غلا

ګټور او زیان لرونکی ګلدان

غنم د یو ډیر غښتلی سبزیج دی. د هغه نوم د حقیقت له مخې نه دی رنګ شوی، بلکه د دې لپاره چې د انفراسټرکسیز څخه جوړ شوی. دا د "curly" په نامه هم یادیږي، ځکه چې د دې ډول قابلو بڼه په واقعیت کې ځانګړې ده. د اوږدې مودې لپاره د بدن لپاره د ګلاب د ګټو ګټې په اړه بحث نه کوي، نو نن ورځ دا د ورځني خوراکی توکو په برخه کې د افتتاح یو ښه ځای نیسي.

تفصیل

دا یو کلنی نبات دی چی په پسرلی یا منی کی کرل کیږی. د دې کلتور ریډ سیسټم د ځمکی سطح ته نژدی دی، کوم چی نبات د خاوری د رطوبت کچه ​​حساسوی. د ګیګی سر یی ګرد او نیمیکرکلر دی، ډډ ډنډ دی او پوټکی یی سپینی دی. پوړونه پخپله بوټان لري، له دوه څخه تر 15 سانتی متره اوږد دي.

د ګلاب د جوړښت جوړښتونه - هغه عناصر لري چې د الکولیکولو ملکیت لري. دوی په بدن کې د میټابولیک پروسو په پرمختګ کې مرسته کوي. د مطالعاتو په اساس، دا سبزی په بدن کې چټک سوځول هڅوي او د موټری مخنیوی کوي. نو دا د دې پوښتنې ترټولو غوره ځواب دی: "د وزن له کمولو څخه څه شی؟"

ایا ته پوهیږئ؟ د اوږدې مودې لپاره دا ګوبي د سوریې په نوم وبلل شوه. دا حقیقت دا دی چې ډیری پیړۍ دمخه دا یوازې په عرب هیوادونو او سوریه کې کرل شوي. یوازې په XII پیړۍ کې دا اسپانیا او قبرص ته راوړل شوه. په XIV پیړۍ کې، ځینې ډولونه په ایټالیا، فرانسې او هالنډ کې پیل شوي دي.

جوړښت او کولوری

د دې کلتور جوړښت د بدن لپاره ډیری ګټور عناصر لري. دا په ځانګړې توګه د ویټامین لپاره ریښتیا ده. په خام شکل کې یوازې 50 ګرامه مصرف شوي، یو سړی د ویټامين عناصر ورځني اړتیا وتړي. په ځانګړي ډول، دا ویټامین اې لري، چې په بدن کې انزیمز جوړوي. همدا رنګه حاضر دي ویټامین E، K، C دا د یادولو وړ ده چې په طبیعت کې د ویټامین ترکیب سره نور سبزيجات شتون نلري.

د محصول ځانګړی شفایت ځانګړتیاوې د دې سبب کیږي د معدني مالګو لوی مقدار شتون. بیا هم، د نورو شیانو په مینځ کې، د قابلو په سر کې پوتاشیم، کوبول، کیلشیم، کلورین، میګنیشیم، سوډیم، زنک شتون لري. د اوسپنې لپاره، د هغې د محتوا په واسطه د غوښتي کښت څخه د سبزيجاتو تر مینځ الرښوونه ده.

دا په زړه پورې دی چې د نورو قابلو ګټو په اړه لوستل شي: پیکیک، سووی، پیک پیکی، کل، کوهلیبی.

دا سبزيج د وزن له لاسه ورکولو سره خورا مشهور دى. د محصول کلیسي محتوا یوازې 20 کیلو ګرامه ده، چې ډیره کوچنۍ ده. دا تاسو ته اجازه درکوي چې ډیری ډوډۍ وخورئ، خپل لوږ یې راوباسئ، ستاسو بدن خپل مفهوم منرالونه سره وساتئ او وزن یې نه ترلاسه کړئ.

