پوه شئ چې ستاسو د بدن لپاره د خام الوټو ګټې او ضرر څه دي؟

تقريبا هره ورځ، خلک کچالو کچالو په للمه شوي، بوټي شوي او ګرم شوي شکل کې کالي. او آن هم فکر مه کوئ چې دا سبزیج څنګه ګټور وي.

مګر ټولې ټولې ګټورې ملکیتونه یوازې په خپله په خامو شکل کې ساتل کیږي، نو ځکه د خام الوتونکو ګټورتوب په اړه شخړې نه لري، نه د تغذيې او ساینس پوهانو ترمنځ دقیقې.

د دې پوهیدلو لپاره چې آیا یو خام سبزيج وخوړل ممکن وي، دا د دې د اثارو او کیفیت په اړه د زده کولو لپاره خورا ارزښتناک دی، تاسو به پدې مقاله کې د هغې په اړه لوستل شئ.

جوړښت

• ويټامينونه.

  دا عجيب نه دی، مګر 100 ګرامه کچالو د 20 ملی ګرامه وټامين سي وي، چې يوازې نارنج ته دوه ځله لږ وي. په بدن کې د ویټامين سی ورځنی اخستل د پوښښ لپاره، تاسو یوازې 400 ګرامه سبزیج ته اړتیا لرئ.

  په دې کې د ویټامین A، E او B ګروپ شامل دی، په کاسمیټولوژي کې چې د ښکلا ویټامین نومیږي.

• کیمیکل جوړښت

  د ویټامینونو سربیره، آلو د ګټورو نښو عناصر لري. پوټاشیم، چې د اوبو توازن معمول کولی شي او د اسید او القلی شاخص په بی طرفه کچه وساتي. فاسفورس - د هډوکي په وده کې د انډیل غوره او ګټور اغیزه کوي. میګنیزیم د ټیس عنصر دی چې د بدن څخه کولیسټرول لرې کوي.

• کلوري.

  که تاسو د نورو سبزیجاتو سره آلوز پرتله کړئ، نو د دې کالوری محتوي ډیره لوړه ده. دا په لوی مقدار کې کاربوهایډریټ شتون لري، په اصل کې نشش. په آلو کې پروټین ډیر لږ دی، تقریبا 2٪. په خام شکل کې د سبزيجاتو کلیدي مواد په 100 ګرامه ګرام 74-76 کیلو ګرامه دي. په نوو کچالو کې، دا د 60 کیلو څخه زیات نه وي.

د ریښی ګټور او زیانمن ملکیت

د آلو د خام لپاره څه شی دی؟ نشریه، چې په لویو کچو کې په خام کچو کې موندل کیږي، د اختلاط او محافظتي اغیزو لرونکي دي. د خامیو تیو جوس د زړه له مینځه وړلو کې مرسته کوي. همداراز جوس د معدې یا آنتنې د ناروغیو د مخنیوي لپاره کارول کیږي. که تاسو په منظم ډول د کچالو جوس استعمال کړئ، تاسو کولی شئ د اسید پټ شوي سطح کچه راټیټ کړئ. د دې ځواک سره، کیدی شي حتی د معدې السرس څخه ځان خلاص کړي.

د پینسریرونو د تخریب کولو په صورت کې وڅښل شي. میګنیشیم، پوټاشیم او سوډیم د آلو په مینځ کې شتون لري، د میټابولیزم د عادي کولو سره مرسته کوي، د پینکریټیتاسټ لومړنۍ علامې له منځه یوسي او د معدې کار نورمالوي. سبزيجاتو په رګونو او زړه باندې ښه اغيزه لري، او دا ټول په دې کې د تمرکز عناصرو له امله دي. د جوزجان د جوارو له لوټرو سره، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د ټپیانو او پوټکي څخه د پوستکي لرې کړئ.

زیان څه دی؟ څنګه چې دا کار وشو، په داسې عامو ونو کې ډیری ګټو. په هرصورت، د نیمګړتیاوو په اړه مه هېروئ.

الوتونکي د شنه ساحو سره په جدي توګه د خوړلو لپاره منع دي. عموما په تیوبرونو کې د شنه ساحو سره ډیرې زهر شتون لري، چې د بدن زهرجن کولی شي.

په خپل خام شکل کې، دا سپارښتنه نده شوې، دا د وینې ناروغۍ، شکرې او د بدن عمومي سایټ لپاره شتون لري. پیلی، هم باید لږ تر لږه په خپله بڼه کې وکارول شي، ځکه چې دا کیمیاوي توکي او مرکبات له ځمکې څخه جذبوي.

دلته د آلو د ځانګړتیاو په اړه نور ولولئ.

څنګه کارول کیږي؟

له پورته برخه څخه، موږ کولی شو هغه نتیجه وکړو آلو اجازه لري چې د سترګو شنه ساحو یا زیانونو په نشتوالي کې خام مصرف شيکه تاسو د شکر ناروغۍ یا د جنسي لېږد ناروغۍ نه لرئ. ډیری وختونه د کچالو جوس استعمالوي.

دا په لاندې ډول ترسره کیږي:

1. دا ميوه په بشپړه توګه وينځل کيږي.
2. پیل شوی.
3. تیوبران ټیټ شوي دي.
4. په نتیجه کې، تاسو اړتیا لرئ چې په شیسیکول کې وساتل شي او جوس یې وخورئ.
5. ددی لپاره چی د بدن د زیان رسولو لپاره نه وی، سبزیج لرونکی سبزیجونه باید ونه اخستل شی، نو اړینه ده چی ځوان ځوان ریښی غوره کړی.
6. د چمتو کولو وروسته، جوس باید په 10-15 دقیقو کې وخورئ.

