سبزیج باغ

په سست ککر کې د خوږ وړ، رڼا او روغې غوښې لرونکي

غلا کول د عصري کوربهانو جادو جادو ده. د مدیترانیا سبزیج د معزز میلمه په حیث د هضم سیسټم سره د ناروغیو په میزونو کې ارزښت لري. دا د ماشومانو په خوندیتوب، فٹنس مین مینو کې یو ناجائز جزو دی.

د روښنايي بنفشی، واوره سپینه، روښانه نارنج انفرسورسونه د هر پخلنځی په برنامو کې چمتو کیدی شي، مګر د محصول ګټور شتمنۍ یوازې په سست ککر کې د نازک تودوخې درملنې سره خوندي کیدی شي.

د غلایی ساحه - سوریه، ځکه چې دا سوریه ده. سبزيج معمولا د "سمارټ" ګابري په نوم يادېږي، د مغز د قانع کولو سره پرتله کوي.

د څښاک پخلی

د جاپاني پخلنځی تجهیزاتو ملیکروکر مختلف ډولونه لري، په دې کې د دوه ګونی بویلر فعالیت د دښمنانو ترمنځ ترټولو مینه وال او مشهور دی: د بھاپ اغیز د ویټامینونو په تاثیر باندې اغیز نلري. د خوړو پخلی کول د غوړ استعمال له منځه وړی.

"سمارټ" گوبګی د هضم لپاره اسانه دی، کمر اضافي سینټینټونه تهدید نه کوي.

د غلا شویو ګوبو د ګټو او خطرونو په اړه نور معلومات، او همدا رنګه د پخلنځي میتودونه دلته موندل کیدی شي.

ګټې او زیان

د 30 کیلو کلو د انفراسورسیک تغذیه ارزښت د محاسبې بدن شکل ساتلو او وده لپاره مرسته کوي. په محصول کې 100 ګرامه، یوازې 5 ګرامه پروټینونه، 3 ګرامه چربی، دوه ګرامه کاربوهایډریټ، یو غذایي ریشې او 90 ګرامه اوبه. په کیمیاوي جوړښت کې انډول شتون لري - داسې عناصر چې د موټیو له منځه وړل او د میابابولیک پروسې ښه والی. قلافورډ د ویټامینونو بیه، ای، H، همدارنگه د فلایوانو او د سرطان ضد درمل.

د سوریې قابله د انورکسیا سره د ناروغانو په مینځ کې شاملیږي. دا د انټرنیټ حرکت هڅوي، د هڅونې خپګان او د خوړو اختالف له مینځه وړل.

د پیپټیک السرس او urolithiasis مالکین، د سبزیجاتو د ویستلو دوره کې د لوړې اسطیس جراثیم معنا لري. د هزاره ګانو - د خوړو د بندولو لپاره لومړی حکم.

بله، موږ به تاسو ته ووایاست چې څنګه غلا شوي او یا په بله توګه تازه او منجمد سبزيجات.

د سبزيجاتو له منځه وړل

د سر سر د پاڼی او تورې انفیک انفراسسیشنس څخه خوشې شوی، د ډډ طرف لوري څخه دوه برخې ته راټیټ شوی. د هرې نیمې برخې څخه د انفراسورسسونه د 2 سینټ اوږد پای سره جدا شوي. په سست ساکر کې، یو کثیر ګاز اوبه اچول کیږي او د کانټینر دوه ځله بویلر نصب شوي وي. څومره چې پخلی وشي په موډر پورې اړه لري؛ په منځنۍ کچه، په Quenching کې، پخلنځی، وروستي طریقې، د قابلو 10 څخه تر 30 دقیقو لپاره پخیږي.

د آفتونو څخه د پاکولو لپاره سپارښتنه مخکې له دې چې د نمونو په موده کې د 10 دقیقې لپاره د انفراسورسس ویجاړول. د دغسې گوبو څخه غنم تر ټولو ډیر رسولی دی.

په ټول کال کې د خړوبونکو توکو لپاره وسوځول شوي کښت ګابین شتون لري.. دا کڅوړه د ویټامین، ذایق او د انفراسسیسیس بڼه لري.

په اوبو کې پوښل شوي، نه لګېدلي، نیم نیمه شوي محصول د څوکوکرر کټوال کې د 10 - 30 دقیقو لپاره د "چوکۍ"، "پخلی" یا "Steam" پروګرام په موقف کې پکار شوي. کله چې د ټیکر له مینځلو وروسته، اوبه وچې شوې، ګوبي، که وغواړي، د مالګې او نورو مصالحو سره ویجاړ شوي وي.

