د ماشوم په کورنۍ کې د ظهور وروسته، د مور غذا د مطالعې او انتخاب سره مخامخ ده. هر محصول د ماشوم حالت، د الرښوونو او السته راوړنو په اړه د مطالعې لاندې راځي.
د خوړو اضافي اضافې لکه خړ، په ځانګړي ډول اجماع، هیڅ استثنا نه لري، ځکه چې دا په لږترلږه توګه په یو ماشوم کې الرښود سبب ګرځي.
پدې مقاله کې به موږ په دې اړه فکر وکړو چې ایا د شیدې ورکولو په جریان کې د اراکو کارول ممکن دی که نه. موږ دا هم زده کوو چې څنګه د پرسسي نس ناستې اغیزه کوي، د مور او ماشوم لپاره د هغې ګټې او ضرر څه دي.
ایا زه دا شنه نرسنګ مور خورم؟
پورسلي روښانه رنګ لرونکي او بډایه خوند لري ځوان مور اندېښنه لري چې ښايي د شیدې په جوړښت کې بدلونونه رامنځته کړي، او د ماشوم الرښود سبب شي. په واقعیت کې، د خوارځواکۍ خواړه کولی شي او باید وي، ځکه چې خپله ځان محدود کول، یوه ښځه کولی شي ډیر غذايي توکی چې د زیږون دوره کې او د شیدې ورکولو په وخت کې د پام وړ وي له لاسه ورکړي.
دا د دې حقیقت له امله ده چې د مور شیدې د ماشوم لپاره ټول ضروري توکي اخلي، او که چېرې دوی د خوړو یا ویټامین کمپنیو څخه په ځای نه وي، نو ژر به د ویښتو، پوستکي، غاښونو سره مصرف شي، مصؤونیت به راټيټ شي او د داخلي ارګانونو فعالیت به ستونزمن وي. .
د تغذیې اغیزه
داسې انګیرل کیږي چې اجماع د تغذیه کولو محرک دی، مګر تاسو کولی شئ مالومات ومومئ، په برعکس، دا د شيدو د جوړولو فشار کولی شي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې په څه ډول مور د ګرین کاروي. که چیرې نوموړې په ساده توګه د کوچنیو دوزونو کې د خواړه ضمیمه په توګه کاروي، نو بیا دغه نبات هیڅ اغیزه نلري. او که چیرې ښځه ځان وژونکي او اختیاري چمتو کړي، دوی په لویو اندازو کې وڅښي، نو تاسو کولی شئ چې د مور په شیدو اغیزه اوس هم هلته ده.
نو د شیدو تولید زیاتول ممکن انفیوژن چمتو شي. د تازه پاڼو دوه پاڼي، چې باید وڅیړل شي او د شیدو ګاز وسوځوي، بیا بیا 30 دقیقې ټینګار وکړئ. په ټوله ورځ په مساوي برخو کې وڅښئ.
دا مهمه ده. د اوږد وخت لپاره دا څښاک مه څښئ، که نه نو دا به د مخالف اثر ولري او د دیوریتیک عمل له امله به د تغذیې کمول.
د میندو او ماشومانو لپاره ګټې او ضرر
پورسلي خورا ګټور توکي لري.کوم چې د ښځینه بدن په اړه ګټور اغیزه لري چې د امیندوارۍ او زیږون وروسته وروسته کمزوری وي او په چټکۍ سره د بیرته راستنېدو کې مرسته کوي. دا عادي واښه په خپل جوړښت کې لري:
- فولیک اسید.
- ويټامينين K، B، C او A.
- پوټاشیم، اوسپنه، میګنیشیم.
د ویټامین اې په شرایطو کې، اجماع د گاجر معادل دی.، او د ویټامين سی په محتوا کې د نورو ډولونو شنه ډولونه راټولیږي.
د دې نبات مثبت اغيزه د لاندې ملکیتونو لخوا ښکاره کیږي:
- د زیانمنونکو باکتریاوو او ویروسونو سره د مبارزې سره مرسته کوي؛
- جگر او ګريډي نورمالوي
- د وینې د ککړتیا ښه والی؛
- د کلسيم ښه جذب ته وده ورکوي.
- د اذیما پرمختیا مخه نیسي او د بدن څخه اضافه مایع پاکوي؛
- هورمونونه ثبات کوي
- د غوږونو او غاښونو پیاوړتیا؛
- ټوټې او زهرجنونه لیرې کوي.
مګر د نورو نرسانو خواړو سره، تاسو باید محتاط وساتئ، ځکه د دې لګښت له امله کیدای شي ستونزې رامنځته کړي.
- تاسو د زیږون وروسته د لومړي ځل لپاره خوند نشي خوړلی، ځکه چې دا د رحم په درد درد اخته کولی شي.
- که څه هم دا نبات د ټیټ الرجیکي محصولاتو ګروپ پورې اړوند دی، مګر لاهم اړین دی چې د کوچنیو کوچنیو څاګانو ښه څارنه وکړي. د دې کولو لپاره، د لومړي ځل لپاره دې ته اجازه ورکړل شوې چې لږ خواړه وخورئ او د ورځې په جریان کې د مچانو حالت تعقیب کړئ.
- په جوړښت کې د غذایی موادو لوی شمیر کیدای شي د مور له مینځه وړلو المل شي، او له همدې امله ماشوم کې د وینې لپاره.
د HB سره څنګه کارول کیږي؟
عصري ډاکټران او د شیدې ورکولو د مشاورینو استدلال کوي چې د خوراکي توکو له امله د خپل ځان د خوړو څخه انکار نه کوي. (البته، د الکولي او کیمیاوي اجزاوو پرته)، دا یو کافي اندازې تمرین کوي او ورو ورو نوي محصوالت معرفي کوي. دا ټول د یقین سره په اجماع باندې کارول کیږي.
- کله چې ماشوم لاهم کوچنی وي نو دا د یوې کوچنۍ برخې شنه کولو محدودیت لري، او دا لومړی او دویم کورسونو کې اضافه کړئ. د حرارت درملنه د ماشوم د توم سره د ستونزو خطر کمولو کې مرسته کوي.
- د نږدې 3 میاشتو څخه اجازه لري چې د خواړو او تازه اډو کې شامل شي. په ژمي کې، دا ښه دی چې وچ او یا منجمد سیسټم وکاروي.
- په تدریجي ډول د خوړو اندازه زیاته کړه، تاسو کولی شئ هره ورځ د 50 ګرامه وزن ته راوړو. دا خوندور اضافه کول به د سوپ، غوښې، مچھلی، خواړو خواړو، سلادونو لپاره یو ښه اضافه وي.
- کله چې تاسو پیرودلو ته اړتیا لرئ دا ډاډ ترلاسه کړئ چې شین تازه تازه، پرته له چټک او زرغون پاڼو څخه. دا د حادی انفیکشن د پیښو مخنیوی لپاره باید په بشپړه توګه وسوځول شي.
تدریجي او منځنۍ پیسې - دا دوه اصول دي کله چې افشایه د نرسنګ مور ته د مینځلو لپاره معرفي شوې، دا چې دا محصول یوازې د ښځو او ماشوم ګټه اخلي، او د لیږد کولو سره به اوږد او کامیاب وي.
