تاسو کولی شئ د مصالحو ګټو او ضررونو په اړه ډیر څه خبرې وکړئ. پرته له دې چې خواړه تازه شي. مګر دوی منفي ځانګړتیاوې لري. په پام کې ونیسئ چې په مسالاتو کې څه دي: د روغتیا ګټې یا زیان. د مثال په توګه، ګرم مرچ واخلئ.
تفصیل
د مرچ مرچ - د مرچ د کورنۍ څخه د نباتاتو ميوه. د نيالګيو کښت 60 سانتي مترو ته رسيږي. د مرچ مرچونه د یوپپس بڼه لري. ميوې قوي شوي، کله ناکله ګردي. د ميوې رنګ مختلف رنګونه دي. ډیری وختونه تور، سور یا زرد. د ميوې خوشاله خوشحاله ده. دا مزه مختلف ده: دواړه خواږه او ګرمه. خوند وخورئ د نبات تخمونه ورکړئ. خلک د 6000 کالو څخه زیات د دې سبزیج څخه کار اخلي. سر بیره پردې، کښت کول د کور د کیفیت لپاره د آرشیف کیفیت کې هم کارول کیږي. د یو کس لپاره سرخ مرچ څه شی دی: ګټې یا زیان؟ او ولې دا ډیر مشهور دی؟
د تغذیې ارزښت او کلوري
ميوه د کاربوهايدريټري او پروټينونو څخه تشکيل شوي. 100 ګرامه سبزيجات د 5.21٪ پروټين او 1.121٪ کاربوهايدريټري لري. غوړ - لږ مقدار. د کلوری سبزی لږ دی - 100 ګرامه یوازې 40 کیلوری لري.
دا مهمه ده! د مرچ مرچ داسې ډولونه شتون لري، د اړیکو څخه چې د پوستکي په اړه ممکن د ژغورنې ځانګړې ژغورنې له امله د ځورونې وړ وي.
کیمیکل جوړښت
د بدن لپاره د مرچ مرچ مهم دی، ځکه چې دا د ویټامین یو بشپړ لړۍ لري او عناصر یې لري. په دې توګه، د 100 ګرامه محصول 0.8 ملی ګرامه وټامن PP کې شامل دي. برسېره پر دې، د 0.1 میلی ګرامه په اندازه بیټا کارتوین د جنین په ورته حجم کې شامل دي. همداشان ویټامین اې په ترتیب سره د 0.08، 0.09، 0.3 او 0.01 میلی ګرامه مقدارونو کې د B: B1، B2، B6 او B9 ګروپونو کې د سبزيجاتو او ویټامینونو شتون شتون لري. دا سبزی د ویټامين سی په برخه کی ډیر بډای دی، چی د سړو لپاره خورا مهم دی. ویټامين اې، چې د ویښتو او ناخونو لپاره خورا ګټور دی، په نبات کې هم شتون لري: د 100 ګرامه تغیر 0.7 میلی ګرامه دی.
ویټامین اې کولی شي نباتات لکه گھوټریډیشن، تور راسبیری، زیزفس، دانه لرونکې، آګۍ او تور ګیټ هم ولري.
د ډیری تکثیر عناصرو په ميوو کې د ویټامینونو سربیره. په دې توګه، د 100 ګرامه محصول 7٪ د پوټاشیم ورځنۍ اړتیا او 1٪ کلسیم لري. میګنیشیم 14 ملی ګرام لري، چې په هره ورځ د عنصر مجموعه کچه 4٪ ده. د سوډیم ورځنۍ 90٪ برخه په 100 ګرامه میوه کې شتون لري. په مرچ کې فاسفورس، وسپنې، مینگانیان او سیلینیم هم شتون لري. که موږ د مرچ مرچ د ګټو او ضررونو په اړه وغږیږو، توازن به، البته، د نبات ګټورتیا څخه پورته وي.
ایا ته پوهیږئ؟ که چیری تاسو په منظم ډول مرچ مرچ وخورئ نو تاسو وزن کم کړئ.
څه ګټه ده؟
په سبزيجاتو کې له 20 څخه زيات ټکي عناصر او 40 ويټامينونه شامل دي. برسېره پر دې، دا نور غذايي مواد شامل دي. د نړۍ روغتیایی سازمان په لسو لسو محصولاتو کې مرچ نیسي چې WHO یې هره ورځ کاروي.