دا مهمه ده! تاسو د اوسپنې یا ایلومینیم څخه جوړ شوي تغذيې کې د ګلاب ګل نه اخستئ، ځکه چې فلز د کیمیاوي عناصرو سره د سبزيجاتو په جوړښت کې غبرګون کوي.

د ګلدان وړ ګټور مالونه

دا سبزيج یو ډول بیسوغ دی، کوم چې د غوښینو پښو څخه جوړ شوی. لکه څنګه چې دوی په ډیرو هیوادونو کې دي او خوړلي دي. یوازې ځینې هیوادونه د پخلی لپاره د نبات پاڼي کاروي.

خام

د خامو محصولاتو ګټورې ملکیتونه الندې شامل دي:

  • د مصؤونيت لوړول او د وینې رګونو پیاوړتیا، د اعصابو سیسټم توازن. دا د لوړ کچې ویټامین سی او پوټاشیم سره مرسته کوي، کوم چې په محصول کې وجود لري.
  • د هضم عمومي کول اسسټنټ رییس رییس دی. دوی همدا رنګه د معدني مایکروفورا حالت حالت ښه کوي او د وینې لپاره د ګټورو موادو جذب کې مرسته کوي.
  • د سرطان د سرطان مخنیوي، کڅوړی، د تاکرونو د خطر خطر کموي.
  • د باکتریایي ځانګړتیاوې. د سبزيجاتو جوس د السرسي او ګاسسټريز لپاره خورا ګټور دي.
  • د ټرافيکي مخنیوي او ټاکیرا کاریا لیرې کول.
  • لکه څنګه چې د انټي اییډینډینټونه E او K ویټامین دي، کوم چې په محصول کې وجود لري.
  • د فولیک اسید له لارې د میرمنو ساتنه، کوم چې د سبزیج برخه ده.

د فولیک اسید او نور ویټامین لوړه کچه مینځ ته راوړي: گاجر، سیلیلټرو، شینډینګ، نری رنځ، ځنګل، چوې، ججو، سپین سپینال، خړوب، د سمندر بورتور.

زه غواړم په جلا توګه ووایم. په هرصورت، هغه مواد چې د محصول په جوړښت کې دي، د دې وړتیا لري چې د منصفانه جنسیت ښکلا او صحتمند بڼه وساتي او ساتنه یې وکړي.

Tartronic acid، د مثال په توګه، د وزن د ضایع کیدو لپاره خورا اړین دی، ځکه چې دا په بدن کې د غوږ زیرمو ذخیره کولو اجازه نلري. همدارنګه، سبزيجات د ښځو په هورمون پس منظر باندې مثبت اغيز لري. د امیندواره میرمنو په څیر، ډاکټران سپارښتنه کوي چې په هغه کې د فاکول اسید په شمول په خوړو کې محصول شامل وي. که چیری دا اسید د امیندوار مور په بدن کې کافی نه وی، نو نازېږېدلی ماشوم ممکن ناروغی ولري.

گوزیری، توت، آریرا، چیری او حتی د قددو شات هم کولی شي د وزن ضایع کې مرسته وکړي.

غوړ شوی

قلافورم یوازې نه یوازې خام استعمالیږي. دا کولی شي وچ شي، وخوري او غوړ شي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د سبزيجاتو ارزښتمنو عناصرو کښت کولو کې په اوبو کې ځي. له دې امله، د چمتو کولو لپاره اوږده وخت اړین نه دی. برورو، په پایله کې، کیدای نشی ایستل شوی، مګر په اساس یې لومړی کورسونه ډک کړل.

د پخلنځلو په برخه کې

په پخلی کې، دا سبزی په ډیر وخت کې کارول کیږي. د سواد خوړلو لپاره، تاسو باید د محصول هضم څخه مخنیوی وکړئ. په دې حالت کې، هغه به نه یوازې د دوی خوندیتوب، بلکې ګټورې شتمنۍ له لاسه ورکړي.

