزې لپاره کارول کیږي:- د تايرايډ او پارټايرايډي ټاټوبي ناروغي
- د معدنی طبیعی ناروغیو ناروغی.
- د تولید د سیسټم په فعالیت کې سرغړونې؛
- ډايبېتېز او پانسيلايټايټس؛
- ګډ ناروغی
- د عصبي سیسټم ستونزې
- د زړه د سیسټم ناروغۍ
- میټابولیک اختالس؛
- د لید د عاقل کمیدل؛
- د پوستکي ناروغۍ او د مغز لرونکي جبران سره ستونزې.
تاسو شاید د خوند اخیستونکو د ګټو او زیانونو په اړه زده کړه لیوالتیا لرئ.
د استعمال کنټرولونه
د سمندر سمندر کلینګ د بې ګټې ګټورو ځانګړتیاو سره، دا هغه مالونه هم لري چې د خلکو د ځانګړو کټګوریو مخه نیسي.
لومړی له دې، دا هغه ډله ده چې د اړتیا وړ د خورا غذایی محصولاتو مصرف کونکو ترمنځ حاضر دي. البته، د ټول تولید یا د هغې اجزاوو لپاره د خلکو انفرادي ناتوان دي. د قلعې په اړه داسې نور شتون لري. 
برسېره پردې، د دې الوتونکيو مصرف د هغو خلکو لپاره نه دي سپارښتل شوي چې:
- نفریس یا نفروسس؛
- فرورونکولسس یا اکن؛
- د هیرورچاریک ډیریدونکی؛
- اوږدمهاله پانډیما؛
- هایپرټراییریزیزم او څوګینډولر بویټ؛
- د مږو خنډ.
دا مهمه ده! که څه هم د کیلو لپاره د واضح کنترول شتون شتون نلري هغه ښځې چې امیندواره یا شیدې ورکول، بیا هم دوی باید کارول د پاملرنې سره.
د لامیریا د غوښتنو ساحه
د پراخو پیژندل شویو محصولاتو په توګه، د سمندر خیل په بریالیتوب سره په کاسمیولوژی کې، په کاسموالوژی کې، او په دوديزه طب کې او د وزن له لاسه ورکولو لپاره د اغیزمن وسیلو په توګه کارول کیږي.
په پخلی کې
د الګی ځانګړی ذائقه د هر چا لخوا خوښه ده، مګر تجربه شوي شیان داسې انګیرل کیږي چې کله چې سمه چمتو وي، الګ ځان پخپله خوشحاله کیږي او د خوړو لپاره خورا ډیر ذائق خوند ورکوي چې دا د جزا په توګه کار کوي.
دلته، د بیلګې په توګه، ځینې د خورا مشهور ډوډۍ. 
وینګریټی د کالی سره
عنصرونه:
- اچول شوی کیلو - 0.2 کیلوګرامه؛
- سپين رنګه سپک - 0.1 کيلوګرامه
- مڼه کڅوړی - 1 مخ.
- لوی چوکونه - 1 مخ.
- کچالو - 2 پی سیز.
- پیاز - 1 مخ.
- کرل شوی شنه شنه - 0.15 کیلوګرامه؛
- د لمر ګل غوړ - 3 چټکی.
د قابلو ګټو لکه د سپینو ګوبو، د بروکلز مچانو، سور ګوبو، پاک غوره، کوهلبي، پیکیک غوښه، بروکولي او د سووی ګوبو د ګټو په اړه ولولئ.
خواړه:
- غوږ شوي چوغندر د آلو سره.
- د کښت شوي کڅوړی په کښت شوي تازه شوي سبزیجاتو کې اضافه شوي.
- د سپینو ګاوو ویجاړ شوی.
- پیاز کم شوی.
- بیا دا ټول باید د کالو سره یو ځای شي او شنه شنه، د لمر ګلابو او مالګې خوندیتوب ته اضافه کړئ.
- هرڅه ښه ښکاري.
خواړه سوپ د کالو سره
عنصرونه:
- غوښه - 0.2 کیلوګرامه
- sauerkraut نیمه پیاله؛
- یخ شوي کالی - یو نیم کپ؛
- کچالو - 2 پی سیز.
- چوکۍ - 1 مخ.
- گاجر - 1 مخ.
- پیاز - 1 سر
- د اوړو ټوپک
- د ریماټ پیټ - 2 چټکی
- مارکینین - دوه ټوټې
- د چرګ هګۍ - 1 مخ.
- کڅوړه - دری ټوټې
- اوبه - 0.8 ل.
خواړه:
- خواړه باید نیم چمتوالی ته راوړل شي.