په سترو بازارونو کې باید نیمه بشپړ شوي محصول وپلوري. دا ګټور مالونه ساتي. تازه قابله د مخدره توکو لپاره اوږده لاره جوړوي، او ګټې د 10 ورځو لپاره دوام لري. غلا د یو جلا جلا ډک او د خوړو د خوښیو لپاره یو جزو دی.

د ګامونو مرحله ترکیبونه د عکسونو سره

لاندې ریستوران د ریډمون ملیکروکر او نورو شرکتونو لپاره مناسب دي.

کیسلر

  • منجمد کڅوړه - د 400 ګرامه پیک.
  • پیاز - 1 پی سی.
  • منځنۍ گاجر - 1 مخ.
  • دود - لومړی.
  • سخته پنیر - 100 ګرامه.
  • خوند کریم - 60 ګرامه.
  • د چرګانو هګۍ - 1 مخ.

څنګه ترلاسه کول:

  1. د سایټینټ په ښکته کې د آبی ګوبو د کڅوړ انفراسینتس ځای ونیسئ، په احتیاط سره د سبزیج غوړ سره په سمدستي سره.
  2. په پیاوړو کی پیاز کړئ او د ګوبو سره مخلوط کړئ.
  3. د لوټرو ګازو او پنیر له لاری تیر شئ، دوی د پیاز او ګوبو سره پوښل.
  4. په جلا جلا کڅوړه کې، د هګۍ کریم سره هګۍ او شيدو سره مخلوط کړئ، د هغوی لپاره مصالحې او مالګې اضافه کړئ.
  5. مخلوط د څوکوکر په پین ​​کې ډک کړئ.
  6. د 35 دقیقو لپاره د بیکنگ موډ بدل کړئ.
  7. د سپتولا څخه کار واخلئ چې د کسسرول برخې برخې ته ویشئ.
  8. د پښو کڅوړه په تختو باندی وساتئ او د شنه سره خدمت وکړئ.

د سبزیانو سره مینځل شوی

  • غنم - 400 ګرامه
  • پوپین - 300 ګرامه
  • د سبزیجاتو غوړ - 3 ټب. l
  • پیاز - 1 پی سی.
  • پاک شوي روميان - 3 مېړه. l
  • خوند کریم - 100 ګرامه
  • سور مرچ، مالګه - ذائق.
  • شکری - دوه ټنه.
  • سبزیج ورور یا اوبه - 200 ملیونه.
  • ځمکی پوپریکا - 2 ټنه.

څنګه پخلی کول:

  1. د ګلاب ګل کڅوړی په افراط کښی تقسیم کړئ او د "دقیق" 10 دقیقو لپاره په سست ککر کې ککړو.
  2. پیاز غوړ کړئ.
  3. د سبزیج غوړ په څوکوکیر کڅوړه کې وخورئ، کټۍ پیاز او کدوین وساتئ، په لوړې سطحه مینځ ته شوی، د 10 دقیقو لپاره "تیریدل" موډل بدل کړئ.
  4. د سګرټو تودوخه تر اشغال پورې.
  5. د کڅوړې لپاره د پیاوړې کالیفورډ اضافه کړئ، د 10 دقیقو لپاره "تیریدو" طریقه وټاکئ.
  6. ټول په نرمۍ سره مخلوط کړئ. د رومي کڅوړو سره د خړوبک، مرچ مرچ، کپریک او شکر سره مخلوط کړئ.
    د ټامتوک کریم چټی ګاز، پیاز او ګوبی اچوی.
  7. د تور مرچ مرچ، مالګې ته خوله.
  8. په اوبو یا ګرمو غاړو کې وخورئ. د 15 دقیقو لپاره "طریقه" طریقه جوړه کړه.
  9. په ګرمۍ ډوډۍ کې خدمت وکړئ.

د غوښتي او نورو سبزيجاتو سره د سواد لرونکی ډوډۍ څنګه زده کولو لپاره، زموږ موادو لوستل.

