د ترکیب او کلوری غوښتی. د بدن لپاره د سبزيجاتو ګټې او ضررونه

په ناقانونه توګه نازک، پیچلي گلاب. دا کلمې په شاعرۍ سره د غلا کولو تشریح کولی شي. په سوریه کې د بوټو سبزیج یوه ډاکتر وه، نه یو پیړۍ مخکې. وروسته له هغه چې نړۍ ته سفر وکړ.

د لومړي ځل لپاره د کاليفیلبر په 18 مه پیړۍ کې په روسیه کې راښکاره شو، مګر د اوږدې مودې لپاره دا نشو کولی روټ شي. بهرنی کلتور ډیره ګران وه چې یوازې د بډایه توب وړتیا یې کولی شي وساتي. مګر د بزګرانو د هڅو څخه مننه، دا ګټور سبزيج زموږ په میزونو او باغونو وو.

دا مقاله د ګولۍ ګټورتوب بحث کوي، کله چې دا مقناطیسي وي او دا څنګه په سم ډول کارول کیږي.

کیمیکل جوړښت

کالیفیلر د هغې په جوړښت کې ډیری ګټور توکي لري.دا د قابلی نورو ډولونو څخه غوره دی. ډیرې ګټې د خام ګوبو څخه ترلاسه کیدی شي (هلته د شیدو زیان هم نشته، مګر پدې کې به لږ ویټامین وي).

دلته ځینې ویټامینونه د سبزیج لرونکي دي:

• ويټامين سي؛
• ويټامين B1 (تايامين)؛
• ریبولوفین؛
• پییریدکسینین؛
• ويټامين K؛
• ويټامين اې؛
• فایبر
• فولیک اسید؛
• پینټوتینیک اسید؛
• omeaga-3 fatty acids؛
• بایوټین؛
• کلینین.

د ویټامینونو سربیره، د گوبو فابرس یو شمیر میکرو او کوچني استخراجونه لري.کلسیم، پوټاشیم، میګنیشیم، آیوډین، مینگانیان، سلینیم، مسو، کلورین، زن، وسپنې، فاسفورس، سوډیم.

او ګلاب ګل د وسپنې یوه زیرمه ده، چې په نورو شنه سبزيجاتو کې دوه برابره لوی دی.

همدارنګه د خواړو محصول په جوړښت کې شتون لري:

• معدني مالګې
• پیټین؛
• انزايمونه
• تیټري، سینټریک، مالیک اسید.

د کلیوري منځپانګې

د هغو خلکو لپاره چې په خوړو کې وي او د خواړو انرژي ارزښت څارل کیږي، د KBD اندیښنه خورا مهم ده، دا دی چې څومره کیلوک (کیلوری)، 100 ګرامه غوښتي، پروټین، غوړ او کاربوهایډریټونه.

محصول د لوړ تغذيې ارزښت سره سره، ټيټ کولوری دی.. د 100 ګرامو خام سبزیانو کلیوریک مواد - یوازې 30 کالوری.

د دې له امله، دا د اسانتیاو سره په آسانۍ سره مصرف کیږي چې وزن یې لږ دی. د 100 ګرامه تغذیه ارزښت: پروټین - 2.5 g، fat - 0.3 g، کاربوهایډریټونه - 5.4 g.

حساسیت او مخنیوی

د پراخ شهرت سره سره، د ګلاب ګټو او زیانونو، په ځانګړې توګه، د ګټورو شفاګانو ځانګړتیاوې، لا تر اوسه په بشپړه توګه څیړنه نه ده شوې. مګر، د حقایقو پر بنسټ چې په بشپړه توګه ثابت شوي، تاسو کولی شئ په دې خوندي توګه د دې محصول او پروسو په اړه ووایئ، او همدارنګه د ځینو کاندیدانو شتون په اړه خبرې کولی شئ. د دوی په اړه نور ولولئ.

