تاريخونه د کټمونو کښت دي. دوی د اوږدې مودې لپاره د تغذيې د ارزښتونو ارزښت لري. موږ به د دوی کیمیاوی جوړښت او د بدن لپاره احتمالي ګټو پوهیږو.
کلوري او کیمیاوي جوړښت
دا د کاربوهایډریټ لوړ محتويات (د ګلوکوز، فریککوز، سکروز لخوا استازیتوب کیږي) د خواړو محصول دي. کلوری هره 100 ګرامه ګرامه نیسي 292 کیلو ګرامه. 
نسبت B / w / y:
- پروټین - 2.5 g؛
- غوړ 0.5 g
- کاربوهایډریټونه - 69.2 ګ
ایا ته پوهیږئ؟ د غذایی موادو لپاره اړین لږترلږه اړتیاوې کولی شی یو نیټه او شیدو شیش چمتو کړی.
سربيره پر دې، دا په لاندې ډول دي:
- غذایی رییس - 6 g
- ash - 1.5 g؛
- سنګیټ شوي او ناپاک شوي فایټ اسیدونه - 0.1 ګرامه هر یو
- عضوي اسيدونه - 0.3 g؛
- اوبه - 20 ګ
د وچو وچو تاریخو څه شی دی؟
تازه، د تاریخي تاریخي ژوند ډیره کوچنۍ ده، او دوی د ترانسپورت برداشت نه کوي، له دې امله دوی په عمده توګه وچې وچې شوې دي. لومړی، دا یو محصول دی چې تاسو ته اجازه ورکوي چې بدن د کاربوهایډریټ ډیر مقدار له کبله په چټک انرژی سره برابر کړي.
په دې پوه شئ چې څنګه په کور کې د ډبرې تاریخي کجکي وده ومومي، او همدارنګه څنګه چې وده کوي کله چې ممکن د ممکنه ستونزو سره مخ شي.
د ښځو لپاره
د نیټې منځنی مصرف د وزن د ضایع لپاره ښودل شوي. لومړی، دوی د زیانمنو مچیو ځای نیسي، او دوهم، د بدن څخه اضافي مايع راوړي. د ښځو لپاره، دا وچې میوې هم په ناخونو او ویښتو کې د ګټورو اغیزو لپاره ګټورې دي - دوی پیاوړي کیږي، همداراز پوست - د دې وچو میوو منظم کارول دا لچک برابروي.
د دوی ګټې او د امیندوارۍ پر مهال. د امیندواره میرمنو لپاره د نیټې په پرتله، اصلي شی، ګټور دي - دا مهمه ده چې د دوی لپاره کار واخیستل شي د انیمیا مخنیوي، له کوم ځای څخه چې ښځه په پوست کې وي، د چټک بیا رغونې لپاره. سربیره پردې، دوی اکسیټیسین لري، چې د بدن په پیل کې د بدن لخوا تولید کیږي او د زیږون د پروسې اسانتیا کې مرسته کوي. 
په لومړیو پړاوونو کې به د دوی په فیکلیک اسید شتون کې ګټور وي، کوم چې د جنین د عصبي سیسټم په جوړولو کې مهم رول لوبوي. دا د یادونې وړ ده چې د امیدوارۍ په موده کې د ګټو برسیره، د میرمنو بدن ته زیان رسوي. تاسو نشی کولی د دوی په ناروغۍ کې د شکر ناروغۍ او د هاضمي سیسټم کې اختالف کې شامل کړئ.
دا مهمه ده! دا باید په پام کې ونیول شي چې امیندوارو میرمنو ته سپارښتنه کیږي چې د وچې ونې د عامو منلو وړ مصرف کچه کمه کړي.
د نارینه وو لپاره
ډیری نیټې ګټورې او د نارینه وو لپاره دي. دوی کولی شي د زړه کار سیسټم پیاوړتیا وکړي، دماغ فعال کړي، بدن بدن فشار سره مقاومت وکړي، ډیر محیطي (دا دواړه فزیکي او رواني فشار ته اړتیا لري). دا ټول عوامل د پیاوړتیا مثبت اغیزه لري، نو ځکه، وچې میوې هغه محصولات دي چې د نارینه روغتیا ساتلو لپاره اړین دي. 
په هره ورځ څومره کتار اخستل کیدی شي
دا میوه د پیژندل شویو مچیو او مچیو لپاره ګټور ځای دی. دوی په چټکې سره بدن پاکوي او په ورته وخت کې د ذیرو ښه معلومات لري، نو دا مهمه ده چې د دوی د لګښت اندازه نه وي. غوره ورځ په پام کې نیول کیږي 10 نیټه. دوی اړین ویټامین، عناصر او غذايي مواد لري.
