ژړا د رڼا او خوړو ډیری پیښو ترمنځ مقبولیت ترلاسه کړی دی.
په هرصورت، کله چې د سبزيج څخه کار اخلئ، تاسو نه یوازې د دې د ګټورو مالونو په اړه پوهیږئ، بلکې د دې په اړه چې څه شی او څه شی کیدای شي، د دې استعمال څخه مخنیوی او زیان څه دي.
د نبات کیمیکل او وټامن جوړښت
جغرافیه ډیره ګټوره سبزيج ده، ځکه چې دا د غذايي توکو خورا لوی عرضه لري چې بدن بدن ته اړتیا لري. په دې کې ویټامین A، C، E، PP، او همدارنګه B (B1، B2، B6، B9) ګروپونه لري. سربیره پردې، دا ډیر معدني مواد لري: کیلسیم، میګنیشیم، سوډیم، پوټاشیم، فاسفورس، اوسپنه.
100 ګرام شامل دي: 
د سبزيجاتو انرژۍ ارزښت په لاندې ډول وړاندې کيږي (دا حساب محصوالت په سلو کې 100 ګرام دی):
- کالوری - 12 کیلوال؛
- پروټین - 0.9 g؛
- غوړ - 0.1 g؛
- کاربوهایډریټ - 2.1 g؛
- غذایی ریبر - 1.8 g؛
- اوبه - 94 g
- نشار - 0.1 g؛
- ash - 1 g؛
- عضوي اسيدونه - 0.1 g؛
- مونو او ویجاچریډونه - 2 g
د پوستکي ونې او جوس د ګټورو شتمنیو
غذایی توکی نه یوازی په ګرینونو کی، مګر د ریښی او همدارنګه د سبزیجاتو جوس دی.
په ځانګړې توګه، ریښه د کارولو لپاره سپارښتنه کیږي:
- اناریا، تنفس، انیمیا؛
- عصبي ناروغۍ
- میټابولیک اختالس؛
- فشار او ستړتیا
- انکولوژیکي ناروغۍ
- سارس.
ویډیو: د کڅوړي ریښه ګټورې ځانګړتیاوې
د وریجو جوس د ناروغۍ وروسته بدن بدن ته راوړي، د سرکولوژیک سیسټم ته وده ورکوي، په وینه کې د هیموګلوبین کچه زیاته کوي.
د سبزيج جوس مثبت اغيزه لري:
- عصبي سیسټم؛
- دماغ کار
- هضم او استعداد سیسټمونه؛
- مصؤونیت؛
- د وینی کڅوړه.
ایا ته پوهیږئ؟ جغل په جنسي ګټو باندې مثبته اغیزه لري، ځکه چې دا یو بېالبېلوالی دی. د اوږدې مودې لپاره دا نبات د خلکو نارینه برخه د تغذيې مسؤلیت برخه ګڼل کیده.
د تاکونو ډنډې ګټې
د سبزیجاتو پیټیټسونه د ښځو، نارینه او ماشومانو په بدن باندې ګټور اغیزه لري. د ټولو کټګورۍ لپاره په جلا توګه د دې نبات ګټې ګورئ.
د ښځو لپاره
د دې سبزی غوښه باید د هرې ښځې په مینځ کې حاضر وي، ځکه چې هغه مواد په پوټکي، ویښتو، ناخونو کې مثبته اغیزه لري، د میرمنو ښکیلتیا ته وده ورکوي. وریري د ویروسکو رګونو لپاره ګټورې دي، اندامیا او اسټینیا له منځه وړی.
دا مهمه ده! د رګونو په دوره کې دا ښه نه ده چې د تېلو خوري، ځکه هغه مواد چې د وینی په جریان اغیزه لري، چې کیدای شي د پراخې تاوان سبب شي.
د حمل په جریان کې
کله چې ماشوم واخیستل شي باید محتاط وي چې د هغو محصولاتو غوره کولو لپاره چې د امیندوار مور لخوا کارول کیږي، ځکه غوره کړي، ځکه چې دا په ماشوم کې د ماشوم روغتیا تاثیر کوي. د امیندوارۍ جریان سپارښتنه نه کیږي ځکه چې دا هغه مواد لري چې د وینې په بهیر کې د وینی د وینې لوړول دي، په پایله کې د پریټرم کار پیل کولی شي، او د حمل حملې په وخت کې د نری رنځ پیښې کیدی شي.