کاریال
د سبزیجاتو تطبیق لپاره روغتیا او ښکلا وده. دومره ګټور مرچ څه شی دی؟
د درملنې لپاره
دا نبات د ځینو ناروغیو د مخنیوي او درملنې لپاره کارول کیږي. دا دواړه په دوديز او دوديزو درملو کې کارول کيږي. د ځینو ناروغیو بیلګې په پام کې ونیسئ چې د مرچ د منظم کارولو سره په بریالیتوب سره کیدی شي. د وینې لوړ فشار سره د وینې لوړ فشار سره مرسته کوي. دا د زړه عضلاتو فعالیت ته وده ورکوي. همدارنګه، نبات د وینې رګونه راټیټوي. برسېره پردې، جنين د ساري ناروغيو مخنيوي کوي. دا نبات د capsaicinoids په څیر مواد لري. دوی د سبزيجاتو تودوخه خوند ورکوي. او دا د هغوی څخه مننه ده چې زیانمنونکي باکتریا ژر تر ژره د مړینې جوس سره اړیکه راځي.
دا نبات د بدن سره مرسته کوي چې د انتفاعي ټاونسائټس، د انتاني ناروغیو او د خوړو زهري کولو سره معامله وکړي. هرڅوک په حقیقت کې د واقعیت تر ټولو بد ناروغۍ پیژني. داسې ښکاري، د دې جدي ناروغۍ سره ګټورو سره مرچ سرخ مرچ؟ په هرصورت، د احصایوي مطالعاتو پر اساس، دا معلومه شوه چې هغه کسان چې په منظم ډول جنین مصرفوي 90٪ لږ تر لږه سرطان لري. ساینس پوهان لا تر اوسه دا حقیقت نه ارزوي. مګر احصایې شمیرې دي.
د عصبي سیسټم پیاوړتیا لپاره، تاسو کولی شئ د داسې نباتاتو څخه کار واخلئ لکه: viburnum، cumin، لوبیا، چیری ګل، hawthorn، پالچ او کندې.سربېره پردې، نبات باید د عصبي سیسټم پیاوړتیا او د درد کچه راټیټولو لپاره وکارول شي. او دا داسی ښکاریږی. د سوځیدنې خوند د شخص تخفیق جھلی سره مینځ ته راځي. دا دماغ ته دا مساله خوند اخلی. په عين حال کې، نبض زياتوي چې انسان پسې پسې پيل کوي او هورمون اايډورفين په وينه کې خوشې کيږي. دا دا هورمون دی چې د درد سنډوم بلاکوي. همدارنګه د نبات په مرسته، د psoriatic gethritis سره د درد درد سنډوم او د رمومیتید ګریسریت راحت دی. تاسو کولی شی د درد د نیروپاتیا او اوستیوچروپروسس کې درد درد کړئ. همداراز، دا هورمون د ښه چلند سره مرسته کوي او د سختې ورځې وروسته تاسو د خوب سره مرسته کوي.
برسېره پردې، سره مرچ تور مرچ داسې ګټور ځانګړتیاوې لري چې د ګیډز سیستم سیستم ته وده ورکړي او د 2 ډایبېټابین د پراختیا مخه ونیسي. دا نبات د وینې د رګونو لوړې کچې ته زیاتوالی ورکوي، د وینې د رګونو جوړېدو او اییریرسکلروسیس جوړول، د وینې رګونو پیاوړتیا او د وینې حرکت زیاتوي. برسېره پردې، د استرالیا څخه ساینس پوهانو وموندله چې سبزی د وینې د شکر کچه راټيټوي. برسېره پردې، جنين به د ښځو او انجونو سره مرسته وکړي چې د نارينه د غير منظم پړاو څخه ځان وژغوري. د درملو د بیاجوړولو لپاره، تاسو باید په منظمه توګه دا سبزی وخورئ.
دا مهمه ده! د وینې په جریان کې، په سیمه کې د درد رنځ سره، میرمنې باید ګرمې مرچ ونه کړي، په شمول مرچ مرچ.