د دې پوښتنې ځواب چې آیا تاسو کولی شئ خام ګلدار وخورئ، دا د دې معنی ده چې هو، تاسو کولی شئ. برسېره پردې، خام ګلدار نه یوازې ګټور دی، بلکه ښه خوند لري. د مثال په توګه، دا ډیری وخت د غوښې لپاره د خواوو ډوډۍ په توګه خدمت کوي، له دې امله دا د محصول هضم سره مرسته کوي.

که تاسو دا وخورئ، نو دا اجازه ورکول او پخلی کول، او چټک کول، او چنده کول. ډیری ډوډۍ د سبزیانو سوپس، ماسشیدالو کچالو، پینکیک او حتی سټوس جوړوي. دا کیدای شي کنډک هم شي. د پخلی کولو په پروسس کې د سبزيجاتو د سږو د ساتلو لپاره، سپارښتنه کیږي چې 1 ټیټ اوبه ته اضافه کړي. l د نیبو جوس

د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې د تودوخې درملنې وروسته د ویټامین ډیری اندازه په تولید کې پاتې دي، ځینې ​​الرښوونې تعقیب کړئ:

  • دا غوره ده چې د سبزيجاتو غصب ککړ کړئ. د داسې فرصت نشتوالی کې، تاسو اړتیا لرئ چې د پخلی کولو په وخت کې د لږ مقدار کار واخلئ - ترڅو مايع یوازې محصول محدوده کړي.
  • ډیری ښځینه ګانو سپارښتنه کوي چې د پخلی کولو وروسته اوبه ونه لګوي، او د صحي سوپ د جوړولو لپاره یې کاروي. ژر تر ژره د سبزيجاتو پخي شوي، تاسو اړتيا لرئ چې اوبه يې له لاسه ورکړئ، که نه نو دا به د زړه مزه له لاسه ورکړي.
  • د ګلاب د ذائق پیاوړتیا به په شیدو کې د تودوخی درملنې دمخه د ساتلو په برخه کې مرسته وکړي، وروسته له دې چې محصول په اوړو کې راټیټ شي او کوالی شي. خوندور د سبزیج څخه لاسته راوړل کیږي، کوم چې په معدني اوبو چمتو کیږي.

ایا ته پوهیږئ؟ په روسیه کې، دوی لومړی د کاترینین II تر پوښښ لاندې راغلل. په لومړي سر کې، یوازې یو څو ځوانان کولی شي دا وساتي. تخمونه د مالټا ټاپو څخه د قیمتي بیه په توګه وګرځول شول. د مخ پر ودې شرایطو د لوړو غوښتنو له امله، کلتور ښه نه و، تر هغه چې مشهور پېژندونکی پوه شو. بولیوف شمال ته راوړ.

د محصول حساس او ککړتیا

که څه هم تاسو د دې کارولو لپاره ځینې کاندیدان شتون نه لرئ که چیرې تاسو د بدن ګټه اخیستنه بدن ته ګټه ورسوي نو دا به هم زیانمن وي.

دا مهمه ده! د احتیاط سره احتیاطی احتیاط کارول د تايرایډ ناروغۍ او الرجیک ناروغیو په شتون کې اړین دی.
غلا دا په داسې حالاتو کې کارول حرام دي:

  • د لوړ فشار سره، د لوړ فشار سره.
  • د پښتنو د ناروغیو او د معدني جریان د اخته کیدو سره؛
  • ګوتو
  • د پوستکي دورې په موده کې، که مداخله په سینه یا ګيټور غوږ کې وي.

غلا د ښځو او نارینه وو لپاره ډیر سواد او روغ سبزی دی. دا خورا اسانه او چټکه ده، او دا اجازه لري چې دا بڼوال په خامه شکل وکاروي. په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ چې د مخنیوی لپاره پاملرنه وکړو، ځکه چې دوی روغتیا ته زیان رسوي.