- یو ځل بیا ورغوی واچوئ او هلته یې د شیدو وړ کڅوړه او کڅوړه اچول.
- کچالو ته پوره چمتووالی نه راوړو، تاسو باید د سټوسیټ په sauerkraut، browned پیاز او ګازو کې ورور اضافه کړئ.
- وروسته بیا بورسک باید له خړ لرونکو اوړو سره ډک شي.
- تاسو کولی شو سوف د مصالحو او اچار سره ډک کړئ او همدارنګه د شکر په خاطر.
- د غوړ لرونکي او د انګورو د سیسټم سره سټروټ ډیوټ شوی او بورډ ته لیږل کیږي.
- د 10 دقیقو لپاره د بورې وروسته به بورسک چمتو شي.
- د بورچچ خوند هم ښه دی کله چې د خوند کریم او وړو کټیو هګۍ اضافه شي.
لامیریا، د خنزیر سره مینځل شوی
عنصرونه:
- یخ شوي کالی - 0.2 کیلوګرامه؛
- سور - 0.2 کیلوګرامه
- غوړ - 0.2 کیلوګرامه؛
- سویا سایټ - 1 چادر
- پیاز - نیم سر.
دا مهمه ده! دا په سخته توګه منع دی چې د دریو کلونو څخه کم ماشومان ماشومانو ته د زړورتیا ورکولو اجازه ورکړي.
خواړه:
- خوله شوي کالی په ښه توګه کټ شوی.
- خامه غوښه په کوچنیو ټوټو کې کمه شوې ده.
- بیا کندې کندې.
- غوښه د څاه په څاه کې له هغې سره مینځل کیږي.
- بیا د سویا ساس سربیره او د نیمې یو غوړ غوړ سربیره د کښت سمندر کښینول.
- په یوه پښه کې د مايع د راټولو وروسته، دا د پوخ لرونکو پوټکي سره مخلوط شوی.
د وزن د ضایع کیدو لپاره لامینیایا
دا اګا یو ځانګړی مادی لری، کوم چی بل ځای بل ځای نه بلکه د الګی دوه ډوله دی. دا د فیلکوکسینین په نامه یادېږي. دا دا ده چې په خړ کې د کیلو تالین رنګ کوي. مګر د یو کس لپاره ارزښت یې، البته په دې کې نه دی بلکې د تودوخې انرژی د بدن فټس نسج بدلولو توان لري.
په لومړي ځای کې د الګا دا عنصر او هغه وړتیا ټاکي چې په حقیقت کې د وزن ضایع ته وده ورکوي.
د وزن د ضایع لپاره، دوی هم کاروي: نارنج، ناریل، ممیز، قهر، پخې شوي مڼې، د تیلو غوړ، ورغی او د خټکي.
برسېره پردې، د کیپل په مرسته کې نور غذایی مواد:
- د ډیرو مايعاتو څخه د پوستکی حجرو څخه لرې کړئ
- اډیما سره جګړه وکړئ
- د سیلولیت ښکاره کول منع کوي.
- د میتابولیک پروسو ښه کول
- د پوټکي سر فعال کړئ.
عملیات ښیي چې د بحري کالي کارول، تاسو کولی شئ چې په یو اونۍ کې د 6 کیلوګرام وزن اضافه وزن له لاسه ورکړئ، پرته له دې چې اضافي فزیکي تمرینات او سخت ډایټونو ته راګرځول شي.د کاسمیٹولوژي په کارولو کې
دا اګا، د څو کثیر غذایي موادو له کبله، په کاسمیټیټ میدان کې په پراخه توګه کارول کیږي. ډیری جیلونه، کریمونه، ماسک، شیمپو د سمندر خلیج څخه جوړ شوي دي.
د پوستکي د ستونزو لپاره، دا هم سپارښتنه کیږي: درملونکي سکفري، ساحه گھوټیلیل، اینور لفټینټ، اسپرګوس، پارسيپ، پټو او فیجیوا.
د هغې په مرسته بریالي کیږي:
- د پوستکي حجرو فعالیت هڅول، د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا، د پښو پاکول؛
- د فرعي کڅوړو ویش ته وده ورکول؛
- خفه کول لرې کړئ
- د پوستکي ناروغیو درملنه
- د دې لوګو ښه والی.
په پراخه پیمانه دا د کاسمیټیک په شکل کې کارول کیږي چې په کور کې د ځان لخوا چمتو کیدی شي. 
د وچ او لښکرګاه د پوستکي لپاره د سمندري ماسک لپاره لارښود:
- د کوچنیو کانتینرونو کڅوړه د وچو ککړو کڅوړو ډک کړئ.
