د تغذيې او معافيت پوهان د خوړو د شنه کولو وړانديز کوي، د ګټورو عناصرو په برخه کې شتمني، او په تېره بيا په ټول ژوند کې اريکل. مګر داسې شرایط شتون لري چې د محصول کارول د مناسبیت او مصؤنیت په اړه شکایات راولي. نن ورځ، ماده د مور په شیدو کې د اکاډمۍ ګټې یا خطرونه بحث کوي.
ګټې او زیان
په دغه نبات کې ډیر اکسیبیک اسید شتون لري، چې دا د موسمي ناروغیو په وړاندې یو اغیزمن پروفیلیکیک جوړوي.
نور ګټور شتمنۍ:
- د نبات ټولو برخو یو دوریوریک اثر لري - دا د اکټوټ، موټی، د اوبو د مالګې مالګې مالګې، د ګابني ناروغیو او جگر ناروغۍ، د حوزو سیسټم او نور په کارولو کې کارول کیږي.
- د زنک، میګنیشیم، سلینیم، ویټامین A شتون، E د نارینه او ښځو په تولید کې د تناسلي او هورمونون سیسټم نورمالوي.
- اجماع د وینې رګونه د کولیسټرال پلاکونو څخه پاکوي، د هغوی لچک لوړوي.
- محصول د سرکلیک سیسټم فعالیت فعالیت کوي.
- په جوړښت کې ب ویټامین د مرکزي عصبي سیسټم کار، مغز پیاوړتیا او سمبالوي.
- ټيکوپولول، ريټينول، ايکوربک اسيد - د ښکلا او ځوانانو ښکلي ويټامينونه، د بدن حجرو بيا بيا بيا رغول، د ويښتو او ناخونو غښتلتيا.
- کلسیم او فاسفورس د هډوکي او غاښونو روغتیا ساتي.
- فایبر د هضم سیستم سیسټم معمول فعالیت سره مرسته کوي، د ماینونو ویستل.
- پوټاشيم او مګنيزيم د زړه په عضلاتو باندې ګټور اغيز لري.
- اوسپنې په وینې کې د هامګلوبین کچه ساتي.
- پورسلي د تنفس سیسټم څخه سپټیم لیرې کوي، د وینې د شکر کچه راټيټوي.
د جنیاتو پوهانو وړاندیز کوي چې د امیندوارۍ پالن کولو پرمهال په غذا کې د خوندیتوب شامل دي. دا به د هغه عناصرو ذخیره چې د جنین د لیږد او جوړولو لپاره ضروري وي، میګنیشیم، کلسیم، فاسفورس، فولیک اسید. ګرین به د اړین هورمونونو تولید زیات کړي، کوم چې د پام وړ فرصت یې د فکري فرصتونو زیاتوي. د نارینه وو په بدن کې، د نبات د ريښو او شنو کارونو په منظم ډول، جنسي فعالیت معمول دی، د ټیسټیسټون د کچې کچه لوړه شوې، د وخت څخه د ټیټ کولو او پروسټاتیت خطر کم شوی.ایا ته پوهیږئ؟ د متحده ایاالتو جنګیالیو کې، چېرته چې ناوې او افسران د اوږدې مودې لپاره پاتې دي، کوچني باغونه د تازه شنه باغونو لپاره چمتو کوي. محصول د پوځ په خواړو کې لازمي ګڼل کیږي.
پورسلی د وزن د ضایع لپاره هره ورځ کارول کیدی شي، ځکه چې دا:
- ټيټ کولوري
- د بدن څخه مالګې او کولیسټرول لیرې کوي؛
- د BZHU بدل بدلوي
- د خوړو د هضم پروسې چټکتیا.
کولی شم د نرسنګ مور وخورم
د زیږون په دوره کې، ښځینه بدن د امیدواري په جریان کې زیانمنونکي وي. د ماشوم پاملرنې لپاره بیرته راستنیدلو لپاره، میندې د منرالونو او ویټامینونو کې کیفیت لرونکي محصوالتو ته اړتیا لري. د غذا په اکاډمي کې به د میرمنو مدافع سیستم پیاوړی شي، د ساري ناروغیو خطر کم کړي.
