مرچ د دوه جنراتورونو نباتات دي چې د هر څه سره تړاو نلري. جینس کپسیکوم یو کیټلی دی، او د هغې ډولونه سره سور دي (ټیټ یا مرچ) او نور. دوی د الکلیلید کیپیسیکین لپاره ډیر لیوالتیا لري. او د مرغیو جین یو شان تور (یا مڼه) او اوږده مرچ دی - د الکلائډ پوپینین شتون له امله د پوخ لرونکي ذائقه لري.
کلوری او غذایی ارزښت
نږدې 1.87 g (7 کیلوال) پروټین، 0.45 ګرامه (4 کیلو) د وریجو 7.3 او کاربوهایډریټ 7.3 کیلوګرامه (29 کیلو ګرامه) په خټکی مرچ کې شتون لري. د انرژی پلان تناسب عبارت دی له: (ب / w / s): 19٪ / 10٪ / 73٪. سربيره پردې، دا سينه لرونکي فايټي اسيدونه (0.042 g)، مونو او ناچاوه لرونکي (5.3 g)، اوبه (88.02 ګرامه)، او غذايی فائبر (1.5 g) شامل دي.
ويټامينونه، کوچني او مغزي مواد
په سبزيجاتو کې د څلويښتو ويټامينونو، شل منرالونو او نورو نورو غذايي موادو شتون شتون لري:
- د ډیری ویټامین ګروپ B (کلین، پیریډونکسین، پینټوتینیک اسید، ریبوفلاینین، تیمینین)، همداراز ویټامین PP، K، E، C، A، او beta-carotene؛
- مرچ مینگیناني، سیلینیم، مسو، زن، وسپنې، فاسفورس، پوټاشیم، کلسیم او سوډیم لري.
د مرچ مرچ مرچ ډوله
چلي ټولې ګرمې مرچ شامل دي. دوی د توقیف امریکا څخه راځي. په ټوله نړۍ کې شاوخوا 500 ډولونه. ميوه په ذائقه، شکل، بو او بيلابيلو برخو کې توپير لري، البته، سوځيدنه.
ایا ته پوهیږئ؟ ګرم مرچ مرچ دی. په دې کې ډیری زیان د تخمونو او داخلي ویشلو دي.
راځئ چې د هغې ځینې ډولونه نوم کړئ:
- Anaheim میوه شنه او اوږده ده. دا ډیره نرمه ده.
- کیانا - لږ او اوږد شکل، یو کوچنی تخم. دا یو نخشي خوند لري، خوږ خوندیتوب لري.
- کیین - د پوستکۍ شاک او منحل شوی شکل. د تنفس خوند او ذوق ذائق.
- حبانرو د لین بڼه. حیو له شنه څخه سور سره بدلون کوي. خارجي ذک او د تودوخې ذائق.
ایا ته پوهیږئ؟ کله چې خواړه اضافه شي، حتی لږ مرچ 45 کیلو ګرامه سوځیدلی دی.
- پاډون - د ګروووز سره ماتې شوی شکل. د زردالو، اکاډمۍ او ګرم مرچ بوټ.
- Serrano - د ګردی پایلو سره کوچنی، اوږد شوی شکل. لږ لږ خوند واخلئ.
ګرم مرچ څه شی دی؟
سبزيجات ډير ګټور ماليت لري: دا د حيواني عصبي سيستمونو ناروغي، د مرکزي عصبي سيستم ناروغي، په هضم باندې ګټور اغيزه لري، د وينې خپرېدو لامل کيږي، د وينې رګونه راټيټوي او د جگر فعاليت ته وده ورکوي. د Endorphins په مصرف کې درد درد راولي او مزاج ته وده ورکوي، او د ډنمارک څخه زهرجن توکي هم لیرې کوي. د دې څخه جوړ شوي نشه یې د بې خوبۍ او نیوریا ګیا لپاره کارول کیږي.
د نارینه وو لپاره
سبزيج په نارينه قوي باندې مثبت اغيز لري. د Endorphins په مصرف کې، یو سړی د ځواک زیاتوالي تجربه کوي او په همدې توګه د اندیښنې څخه لیرې کیږي، ځینې وختونه د قوي ظرفیت کمول المل کیږي.
گلابشپ، زیلزنیتیس کریمټ، خټک، سکورزونر، پریوینکینټل، مرجان ریښه، هزاره، اډو، عام پوپ، اسپرګوس، د لرګو تیر، ګوریکا، الینګر، تیم، زعفران، غوښین او نورټیم هم د پیاوړتیا په اړه مثبت اغیزه لري.
د ښځو لپاره
دا د وزن د ضایع لپاره ښه وسیله ده، مګر د صحتمند پښتورګو، زړه او خوا سره. مرچ د وینې گردش او میټابولیزم ته وده ورکوي او چټکتیا کوي، چې د وریړو د ماتولو مثبت اغیزه لري. دا کم شمیر کالوری او کاربوهایډریټ لري. 
دا ممکنه ده
مرچ په اړه، تاسو کولی شئ ووایئ چې دا په منځګړیتوب کې ښه ده. حتی که تاسو صحتمند یاست، نو دا د دې معنی نلري چې دا په غیر محدود مقدار کې مصرف کیدی شي.
کوچني ماشومان
دا سبزيج د 12 کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته په بشپړ ډول منع دي.
حاملینه
د امیندوارو ښځو لپاره، حتی د روغتیا ستونزو نشتوالي کې، دا هم منع دی.