دا ميوه به نارينه ځواک ته د راستنېدو په برخه کې هم مرسته وکړي. د مرچ باقاعده کارولو سره به ډیر زر بدلونونه د غوره لپاره د پام وړ وي. په لويو درملو کې، سبزيج د آرتروسوز، اسکيتيتيا او روموميتم درملنې لپاره کارول کيږي. دا د ناروغ ناروغیو سره د پیسو لپاره د یوې مادی په توګه کارول کیږي.
لرې کول
د میوو سرعت چټکتیا د میتابولیزم سره مرسته کوي او د سیلولولټ څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي. په نبات کې د capsaicin د شتون له امله، میابابولزم معمول دی. سبزيبل اشتپاه ماتوي، کوم چې هم ګټور ملکيت دی. که تاسو نه غواړئ چې نبات په طبيعی شکل کې وکاروي، تاسو کولی شئ د کیپسول څخه د هغې د راټولو سره کار واخلئ، کوم چې د غوړ ماتول زیاتوي. سربیره پردې، مرچ پیاوړی دی، او د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو شرایط د اوبو لویه ګټه ده. اوبه په غوره توګه مصرف شوي ندي کاربن شوي شوي. د وزن د ضایع کیدو لپاره به تاسو د ټایټریشن سره مرسته وکړي. دوی په کمر کې د سانتي مترو کمولو کې مرسته کوي، او همداشان د اشتراه کمول - کله چې تاسو یې کاروي نو تاسو به وخورئ.
همدارنګه، د وزن د کموالي لپاره ټیټینیکونه د مورډراکا، سیلابرو، باربیو او مڼو سره کیدی شي.
د دې نبات څخه د ټایپینټ مثال. 0.5 ټنه واخله. مرچ مرچ، د 100 ملی میتر چیممیل انفیوژن او نیمه د اوبو یوبل اوبو. مرچ د اوبولګولو اوبو او ښایسته سره مخلوط کړئ. د کنامیل حل او فشار شامل کړئ. په ورځ کې د 60 ورځو لپاره د څښلو اوبه پرته له دې چې د څښاک څخه مخکې اوبه 60 ملیونه وخورئ. تاسو کولی شئ د مرمۍ ټیکروجن چې په درملتون کې اخیستل شوي وکاروي. 15 ټیټونه د 0.5 سټ سره مخلوط شوي. د ډوډۍ څخه دمخه تودوخه اوبه او څښل.
د انګور او مرچ وڅښلو هم هڅه وکړئ. سربيره پر دې، دا څښل د مصؤونيت د ښه والي لپاره مرسته کوي. د چای اچولو پیل کولو لپاره. تاسو کولی شئ د اګرین پوډر واخلئ. 3 میړه واخله l پوند د 3 tbsp سره مخلوط کړئ. l شات د لیمو سیجونه شامل کړئ. تاسو کولی شئ د کوچنیو میوو پاڼو پاڼې وساتئ. د 1.3 لیټرو ګرمو اوبو ډک کړئ او یو ساعت د یوې برخې لپاره وچ شئ. په ترماموس کې حل کول. په 0.5 ټنه کې یې واچوئ. مرچ دوه ساعته ټینګار وکړئ. ورځی 100 ملی ګرامه د ورځې څخه مخکې د تودوخی په شکل څلور ځله وخورئ. د وزن د ضایع لپاره هم مرچ سره کارول کیږي. له هغوی څخه پوستکي نرم او مخفف کیږي، د سیلولیت کمښت. مرچ د چاکلیټ یا ميوو سره وپلورئ. دا هم ممکنه ده چې نباتات د اړینو تیلو او همداراز قهوه سره وکاروي.
ایا ته پوهیږئ؟ چلي د کولمبس لخوا په اسپانیا کې د تمباکو سره په معرفي شوي، چیرته چې دا د درملو په توګه کرل شوی. د وخت په تېرېدو، دا پخلی کول د خوند په توګه کارول کیده.
د چاکلیټ سره
250 g د کوکو پاؤر په ګرمو اوبو کې وخورئ. په حل کې یو څو چسپان شوي ګرم مرچ وساتئ. تیریدل پریږدئ چې انفیوژن ښه کړئ. کله چې د حل حل پیاوړی شي، دا په بدن باندې تطبیق کړئ او د رڼې فلم سره یې لرې کړئ. یو تودوخه وخورئ. په بست باندی لیږل او پوښ. د څو دقیقو وروسته، د ګرمو اوبو سره قهر کړئ.