څوک او دا محصول څنګه ګټور دی؟

1. د ویټامین سی لوړ محتوی د مدافع سیستم پیاوړی کوي، د عمر د پروسې مخه نیسي، په مرکزي اعصاب سیسټم مثبت اغیزه لري.
2. فایبر د هضم پروسې اغیزمنوي، د ماینونو او زهرجن موادو د پاکولو لپاره مرسته کوي.
3. معدني مالګې د میټابولیزم ښه والی، د بدن څخه د ډیرو مايعاتو د لیرې کولو کې مرسته کول، او د کاریووسکاسیک سیسټم ګټور اغیز لري.
4. د زړه لپاره مساوي اهمیت د پوټاشیم حضور دی، کوم چې د زړه کچه او د وینی فشار نورمال کوي.
5. غنم د ناپاک شوی خون کولیسټرول کموي. دا د لیپید کمیتي برخې معمولوي. له همدې کبله، سبزیج د ایرایروکلیکروسس د مخنیوي په توګه خوري.
6. د قابله ګانو ګټه په بدن کې د ګلوکوز کافی اندازه ساتل دي، کوم چې په ځانګړې توګه د شکر ناروغۍ لپاره خورا مهم دی.
7. بله برخه - مولیبډم د غاښونو د انډیل لپاره ګټور دی.
8. اوسپنه د سره وینې حجرې اساسي برخه ده چې حجرو ته اکسیجن چمتو کوي. د تايرايډ غلا سره د ستونزو نشتوالي سره.
9. په غذا کې د ګلاب د جاري کارولو سره، تاسو کولی شئ د خطرناکو سرطان پرمختیا څخه مخنیوی وکړئ. د ترسره شوي تجربې مطالعې په پایله کې، د ګلوکوزولوټ مواد د سبزیجاتو جوړښت کې وموندل شول، کوم چې په بدن کې د نورو موادو سره یوځای، اسوتیویکانټس بدلوي. دا ډول کیفي بدلون د سرطان د حجراتو د پام وړ کمښت سره مرسته کوي او د ناپاک ټیمونو وده کموي.
10. د ویروسامینډ او امیګ -3 فایټ اسیدونو په جوړښت کې د موجودیت له امله د انتفاع اغیزه ښکاره کیږي. دا توکي د سږو سوځیدنې پروسې.
11. سبزيج د دماغ د لوړ کیفیت کار لپاره هم ګټور دی. د حافظې ښه والی، د سنجویجیکي فعالیت زیاتول.
12. د لید په ارګانونو مثبت اغیزه څرګنده کړه، د موټرو د پراختیا مخه نیسي.

څوک ضرر رسولی شي؟

قلافورډ د ګټې لرونکو ملکیتونو پراخه لړۍ لري، سره له هغې سره یو شمیر منفی اړخونه شتون لري، ځکه چې هرڅوک د خوراکی توکو په سبزیجاتو کې د شاملولو لپاره سپارښتنه نه کیږي.کنترولونه د هغو خلکو لپاره تطبیق کیږي چې له ځورونې سره مخ دي:

• د زیاتوالی په فعال پړاو کې د معدنی ناروغیو معدنی ناروغی.
• د ګیډی اموالی زیاتوی.
• د انټیټینټ کلیک؛
• د نجونو د سیستم سره ستونزې.
• په حاد ډول پیپټیک السرس؛
• لوړ فشار
• د انفرادي الرجی غبرګون سره؛
• رالوی ناروغی.

د انسان بدن لپاره ګټې

د بیلابیلو طبیعي عناصرو د بډایه جوړښت سره، ګلاب د انسان په بدن باندې د شفاګانو اغیزه لري. لږې مڼې چې په دې سبزیج کې دي، دا خورا ارزښتناکه کوي.

پاملرنه! د تغذيې پوهان د نارينه، ښځو او ماشومانو لپاره د ګلدانۍ کارول سپارښتنه کوي. په هر حالت کې، ګټي به انفرادي وي.

د ښځو لپاره

ضعیف منزل په ساده ډول د سبزیج اړتیا ته اړتیا لری. له ټولو وروسته د قابلو اجزاو به د ډیرو کلونو لپاره د ښکلا او ځوانانو په پراختیا کې مرسته وکړي. قلافره نه یوازې د خوړو د محصول په توګه استعمالیږي، بلکې د کاسمیټیک مقاصد لپاره، ماسک او لوشنونه جوړوي. په ښځو کې د سبزيجاتو کارول اساسي موخې:

1. تیټروډ اسید د ګوتو او بډو کې د غوړ کمولو کې مرسته کوي؛
2. د امیدوارۍ او تغذیې په وخت کې د استعمال اجازه ورکول؛
3. د سينې سرطان مخنيوی کوي.
4. یو زهرجن دی، په ځانګړې توګه د زیږون څخه وروسته ارزښتمن دی، د کیمیاوي درملو پر ځای د قلافیلو کارول؛
5. د پوستکي بیا رغونه وده کوي.
6. د کولیګ تولید ته وده ورکوي، کوم چې د پوستکي لوګوالی ساتل اړین دي؛
7. ماسک، د هغې په جوړښت کې شتون لري، وده وده کوي او د ویښتو پیاوړتیا کوي.