همداراز، دا محصول به د ګټورو عناصرو توازن بحالولو کې مرسته وکړي، او دا، په پایله کې به لاندې شرایطو کې برخه واخلي:
- هورمونونه او عصبي سیسټم نورمال کوي
- به د پوستکي، روغې ویښتان د رنګ او خوندیتوب سره مرسته وکړي؛
- د هډوکي نسج پیاوړي کول
- د سیسټم سیسټم ښه کول.
دا نبات د مور د شیدو سره یوځای د نس ناستې زیاتوالي کې مرسته کوي، ماشوم هغه عناصر جذبوي چې د ودې او پراختیا لپاره اړین دي. د زیږون له امله د زیږون وروسته د میرمنو لپاره د وزن د ضایع کیدو لپاره د شینګو کارول دي، ځکه چې د مور په شیدو کې خواړه ماشوم ته زیان رسوي. د بهرنۍ کارونې په مرسته، نوې جوړه شوې مور به وکولی شي خپل ظهور ترتیب کړي. د امیندوارۍ په جریان کې، ډیری ښځینه زده کوي چې د پوستکي رنګ ورنکړل شي، او اجماع د حساس اغیز لري.څنګه کولای شی د خواړو داخلولو لپاره
پورسلی یو خوند دی، د هغې روښانه روښان د بیلابیلو اړینو مرکبونو او اجزاوو شتون دی چې د الرژیک غبرګون ثابتوي.
دا مهمه ده! د استعمال څخه وروسته، د ماشوم ښه والی په احتیاط سره وګورئ. په لږ لږ غبرګون کې - د پوټکي پوستکي، ژړل، غوړ، باید د غاښونو د درملنې غوښتنه وکړي.
گرینس باید په تدریجي توګه په خوړو کې معرفي شي، لاندې قوانین وګورئ:
- د چاپیریال له پلوه دوستانه محصول واخلئ (په غوره توګه د وړو بزګرانو، ملګرو څخه).
- د محصول رنګ باید saturated وی او یونیفورمی، ژیړ یا تور ټکی اجازه ورنکړل شی: دا د تازیالی نشتوالی او د آفت وژونکو موادو زیاتوالی ښیی.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د محصول څخه دمخه د محصول پاکول.
- لومړنی استوګنځی باید د دریو اونیو څخه کم عمر ماشوم ته ونه رسیږي.
- د ژوندی لومړنی درې میاشتنی ماشوم باید په حرارت کې د انرژی د خطر کمولو لپاره د تودوخی درملنی سره مخامخ شی.
- کله چې ماشوم درې میاشتنۍ وي نو تاسو اجماع خورۍ کولی شئ.
ورځنۍ او اوونۍ کچه
د محصول لپاره چې په ځانګړي توګه ښه راوړل شي، تاسو باید د هغې څخه ناوړه ګټه وانخلوئ. یوه ورځ بسیا ده چې د 50 ګرامه شنه خوند وخورئ. منظم لګښتونه هره ورځ معنی نلري: د ځوان نرسانګ مور باید د محصول مصرف بدیل شي د نورو سبزیجونو سره، د بیلګې په توګه، خنډ. یوه اونۍ پرته له پایلو څخه تاسو کولی شئ د 200-250 ګودام خوري. 
په کوم شکل کې کارول کیږي
ترټولو ګټوره خبره ده، البته، یو تازه محصول، مګر په ژمي کې دا تل شتون نلري، نو له همدې کبله اډو د ژمي لپاره حاصل شوي دي: وچ شوی یا منجمد. په دې فورمه کې، دا لږ ګټور نه دی، ځکه چې عموما خپل شتمنۍ له السه ورکوي. ځینې ویټامینونه د تودوخې په وخت کې له لاسه ورکوي کله چې ژوندې د پخلی کولو په مرحله کې یو ډوډۍ ته اچول کیږي. که په طبیعی ډول د نبات وچول شوی وی، د ګټورو عناصرو جوړښت او مقدار بدلون ندی راوړی.
