ماده د ریښو سبزیج دی چې د انسان بدن ته ورته مساوي ګټه رسوي او زیان رسوي. د دې کار اخیستنه د بدن حالت خورا ښه کولی شي، کوم چې "کولیډول" د کولیسټرول، سلغونو او زهرجن سره.
مګر هغه د سبزيجاتو په څیر چې د موادو ډیری بیلابیل جوړښت لري، یو شمیر ککړتیاوې لري. دا اړینه ده چې د دې ریډ کارولو کچه راشي. په ځانګړي ډول، دا د هغو خلکو لپاره کار کوي چې د ګوتو په ناروغۍ اخته وي.
په دې مقاله کې به موږ په تفصیل سره پام وکړو چې ایا د ګوتو له امله د خلکو لپاره د خواړو وړوالی شتون لري که نه. د دې ریښی سبزیج لپاره بدیل به هم وړاندې شي.
د ناروغۍ ځانګړتیاوې
ګوتو یوه ناروغۍ ده چې په بدن کې د میټابولیزم سره جدي ستونزې رامنځته کوي. ناروغ په نسجونو کې د یورک اسید راټولوي، او بیا د کرسټال په شکل کې زیرمه کیږي. تر ټولو لومړی، ګوتو په بدن کې نښانې اغیزمنې کوي.
ایا دا ممکنه ده چې د ناروغۍ سره مچۍ وخورئ یا نه؟
د مختلفو ناروغیو لپاره د روټ فصل ښودل شوی. دا د هغو خلکو لخوا کارول کیدی شي کوم چې اړین موادو ته اړتیا لري.
د هغو کسانو لست دی چې چا ته د سبزیج ځای ساتل کیږي، مګر د محدودیتونو سره. ډیری یې په لیوالتیا کې دي، تاسو کولی شئ د هغو خلکو لپاره چې د ګوتو له امله اخته وي خورا سخت خوړئ. خوندیتوب ته اجازه ورکول کیږي مګر په احتیاط سره: تاسو اړتیا لرئ چې د یو مشخص خواړه تعقیب کړئ او د محصول څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې دا میتود کولی شي د انټروټونو ځورول، او په شپه کې نازک باید اضافي بوټی ترلاسه نکړي. کله چې ګوتو ښه وي نو نورو ارګانونو ته یې ورننوځئ او د سوځیدنې پروسسونو ته وده ورنکړو.
مریض کولی شي د شدید درد درد رامنځ ته کړي، کوم چې د کوچني کلیک سره پیل کیږي، وروسته، د څو ساعتو وروسته، غوږونه رامنځ ته کیږي. د مچ ترکیب هم د سرسري اړین تېل لري، چې په نتیجه کې یې په مغزو باندې اغیزه کوي.
څو ځله او په کوم مقدار کې؟
تاسو باید د غوړیو د خوړو سره محتاط یاست. دا اړینه ده چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړۍ، څوک به یو انټرنیټ مینځ ته راوړي. او، که هغه پرېکړه وکړي چې دا غوړ په خوړو کې اجازه لري، نو بیا به یې وخورئ.
دا سپارښتنه کیږي چې حتی د مډی ځان حتی نه، بلکې د هغې د سرونو کمښت. دا کار کولو لپاره، ځوان پاڼي ونیسئ، دوه شیشې اوبه راوباسئ، یو څه لږ بوره ښه کړئ او بیا یې دوه ځله وڅښئ. د زیان منونکو توکو جگر پاکولو کې مرسته کوي.
مرسته! دا ميوه پخپله خوړل کیدای شي، مګر په کوچنیو مقدارونو کې. د تازه سبزیجاتو په سلالیو کې یو څو کوچني کوچنيان د مینځلو وړ دي. ددی لپاره چی د ورځی څخه یو څه د لږ مقدار راټولولو لپاره کار واخیستل شی. کله چې گوتو ته اړتیا ولرئ نو له همدې امله د مساوي او ګازو جوس په مساوي تناسب کې به زیان ونه رسوي.
د څښاک د احتمال منفي پایلې
که تاسو هڅه مه کوئ ځان محدود کړئ، مګر په عین وخت کې د معدني جریان، جگر، ګریانو، پینکریورونو جدي ناروغۍ لري، نو د پورته پورته ناروغیو د زیاتوالي لپاره چمتو یاست. په ټولو کې تاسو باید پوه شئ چې کله ودریږي.
