د ورپسې نژدی قریبان. عکس، ګټور شتمنۍ، د سبزیجاتو ته زیان رسوي

روتوګا هغه سبزیج دی چې د خوندیتوب په څیر ذوق لري. روټابا په بخت، کلګا، رتوبیګی او سویډی ډیری هم ویل کیږی. دغه نبات نه یوازې په کورنیو بازارونو کې بلکې په اروپا کې هم خورا مشهور دی. دا د دې حقیقت له امله ده چې سبزيج د کرنې په برخه کې ناڅرګند دی او په راتلونکي کې ذخیره کیږي، ډیری غذايي مواد لري او د اخیستلو وړ دي. ځینې ​​غلطي په دې اند دي چې د رینګپس یوازې د خواړه پالتو لپاره کارول کیږي، مګر دا قضیه نه ده. د هغوی د شتمنیو له امله، ځینې ډولونه په پخلی، درملو او کاسموولوژي کې کارول کیږي.

کیمیکل جوړښت

د سبزیج کالیور - 37 کیلوګرامه. د سویډن کیمیاوی جوړښت:

• 1.2 ګرامه پروتین
• 0.1 جی غوړ؛
• 7.7 ګرامه کاربوهایډریټونه.

رتوابګوس ویټامین لري:

• C؛
• R؛
• B1؛
• B2

منرالونه:

• سوډیم؛
• اوسپنه؛
• پوټاشیم؛
• کلسیم
• فاسفورس.

انځور

په لاندې عکس کې تاسو کولی شئ وګورئ چې څنګه ډول ډول ښکاري.

د روغتیا ګټو

• رتوابګوس ډیری ویټامینونه او نور غذایی مواد لری چی د تودوخی د درملنی او اوږد مهاله ذخیره کولو په وخت کی ساتل کیږی. د دې لپاره، دوی له هغې سره مینه لري او په ډیری برخو کې یې کاروي: په پخلی کې، په دودیز طب کې، او په کاسموالوژي کې.
• سویډر د سرطان ضد ضد درمل په توګه کارول کیږي. په دې کې مهم فیتیکیمیکل مرکبونه ګلوکوزینولیک شامل دي، چې د ناورین تومور څرګندونې او پراختیا مخه نیسي.
• یو میوه د ویټامین سي ورځنۍ نیمایي برخه لري، کوم چې سبزی د سړه او فلو په موسم کې تقریبا ناگزیر کوي. برسېره پردې، ويټامين سي د انټيائيډياټ په توګه کار کوي، د بدن څخه زهرجن له منځه وړلو کې مرسته کوي.
• د ویټامين B6 څخه مننه، دا محصول د غیر نایټیدلي فای اسید جذب ته وده ورکوي، عضلات او د زړه کار نورمالوي. او وټامن B9 د وينې په جوړولو کې ښکیل دی، په بدن کې د چټک میټابولیزم تنظیم کوي.
• محصول په پوستکي ګټور اغیزه لري، د اکنونو د مینځلو کې مرسته کوي، د ډرماتیت او اکزیم لپاره د ویټامین اضافي اضافې سرچینې په توګه کارول کیدی شي.
• سبزيجات په هضمي سيستم کې مثبت اغيز لري.
  یو میوه د فایبر ورځني ارزښت نږدې 15٪ لري، چې د میټابولیزم عادي کولو لپاره ضروري وي. دا د قبضې لپاره هم کارول کیږي: دا ثابته شوې ده چې د سویډن کارول د تعطیلاتو فعالیت نورمال ته لیږدول کیږي.
• میګنیشیم چې په سبزیجاتو کې شتون لري عصبي سیسټم، د ګلوکوز ماتیدل، د بدن څخه زهرجن مايع پاکوي کوم چې د کلونو په اوږدو کې جمع کولی شي.
• سبزيبل د انتيبايټريالي ايجنټ په توګه کارول کيدل - د جوس سويډر کولاى شي کوچني زخمونه کم کړي.
• په دې ميوه کې د کارټوينايډونه لري - هغه توکي چې د سترګو په مثبته اغيزه لري. د دوی د لوی محتوياتو له امله، د سویډن کارول د موټرو د خطر کمول دي.
• رتوابګ هم پوتاشیم لري، کوم چې د ارواګانو سیستم لپاره ښه دی. دا د زړه حمله خطر کموي او د وینې فشار نورمال کړي.
• د لوړ سوډیم د محتوياتو له امله، سبزی کولای شي په بدن کې د اوبو او مالګې بیلانس ساتي، د ګریانو کار نورمال کړي.
• په ویټامین K کې شامل دي، کوم چې د وینې کیفیت ته وده ورکوي او د هغې ډبرې کې مرسته کوي، د هډوکي کثافت زیاتوي او د خنډ مخه نیسي.

