ژمي په جریان سره خپل ګټور میوې ښه کوي. په دې وخت کې، دا د ویټامین - رژیم د اصلي څاه لپاره وخت دی، چې د ژمي په لمانځه کې د معافیت سیسټم پیاوړتیا کې مرسته کوي. په بوټانیکیکي طبقه بندي کې، میوه یو بیری دی، مګر په پخلی کې یې ميوه ویل کیږي. راځئ هڅه وکړو چې په ميوه کې کوم ارزښتناکه عناصر موجود وي، کوم ګټې او زیان یې کاروي.
کلوري، وټامنز او منرالونه
د شکر د لوړې محتوا او خوندیتوب سره سره، د قاموس کلیدي نسبتا نسبتا ټیټ دی - د مختلفو محاسبې پر بنسټ، 100 ګرامه محصول، په کې شامل دي. له 55 څخه تر 70 کیلو پورې. غوټه د ویټامین A، B، C، PP او همدارنګه منرالونه لري.
- فاسفورس؛
- میګنیشیم
- کلسیم
- اوسپنه؛
- سوډیم
دا د معدې ناروغۍ لپاره ګټور دي، د میټابولیزم عادي کول، د بدن څخه زهرجن مټ لرل. افسوس د آیوډین لوړې کچې لري، چې د تايرايډ ناروغۍ ګټور مخنیوی دی.ایا ته پوهیږئ؟ نن ورځ، د 700 څخه زیات نوعه قیاسونه د نړۍ په بیلابیلو برخو کې رشد کوي، او ټول یې د نارنج رنګ نه لري. د مثال په توګه، د افريقا په سایانا کې تاسو کولی شئ د ارغواني قاموس قطر تر 3 سانتي مترو پورې وي. مرکز او د انګورو شیل شیردی شي: دا ډول ډوله "بادل" نومیږي.
ګټوره خواشین څه شی دی؟
خواړه کښل شوي میوه د ډیرو ناروغیو سره مبارزه کوي او حتی د هغوی ځینې مخه نیسي. موږ پوهیږو چې څنګه ښځه د نارینه او نارینه بدن لپاره ګټوره ده، او هغه څه چې څنګه چلند کوي.
د پارس "پریمون" څخه ژباړل شوی مطلب "نیټه". ځینې ډولونه چې د خوړو وړ ميوو سره هم ورته "وحشي تاریخي" نومېږي.
د ښځو لپاره
عادلانه جنسیت د هغې د مخنیوي ځانګړتیاو او د عمومي روغتیا ښه کولو لپاره وړتیا لوړوي. 
له دې امله، جواني ګټورې دي:
- د ګریانو لپاره، ځکه چې دا د بدن څخه اضافي مالګې لیرې کوي؛
- د ټیکیک محصول په توګه؛
- د لید لپاره، لکه څنګه چې دا ویټامین اې لري؛
- د زړه د ناروغۍ مخنیوي لپاره
- د ځوان پوستکي ساتل؛
- د نس ناستې سره، د هغې د چټک اغیزو له امله.
دا مهمه ده! پریمیمون - د سرطان په مقابل کې یو لوی مخنیوی دی، ځکه چې دا د بیټا کار کارین ډیر زیات دی.
د نارینه وو لپاره
د غوښينو د ونو څخه د بدن لپاره يو عمده اغيز - فعالیت زیات کړئ. د ویټامين میوه هم د قوي جنسیت لپاره ګټوره ده. نو له همدې امله د خوړو منظم منظم ځای د عصبي سیسټم پیاوړتیا او د الکولي نشو نښانې لږ تشریح کوي. مګر د نارینه وو لپاره د میوو ارزښتناکه ملکیت د پروسټاتیتس مخنیوی دی. که نه نو، حرکت د نارینه بدن لپاره ګټور دی ځکه چې دا ښځینه ده. 
د امیدوارۍ پرمهال افقون
ډیری یې د امیدواری په جریان کې د رضامندۍ ګټې او ضررونو په اړه اندیښمن دي. د دې پوښتنې ځواب مثبت دی، ځکه چې بیری په ټول بدن کې ګټور اغیزه لري. د امیدوارۍ په جریان کې، ښځې ډیری وخت د فشار او خپګان څخه رنځ کیږي، د کومې خواشینۍ فعاله فعاله جګړه ده. دا د راتلونکی مور او ماشوم په بدن کې د ټریس عناصرو توازن هم مالتړ کوي، د بدن څخه د ډیرو ډیرو مايعاتو او زیان منونکو موادو د مینځلو کې مرسته کوي.
