د چین ګوبو او نارنج سره د سلاد په څکولو سره، او د کومې نورو اجزاو سره چې د سبزیجاتو مجموعه لري؟

د قابله ګانو د کورنۍ ډیری مشهور استازي د پیکیک ګوبان دي. د بیجینګ ګوبو څخه ترکیبونه د روغې خوړو لپاره ضروري دي د ویټامین او سبزیجاتو پروټین د لوړ محتوياتو له امله. د چین ګابري سلادونه په ځانګړي توګه سواد او روغ دي.

د دې سبزيج کارول بې ارزښته دي، او د هغې مزه د سپينو ګيګيو لپاره نه کمه ده. د فیزیک پاکۍ دنده د هغه دنده ده. نو نو نسخه زیږیدلی. دغه مقاله د چینایي ګوبو سره د ترکیب لپاره ترکیبونه وړاندې کوي، د بیلګې په توګه، سنګین، کازانې، پنیر او نور اجزاء.

د نارنج سره

د غذايي ارزښت (په سلو کې 100 ګرامه):

• پروټین: 1.5 ګرامه.
• غوړ: 0.3 ګرامه.
• کاربوهایډریټ: 7.2 ګرامه.
• کلوریوری: 38.4 کیلو ګرامه.

عنصرونه:

• د بیجنگ ګوبي 400 ګرامه.
• نارنج 1 پی سی.
• ایپل (ناک، سپینه ډکول) 1-2 پی سیز.
• گاجر 110 ګرامه.
• سالم او د ځمکې تور مرچ.
• د سویا سایټ 2 ټوټه. شګو / ټیټ غوړ دوژی.

د پخلی کولو وخت 20 دقیقې.

د ګام چمتو کولو لخوا ګام:

1. میوه او سبزیان وینځئ.
2. نارنج وخورئ او هډوکي لرې کړئ، غوښه غوږ ونیسئ Cubes کې.
3. قابله ګانو ته وړي.
4. ګاز او ګازونه په منځنۍ سطحه وویشئ.
5. هګۍ له مڼو څخه لرې کړئ او په کوچنیو کیوبونو کې یې پرې کړئ. مڼی په سالم کڅوړی کی واچوی او د نیبو جوس واخلی.
6. ټول اجزاء سره مخلوط کړئ، په نرمه توګه نمکي او مرچ.
7. د سویا ساس یا کم ټیټ سوتریت سره فصل.

د دې لپاره چې د ورځني خوراکي توکیو سره ورځني خواړه متغیر شي، د چین ګوبو پر بنسټ لاندې لاریونونو ته پام وکړئ.

د پیکینګ ګوبو او نارنج ترکاریزم څنګه څنګه ویدیو وګورئ:

د چرګانو سره

د چرګانو سينې سره د سبزيجاتو او مڼو سلاد، د دوړ سواد او متوسطه سره. د ډوډۍ لپاره مناسب یا یوازې د رڼا لپاره.

عنصرونه:

• د پیکنګ ګودام 300 ګرامه.
• د چرګانو غوښه 200 ګرامه.
• بلغاری سرخ مرچ 1 pc.
• ایپل 1 پی سی.
• زیتون غوړ 20 ملیونه.
• لرګسن 1 لله.
• سالټ 1/2 ټیټ
• د تور مرچ خاوره کڅوړه.
• غوږ طبیعي 100 ملی ګرامه.
• سرسری 1 ټیټ
• د جوزجان جوس 5 ملیونه.
• شات 15 ګ
• وچ شوی ډیل 1 ټیس

د خوړو وخت 20 دقیقې.

د ګام چمتو کولو لخوا ګام:

1. د پوستکي پاڼې په ډیر احتياط سره واخیستل شي، وچ شوي او په ډنډو سټو کې وخورئ.
2. مرچ او پوستکي.
3. مڼه د تخمونو او پښو څخه راوباسئ، او په سټو کې هم مینځل کیږي.
4. هرڅه په یوه کڅوړه کې واچوی او د نیبو جوس زیات کړئ.
5. په نرمه غوړ کې د کڅوړې د لرګي غوږ وچ کړئ، لہسن لرې کړئ.
6. د چرګانو فیلګې په خوندور لیلن غوړ، مالګې او مرچ کې وچ کړئ.
7. ټول اجزاء او مرکب سره ګډ کړئ. د جامې کولو لپاره، تاسو کولی شئ یا د خټکو کریم استعمال کړئ.
8. چمتو او وړو چرګانو چرګانو سلاد ته وویشئ، ښه مخلوط کړئ.