د امللي سر

  • غلا - 7-8 پی سیز.
  • هګۍ - 4 tbsp.
  • دود - 0.5 ټنه.
  • خوند وخوري.
  1. د کثافاتو د غوړ په مینځ کې د کثافاتو بوټوسونه وویشئ.
  2. مالګې ته ډاډ ورکړئ.
  3. 4 هګۍ د مکسر یا څک سره سره د مالګې سره.
  4. شيدو سره مخلوط کړئ، مخلوط کړئ.
  5. د هګۍ د شيدو مخلوط سره غوښتي وي.
  6. د "دودک پېرز" اکر فعال کړئ.
  7. کله چې آملیټ راڅرګندیږی او وچ شی، د پورتنی پاڼی پورتنی پاڼه په پورته ځای کی ځای ونیسی تر څو د ګیګی په چټکتیا سره ډک شی.
  8. د 10 دقيقو وروسته، املاټي په جدول کې د شنه او تازه سبزيجاتو سره خدمت کول.

دلته د ګلدانۍ غوږ د پخلی کولو په اړه نور ولولئ.

په بیټرۍ کې

  • د چرګ هګۍ - 2 پي سي.
  • د قابلو انفراسټرکونه - 500 ګرامه
  • دود - 0.5 ټنه.
  • ډوډۍ - 1.3 ټب.
  • زیتون او د غوړ غوړ - دوه خټکی. l
  • ګران، مرچ، مالګه.
  1. د غوښتي غلا کول، د انفراسورسیشنونو په مینځ کې راټولول، د مالګې سره سپک کول.
  2. د تکرار لپاره، هګۍ په کڅوړه او ټوټې کې، د بوټو او مصالحو سره موسم مات کړئ.
  3. غوړ او شیدو اضافه کړئ.
  4. بیټرۍ د موثره توازن سره په ګوته کوي.
  5. په بټریټ کې د انفراسوریسس رول کړئ او په څوکیوکرر کڅوړه کې واچوي، کوم چې باید د زیتون غوړ سره سوري سره مخلوط شي.
  6. د "بیکنگ" موډل کې، د 30 دقیقو لپاره ډوډۍ ترلاسه کړئ.
په پلیټ کې میز ته چمتو کابرې خدمت وکړئ.

په بټر کې د ګلاب د ککولو په اړه نور تغیرات دلته موندل کیدی شي، او دا چې څنګه په ګولۍ کې د بوټی په برخه کې سبزیج کڅوړو دلته کیدی شي.

د هګۍ سره

  • ګابري - 400 ګرامه.
  • سرسري - 1 ټیټ.
  • میونیز - 3 ټب. l
  • هګۍ - 2 پی سیزونه.
  • دود - 0.5 ټنه.
  • پنیر - 200 ګرامه.
  • خړوب - 1 tbsp.
  1. کاببې په انفرادي توګه ویشل شوي.
  2. د 15 دقیقو لپاره په "خوندیتوب" موډل کې په سست ککر کې اچول.
  3. ټوخه د اوړو، هګیو، شیدې، سرسري او میوریز سره مخلوط کړئ.
  4. د جوش شوي ګوبو ګلان
  5. ټوخ وخورئ او په ګرد شوي پنیر سره وخورئ.
  6. د "بیکنگ" فیچر فعال کړئ د 25 دقیقو لپاره.
  7. په ګړندي کڅوړه کې د هګۍ سره د ګولیو چرګان.

د هګۍ سره د ګوبو پخلی کولو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.

د پنیر سره

  • غلا - 450 ګرامه.
  • سخته پنیر - 250 ګرامه.
  • مکھن - 40 ګرامه.
  1. د "بیکنگ" موډل کې د 30 دقیقو لپاره سست ککر بدل کړئ.
  2. د دوو دقیقو دننه، مکھن تغذیه کړې، د 25 دقیقو لپاره تاو تاوان رسوي.
  3. د لوړې کچې له لارې سخت پنیس پریږدئ.
  4. د پروګرام پای پای ته 5 دقیقې دمخه، د پنیر ګوبو سره سپک کړئ.
ډوډۍ په برخو کې ویشئ، میز ته خدمت وکړئ.

د کريجايي چاسن په کڅوړه کې د پنیر سره د ګبیج چمتو کولو څرنګوالي، دلته ولولئ.