ایا ته پوهیږئ؟ نوم "نیټه" موږ ته د قدیم یونان څخه راغله، په ژباړه کې یې "انگلی" مانا، ځکه چې وچې میوې د بدن په برخه کې ورته دي. په هرصورت، د "فینس" څخه د کلمې اصلي بڼه بلل کیږي، کوم چې د "سرخ" معنا لري. دا د ميوو بڼه څرګندوي.
کله چې یې اخیستل انتخاب کړئ
د وچو میوو لپاره چې تر ټولو زیاتې ګټې راوړي، تاسو اړتیا لرئ د کیفیت محصول غوره کړئ. لومړی، کله چې وپلورئ، تاسو باید د دوی ظاهری پاملرنه وکړئ. رنګ بايد تور تورني وي، د سطحې سطحې سره. 
ګالسي شین کولی شي دا میوه پروسس شوي وي د ګلوکوز شربت. دا تکنیک کارول کیږي چې د خوندیتوب ډیری نظر وټاکي او همدارنګه په میوو کې نیمګړتیاوې پټ کړي او اضافي خوږ وروپیژني. په دې طریقه پروسس شوی، نیټه ډیره چټکه شوې.
بل ته، تاسو د دې لپاره چې د هګۍ په بشپړه توګه د میوو معاینه وکړو. ټوټه ميوه مه اخلئ. دا ښایي دا په ګوته کړي چې دوی زیانمنونکي مایکروجنیزیزونه یا د حشراتو لاروا لري، او همدارنګه د خشک کولو ټیکنالوژۍ سرغړونې لري.
موږ تاسو ته مشوره درکړو چې د ګټورو مالونو او میوو او وچو وچو لارو چارو په اړه لوستل وکړو: مڼې، پلونه، ناک، زردالو، انځر، کمکات، سوریه، انګورو، ګلاب ګوتو، د سمندر غاړې.
ځینې وختونه د چټک وچولو پروسې نیولو لپاره د کیمیا سره درملنه کیږي. نو ځکه، کله چې پیرود د بو بو پام ته اړتیا لري. دوی باید د پټرول یا نورو کیمیاوي بوټو په څیر بوج ونه کړي.
میوه شوي میوه هم ښه ده چې وپلورل شي. دا یوه نښه ده چې د ذخیره کولو او ترانسپورت قوانین سرغړونه شوي (ډیر نمیبل) یا محصول په اسانۍ سره نوي نه دی.
په کور کې څنګه ذخیره کول
که تاسو ډیری ډیری میوه وپلورل شي، دوی باید په ګلاس جار یا پلاستيکي کانتینر کې ولګول شي، په ټینګه سره د یو لینډ سره تړل شوی او په ریفورجیک کې ذخیره کړئ.
دا مهمه ده! دا سپارښتنه نده شوې چې دوی په یو پرانیستی کانتینر کې وساتي، په لمر کې او په ګرم خونه کې. په داسې شرایطو کې، دوی کولی شي وچ شي او ډیر سخت شي.
په يخچال کې د تودوخې درجه د 0 سانتي مترو په اوږدو کې، د ګټې اخيستنې وړ شتمنيو له لاسه ورکولو پرته د يو کال لپاره ساتل کيداى شي. 
کنترول او زیان
د سپارښت شوي شرح څخه ډیټابیس کولی شي د وزن لاسته راوړلو سبب شي، او همدارنګه د شکر په ناروغۍ اخته شي. تاسو کولی شئ هغه خلکو ته ونه خورئ چې پورته پورته ناامني لري، او همداراز د فریکولو ناکامۍ. احتیاط باید د کاروونکو لپاره د کارولو وړ وګرځول شي، ځکه چې د شګونو لوړ ډول په غاښونو د غاښونو د غاښونو تاثیرات کوي.
"چینایي تاریخونه" د زیزفس (یونیاببی) په نامه یادیږي، او "نیټه پلوم" د سیریمون په نامه یادېږي.
دوی په هغو کسانو کې چې په لاندې ډول دي:
- د معدې السرس
- اوږدمهاله ګیسټریت
- کولیت؛
- ننوتل.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د ښځو او نارینه وو د بدن لپاره د تاریخ نیټه بې شمېره ده، نو تاسو باید په واقعیت کې هغوی په خپل غذايي موادو کې شامل کړئ.