آیا تاسو کولی شی په غذا کې یو ماشوم وي
پداسې حال کې چې ماشوم د مور شیدې خوړلې او یوازې د ډوډۍ خوړو سره پیژندل پیل کوي، اغوستل باید په مینو کې نه وي. هضم او انزايمیک سیسټم د جذب لپاره چمتو ندي. د عمر په پوښتنه کې چې د ګرینونو معرفي کول دي، د بیالبیلو هیوادونو ماهرینو نظرونه ویشل شوي. امریکایي ماشومانو ته په دې باور دي چې ماشومان ماشومانو ته خوند ورکول ممکنه ده کله چې دوی چیرته زده کړې کړي او په خوله کې لا دمخه وي. د منلو وړ، د دوی په اند، عمر - 6-8 میاشتې.
دا مهمه ده! په مور کې د رواني ناروغیو شتون کې، تاسو باید د محصول مصرف په اړه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
اروپايي ماهرین د دې نظر سره موافق دي، مګر د نیټې نیټه تر 8-10 میاشتو پورې. روسي عصري ډاکټران د بهرنيو همکارانو ملاتړ کوي، او د زاړه جوړښت ماشومانو ته وايي چې لازمي ده چې د ماشومانو په مينيو کې د يو کال څخه دمخه دمخه د ماشوم خوشې کولو لپاره اړين وي. په هر حالت کې، تاسو باید د وړو برخو او د جوش شوي ګرینونو سره پیل کړئ. نو تاسو د بدن محصول ممکن ممکنه پیژني. په طبيعي توګه، نبات بايد تازه وي او په چاپېريال دوستانه ځايونو کې کرل کيږي، نايتريت نلري.
کنترول او ممکن امکانات
پورسلی اسیدونه لري، نو د دې کارول باید د هاضمي حوزې او جیننېورینسي سیسټم اوږدمهاله ناروغیو پورې محدود وي.
پورسلی په داسې شرایطو کې په سخته توګه مخنیوی شوی دی:
- د حاد ګازیک السرس) لوړ عدم تغیر (؛
- حاد سیسټائټس؛
- په ureter او kidneys کې ډبرې؛
- نفریس؛
- پییلونفیتس.
د محصول د ډیری لګښتونو له امله، لاندې اړخونه کیدای شي پیښ شي:- عضلات او سر درد
- اسهال د وینې سره
- د اشتها ضایع
- نسیسا؛
- د اوبو مالګې بیلانس څخه سرغړونه.
ایا ته پوهیږئ؟ د فرانسوي ملکه، ماریا میډیسي، چې د خلکو په وړاندې د زهرو د کارولو لپاره مشهور و، هغه یې نه خوښوي، ځان وژونکی دی. رانیه د افشا په توګه وپیژندل شوه چې د انټرنېټ انټیټیوټ او هره ورځ یې مصرف کړل.
په HB کې د کارونې وړاندیزونه
د ډیری سبزیجاتو، میوو او بوټو ځانګړتیاوې، د افشایې په شمول، د سبزیجاتو تیلو سره د متقابل عمل څخه په ښه ډول ښکاره شوي. ګټور به د زیتون، لاسي غوړ سره د موسمي سبزیجاتو سربیره د تازه سلادونو کارول وي. تازه میوه لرونکي یا پخه شوي پاڼې چې د میوو سلالونو کې دي، د طبیعي ستور یا خام کریم سره مینځل کیږي خورا ښه نه وي. 
د دغو لوښو لپاره د کټالو اغوه پاڼو پاڼو اضافه کړئ:
- کب
- غوښه
- کسر او پنسونه
- سوپ او بورچچ؛
- سایټ او جامې.
ومومئ چې د محاسبې لپاره ښه دی.
د معالجوي موخو لپاره، یوه نرسۍ ښځه کولی شي چای چمتو کړي یا د پیرود شویو بوټو کڅوړې چمتو کړي. د شیدو ورکولو په وخت کې تغذیه باید یوازې روغ او تازه خواړه شامل وي. تاسو باید یواځې د تجربه شویو میندو په مشوره تکیه ونکړۍ، دا یا دا محصول په خوړو کې) معرفي کړئ (او ستاسو ماشوم) - دا به غوره وي چې د ماشومانو د ناروغۍ سره مشوره وکړئ.