په هرصورت، تاسو کولی شئ د بهرونو، زخمونو او کښتونو لپاره کار واخلئ. په ورته وخت کې د دې محصول سربیره د دودیز ترکیبونو کارول. شفاهي اغیزه د دې حقیقت له امله ده چې د تاکري ترکیب کې جین شتون لري.
د شفاګانو ټپیانو لپاره د حل چمتو کولو لپاره، لاندې ونیسئ:
- د نبات پوړ شوی ریښه - 1 ټوټه. l.
- ډډونه - دوه ټوټه. l.
- اوبه - 500 ملیونه.
ټولې برخې باید په کانتینر کې مخلوط شي او د لاسي یا تولیدو سره یې پوښ کړئ. د دوه ساعته وروسته، حل باید د ګاز له لارې فلټر شي او د ټپیانو او پوستکي تاوان لپاره کارول کیږي. تاسو کولی شئ ترتیب په فرخ کې ذخیره کړئ، پداسې حال کې چې دا په اسانه ذخیره کولو کانتینر کې تاوان کوي. د دې لپاره یو کوچنی بوتل یا جریان.
ایا ته پوهیږئ؟ ښځې په پخوانۍ مصر کې، تڼۍ یو جادویي نبات و، چې ځوانان یې اوږد کولی شي، ښکلا ساتي او جذبات زیات کړي.
د شیدو ورکول
د نوو زېږېدلو لپاره لوی رول د هغه څه له خوا لوبول کیږي چې د هغې مور کټګوري، ځکه چې ماشوم ټول غذایي توکي د شیدې سره راوړي.
د نررسۍ میرمنو ته د سبزیانو اضافه کول ممکن په ماشوم باندې منفي اغیزه ولري. ځکه چې د هغه معدې لا تر اوسه نه دی جوړ شوی، او هغه مواد چې په سبزیجاتو کې شتون لري، کیدای شي د ګازو د زیاتوالي باعث شي، کوم چې کولی شي المل شي. برسېره پردې، د تاکونو اړین غوړي کولی شي په ماشوم کې الرجز غبرګون رامنځته کړي.
ویدیو: په لومړیو میاشتو کې د خوارځواکۍ میندې
د نارینه وو لپاره
په دوامداره توګه د تاکري کارول په نارینه بدن مثبت اغیزه لري، ځکه چې په نبات کې هورمونون اندیسټرونون شامل دی، کوم چې پیاوړتیا زیاتوي. د دې هرمون بله بله ګټه دا ده چې کله د نارینه وو خوشې کیږي، یو انزیم تولید کیږي چې په هغه کې د ارسلال پروسه ترسره کیږي.
د سبزیجاتو خواړه هم د پروسټاتیتس مخنیوی دی. دا په ثانوي سیسټم کې ګټور اغیزه لري او همدارنګه د زیږونکو ارګانونو د ساري انتانونو په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي.
د زیاتو معلوماتو په اړه زده کړه، د سینه ګانو په پرتله نارینه وو ګټور دي.
ژړا د اضافي وزن څخه د ځان ساتلو کې مرسته کوي، ځکه چې دا چټک میټابابیزیز ته وده ورکوي، او د حقیقت له امله چې دا فابریک لري، دا غذايي وي او د لوږ احساس احساسوي.
د ماشومانو لپاره
د ماشوم د خواړو ته د پوستکي اضافه کولو دمخه) له یو کال وروسته (، تاسو اړتیا لرئ چې وګورئ چې ماشوم د هغې الرښونه لري که نه. د دې کولو لپاره، ماشوم ته اجازه ورکړئ چې د سبزيجاتو کوچنۍ برخه وپلټئ.