د ټوټام سره
په تناسب کې د کښت او انګورو مخلوط کول: دوه ټوټه. l د هر اجزاو غوندې. اړین تېل اضافه کړئ. د سبزیجاتو تیلو په اړه مه هېره کړئ. بدن ټوټې کړئ. د تودوخې لوړې کړئ لپاس 20 دقیقو وخت لري.
د قافله سره
د کافی کیفیت 50 ګرامه کښته کړئ. دا د 1 ټپی سره مخلوط کړئ. مرچ دوه میړه اضافه کړئ. l شات، مکس مخلوط بدن ته تطبیق کړئ. خپل ځان وپړئ او یو ساعت د یوې برخې لپاره ساتئ، بیا مخلوط کلیک کړئ.
د میوو سره
په مخلوط کې کوم ميوه ونیسئ. د تناسب سره کریم او مرچ سره مخلوط کړئ: 1 tbsp. میوه پاکي په یو ټیټ کې. l مرچ او دوه کسه. l کریم هر شی سره مخلوط کړئ. بدن ټوټې کړئ او ځان یې وپړئ. د یو ساعت څخه د دریمې برخې وروسته، مخلوط د تودوخې شاور الندې.
د ښکلا لپاره
که چیرې تاسو په غذا کې مرچ وکاروئ نو دا به د ویښتو او ناخونو پیاوړتیا کې مرسته وکړي. دلته یو څه ماسک دي.
1 ټیټ واخلئ l د ميوو سوځول. دا د 1 ټیک سره نښلئ. د غوږ بوټوک غوړ. مه هیروئ چې 1 ټیک اضافه کړئ. د کاسټی غوړ. مخلوط په شکست کې وخورئ او په ویښتو باندې تطبیق کړئ. له پورته پورته څخه یوه کاسمیټیک ټوپ کې واچوه، د هغې په سر کې تولیه ټیټ کړئ. په ماسپښین کې د یو ساعت لپاره سایټ وکړئ. بیا ماسک د شاور لاندې واچوئ او خپل ویښتان د شیمپو سره وینځئ.
د شیدو وده ماسک
2 غوښه. l د زردالو څخه غوړ دوه ټنه سره نښلوي. کور میونیز او د "سوځولو" سبزیج یوه برخه. د هګۍ درې سړي شامل کړئ. د شونډې سره هرڅه ونیسئ او سر ته درخواست وکړئ، د ویښتو ریښو مسول. خپل سر ته تولیه ورکړئ. د نیم ساعت څخه وروسته، ویښتان د ګرمو اوبو سره لرې کړئ.
د ویښتو وده د ماسټرو، برګاموت او تلویزیون سره جوړیږي.
د ویښتو شین او بویه کولو لپاره
نیم ټیټ مرچ د 50 ګرامه شاتو سره مخلوط کوي. مخلوط د ویښتو سره تطبیق کړئ، د شیدو مسایل. بیا خپل سر د تولیه سره وپټئ، او د 20 دقیقو وروسته، ماسک د ګرمو اوبو سره پاک کړئ.
حساس او ککړتیا
د مرچ مناسب مصرف د سرطان احتمال کموي. په عين حال کې، که چېرته ناوړه ګټه پورته شي، د سرطان امکان ليدل کيږي. برسېره پردې، جنين نشي کولاى د نارينه و او نجونو له خوا د نارينه و په وخت کې خواړه وخورل شي - بلکه ښايي د ناروغۍ درد رامنځته شي. سبزيجات د هغو خلکو له خوا نه شي اخستل کېدای چې د معدې د ناروغيو له ناروغيو سره مخ دي، لکه: السرس، ګاسټريټ، او نور. سربيره پردې مرچ د زړه د زغم سبب ګرځي. که چیری د وریجو جوس سترګو ته ورسیږی، د سترګو پوستکی کیدلی شی واقع شی. سره مرکه د هغو خلکو په مقابل کې چې په کییو، کیلا او ایوکوډس کې د کراس ډوډۍ سره الرښوونه لري مخنیوي کیږي. مګر د دې ټولو سره سره، مرچ مرچ یو ګټور محصول دی، تاسو یواځې د دې ناوړه ګټه اخیستنې ته اړتیا نلري.