په ځانګړي ډول، میوه د اوسپنې او کلسیم ذخیرې بیايي، چې د ماشوم د هډوکي سیسټم د جوړولو لپاره ګټورې دي. د نرسنګ میندې مقاومت هم منع نه دی، مګر په کوچنیو مقدارونو کې. په دې حالت کې، مور باید د دې ميوې غبرګون ته پاملرنه وکړي، او د الرښوونې په صورت کې، یو ډاکټر سره مشوره وکړي.
دا مهمه ده! د ماشوم د خواړو بشپړول د ګټورو ارګانونو سره ممکن وي کله چې ماشوم دری کلن عمر ته ورسيږي. متخصصین وړاندیز کوي او د جنین کارول په تیرو لسو کلونو کې پیل کوي.
کاریال
خمیم د ویاړ ځای نه دی اخیستی چې نه یوازې د تولیدو شوو موادو خورا لوی محتويات سره، مګر په پخلی، تغذیه، کاسمیولوژی او دودیز درمل کې. 
په پخلی او تغذیه کې
د اوږدې مودې لپاره، د قهر ميوه په پخلی کې پخپله ځان بسیا خواړه پاتې دي. نمکونه، الکول مشروبات (شراب، سیند، بیر)، جیلی، او مرملی د هغې د گوټ څخه جوړ شوي دي. نن ورځ د پاک کارپوهان ماهرین تجربه کوي، نوي ذوقونه جوړوي چې د انګورو د خوږ سره سمون لري. د بیلګې په توګه، د انګور جوسونه د لیمو جوس سره سپک شوي، د چرګانو د چرګانو په ټوټه کې لپاس شوی، د لیټی پاڼو سره کار کوي.
ټيټ کولوري او د خوراکي توکيو او سبزيجاتو ډايټونو کې د خورا مشهور ډوډۍ څخه د لوږه شوي جوړيدونکي قابليت پوره کولو وړتيا. د انګور ریشري پیټینین لري، کوم چې د یو کس اشته کنترولوي. دا مواد د معدې ناروغیو درملنه کې هم مرسته کوي. د بیری عین فابریکه جوړښت د مغزوی جھلی له منځه وړل نه کوی او د خواړو د راټولولو په مقابل کی د هاضمی پټی څخه ساتنه کوی. 
په کاسمیٹولوژی کې
کله چې پوست خپل سر او تازه بڼه له لاسه ورکړي، نو دا به د دې حالت نورمال کولو کې مرسته وکړي. خواږه ماسکونو سره مخامخ کیږي. یو ترکیب د پوستکي پوستکي او مڼې سره د مبارزې لپاره مناسبه دی او د امیدوارو میرمنو په څیر وي. د ماسک چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ چې د یو بوري غوړ او یو هګۍ د غوړي مخلوط کړئ. وروسته له 15-20 دقیقو لپاره د ستونځو ساحو ته د ترلاسه شوي محتوا منل. دا پروسیجر په اونۍ کې 1-3 ځله ترسره کیدی شي.
ایا ته پوهیږئ؟ د نړۍ د ډېرو ملتونو لپاره، خواخوږي یوازې ګټور میوه نه ده. د جاپاني لپاره، دا د بریالیتوب نښه ده. د منځني ختیځ خلکو لپاره - دا د حکمت او نبوت پیژندنه ده. د عربو افسانه وايي چې ژوندی د وینې په ونو کې ژوند کوي.
که چیری تاسو د لیمو جوس د میوه او زڼی ته اضافه کړئ نو تاسو د عمر ضد ضد ماسک ترلاسه کوئ. میوه همدارنګه د "نارنج چرګ" په وړاندې د مبارزې په برخه کې فعاله کارول کیږي. د دې کولو لپاره، غوړ شوي ریشې او تازه ځمکی کافی دی نتیجه اخیستونکی مخلوط په احتیاط سره په پوټکی پوټکی کی د سیلولیت نښه نښی کیدی. دا کورس په دریو اونیو کې په هره اونۍ کې د 2-3 پیچلو مسایلو سره دوام لري. 