که چیرې کوم منفي غبرګون ونلري، نو تاسو په مینو کې ورو ورو انټرنټ هم شاملولی شئ، پیل کړئ چې په سوپ او اساسي برتنونو کې یې اضافه کړئ. د درې کالو څخه زیات عمر لرونکي ماشومانو لپاره، تاسو کولی شي جوس جوړ کړئ، پروټین له دې څخه لیرې شي، سلاد ته اضافه کړئ.
د ویډیو لارښود: د ماشومانو لپاره خټکي پلورونکي او پالچ
دا سبزی د ماشومانو لپاره ګټور دی:
- د معافیت سیسټم پیاوړی کول؛
- د میټابولیزم تنظیم کول
- د هډوکي سیسټم پیاوړی کول
- ډاډمن کړئ.
دا مهمه ده! د 3 کلونو په موده کې د ماشومانو لپاره د تېلو ورځنی اندازه 100 ګرامه ده.
د بدن لپاره د ټوکرۍ شفایت ځانګړتیاوې
سیلاب کولی شي د بیلابیلو ناروغیو درملنه کې مرسته وکړي. په دې برخه کې نور هم.
د هضم سیستم او ناروغۍ ناروغی
هغه سیلولوز چې په خام سبزیجونو کې شتون لري، د غذايي رژیم څخه د بوټو او زهرجن موادو لرې کول. کله چې د کڅوړې معدې ته راځي، داسې پروسې شتون لري چې په هغه کې د دیوالونو څخه تولید شوي محصولات راغونډ شوي، چې بالاخره د استخراج سیستم سره لیږدول کیږي.
تاسو کولی شئ انفیوژن چمتو کړئ، چې نه یوازې نه یوازې د هضم ښه والی بلکې د رګونو څخه د شګو د لیرې کولو کې هم مرسته کوي. اړتیاوې 2 مېړه. l د نبات ریښه 500 ملی لیتره تیز شوی اوبه راوړي او دوه ساعته یې تخریب کوي. په ورځ کې 170 ملیونه درې ځله مخکې له دې چې خواړو څخه 30 دقیقو مخکې وخورئ.
د اکتالوژیکي تاوان
جریان ډیر پیاوړی انټیوکسینډس لري چې د سرطان حجرو وده کوي. کله چې اکسيولوژی، تريري تازه تغذیه کیدی شي، یا تاسو کولی شئ یو ګرمه ترکاریزم ولرئ چې نه یوازې صحتمند دی، مګر سواد هم.
د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ:
- cumin - 1 tbsp. l.
- ډیزون سرسری - 1 tbsp. l.
- د مڼو سرګي - 100 ملیونه؛
- زیتون غوړ - 100 ملیونه؛
- کچالو - 500 ګرامه
- د کڅوړې شنه - 500 ګرامه
- لیک - 100 ګرامه
ایا ته پوهیږئ؟ په پخوانيو ورځو کې، بې احتياطه خلکو په خپلو کورونو کې د لرګيو سره ګنډل شوي و. دوی باور درلود چې دا ډول ترکیب خوشحاله کوي.
د خوړو د لارښوونې لارښوونې ګام:
- په یو کوچنی کانتینر کې، ګیټی د سرسری، سرکو، غوړ، مالګه او مرچ سره مخلوط کړئ.
- په اور کې د اوبو لوټ کړئ او تودوخه یې + 100 ° С.
- کچالو او کچالو ته په 4 برخو ویشئ، بیا په یو کڅوړه کې د ابلاغ اوبه ورکړئ.
- کچالو کچالو ته تیار دی.
- بیا یې لیکونه وخورئ، وخورئ.
- د پیاوړو کچالو وریځئ او پلیټ ته لاړ شئ.
- پخه شوي چرګان او کټ شوي شنه سره.
د شکر ناروغۍ او لوړ فشار
هغه خلک چې د هایپرټینشن یا ډایبې ناروغۍ اخته وي باید سبزيجات د دوی خواړه ته اضافه کړي، ځکه چې ډډونه او ریښه د وینې ګلوکوز کچه راټیټوي، د انسولین تولید وده کوي، او فشار هم کموي، د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا، د ارواګانو سیستم سیستم بیرته راګرځوي.