د چین ګوبو او چرګانو فیلټ سره د سلاد کک څرنګوالي په اړه یو ویډیو وګورئ:

د مڼې سره

عنصرونه:

• د پیکنګ ګودام 300 ګرامه.
• ایپل شنه 1 پی سی.
• کنسرو جوار 1 کولی شي.
• هګۍ 2 پی سیزونه.
• پیاز بلب 1pc.
• میونیز / هټ کریم
• خوند وخوري.

د خوړو وخت 20 دقیقې.

د ګام چمتو کولو لخوا ګام:

1. د پیکینګ ګوبو او مڼې پاک کړئ.
2. د جوارو سختې هګۍ اچوي.
3. د کڅوړو څخه ډیری مایع وچول.
4. د بلب پیاز ټوټه کړئ، په نرمۍ سره وخورئ.
5. غوړ شوي مڼې او هګۍ په کیوبونو کې.
6. ټول اجزاء، مالګه، د میونیس یا غوړ کریم سره مخلوط کړئ، د سلاد کڅوړې کې وساتئ.
7. د پورتنی برخی تشریح کول د هګۍ هګۍ او جوار کیدی شي.

د جوزجان مغز

عنصرونه:

• د پیکنګ ګوبو 3-4 پاڼه.
• نارنج 1 پی سی.
• کاس 100g.
• پنیر 30g
• د زیتون غوړ 2 شبه.
• د انګورو سرګي 1ch.
• شات 1 ټنه

د خواړو وخت 10 دقیقې.

د ګام چمتو کولو لخوا ګام:

1. تازه تازه قابلی پاڼی په مساوی برخو کی اچوی.
2. نارنج کوچنۍ ټوټې ته وګرځئ، پداسې حال کې چې د ویشلو لرې کول.
3. د جوزجان مغز او غوړ.
4. یو عواید جوړ کړئ. د زيتون غوړ، شات، نارنج جوس او مالګه مخلوط کړئ. د شراب شراب وخورئ.
5. ټولې برخې سره وصل کړئ.
6. په یوه تخته کښیناستئ او د ګرد شوي پنیر سره ځاې.

پنیر سلاد ته نازک ذائق ورکوي. مغز لرونکي خواړه اصلي کوي. دا ډول سلادونه نه یوازې د رستوران په مینځ کې کېدی شي، بلکه په کور کې هم په میز کې موندل کیدی شي. هڅه وکړئ، حیرانتیا، تصور وکړئ.

د گاجر سره

عنصرونه:

• د پیکینګ کښت 400 ګرامه.
• گاجر اوسط 2 پی سیز.
• مخ 1.
• ګرین (2 خوند وخوري)
• د سبزیجاتو غوړ 2st.l.
• نمک) چک (2 ګرامه.

د خوړو وخت 15 دقیقې.

مرحله کونکي:

1. د پیکینګ ګودام په خپله په زړه پورې وی، په پلاټ کې اچول.
2. ګازونه وخورئ او ګاز یې وخورئ، ګوبو کې اضافه کړئ.
3. پیاز وچیږي، سبزیجاتو ته اضافه کړئ.
4. نمونه د السونو سره مخلوط او خوند وخورئ.
5. د تیلو او غوړ سره د خوند سره د خوندیتوب لپاره.

د چین ګوبو او گاجرونو ترکاریزم څرنګوالي په اړه ویډیو وګورئ:

د پنیر سره

عنصرونه:

• د پیکنګ ګودام 300g
• اګګی پنیس 200 ګرامه
• بلغاری مرچ 1 پی سی.
• نيم زيتون.
• سپینه ډوډۍ 3 بوټي.
• مصالحې: تور مرچ، مرجان.
• میونیز یا سویا سایټ.

د خوړو وخت 25 دقیقې.