همدارنګه، کچالو الوتونکي د خوږ په توګه خوري. دا په ریشیر کې شتمني ده، او د بدن څخه زهرنو له مینځه وړلو کې مرسته کوي. په دې حالت کې، سبزی د وینامین او غذایی موادو د اوږد وخت لپاره د جوس په پرتله ساتي. د مثال په توګه، ګرویل کولی شي سویټ چمتو کړي او تاسو سره د کار کولو لپاره ونیسئ. تاسو کولی شئ چې دا په مخلوط یا ګرد سره جوړه کړئ.

آیا دا د چرګانو خوړلو وړ دی؟

که څه هم پوټکي زموږ لپاره په زړه پوری نه دی او په واقعیت کې د اشتهاري نه ښکاري، مګر، مګر هغه مواد لري چې د انسان لپاره ګټور دي. پولسایچرایدونه د چرګ د حجری په دیوالونو کې زیرمه شوي. دوی د ټولیزې٪ 50 جوړوي.

د کچالو د چرګانو لپاره یو خنډ شتون لري. په دې کې solanine لري. دا یو کیمیاوی زهریک مرکب دی چې کولی شي د نیورولوژیکي او انتاني ستونزې ستونزې رامینځته کړي. ډیره اندازه سولنین د چرګانو په شنه ساحو او د "سترګو" په سر کې په مخکې شوي. له همدې کبله تاسو باید د تیوبرونو زیانمن شوي شنه چرګ نه کاروئ.

د ورور په څیر څه شی؟

ډیری وختونه د چرګانو څخه جذب شوي. او دا څنګه کولی شی:

1. یو څو کچالو واخلئ، د اوبو لاندې ښه وینځئ.
2. سترګې او شنه سیمې وخورئ.
3. بیا موږ د هګۍ پریږدو، د هغې موټی باید له 12 ملیونو څخه زیاته نه وي.
4. هګۍ په کڅو کې اچ کړئ او کښت سبزيجات، پیاز، د پوستکي ډنډ، د لرګیو یو څو لیوالتیا شامل کړئ.
5. دا ورور باید د 40 دقیقو لپاره پخلی شي.
6. په پای کې د مالګې سره مرچ شامل کړئ.

د سترګو نقطه

د آلو ماسک د سترګو په شاوخوا کې د پوټکي لپاره ښه وسیله ده. دا ماسک په چټکۍ سره چمتو دی، او تر ټولو مهمه دا چې د هغې ټولې برخې به تل په کور کې وي. د دې اغیز کله ناکله هغه فنډونه چې په کاسمیټیک پلورنځي کې پیرود شوي دي. دا ماسک د لوی ټریس عناصر او ویټامین لري، کوم چې ستاسو په مثبته توګه ستاسو پوست اغیزه کوي. ويټامين اې - د پوستکي د رنګونو ساحو پاملرنه کوي، B - د پوستکۍ تاوان مخه کوي، C - په بشپړ ډول د عمر ضد مقاومت کوي.

اصلي قطب - د ټولو او د پوستکي ډولونو لپاره مناسب دی. د چمتو کولو لپاره چټک او اسانه دی. د طبیعي شتمنیو لاندیني ډولونه دي: د سترګو لاندې د بوجیو او بوټو لیږد، پوستکي نرموي، عمر مخنیوی کوي. د کنډرو کنډکونه لکه د آلو ماسک نلري. دا د انسان انفرادي غبرګون دی. او که چیرې دوی شتون نلري، نو تاسو کولی شئ په ماسکه د ماسک کارولو څخه ډډه وکړئ او د ډیری اغیزو څخه ډارېږئ.

پخلی

د ماسک جوړولو لپاره ترټولو آسانه لاره:

1. دا د شنه ساحو د شتون معاینې وروسته، تازه تیوبر واخلئ.
2. وینځوئ.
3. ټوټې او په 1 سانتي مترو حلقو کې کښته کړئ.
4. بیا موږ د آلو ګوټی ونیسو، سترګو یې واچوله او د 15 دقیقو لپاره لاړ شئ. مخکې له دې، سبزيجات د چاقو په واسطه لږ څه ویستل کیږي، نو دا د جوس په پیل پیل کوي.

دا کړنلاره هره ورځ اجازه ورکول کیږي. هغه به د سترګو تر شا د سترګو درد او نښې لیرې کړي.

د اذیما څخه د اخته کسانو لپاره، لاندینې ماسک سره سمون لري: یو کچالو چې په ښی ګوتو باندې ویشل شوي باید د اوړو او ګرمو شيدو سره مخلوط شي. ماسک د سترګو په شاوخوا کې تطبیق شوی او د 20 دقيقو وروسته باید وینځل شي.

همدارنگه د تنفس او تنفس ماسک شتون لري. د دې چمتو کولو لپاره به تازه کچالو او کڅوړ ته اړتیا ولرئ.

1. د سبزيجاتو څخه د جوزجان جوس؛
2. د پنبې یوه ټوټه ټوټه کړئ او په تړلو سترګو یې واچوله؛
3. 15-25 دقیقې وروسته، ماسک لیرې شوی.

پایله

دا مقاله ښیې چې حتی ساده او خورا مشهور سبزیج، چې هره ورځ خواړه خوري، د انساني بدن لپاره خورا ګټور وي. که څه هم خام آلو او یو پنسیه نه ده، مګر دا لاهم د ویټامین ډیر مقدار لري او د عناصرو پوښښ لريدا د مختلفو ناروغیو سره مرسته کولی شي.