موږ وړاندیز کوو چې د سویډن ګټور خوبونه په اړه ویډیو وګورئ:

د نارینه ګانو ګټې

ورکړل شوي دي د swede منظم استعمال کولی شي د ګالیتوب خطر کم کړيچې د 45 څخه زیات د ډیرو نارینه وو لپاره ډیر مهم دی. همدارنګه، سبزيجات د شدید فزیکي تعقیب په جریان کې، د نارینه وو لپاره فزیکي کار یا لوبغاړو کې مهم کار کولو کې د سټیمیا زیاتولو کې مرسته کوي.

د ښځو لپاره

ډیری ښځې یادونه کوي چې د مصرف تاوان کولی شي د PMS نښې نښانې د پام وړ وړې کړي. او د نرسنګ میندې د شيدو د شیدو اندازه زیاته کړې. سربيره پردې، سبزيجات په پوره توګه د زيات وزن کمولو کې مرسته کوي - د ټيټ کالوري محتوياتو سره، دا محصول د ويټامينونو او غذاي موادو په برخه کې ډير شتمني ده.

د ماشومانو لپاره

د لوړ کلسیم د محتوياتو له امله میوه د ماشومانو غاښونو لپاره خورا ګټوره ده او هډوکي چې په دوامداره توګه وده کوي او وده کوي. سویډن کوالی شی د طبیعی اموناتو پیاوړتیا درمل په توګه په ځانګړی ډول د ژمی په موسم کې، کله چې د ناروغ ناروغۍ خطر لوړ وي کیدی شي.

ممکنه زیان

سبزی کولی شي یواځې هغو کسانو ته زیان ورسوي کوم چې د جنین کارولو لپاره مخنیوی لري.

دا کېدای شي الرښود وي، د معدني جراثیم ناروغۍ او نور ناروغۍ چې لاندې تشریح شوي وي.

کنترولونه

1. په عمومي توګه، سبزيج ګټور او په بشپړه توګه زيانمنه ګڼل کيږي، مګر يواځې هغو کسانو لپاره چې د ژغورلو ځانګړتياوو او ځانګړتياو څخه رنځ نه وي. پدې کې هغه کسان شامل دي چې د سوځیدنې په مرحله کې د معدني جراثیم ناروغۍ لري. فابريکه چې په دې سبزيجاتو کې شتون لري، په انټرنېټ باندې ګټور اغيز لري، مګر يوازې په يو روغ کس کې. که نه نو، ریشې کیدای شي د لندبل جھلی جلدی وګرځوي، کوم چې یوازې د ناروغۍ زیانمنوي.
2. سويډی په وینې کې د شکر مقدار کموي، له همدې کبله دا اکثرا هغه خلکو ته راجع کیږي چې د شکر ناروغۍ لري. مګر د دې سبزيجاتو سره کار واخلئ چې د وینې د شکر کچه راټیټه کړئ، تاسو اړتیا لرئ، وروسته له دې چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
3. همدارنګه، ډاکټرانو ته مشوره نه ورکول کیږي چې د 4 کلو څخه کم عمر ماشومان ماشومانو ته تاوان ورکړي - د دوی بدن به سخته فایبر سره مخامخ شي، چې په سبزیجاتو کې شتون لري.
4. هغه خلک چې د بلډر او ګریانو سوځیدلو څخه رنځ وي باید ونه خوري. ورته ورته ویل کیږي د هغو کسانو په اړه چې د ګوتو څخه رنځ شوي دي، ځکه چې د خورا پاکو اډو اډې کولی شي د ناروغۍ زیاتوالی ثابت کړي. په نورو حالاتو کې، دا ډول میوه یواځې ګټه ترلاسه کوي. مګر تاسو نشی کولی دا ډیره زیاته ګټه واخلئ. په هره اونۍ کې 2-3 میوه د بالغ لپاره کافی وي.

د دودیزو درملو ترکیب

د ویټامینونو او منرالونو د خپل بډایه جوړښت لپاره سبزیانه مینهدا په ځانګړو ناروغیو اخته دي.

کله چې ټوخه وي

دوديز درمل د رګونو څخه کار اخلي ترڅو د سږو ناروغيو درملنه وکړي. نو، د خولې درمل چمتو کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ:

• 200 ګرامه د سبزیجاتو سبزیج؛
• 20 ګرام مکھن، شات او غوښین.

سویډن باید د نورو موادو سره یوځای کڅوړه کښیني او ډک کړي. د نتیجه اخیستنې مخلوط باید هره ورځ په یوه میز کې په ورځ کې 3 ځله د خواړو وروسته مصرف شي. دا اړینه ده چې د ناروغۍ نښی له منځه یوسو.

د درملنې په توګه

هر سهار او هر ماښام مخکې له دې چې خواړه وخورئ، د تازه میوه 100 ملی میوه وخورئ. نتیجه معمولا د غوښتنلیک په لومړۍ ورځ کې لیدل کیږي.

د رګونو پاکولو لپاره

د دې لپاره، یو ډیر مشهور ځای دی چې ټوله سبزیج په دوه برخو ویشل کیږي، یو کور د هرې نیمایي څخه راټیټ شوی.

