ایا دا ممکنه ده چې د ډول ډول ډول شکایاتو په وخت کې سریزه وخورئ؟ د پخلی کولو لپاره سپارښتنې او لارښوونې

د کوچنۍ خوږ څخه خوند اخستنه د ماشومتوب څخه ډیری پیژندل کیږي. پدې کې اړین انسان توکي او د تمرین عناصر شامل دي.

په عامه طب کې دا سپارښتنه کیږي چې په بیالبیلو ناروغیو کې د سیریل کارولو لپاره، سپارښتنه وشي، چیرې چې اصلي رول د شکر ناروغۍ ته سپارل کیږي.

شنه شنه پاڼې پاڼې لري چې د وینې د شکر کچه راټیټه کړي. دې کار د کلاسیک او بدیل درملو د ملاتړو په مینځ کې مشهور کړ. د ذیابیطس لپاره د سریال ځانګړتیاوې - په ماده کې.

ایا دا ممکنه ده چې دا جریان د شکر ناروغۍ لپاره وخورئ یا نه؟

هغه ناروغان چې د کاربوهایډریټ میټابولیزیزم سره ډیری خواړه منع کړي. خواړه اکثرا د Endocrinologist لخوا د ژوندیزم ځانګړتیاوې، د ناروغۍ ډول او شدت پر بنسټ ټاکل کیږي. سیریل د ډایټیکیک محصول دی.د دې په پام کې نیولو سره چې آیا 1 یا 2 ډوله ناروغۍ ده.

د شکر ناروغۍ سره، تاسو کولی شي پرته له کوم محدودیتونو (مګر د حاضریدونکي ډاکټرانو سپارښتنو سره په سمه توګه ژور خواړه وخورئ)، د محاسبې ورځني کلوریک مواد، توازن سره سم، مګر کله چې یو محصول انتخاب کړئ، الندې موارد په پام کې ونیسئ:

1. یوازې تازه شیان د خوړو لپاره کارول کیدی شي، پرته له دې چې د وحشیانه آفتونو له امله د واټونو او زیانونو نښې نښانې؛
2. د پخلی کولو په پروسه کې د مصالحو، شلو او نورو اضافو توکو څخه کار نه اخلئ؛
3. یوازې پاڼي او ډډونه باید مصرف شي.
4. ترټولو ارزښتناکه ارزښتناکه وده د لومړي کال ځوانې څانګې دي (دا نبات څو کلن دی، هرکال لږ او کم غذايي مواد لري).
5. مخکې له دې چې د کارولو مخه ونیول شی، باید وسوځول شي او وچه شي.
6. د تودوخې درملنې سره (د سوپ، سټینګ کولو) سره د پخلی کولو لپاره کولی شي په ژمي کې وکارول شي، په فریزر کې فرید کول.

سپارښتنې په طبیعت کې عمومي دي، او د شکر ناروغۍ شتون باید په کلکه وڅیړل شي.

دا څنګه ګټوره ده؟

سرییل په کې ګټور ریشیر او مفصل ریشیر، آکسالیک، مالک، سینټریک اسید، چې د انټیټینټ حرکت کولو کې ښه والی او د میټابولیزم ښه والۍ کې مرسته کوي. د پایلې په توګه، د خلکو لپاره د 2 ډوله شکر او لږ وزن لرونکي سپارښتنه کیږي.

دلته د ویټامین ډیره برخه او په نبات کښی عناصر شتون لری.:

• نو ویټامین اې د سترګو لپاره ښه دی، C د مدافع سیسټم پیاوړی کول، PP، B1، B2 د وینې د جریان لپاره خورا مهم دي.
• د ټیسس عناصر فاسفورس، جین، میګنیشیم د هاضمي، کاریووسکولر، د بدن پوستکوکیلال سیسټم باندې ګټور اغیزه لري.
• پوټاشیم د وینې د ککړتیا وده کوي، چې د شکر ناروغۍ لپاره اړین دی، ځکه چې دا کار په وینې کې د شکر لوړ لوړې محتوا له امله خراب شوی دی.