په خلکو کې
ميوه په فعاله توګه په دوديز درمل کې کارول کيږي. د درملنې غیر غیر روایتی طریقو پیروي، د دیوریتیک ځانګړتیاوې د بدن څخه زیانمن شوي نمونه له درملو څخه بد نه کړئ. په هره ورځ 100 ګرامه تازه ریښه د ارتونکي ناروغۍ خطر کموي.
افسوس د جنګ څخه د مرستې سره مرسته کوي دترټریال ناروغۍ. دا دومره ښه ده چې ستاسې غوږ یې د 3.5 ټوک څخه د څښاک سره وخوځوئ. l تودوخه اوبه او د یو میوس جوس د بیا رغونې تر وخته.
دا مهمه ده! په یاد ولرئ، دا ترکیبونه د ناروغیو د درملنې ضمانت نه دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د یوه متخصص سره مشوره وکړئ.
سره لوړ فشار لاندې لارښوونې سپارښتنه کیږي. غوښه د 200 ملی لیتر شيدو سربیره د خنډ سره مخ ده. په اونۍ کې 3 ځله مصرف کړئ.
سره بیوزور سپارښتنه وشوه چې د څښاک اوبه او 12 وچو میوو سره یو څښاک چمتو کړئ. د 10 دقیقو انتظار کولو وروسته، دا مصرف کیدی شي. 
کله چې یې اخیستل انتخاب کړئ
یوازې غوره انتخاب شوي بیری کولی شي د ژوندیزم لپاره خوښي او لوی ګټې راوړي. له دې امله، د دې لپاره چې د ناڅاپي میوه غوره مزو احساس ونه کړي، دا مهمه ده چې زده کونکي په سمه ډول غوره کړي.
کله چې غوره کړه نو تاسو باید پاملرنه وکړئ یوازې میوه میوهکوم چې د واده او جوس شي. د پوستکي اصلي نښې نښانې نارنجي رنګ دي، د ميوې نرموالي او د خړ رنګ رنګ پاڼې دي. د تورونو ډیری شتون باید خبر شي، ځکه چې دا کیدای شي خراب مواد تولید کړي.
د ميوو د ګټورو مالونو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ: انځر، ککاکټ، فیجیوا، اوږدان، میډر، کیوانو، ګواا، اناسپل، پپیه، لیچ، آربتوس، جوشه، goji، توت، چاکري، چیری، سریري، راسبیری) تور، سپینه، تور)، پوزه، چیری ګل، نیکارین، آګاه، زردالو، ناک، مڼه، مډینر.
په کور کې څنګه ذخیره کول
د میوو بریالي او اوږد مهاله ذخیره کولو کلیدي د دوی په اړه پاملرنه ده. د قامونو شیل ته لږ څه زیان رسوي ټول جنین ته زیان رسوي. د متخصصینو په وینا، د میوو د ذخیره کولو ترټولو غوره لاره سوځیدنه ده، چې کولی شي د شپږو میاشتو لپاره د میوو ګټور او ګټورې مالیتونه خوندي کړي. 
د څو ساعتو لپاره وړل به هم د وړ مزو څخه لرې کولو کې مرسته وکړي. ورته ورته اغیزه په لاس کې ده که چیرې تاسو په کانتینر کې د 10-12 ساعتونو لپاره ګرمو اوبو سره پریږدوئ.
ایا ته پوهیږئ؟ د چینایي آچک، د خدای پلار، د ژمي چیری، د زړه زړه سیب په نړۍ کې د قانع نومونو لنډ لیست دي. د دې بیری کټی په کښت کې چین ته راځي، تاسو تل د ګل لیدل کیدای شئ.
کنترول او زیان
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، قوی ډیری ګټورې ځانګړتیاوې لري، مګر ورسره یو څه شتون لري د هغې د کارولو مخه ونیسي، یعنې:
- ډايبېتېز او موټري (د اسانۍ هضمي سګرټ لوړ لوړه سلنه له امله)؛
- په غذايي موادو کې زیات شمیر میوه قبضه کوي، او د وخت په تېرېدو سره سخته ډبرې) زروزو (او د کولمو خنډونه.
- د نري رنځ ناروغۍ
