د باغ رمیش د پسرلي خورا ډیر مشهور سبزیج دی، او که چیرې ماشوم په پسرلي کې پیښیږي - ځوانه مور په طبیعي توګه خپل ځان پوښتنه کوي ایا آیا دا محصول د مور په شیدو کې د خوړو په وخت کې او یا دا امکان لري چې دا د دې دورې په جریان کې ستاسو د خوړو لپاره معرفي کړئ.
ماده د فاسفورس، پوټاشیم، اوسپنې، کلسیم او میګنیشیم په شمول - دوی به د نابینابولیزم سره د نرسګۍ مور چمتو کړي، د اضافي وزن کمولو، مصؤونیت ښه کولو کې به مرسته وکړي.
مګر د کیمیاوي جوړښت ځینې ځانګړتیاوې شتون لري چې دا سبزی هم ډیر ژر په خوړو کې ننوځي. په ټولو مفصله توضیحاتو کې په مقاله کې پام وکړئ.
ولې دا پوښتنه د HB سره د بندیز بندیز په اړه رامنځته کیږي؟
مډال، د ډیری فایبر سربیره چې کولی شي په میندو او ماشومانو کې د ګاز ډیریدو سبب شي، په کې د غاښونو غوړ په پام کې نیسي - دا د خوله ذائقه بیانوي. خواړه ډیری لوی سلمه کولی شي د شیدو شیدې ناامنه کړي، او ماشوم به د شیدو ورکولو څخه انکار وکړي. دا خطر لوی دی، کوچنی ماشوم.
دا مهمه ده! د ویټامینډ ډیره اندازه ویټامين سی - که چیری تاسو د ورځنی دوز څخه ډیریږی، نو دا په یو ماشوم کې د اناتسین سبب ګرځی. د معدنی ډیری فابریک سره د ډیرو لوی معدنی موادو ترکیب کولی شی د ماشوم الرجی یا د نس ناستی سبب شی.
د مور د شیدو ورکول څه وخت دی؟
- په لومړۍ میاشت کې. د زیږون څخه وروسته په لومړۍ میاشت کې، د میتود کارول سپارښتنه نه کیږي. یو نوي زیږیدلی ماشوم ممکن نه یوازې د الرجز غبرګون او رنک تجربه کړي، دا ممکن په آسانۍ سره د مور په شیدو رد کړي، ځکه چې په لومړۍ میاشت کې ماشوم د شيدو ذائق ډیر حساس دی.
- د لومړۍ میاشتې وروسته. دا غوره ده چې سبزیج د مور په شیدو د مور په شیدو سره د مور نرسۍ په درملو کې وروسته له دریو میاشتو شیدې وروپیژني. په دې وخت کې، دا معمولا څرګنده ده چې آیا ماشوم د ځینې محصوالتو یا الرجیک غبرګونونو لپاره د سیسټم حساسیت لري، د مور لخوا د نوو محصولاتو معرفي کولو څرنګوالی څنګه څنګه غبرګون کوي. که ماشوم صحتمند وي نو هیڅ وجود نه لري، کولیک پاک دی، نیم منځني منځني سبزیج، تاسو کولی شئ د خواړو لپاره مندی اضافه کړئ.
کله چې او څومره هڅه کول غواړئ؟
ترټولو مهمه خبره دا ده چې د سالکار لپاره مډی تازه وي، پرته له تیاره خټکي، او په غوره توګه پرته د نايتریت لوی مقدار، دا، فارم یا باغ دی. د خاورو څخه کار اخیستلو دمخه، دا نه یوازې دا چې دوی په ښه ډول مینځل شي، بلکه د 20-30 دقیقو لپاره په اوبو کې هم واخیستل شي. دا به تبه کمه کړي. د سبزي پورتنۍ برخه باید د پورتنیو برخو سره کښینول شي - ډیری نايټرېټ په پورته برخه کې متمرکز دي.
لمړی ممیش په سهار کی خوړل کیدی شی، او معیاری ناستی ته یی اضافه کړه. دا مشوره ورکول کیږي چې د ځوانو ورځو لپاره د سبزیجاتو مینځلو وروسته وځنډول شي او د ماشوم غبرګون تعقیب کړئ. که هر څه ښه وي، تاسو کولی شي تر 20-30 ګرامو پورې راټیټونه ترکاریز (2-3 کوچني سبزیجاتو) ته ولیکئ، مګر په دې اونۍ کې دوه ځله د خوړو لپاره هیڅ نه شتون لري.
که چیرې لږ لږ منفي غبرګون شتون ولري، یا ماشوم د الرجیانو لیوالتیا لري - د خوړو په برخه کې د میتود معرفي کول به تر هغه پورې وځنډول شي تر څو پورې چې ماشوم شپږ میاشتني عمر ولري.
د محصول اغیزه
په مور باندې
میډیډ - د ویټامینونو او منرالونو ذخیره. 20 ګرامه د ویټامین سي ورځني خوراک لري. ردیش ډیری بی ویټامین لري. - تیمینین، ریبولوفین، پییریدکسین، فولیک او پینټوتینیک اسید. دوی د پوستکي، ناخنونو، ویښتو، د نرسانو د عمومي حالت لپاره خورا ګټورې دي.