- بيا اوبه هلته هلته واچوه او د څو ساعتو لپاره پريږدئ. له بله پراګراف څخه دا روښانه ده چې د اوبو اندازه مهمه نه ده، ځکه چې اضافي اضافه شوې وي. له دې امله، د ډنډولو په اړه شک نه مه کوئ.
- له هغې وروسته، هغه اوبه چې جذب شوي نه وي باید وچایدل شي، او سوځیدلی ډله باید په یوه لندې پرته کې د ګاز په ځای د مخ سره د اندازې دوه ځله وغورځول شي.
- اړینه ده چې د الګ پرته د ګوزڼ نیمه برخه بدل کړئ او دا پرت د ګوزڼ خالي خالي برخې سره پوښ کړئ.
- نتیجه کول کمپنۍ اړتیا لري چې ټوله برخه د سترګو سره یو ساعت د یوې ساعتونو لپاره وتړل شي.
- دا پروسیجر په هر دری ورځو کې سپارښتنه کیږي.
- د لومړني ہدایت کې بیان شوي میتود سره سم د زیل پړسوب ډله چمتو کول، تاسو باید دا ډله د چاسکو نمک سره مخلوط کړئ، چې کیدای شي پخپله پخلی او سمبال شي.
- بیا، نتیجه اخیستونکی کمپ باید مخ پټ کړی او په نرمۍ سره یې د کمپرسۍ حرکت کړی. دا د پاڼی اغیزه ښیی، کوم چی د تیل پوټکي او تنګ کموالی کمولو کې مرسته کوی.
- د ناسته وروسته، مخ باید د څښاک اوبو سره وسوځول شي.
- د دې سکبل ماسک سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې دوه ځله تکرار شي.
په دوديز درمل کې کار واخلئ
دودیز هیلرونه په اوږده او اغیزمنه توگه د سمندر ساحه کارول کیږي څو د بیالبیلو ناروغیو سره مبارزه وکړي. د بیلګې په توګه، ضایعات او سرایتونه د درملنې استازو په توګه د تنفس سیسټم سره د ستونزو لپاره ډیر اغیزمن دي. حتی برونچائټس بیا هم تکرار کوي که تاسو د وچ کالی د انفیوژن وڅښئ.
همدارنګه، دا لویه برخه د مرکزي اعصابو سیسټم او دماغ د فعالیتونو په ښه کولو کې مرسته کوي، د اوږدې مودې تغذیه سنډوم ختموي. 
عملیات ښیي چې د موسمی سړو د مخنیوی لپاره، دا کافی دی چې هره ورځ د سلاد په بڼه د 30 ګرام وچ وچه سمندر یا 100 ګرامه کیلو ګرامه خړوب کړئ.
د ژمي د مخنیوي او درملنې لپاره هم کارول کیږي: شفا، اکینون، نټیمګ، امرانت، لینډن، راسبیری او د غاښونو غصب.
د لوبو شفاهي لپاره سپارښتنه کوي د اییریرسکلرسیس درملنه:
- د کوچنی شیشنی کانتینر ته د سمندری غوړ کڅوړه ډک کړئ.
- د 100 ملی لیتره مقدار په اندازه د ابلاغ اوبه راوباسئ.
- د درې ساعتو لپاره ټینګار وکړئ، د کانټینر پوښل د لندبل سره پوښ کړئ.
- د یو واحد خوراک ترلاسه کولو لپاره پایله کول انفیوژن په دریو برابرو برخو تقسیم کړئ.
- د میاشتې لپاره انفیوژن واخلئ.
د جګړې لپاره د سمندر غاړې پاؤڈر A د لوړو تنفس لارو کې اوږد مهاله ستونزې لکه سينوسايټس، لاريګيتس، ټونسايټايټس يا د منفي رايټايټس په څېر بايد دا وي:- د سمندري غوړ کڅوړه یو شیشین شوی جام اوبه اچوي.
- د انفیوژن سره وړتیا د پښو تړل او د لسو ساعتونو لپاره د اخته کیدو لپاره ځي.
- د دې انفیوژن غلا سره هر دری ساعته غلا کړئ.
په حقیقت کې هیڅوک د سمندری غاړو روغتیایي ګټې نه مني. او هلته لږ خلک او لږ خلک شتون لري چې د هغې مزه یې درلوده، ځکه چې دمخه ډیری ریستوران شتون لري چې د ټولو ښکلا ښکلا کې د زوی استازیتوب کوي. تاسو به د دې پخلی پخپله تایید نکړئ که نه.