مرحله کونکي:

1. سبزيجات وخورئ او پاتې محصولات چمتو کړئ.
2. د بیجنگ ګوبو کښت په ښه توګه وټاکئ.
3. بلجیم مرچ په سټو او زیتونو کې په سلګونو کې مینځ ته راځي.
4. غوښه په کوچنیو کیوبونو او غوړیو کې مینځل کیږي.
5. پنیس اډیګي د کیبونو کښت کوي.
6. گوبو، مرچ، پنیر، زیتونونه او کریکر مخلوط کړئ.
7. نمکۍ، مرچ او د ساینس سره سلاد جذب کړئ.

دا به ډیر خوږ وي که چیری دا سلاد د سویا ساس او نیبو جوس سربیره میونیز سره تجرید شي.

د سترګو سره

برخې:

• چینايي کابینه 350 ګرامه.
• د کمو غوړ طبیعي دوتنې 150g.
• د انارو تازه یا کنډک 100g.
• لونسن 1-2 لله.
• خوند وخوري.

د پخلاینې وخت 7 دقیقې.

د ګام چمتو کولو لخوا ګام:

1. د ګوبو پاکول، ټوټې کړئ.
2. پاک تازه انار پاڼي، که تاسو تاسو ته بوټو څخه کار واخلئ، وروسته اضافي مايع پاک کړئ. کیبونو کښیناست
3. لرګي لہسن په ښه توګه کټ شوي.
4. د طبیعي ټیټ غوټۍ غاړې اضافه کړئ.
5. نمک، په غور سره حرکت کول.

دا سالست خدمت کولی شي په سالاد کڅوړه کې وي یا په نیمه برخه کې په ستورو کې وي.

د سایج سره

عنصرونه:

• هګۍ 2 پی سیزونه.
• سپک شوی ساسیج 250 ګرامه.
• پنیس 120 ګرامه
• کابو 250 ګرامه.
• کنسرو میو 1 کولی شي.
• د لشون 2 لبنان.
• ډوډۍ ډک کړئ.
• نمک، مرچ
• میونیز یا خټکی کریم

د خوړو وخت 20 دقیقې.

د ګام چمتو کولو لخوا ګام:

1. د ګوتو ګوتو په عمدي توګه.
2. سپک شوي سایجونه په سټو کې کم شوي دي.
3. د هګۍ هګۍ، هګۍ، کیوبونو کې مینځل.
4. د کڅوړو سیندونو له مینځ څخه مایع.
5. پنیر په ګړیو باندی وویشئ او نور اجزا ته اضافه کړئ.
6. په پلاټ کې د جامو کولو لپاره، د میونیس (یا خټک کریم)، ​​لوز، کټی رنګ او د رسنیو له لارې د لوسن فشار راټول کړئ.
7. د ډوډۍ فصل، په بشپړه توګه سره، مالګه او مرچ د ذائق سره مخلوط کړئ.

د چین ګوبو او سایج د سلاد څرنګه څرنګوالي په اړه یو ویډیو وګورئ:

د کڅوړو سره

برخې:

• د پیکنګ ګودام څلور میاشتنۍ ګڼه.
• تازه کڅوړی 300g
• پورسلي، ډیل، سیلیلټرو ته خوند ورکول.
• د خوندیتوب وړ
• د خوړو کریم د ټیټ فیصدی غوړ سره.

د خواړو وخت 10 دقیقې.

د ګام چمتو کولو لخوا ګام:

1. کڅوړی د بوټانو په برخه کی کښینئ.
2. د میوه لرونکی شنه ټوپ کړئ.
3. پتنګ د ګوتو په اوږدو کې د انګورو په مینځ کې کم کړئ.
4. پورته په یو لوی کپ کې یې وساتئ. که وغواړئ، مالګې او هګۍ کریم شامل کړئ او په بشپړه توګه سره ګډ کړئ.

هرڅه د خدمت لپاره چمتو دي. دا د شپې لپاره ډوډۍ ده.

د چین ګوبو او کڅوړو سلاد څنګه څنګه جوړ کړئ چې ویډیو وګورئ:

په سمدستي توګه د ورځني خواړه پیکیک کولو ګودام ته د سلاد په بڼه کې اضافه کوئ، د ورځې لپاره ځواک او انرژۍ ترلاسه کړئ!