سوپ

  • غلا - 350 ګرامه.
  • اوسط گاجر - 1 مخ.
  • د چرګانو غوړ یا اوبه - 1 ل.
  • پاستا - 200 ګرامه.
  • لوی کچالو - 2 پی سیزونه.
  • د سبزیجاتو غوړ - دوه خټکی. l
  • اجماع، مصالحې ته مزاج

څنګه پخلی کول:

  1. سبزيجات پري کړئ.
  2. په پیاوړی توګه پیاز ټوپ کړئ، د "د فرید کولو" موډل کې د 10 دقيقو لپاره پروسس کړئ.
  3. کچالو کچو کوچنیو کیوبونو ته واچوئ او د پروګرام پای ته ورسیږئ، یو کانټینر ته یې د اوبو یا چرګانو ورور سره ولیږئ.
  4. د قابلو چوپ کړئ، سست ساکر ته د مصالحو سره اضافه کړئ.
  5. د 1.5 ساعته لپاره "کندې" پروګرام ترتیب کړئ.
  6. د یو ساعتو وروسته، د نورو اجزاوو لپاره اجماع او پاستا واستوئ.
گرم سوپ په برخه کې په جدول کې خدمت کول.

دلته د ګلبدین سوپ لپاره د ترکیبونو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.

د غوښې یا منرال غوښه سره څه ډول کڅوړه؟

  • غلا - 350 ګرامه.
  • بلغاری مرچ - 1 مخ.
  • پیاز - 2 پی سیز.
  • Beef یا د ځمکی غوښه - 900 ګرامه.
  • اچول - 2-3 ټوټې
  • مصالحې لپاره مصالحې
  1. قابله ګنډه کړئ د افراطیت سره.
  2. د بلغاریا مرچ او پیاز پای ته ورسوي.
  3. د غوږ غوښه، د 20 دقيقو لپاره د "تیریدو" موډل کې تیل کې غوړ.
  4. د غوږ نه شتون کې، میوه شوي غوښه باید د ورته تودوخې درملنې تابع شي.
  5. کڅوړه په حلقو کې کمه شوې.
  6. ټول عناصر په سست ککر کې ساتل کیږي.
  7. د 50 دقیقو لپاره "چټک" طریقه وټاکئ.
  8. بشپړ شوی ډوډۍ د خنزیر سره ډیریږي.

ولولئ د ګوتو غوښه د غوړ شویو غوښو سره څنګه زموږ په مقاله کې، او څو ځلې ترکیبونه د غوښې د بیلابیلو ډولونو سره دلته شتون لري.

د الوتونکو پواسطه

  • قلفچه - 400 ګرامه.
  • د چرګانو او فيل مرغان (تاسو کولی شئ د چرګ سينه واخلئ) - 750 ګرامه.
  • پیاز - 1 پی سی.
  • خوند کریم 20٪ - 4 ټبی. l
  • مصالحې لپاره مصالحې
  1. کښت شوي پیاز په کښتو کې کښل، په کڅوړه کې واچول شي.
  2. ګوتو په یو ورو ورو ککر کې واچوی.
  3. د چرګانو پاڼې د پوستکي او فلمونو څخه پاکولو لپاره، کیبونو کې مینځل، سبزيجاتو ته لیږدول.
  4. هغه محصولات چې د مصالحو او خولې کریم سره لري.
  5. د 30 دقیقو لپاره "چټک" طریقه وټاکئ.

تودوخه خدمت وکړئ.

د چرګانو سره د قابلو د پخلی کولو په اړه نور معلومات دلته کیدی شي.

فوری ترکیب

  • غنم - 250 ګرامه.
  • اوبه - 1 tbsp.
  • ټامات - 2 پی سیز.
  • کوکز - 1 مخ.
  • پیاز - 1 پی سی.
  • د زیتون غوړ - دوه خټکی.
  1. ګرینونه، مالګې ته مالګه.
  2. د افراطي کړنو لپاره "Steamed" موډل لپاره سست ککر چمتو کړئ، اوبه په کڅوړې کې واچوي او د بھاپ کنینټر نصب کړئ.
  3. ټیکر 5 دقیقو ته مقرر کړئ.
  4. Tomatoes او کڅوړه په پاکو لرګو کې کټګوري.
  5. په یو کانتینر کې د سلاد لپاره واچوئ.
  6. پیاز نیمایي کښت ته ورسیدل، سبزیجاتو ته اضافه کول.
  7. چمتو شوي قابله د سالکار کڅوړې کې، د غوړ، بوټو، مصالحو سره موسم.

د اجماع د سریخ سره میز ته راوړل.

د چرګانو سره د قلفي توکی ډیریږی: د خولی یا د خلیج یو خړوب خواړه یو خاص ذائق برابروی. سبزيجات د غوښې غوښه، غوره خوږ او د غلو يو اړخ خواړه سره خدمت کوي. د ریډیم ککر، په پخلنځی کې لازمه ده، غوښه، ګرینش او چټۍ، د محصولاتو صحي اجزا ساتي.