په نتیجه کې د خنډ ځای ځای یو شاتمن ځای لري او شپه او یا هم ټوله ورځ پریږدي. سويډی به د جوس جوس ته پیل شي کوم چې باید وڅښل شي.

هره نیمه برخه د څو ځله کارول کیدی شي تر هغه چې جنین د جوس ورکړې وي. دا وسیله د وینې رګونو د پیاوړتیا لپاره هم ګټور دی.

د موټی په وړاندی مبارزه

لکه څرنګه چې مخکې یادونه وشوه، رتواباغ - ټیټ کولوری، مګر ډیر غذایی محصولکوم چې هم په فابریک کې بډای دی. د زیاتو وزنونو سره مبارزه کولو لپاره، تاسو کولی شئ، بیکار کړئ یا غوړ رتوابګا - دا په هره بڼه کې کاروئ. حتی د سویډن څخه چمتو شوي ډوډۍ لویه برخه ډیر ټیټ کولوری دی، نو تاسو کولی شئ د هغې ځای بدل کړئ، د بیلګې په توګه، د لوړ پوړ د ډوډۍ معمول.

د انیمیا څخه

یوازی یو سبزی د ناروغۍ درملنه نشي کولی، مګر دا په اغیزمنه توگه د دې پیښو مخه نیسي. د دې کولو لپاره، تاسو باید په منظم ډول هره ورځ 100 تازه میوه جوس وڅښئ.

سوزونه

په دې طریقه، دا ممکنه ده چې نه یوازې د سوځولو درملنه وکړي، بلکه د پاکو زخمونو درمل هم. د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ:

1. په ګړندۍ باندی یو کوچنی سیال واچوئ
2. د کمپرس په توګه د نتیجې انګور رول په ګوزڼ کې راولي او د پوستکي خراب شوي سیمې ته درخواست وکړئ.

د قبضې لپاره

دا سبزيج د قبضې له منځه وړلو څخه يو غوره ګڼل کيږي.. د اوږدمهاله قبضې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې 250 ګرام ماسډ ډډ یا پخته رباباګا په اونۍ کې 2-3 ځله استعمال کړئ. دلته د ماښام مینځلو ته اړتیا ده، او په سهار کې نتیجه په راتلوونکي وخت کې نه ده.

د کاسمیٹولوژي په کارولو کې

ځینې ​​ریستوران موږ ته د ډیری لسیزو راهیسې راغلي دي، ځکه چې زموږ غوره میندو یې دوی کارولې. عصري نجونې د تیرو نسلونو زده کړې خوښ دي. نو، څه شی ګټور دي او د سبزيجاتو د ښکلا ساتلو لپاره څنګه کارول کیږي؟

د فریکونو څخه

د ناک د جوس په اساس یو ډول لوز جوړوي. د دې لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ:

1. د لمونځ جوس سره د یو پرله پسې جوس مخلوط کړئ.
2. د پایله ییز مخلوط باید ورځني مخ واخیستل شي.

دا غوره ده چې دا وسیله په ټوله موده کې کله چې لمر په دوبي او پسرلی کې په روښانه ډول روښانه شي. دا په دې وخت کې وو چې د پوټکي ډیری فعالې فعالې دي او هغه چا چې دا نه خوښوي، له دې سره معامله وکړي.

د پوستکي د لندبل لپاره

د سبزيجاتو په اساس د رطوبت ماسک جوړوي. د دې لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ:

1. د چټک غوړ کریم سره یو ټوپۍ د نرمی سویډی سویډ سره ګډ کړئ.
2. نتیجه اخیستونکی مخلوط په مخ باندې تطبیق کیږي.

د پروسیجر موده 15 دقیقې ده، وروسته له هغې چې د سوري هوا سره یی ښایسته اوبو سره. تاسو کولی شئ دا ماسک په اونۍ کې دوه ځله جوړ کړئ.

د ویټامین سره د پوستکي توب کول

یو بل ګټور او ماسک چمتو کول اسانه دي:

1. د جریبه ګوتو په جریان کې باید د یو له یو تن په تناسب سره د ورته ګرم شوي ککبر سره مخلوط شي.
2. نتیجه اخیستونکی انجیل باید د پوستکي پاکولو لپاره وکارول شي، د 10-15 دقیقو لپاره پریږدي او د ګرمو اوبو سره لرې کړئ.

دا ډول وسیله د سر سر تیریږي، پوستکي نرم او نرم دی.

Rutabaga په حقیقت کې د حیرانتیا وړ وریج سبزیج دی، کوم چې د ځینو علتونو له مخې د ډیری لخوا کم شوی. دا خوړل کیدی شي، د ډیرو ناروغیو درملنه کې کارول کیږي، او په کاسمیٹولوژي کې کارول کیږي. د ګټو لګښت او د ګټورو موادو لوړ سناتور ته په پام سره، موږ کولی شو ووایو رتوابګ ریښتیا یو جادویی نړیواله درمل دی.