سربېره پر دې، که تاسو د کنډک له کنټرول سره خواړه وخورئ، او تاسو د تايرايډ سره ستونزې لرئ، بیا وروسته بکتر او جدي اختلاطات ممکن شي. د شپې خواړه خوړلو ته، تاسو د وینې د کمولو، د پوټکي درد زیاتوالي او ناپاکه رنګه کڅوړې خطر لري.
د ګوتو په توګه، تاسو کولی شئ اضافي ستونزې تجربه کړئ - په غوږ کې سوځیدل، په ټول بدن کې کمزوری شتون، په ټوله پوستکي، په ځینو وختونو کې خوله کول. دا د ګریډي ناروغیو لپاره ناممکن کار دی چې د ګوتو سره خراب شي. له بلې خوا، دا ناروغۍ پیچلې ده، د ګریانو سره ستونزې لري، دا یوازې لا زیاتې دي.
د مډی خوړلو بدیل
د مختلفو ترکیبونو په پام کې نیولو سره چې د ګوتو د ناپاکو پایلو څخه د خلاصون په برخه کې مرسته وکړي په بشپړه توګه د طریقو اډو سره د خوړو خواړو څخه د مینځه وړلو لپاره. دوی د یوریک اسید کچه لوړه کوي، او په دوامداره توګه د ګوتو د بریدونو تاکید کوي.
د ښی خواړه چمتو کول
دا معمولا د مسلکي تغذيې لخوا ترسره کیږي. د تغذیه ورکوونکي هره ورځ د ناروغ لپاره د غوړ، پروټین او کاربوهایډریټ اندازه ټاکي. د دې غذا سره، بدن کمزوری نه شي.
- په مناسب ډول غوره شوي محصولات به تل د ګوتو سره د مقابلې لپاره تل ښه او تیز حالت کې مرسته وکړي.
- په ورځ کې ډیرې اوبه وڅښئ. لږترلږه د 2 لیټرو مايع استعمالولو ته اړتيا لري. اوبه به د ګیډي څخه د یوران اسید ډیریږي او د شفاهي پروسې چټکتیا به وکړي. همدا راز، دا طریقه به د غریبو پاکولو کې مرسته وکړي کله چې دوی بې پروایږي.
- لرې کول که چیری ناروغ لږ وزن ولري، نو تاسو باید ژر تر ژره دا له لاسه ورکړی. د وزن له لاسه ورکولو وروسته، د بدن عمومي حالت ښه کیږي، او دا ناروغي له مینځه ځي. ډاکټر باید یو لړ تمرینات او سمه غذا غوره کړي.
اسانه او روغ سالاري ترکیب
- د ګاز دوه ګازونه په جریمه کې واچوئ.
- کټګور ککړ کړئ.
- د کڅوړو د پتلو ټوټو سره مخلوط کړئ.
- د ټوکرۍ غوړۍ سره مخلوط کړئ، لږ مالګه او مرچ.
د جوس ترکیب
- د مرغرو ګازونه او مڼي په نرمۍ سره، مخلوط سره ګډ کړئ.
- بیا د یو شیش اوبو سره ګډ کړئ، مالګې اضافه کړئ.
دا مهمه ده! په ورځ کې یو شی یا دوه ځله د شیشې لپاره وخورئ، په سهار کې او د خوب وخت څخه مخکې. د مشخصې څښاک څخه ناوړه استفاده کول ناشونې ده، د مایع توقیف ممکنه ده.
ګوتو یو ډیر خطرناک ناروغي ده چې ډیری "زیانونه" لري. په ګوتو کې، دا مهمه ده چې د خواړو تعقیب وشي، درمل سره درملنه وشي، په منظمه توګه د ډاکټر لخوا لیدل کیږي. د لمانځه لپاره، دا په وړو مقدارونو کې جواز لري. دا غوره ده چې د جوس څخه جوس واخلئ او د گاجر سره مخلوط کړئ. ريډيا د زيانمنو موادو بدن په بشپړه توګه پاکوي او د زيات وزن سره مقابله کې مرسته کوي، چې د ګوتو په درملنه کې خورا مهم دي.