د انرژي ارزښت په سلو کې 100:

• 22 کیلوال؛
• 1.5 ګرامه پروتین
• 2.9 ګرامه کاربوهایډریټونه.
• 0.3 جی غوړ
• د عضوي اسیدونو څخه 0.7 ګرامه
• 1.2 غذایي ریشې.

92٪ اوبه لري، ځکه چې دا د میتابولیک پروسو ته وده ورکوي او له بدن څخه په ښه توگه پاک کیږي.

کیمیکل جوړښت

د سیریل ترکیب له 40 څخه زیات مواد او مرکبات لري.

کیمیکل جوړښت:

• ويټامين A - 414 مايکرمگرامونه؛
• ویټامين B1 - 0.19 ملی ګرام؛
• ویټامين B2 - 0.11 ملی ګرام؛
• ویټامين B5 - 0.041 ملی ګرامه
• ویټامين B6 - 0.12 ملی ګرام؛
• ويټامين B9 - 13 ميګاواټ
• ویټامين سی - 41 ملی ګرامه
• ویټامين ای - 2 ملی ګرامه
• niacin - 0.31 ملی ګرامه؛
• beta carotene - 2.5 ملی ګرام؛
• پوټوسیم - 500 ملی ګرامه
• کلسیم - 46 ملی ګرامه
• سوډیم - 15 ملی ګرامه
• میګنیشیم - 85 ملی ګرامه
• فاسفورس - 90 ملی ګرام
• سلفر - 20 ملی ګرامه
• اوسپنه - 2 ملی ګرامه
• مسو - 131 ملی ګرامه
• سیلینیم - 0.92 ملی ګرام؛
• مینگانیان - 0.35 ملی ګرامه
• زنک - 0.2 ملی ګرام؛
• نشار - 0.1 g؛
• د سنګیټ شوی غوړ اسیدونه - تر 0.1 g پورې.

د کارونې وړاندیزونه

فابريک او کوچني فايبر، چې د هغې برخه ده، هضم ښه کوي، خو په پوره اندازه هضم شوي دي. له همدې کبله سګرټ په سهار کې د ماسپښین ناسته دمخه مصرف شوی دی.

د هاضمي او سیسټمونو د اخته ناروغیو نشتوالي کې، د مصرف په اړه سخت محدودیت شتون نلري. Endocrinologists هره ورځ د 40-90 ګرامه بوټو خوړلو سپارښتنه کوي.

دا ممکنه ده چې په هره بڼه کې د شکر ناروغۍ لپاره سریزه وخورئ، مګر تازه ډډونه او پاڼي په ښه توګه د خالي تشو په خوړلو نه دي. د زیاتوالی عاید به د معدنی میوسosa په اړه منفی اغیزه ولري او کیدی شي د:

• نسیسا؛
• ځړول
• ناڅاپه او په معدې کې درد.

د تغذيې او د انترنشينولوژيپوهانو په ګډون د ورځني خوراکي توکو په ګډون د يوې کوچنۍ محصول په ګډون سپارښتنه کوي.

په کومه بڼه کې دا اجازه ورکول کیږي؟

د زړه پورې ناروغیو سره د خلکو لپاره د کارولو محدودیتونه شتون لري.. د خوړو غوړ، په ځانګړې توګه کله چې تازه وي، د خلکو لپاره د معدني جریان د ناروغیو سره سپارښتنه نه کیږي. د اسید بډایه جوړښت د معدې او حشراتو په معیوب جبران باندې منفي اغیزه لري، چې د ګیسټریت او پیپټیک السر ناروغۍ زیاتوالي څرګندوي.

هضمین د ډیرو ډیرو انزیمونو ته اړتیا لري، نو په ګال بلډدر او پینسریرونو کې د وزن کمښت شتون لري. په تولید کې احتمالي عدم کول د ډوډۍ او رګونو د قراردادي زیاتیدلو المل ګرځي، کوم چې په غوره ډول د cholelithiasis تاثیر کوي او کولی شي د هپاتیک کلیک مشري وکړي.