د شیدو اخیستل، دوی د مور او ماشوم دواړه دماغ کار ته وده ورکوي. ماده د اذیما سره مخ کیږي، چې معمولا هغه میرمنې چې په وروستیو کې یې زیږیدلي زیانمنوي، د معدني جریان فعالیت ته وده ورکوي، ترڅو وزن له لاسه ورکړي. هغه سبزیجات چې په سبزیجاتو کې شتون لري د ماینونو بدن پاکوي او زهرجن توکي پاکوي.
مرسته! مندی له 20 څخه زیات منرالونه لري، پشمول پوټاشیم، میګنیشیم، سوډیم، کلورین، فاسفورس، سیلینیم، زنک، کرومیم. ټول یې د شيدو شیدې ښه کوي، د زیږون د بیرته راستنېدو وروسته وروسته د میرمنې بدن سره مرسته وکړي.
رادیو سلاد د مور مور وړتیا برابروي، د خوږ ښه والی، د عصبي سیسټم د بیا رغولو کې مرسته کوي. په عمومي توګه، که ښځه د سبزیجاتو الرښونه ونلري، په ټول بدن کې دا خورا مثبته اغیزه لري.
په ماشوم باندې
په ماشوم باندې د مچ تاثیر ممکن مثبت او منفي وي. د شک پرته، په سبزیجاتو کې د لوی وټامن او معدني شتون شتون په ودې او پرمختګ باندې مثبته اغیزه لري - ویټامین C د مدافع سیستم سیسټم پیاوړي کوي، فولکل اسید د هیتاتپیوټیک سیسټم معمول فعالیت ډاډمن کوي، د ماشوم دماغ وده او وده یقیني کوي.
پوټاشیم، میګنیشیم او سوډیم د پیاوړي عضلاتو د پراختیا، د اعصاب سیسټم همغږۍ پراختیا او د نسجونو لپاره اکسیجن ښه رسولو مسؤل دي. مګر د میتود کیمیاوي جوړښت غنيۍ د ډیری کوچني ماشومانو لپاره منفي وي. د عناصرو عنصرونو په کوم کې راڅرګند شو، دا پوهیدل خورا ستونزمن کار دی.
هغه ماشومان چې په شیدو کې د ویټامین سی ډیر ښه ځواب نه ورکوي ممکن د ډایډیشن وروسته وروسته د لیمو له مینځه وړل کیږي چې د ليمويي ميوو څخه وروسته د مور لخوا خواړل کیږي. د ډیرو سختو هضمو ډیری کولی شي د ماشوم رنګه سبب شي، د هاضمي ځاې عادي فعالیت ګډوډوي.
په پاى كې، ماشوم ښايي په ساده ډول لږ څه نه خوښوي چې مور د تازه مچيو څخه خوښ وي وروسته په شيدو كې ښكاره شوه.
د میرمنو د خواړو داخلولو لپاره د ګام ګام لارښود
په تدریجي ډول په غذا کې میتود ته ننوځي، لکه څنګه چې ماشوم زیان ونه رسوي؟
د یو متوسط سبزیج سره شروع کړئ، تاسو حتی نیمایي سره کولی شئ.- لږترلږه دوه انتظار وکړئ، او ترجیح ورکول درې ورځې - یو منفی ځواب د څو ساعتونو وروسته ماشوم کې پیښیږي، او د څو ورځو وروسته.
- که چیرې کوم غبرګون نه وي، د مایع کشف، الرجیک غبرګون غیر حاضر دي - یو څو نور میتودونه تر سالکار پورې اضافه کړئ.
- د یوې میاشتې وروسته، کله چې د نوی سبزیج په اړه د ماشوم منفي تاثیر خطر کم شي نو تاسو کولی شئ په منظمه توګه د رادیانو خوړلو لپاره پیل کړئ. د موسمي سبزيجاتو کښت کولی شي په اونۍ کې د دوه څخه تر دوه ځله د 20-30 ګرامو لپاره وي، تل په جوړښت کې د معمولاتو عناصرو سره - ککر، رومي او شنه سلاد.
د یو متوسط سبزیج سره شروع کړئ، تاسو حتی نیمایي سره کولی شئ.څنګه پوهیږو چې د سبزيجاتو خواړه د ماشوم لپاره ښه نه ده؟
تاسو باید ژر تر ژره د خوړو څخه مندی وباسئ، که ماشوم لږترلږه یو له الندې نښو څخه لري:
- رنګه، ګيډې درد، د ناکرارۍ او ژړل سبب ګرځي؛
- ډایټیسټس - په ګالونو او زنونو کې سور رنګ
- نس ناستی
- الرجز غبرګونونه - ډبرونه، په بدن باندې اچول، په کندز یا وسلو باندې خوندیتوب راوتل؛
- د تغذیې ناسم انکار، په ځانګړې توګه کله چې روژه نیسي؛
- د ماشوم زیاتوالي او د ماشوم حساسیت.
په دغو ټولو قضیو کې، د مور د خوړو کې د مچ معرفي باید د ځنډ لپاره ځنډول شي او بیا هڅه وکړئ کله چې ماشوم لږ تر لږه شپږ میاشتنۍ عمر ولري.
نو د دې ټولو ګټو سره مریض د نرسګۍ مور په خواړه کې توپیر لرونکي سبزیج دی.
له همدې کبله، د مور د خواړو ته د مچ معرفي کولو سره، دا غوره نه ده چې جلدی راشي، په مینو کې په پام سره او کله چې ماشوم درې وي، او په غوره توګه شپږ میاشتې کې شامل شي.
