د غوږو غوښه لاهم لاهم زموږ په ډیزاینونو او میزونو کې ده، مګر دا نور نور غیر واقعیت نه ښکاري. د شوترو نسلونو د فعال فعالیتونو په اړه، نږدې هر څوک کولی شي غیر معمولي الوتونکو ته هڅه وکړي. د هغو کسانو لپاره چې د شتمنیو فیلټونه یې نه خوري، دا مقاله به ډیر ګټور او دلچسپ معلومات وي.
د شیدو غوښه څه ډول ښکاري؟
تر ټولو ډیر عام - ورځي لکه څنګه چې دا خورا غوښه ده (د ټول مصرف 75٪). په لږه اندازه د عضلاتو څخه چې د ټیټ پوټکي او پوټکی سره لیږدول کیږي، مګر دا غوښه د دویم کچی په توګه ګڼل کیږي او اکثره وختونه د سایټ او منرال غوښه چمتو کولو لپاره کارول کیږي.
د چرګانو کروندګر باید په کور کې د وژونکو تودو د تیاری او مرحلو سره واقف وي.
غوښه چې په پلورنځیو کې پیدا کیدی شي او انټرنټ ته کیدی شي د رانیو یوه برخه وي. دا د چرګانو په پرتله غوښه او لیدل کیږي. 
د خارجي الوتونکو کڅوړه چک کول د ویښت سره ورته وي، مګر دا یو غیر معمولي، ځانګړي خوند لري.
کلوری، BJU، ویټامینونه او منرالونه
د شکست فلټۍ د ټیټ کالوری محصول دی: 100 ګرامه یواځې 98 کیلو، 21.7 ګرامه پروټین، یواځې 1.2 ګرامه غوړ او هیڅ کاربوهایډریټ نشته.
دا به تاسو لپاره ګټوره وي چې د شوټرو بڼونو راټولولو او کارولو څرنګوالی زده کړئ، او همدارنګه د غوږونو د غوړ د ګټې او استعمال په اړه لوستل شي.
د پروټین سربیره، د شیشې غوښې د ویټامین ډیره برخه لري، کوچني او مغذ لرونکي مواد لري:
- ب ويټامينونه (1، 2، 5، 6، 9، 12)؛
- پوټاشیم؛
- میګنیشیم
- زنک؛
- کلسیم
- اوسپنه؛
- فاسفورس؛
- کلینیم.
ګټې او زیان
د بشپړې پراختیا لپاره، د عضلاتو وده، ویښتان او ناخنونه، تاسو اړتیا لرئ د پروتین مواد. د دې لوړ محتويات د صحي بدن جوړونې لپاره لوی محصولات یو لوی محصول جوړوي. برسېره پردې، په جوړښت کې منرالونه او ویټامین په بدن باندې مثبت اغیزه لري:
- د زړه د سیستم سیستم پیاوړی کول؛
- د انیمیا سره مبارزه؛
- د عصبي سیسټم پیاوړتیا؛
- د صحي کارموندنې کار مالتړ کوي.
دا معلومه ده چې آسټش هګۍ د ټولو موجود ډولونو هګۍ دي. په دې اړه وګورئ چې څه شیټشوی هګۍ ورته ښکاري او څو ځله اکثره سیسټمونه جلدیږي، او د انسجام څخه مخکی د شیدو د هګیو د راټولولو او ذخیره کولو لپاره قواعد زده کړي.
د شیدو فلشونه بې ضرر دي. یواځې محدودیت کول په دې کار کې ممکن انفرادي ناپاک وي. 
څنګه په مختلفو هیوادونو کې یو شیشین ککړ کړئ
په هغه هیوادونو کې چې د اوستیکانو طبیعي استوګنې شتون لري، د دې الوتونکو رانغله په منظمه توګه کارول کیږي. د بیلګې په توګه، په افریقی هیوادونو کې دوی د ریښو، سټو او کبابانو پخلی کوي. په آسیایي خواړو کې، دا غوښه د ښه جذب شوې مصالحې او مارینډیز مالیت په مننه کې مینځ ته راغلل. تاسو کولی شئ د غوږ په شکل کې د غوښتي غوږو غوښه، د سټو، سوپ او حتی د قطارونو په توګه وټاکئ.
د پسونو، چوک، قابله، غر، خرار، بت، او ګنی غوښه د ګټورو مالونو په اړه ولولئ.
په روسیه او اوکراین کې د غوږو غوړ څه شی دی؟
غیر ملکی تیلوینین خپل منرال لري - دا د هر چا لپاره د کار وړ ندي، ځکه چې لګښت خورا لوړ دی. په روسیه کې د کلوګرام قیمت د 1800 راللو څخه (31 $ امریکايي ډالر) پیل کیږي. او په اوکراین کې، فیلټ په هر کیلو ګرامو 400 ډالرو (15 ډالرو) لګښت کوي. 
د غوښينو غوږونو لپاره د غوږونو لپاره ښه بديل دي موږ موږ ته کارول کيږي. دا رسسي، داوطلبۍ، په بشپړ ډول نزدې دي، ډیر ویټامینونه او منرالونه لري. دا یواځې کمښت کمښت او بیه لوړه ده.