کله چې دا ناروغۍ باید د ضایعاتو څخه کار واخستل شي، د چمتو کولو لپاره کوم اړین دی:
- کښت شوي بوټي - 15 g؛
- اوبه - 500 ملیونه.
دا هم ولولئ، آیا دا ممکنه ده چې په کور کې د کڅوړي کښت په کړکۍ کې وده ومومي.
زرغون باید په یوسسلین کې واخیستل شي او اوبه واچوئ. اور اور واچوی او د 15 دقیقو لپاره یی پخلی کړی. چمتو شوی درمل راوباسئ او دوه میړه یې واخلئ. l په ورځ کې 3 ځلې. د درملنې کورس 1 میاشته ده، د یوې اونۍ وقفې سره.
ناڅاپه اختالس
هغه خلک چې ډیری وختونه په فشار سره حالت کې وي د ګروپ څخه ویټامینونه ته اړتیا لري. ډیری یې په تېلو کې دي. د دې سبزيجاتو په ځانګړې توګه منظمې استفاده به د رواني احساساتو د حالت ثبات، د ناروغۍ له منځه وړل، بې خوبۍ، چې د فشار پايله رامنځ ته کوي مرسته وکړي.
د دې کولو لپاره، دا ټیم چمتو کول: یو ګلاس د سرد اوبو لپاره دوه ټنه اضافه کړئ. وچ خوند، خوله، فشار او ورځ، دوه ځله سهار او ماښام اخلي.
لږ وزن
کله چې د وزن کم وزن لری، ډاکټران اکثره خواړه د دې سبزیج په کارولو سره بیانوي، ځکه چې دا ټیټ کولوری دی، او د هغې جوس د معدني جوس تولید زیاتوي، پداسې حال کې چې د میټابولیزم چټکتیا.
د ورور د وزن د ضایع لپاره چمتو دی:
- 250 ملی لیتره اوبه په کانتینر کې اچول کیږي او د نبات ریښی هلته ځای پرځای شوي دي.
- اوبه + 100 ° C سره حرارت کړئ، د 20 دقیقو لپاره اور واچئ.
- د څښاک له پاره د ورځې څخه درې ځله د خوړو څخه مخکې تغذیه کولو لپاره چمتووئ. l
معافیت کم شوی
د کم مصؤنیت تغذیه په بشپړه توګه سره راځي ځکه چې دا په ټولو ډولونو منرالونو او ویټامینونو کې شتمني ده.
دا مهمه ده! دا غوره ده چې د جوس څخه د جوس کارولو په وخت کې د جوس څخه وخوځئ او د پخلی وروسته ژر ژر وڅښئ. په دې حالت کې، ټول غذایي مواد به په څښاک کې پاتې شي او په بشپړه توګه تسلیم شي.
دا د غوره کولو لپاره د ټایټریټ په شکل کې کارول دي، ځکه چې چمتو کولو ته اړتیا لرئ د سبزيجاتو جوس 500 ملی لیتره د ورته مقدار د خوړو شویو اوبو سره مخلوط کړئ. دا څښاک خواړه باید د اونۍ په اوږدو کې، 50 ملی لیتره مخکې وي.
کنترول او ممکن امکانات
د ټولو پورته ګټو سره سره، د محصول ډیره مصرف به زیانمن وي، برسېره پردې، د سبزیجاتو کارولو لپاره ځینې توپیرونه شتون لري.
د چرګانو غوښه مه خورئ:
- په پښتورګو کې د ډبرو په شتون کې، ځکه چې سبزيج کولی شي حرکت وکړي، کوم چې د درد سبب کیږي؛
- د امیندوارۍ او شیدې ورکولو په وخت کې، ځکه هغه مواد چې سبزيجات کې وي، د وینې رشد رحماني ته ورسوي، کوم چې کولی شي د وخت زیږیدلو یا نري رنځ لامل شي، او همدا رنګه ماشوم کې کلیک ته الر پیدا کړي یا د هغه الرښونه رد کړي؛
- د معدني تودوخې سره د تیزاب سره شتون لري، ځکه چې سبزيجات د معدني جوس تنفس زیاتوي؛
- هغه ماشومان چې یو کلن نه وي.
