ډیری نوى کروندګر خپل ځان یو مهم پوښتنه کوي: ایا دا ممکنه ده چې د وربشی سره چرګ ډوډ کړئ، او که داسې وي، دا څنګه سمه سمه ده.
او د ښه دليل لپاره، ځکه چې غله د عادي انارو څخه توپير لري او کولی شي د هاضمي سيسټم ته زيان ورسوي، که چيرې تاسو د کومې پوهې پرته چرګان خواړه کړئ.
بویټ او د چرګانو په چرګانو کې وريجې
دا د کروندګرو لپاره د دې پديزونو کارول آسان دي، ځکه چې دوی ارزانه دي او په هر کور کې تل شتون لري. په هرصورت، که څه هم په لومړي نظر کې د بواهټ او د وريجو غوړ عامې غلې دي، دا نظر په بشپړه توګه سم نه دی. 
سپين غله. دا کلتور د ډیری نشریه لرونکی دی، چی د هضم د هضم او عصبی سیسټم په تاثیر سره ناوړه اغیزه کوی. مګر تاسو کولی شئ هغه چرګان چې د وريجو سره خواړه وخورئ، اصلي شی یې په منځګړیتوب کې کول دي.
ایا ته پوهیږئ؟ تجربه لرونکي نسلونو ته دا معلومه شوه چې سپين غنم د چرګانو لپاره غوره خوښه ده.
باتوټ دا انار د سبزیجاتو پروتینونو سرچینه ده او په خپله په ډیره ګټوره توګه ده. مګر په خپله خامه کې دا مصرف نشي کولی. حقیقت دا دی چې، معدې ته السرسی، بټواټ په چټک ډول ژور دی، چې د هاضمي سیستم سره ډیری ستونزې رامنځته کوي.
د خوارځواکۍ بډواټ او وريجو په خواړو کې موجودیت د خوندیتوب تضمین دی، ځکه چې دا محصولات د چرګانو بدن، کلسیم، میګنیشیم، وسپنې، جین او نورو مهمو موادو سره ساتل کیږي.
د چرګانو خواړه باید څه شی وي، څه شی خواړه او څه ډول د هډوکو لپاره د غذا چمتو کول، د هګۍ تولید لپاره څرنګه ژمي کې چرګانو ته خواړه ورکول.
د انګورو چرګانو ته څنګه ورکول
لکه څنګه چې موږ لا دمخه پوه شو، دا ممکن د سپینې غنمو او بکروا وخورئ په الوتونکو کې، مګر یو مشخص پاملرنې سره. تر ټولو لومړی، موږ باید ترټولو مهم عمومي قضاوت یاد کړو: چرګانو او بټیو ته ورکړئ، او وريجې باید وویشل شي. الوتونکو ته خام کولی شي ډیر زیان وي. نورې ځانګړتیاوې او اصول شتون لري چې باید په کلکه تعقیب شي.
Pic
لویان، لکه د هګیو اچول، او د الوتونکو د کورنۍ نور غړي، دا مشوره ورکول کیږي چې یواځې یوځل یوځل پیاوړی غنم په ورځ کې ورکړي (د لمانځی په ټولو کې غوره شی). په عين وخت کې، د پزيما بايد د نورو غذا سره مخلوط شي، په تناسب کې: د دې د درز برخه يوه بله خواړه کې 3 برخې ته. 
چرګان د وريجو ډیره خوږه ده، په ځانګړی توګه د پاټرې سره چې د شيدو سره مینځ ته راځي. دا ډول کڅوړی په بشپړه توګه بدن غذا کوي او هغه د ټولو اړین ویټامینونو او منرالونو سره غني کوي.
دا مهمه ده! د غذا اضافه وريجی د غذا په ټول نفوس کې د تولیدو یا حتی مړینه سبب کیدی شي.
د خوړو او صحتمند خواړو چمتو کولو لپاره، تاسو کولی شئ د نه یوازې غیر منحل چای استعمال کړئ، مګر د غنمو او د وریجو اوړه، چې دا هم د ګلې خواړو مخلوط کې اضافه شوي.
باتوټ
د جوړو شوو بدخشان دواړه بالغانو چرګانو او چرګانو په خوړو کې شامل کیدی شي. د دې غوښې د مصرف لپاره د عمر محدودیت شتون نلري.
د بټواټ غوښه د خوړو وخت د چای خرمې په څیر دی. او دا اړینه ده چې په عین تناسب کې د تودوخې سره مخلوط کړئ: د وریج 1 برخه د نورو خواړو له دریو برخو سره مخلوط شوي.
په سوه بیتات کې لوی میکرو او مکرروترینتونو شتون لري چې بدن ورته اړتیا لري: کلسیم، جین، میګنیشیم او ډیری نور. همدارنګه په باکوتات کې د ویټامینونو B او E. لري.
دا معلومه کړئ چې تاسو چرګانو ته کچالو، کران، لوبیا، کب
ارزانه چرګان
داسې انګیرل کیږي چې چای او بټواټ ترټولو لوی غذايي مواد لري، مګر دا ندی. 
ځینې حشرات شتون لري چې ډیر ارزانه او ډیر ګټور دي:
- وربشي
- یخکا (کچی موټری ورب)
- جوار
- غوښه.
په هرصورت، دا پدې مانا ندی چې د الوتونکو ټول غذا کولی شي داسې خواړه ولري.
دا مهمه ده! يوازې د انارو سره د چرګانو د خوړو لپاره بلڪل ناشوني دي.
Ideal: د غرمې په وخت کې، سبزيجاتو، بوټو یا نورو لومړني خواړو ته یو کوچني تزریه اضافه کړئ.
له دې امله د چرګانو د بټیوټ خواړه او چای په یقینی ډول ممکن دي. په هرصورت، دا مهمه ده چې د دوو ساده قواعدو پیروي وشي: غله یوازې د خوارځواکۍ په شکل مناسبه ده، او د دې غذا زیاتیدل د الوتونکو روغتیا ته جدي زیان رسوي.