د پخلی کولو لپاره لارښوونې او لارښوونې ګامونه پورته کړئ

سوریل ګرین ستاسو د غوره سلاد، سوپ، اوکروشکا لپاره خورا ښه دي او د پیس لپاره ښه ډک وي.

تازه سریزه یا پخلی شوی، اصلي شی - د اوږد تودوخې درملنې ته نه پریږدو، ځکه چې دا به د دې ډیری ګټور مالیتونه له لاسه ورکړي.

سلام

د سلاد لپاره به اړتیا وي:

• د 2 لیتره غوټیو د سپیټیل پاڼو پاڼو.
• د 40 ګرامو ډنډل پاڼو پاڼو
• 50 ګرام سورګل پاڼي؛
• 30 ګرامه پیاز؛
• د سبزیجاتو غوړ او مالګه.

1. مواد باید په بشپړه توګه وسوځول شي، کټ او مخلوط شوي.
2. د لمر ګل غوړ یا زیتون غوړ، مالګه، مرچ خوند واخلئ، مګر په اساسي خوړو باندې محدودیتونه ورکړئ.

تاسو کولی شئ د ډوډۍ او ماسپښین چای په 150-200 ګیټ کې وخورئ.

موږ وړاندیز کوو چې یو ویدیو ویډیو د ساده آکسیلیک سلاد لپاره ساده لارښود سره ولرو:

سوپ

د پخلنځي سوپ لپاره به اړتیا وي:

• 50 ګرامه سوریل
• 1 منځنی ژکینی؛
• کوچني پیاز؛
• 1 یخ شوی چرګ هګۍ
• یو تازه گاجر؛
• 300 ملی لیتره غیر چربی ورور (چرګ، غوښین، ترکیه یا خرابي)
• د چرګانو کڅوړه (ډنډ، اجماع).

1. په بشپړه توګه پیاوړي او غوړ سره پیاز په پیاوړي کې پیاز او ګازو او ډنډ کړئ.
2. زچچیني کوچني کیوبونو ته کښته کیږي.
3. په تیار شوي ورور کې پیاز پیاز، گاجر او زچیني، تر هغه چې ترسره شوي نه وي.
4. سوریل وینځل او چپ کړئ، سوپ ته اضافه کړئ او د 1-2 دقيقو لپاره یې اور واچئ.

شیچی

لاندې عناصر اړین دي.:

• د 3 لیټرو اوبو یا د ټیټ غوټی غاښونه؛
• 5-6 منځنۍ کچالو
• 1 ګاز
• غوړ شوی هګۍ 1-2 ټوټې
• پیاز؛
• 100 ګرامه سريال؛
• 100 ګرامه کريم کریم (15٪ غوړ)؛
• د سبزيجاتو غوړ او بوټي د خوند لپاره.

1. د ګاز مرغومي او پیاز، د سبزیجاتو غوړ کې ونیسئ.
2. میوه شوي کچالو تقریبا تر چمتوالي پورې راځي.
3. شنه، سوریل، چرګ هګۍ او پیاز او گاجر سره د غوږ په مینځ کې د آلو څخه لیږد کړئ.
4. د سوپ نمکۍ، که وغواړئ، حلال مصالحات اضاف کړئ. د 1-2 دقیقو لپاره کک

چمتو سوپ د ډوډۍ د پاره، د ماسپښین چای او ډوډۍ لپاره د چټک خولې کریم سره ګرمه وه.

لاندې ویډیو ښیي چې څنګه د خوږ سوري شنه شنه سوپ جوړیږي:

سوریل یو روغ او خوند لرونکی نبات دی. دا د ډوډۍ ډیری ډوډۍ لپاره اساس کیدی شي او د شکر ناروغۍ ناروغانو ته د پام وړ ګټې راوړي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هر څه په موټرو کې ګټورې دي.. هرڅوک بې ساري او ناروغه په ​​بیلابیلو لارو کې دي. د سیریل کارولو دمخه، د نورو محصول په څیر، دا غوره ده چې د ډاکټر سره مشوره وشي. دا به د معتبر ورځني خوراک ټاکنه او د غذايي توکو متوازن کولو کې مرسته وکړي.