د ګلاب د پخلی لپاره غوره ترکیبونه دلته موندل کیدی شي.

د نارینه وو لپاره

ایا دا محصول د نارینه وو لپاره ګټور دی؟ د شمېرو له مخې، نارينه زياتره د زړه پورې ناروغيو په اړه اندېښمن دي. د دې دليل لپاره، دا به ګټور وي چې د خوړو لپاره د غوښينو خوړلو خواړه وخورئ، چې يقيني به يې د ناروغۍ خطر راکم کړي. A که تاسو هره ورځ د 100 ګرام محصول وخورئ، د پروسټات سرطان خطر 3 ځله کم شوی.

د ټریالوجستانو د موندنو له مخې، په غذا کې د ګټورو سبزيجاتو شتون په لومړي مرحله کې د ګنډۍ او ګالری څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي، او د حجرو بیا رغولو وړتیا زیاتوي ترڅو بالونه وده کړي.

هغه نارینه چې په خپل مینځ کې یې ګلدان لري، لیواله او توان لري.. د ډیرو کلونو لپاره، د دوی زاړه ځواک ساتل.

د ماشومانو روغتیا لپاره

د ماشوم په خواړو کې د سبزیجاتو کلتور د ژوند په لومړی کال کې معرفي شوی، د یو خپلواک ډوډۍ په توګه یا د څو متوسط ​​ماسش شویو آلو د یوې برخې په توګه. دا د ماشومانو لپاره ګټوره ده؟ تر ټولو لومړی، د انټرنیټ حرکت کولو د عادي کولو لپاره یو مهم محصول دی.

د سبزيجاتو ډیری پروټین د هډوکي نسج او وینې رګونه پیاوړي کوي.

دا مهمه ده! ماشومانو ته د ماشوم تجهیز، د غیبو وده کول او د ګاز د جوړولو مخه نیسي، ماشومانو ته مشوره ورکوي.

د ماشوم لپاره د بڼوالۍ لپاره د غوره ترکيبونو په اړه، زموږ مقاله ولولئ.

د مصرف کچه

څومره خواړه وخورئ، ترڅو چې سبزيجات ګټه واخلي او نه بدن ته زیان رسوي؟ هره ورځ د روغ روغ کس لپاره 250-300 ګرامه دی.. هغه خلک چې د معدې ناروغۍ اخته کیږي په ورځ کې له 10 څخه زیات ګرامه نه وي، او که د اوږدی ناروغیو د زیاتوالي دوره نه وي.

د نرسنګ میندې اجازه لري چې د زیږیدنې څخه وروسته د 1 میاشتو څخه مخکې کار واخلي. د 150-200 ګیټ ورځني نرخ. د حمل په جریان کې، د ښځو حالت او د دې محصول لپاره د انفرادي غبرګون پر اساس خوري. د امیندوارۍ او مور د شیدو په وخت کې د ګلاب د کارولو نخشې په اړه نور ولولئ.

الرجی

د غبرګون علت د پروټین شتون دی چې د الرجین په توګه کار کوي. یا د مټ شټیناس، کوم چې د پروټین انزیم د کټس د ترلاسه کولو بهیر فعالوي.

که چیرې یو شخص د الرجور غبرګونونو ته لیوالتیا ولري، نو دا مواد کولی شي دوی تاوان کړي.

د غلاګانو الرښوونه:

• د پوستکي نښې
• خوندیتوب؛
• خارج
• د غوږونو، ژبو په سیمو کې تیز تکرار
• ناڅاپي ټوخی
• ناڅاپه پوزه

په لږو پیښو کې، انفیلکسس.

درملنه ده:

1. د خوړو څخه د غوښتي کڅوړې بشپړ کول؛
2. د الرجریال لیدنه؛
3. د 5-7 ورځو لپاره خواړه
4. د انتيحسټامینونو کارول؛
5. د خارجي انتي پوټکي عطام یا کریمونو کارول؛
6. د حشراتو پاکولو لپاره دروغونو کارول.

په اصولو کې، ګلاب د کم الرجینیک محصول دی. د البریکیک غبرګونونه خورا خورا لږ دي، په ځانګړې توګه انفرادي. دا سبزی د خورا ارزښتناک خوړو محصول دی چې نه یوازې خوند دی، بلکې ګټور هم دی، او په دې کې د BJU تناسب د وزن له لاسه ورکولو او وزن ساتلو لپاره د زړه وړ دی. ګابري په مختلفو بدلونونو کې کار واخلئ، په دې توګه ستاسو مینو مینځ ته راوړو.