د تغذیې په جریان کې
دا غوره ده چې دا د نرسنګ میندو څخه ډډه وکړئ. د شیدو سره، دا د ماشوم بدن ته ننوځي، لکه څنګه چې موږ ویلي دي، د 12 کلونو څخه کم ماشومان د دې لپاره منع دي. 
کله چې وزن کم شي
د وزن د ضایع لپاره د چلی مرچ یو دیوال دی. دا د خوړو لپاره خوځښت اضافه کوي، د یوې برخې کمولو اجازه ورکوي (تاسو د هغې ډیره برخه نه خورئ)، او همدا رنګه د میټابولیزم او د وینې گردش باندې مثبت اغیزه لري.
د وزن ضایع هم پدې کې مرسته کوي: په زړه پورې، سایډ، لیک، آبا، کڅوړه، چیری، بروکولي، لینګیرز، سپینچ، مڼې، ممیز، لوبیا، ګاز، سور سرېرن.
د نړۍ د مختلفو هیوادونو په پخلنځي کې غوښتنلیک
یو ګرم سبزیج د ټولو هیوادونو په کچو کې کارول کیږي. ډیری یې د سویلي امریکا په پخلنځي کې کارول کیږي. دا د مچھلی او غوښې پخاطر، سوپ، سبزيجاتو او خواړو د خوړو خوندیتوب ته وده ورکوي. دا خامه شوی، ډک شوی، اچول شوی او اچول شوی.
وچه شوی وچې مڼې د موسمي موسم په توګه کارول کیږي. تودوخې مرچ د تور، لوز، حوزې او نورو مصالحو سره ښه کیږي. دا د فصل فصلونو او توباسکو ساینس یوه برخه ده. 
دا مهمه ده! د ځړول او سوځولو څخه ډډه کول کله چې ګرم مرچ سره پخلی کوي، د السونو سره مغز جبران مه مه اچئ (پوزه مه وهي، یا خوله ته یې راوړي).
کله چې یې اخیستل انتخاب کړئ
داسې عوامل ته پاملرنه اړینه ده:
- پوټکي باید روښانه وي، او میوه ټوټه وي، نرمه، د غنمو پرته.
- د زیان رسولو، زړورتیا او خرابو مرچکو څخه مخنیوي ته اړتیا لري؛
- د څښلو دمخه وچه وچه ميوه باید په ګرمو اوبو کې د 30 دقيقو لپاره واښه شي.
په کور کې څنګه ذخیره کول
د سبزيجاتو اوږد ساتلو لپاره، تاسو بايد څو قواعد تعقيب کړئ:
- ذخیرې باید تیاره او ښایسته وی.
- تاسو اړتیا لرئ چې هر شی په پلاستيکي بسته کې وساتئ او په دوه اونیو کې یې کار واچوئ؛
- ډیری پیسې باید په وړو بکسونو کې پیکل شي او په وړزر کې ذخیره شي.
د يخبريدو دمخه، ميوه بايد وسوځول شي. Prepackaged so that refresze نه. د بار بار تندلارو سره غذایی مواد له لاسه ورکړی. په وړیا توګه په یوه کال کې دروغ وي.
په دوديز درمل کې د ګرم درمل درملنه
د مرچ مختلف ډوله د هغوی د zhguchestyu لخوا توپیر لري. هغه لوړ دی، د شفاهي شتمني ځانګړتیاوې. په دوديز درمل کې پلي کول ډېر توپير لري.
د زیانونو راټولول
مرچ سره د انټلمینټیک فیس یا ټیټینیکونه، دودیز درمل نه راځي. دودیز هیلرز په ساده ډول سپارښتنه کوي چې په ورځني خوراکي توکیو کې د کوچنیو مقدارونو سبزیجاتو کې شامل شي.
د ژمي سره
- کله چې یخ پیل شي، د شیدو یوه کوچنۍ ټوټه د شیدو په شیدو او ګرمو کې واچوله. مرچ تاوه کړئ او شیدې وڅښئ او بست ته لاړ شئ.
د فلو او سړو درملنې لپاره هم کارول کیږي: لوزین، انیمون، لیوب دوه لیډیډ، د سپاسبر پاڼو پاڼو، غوړ، میوه غوړ، تور جین، پیاز، کرینبریری او سټیویا جامنی.
- تاسو کولی شئ په 0.5 لیتره ویډکا کې د 7 ورځو لپاره په تیاره ځای کې 1 پوډی ټینګار وکړئ. د ناروغۍ په پیل کې د دریم پیال وڅښئ. تاسو کولی شې مرچ چای ته اضافه کړئ.
- لکه څنګه چې ټرانسپورت د تیلو- مایروسین تیوبین کاروي. د دې لپاره تاسو 10 10 پوډونه راټول کړئ او د سبزیجاتو غوړ او د خاورې 1 پیرو اضافه کړئ. د لسو ورځو لپاره تودوخه وساتئ. په شپه کې، سینه او شا وخورئ او ګرمې پوستکي وخورئ.
د ژمي سره
- د سړې له مینځه وړل خورا آسانه لاره ده چې د شپې لپاره جرابې کې مرچ مرچ کړي. دحرارت درجه مه اخلئ.
- تاسو کولی شئ د مرچ ټایپینټ استعمال کړئ. د دې د چمتو کولو لپاره پوډونه اخلي او 90٪ الکولي مشروبات د 1:10 تناسب کې. اونۍ ټينګار او فشار ټينګار کوي. د ګوزڼ ټایټریټ څو متره ماینونه، خپل پښې لرې کړئ، د پوټکي جرابې په سر باندې واچوئ.
ګوتو
د ګوتو متاثر اغیزې د یوې برخې سرخ مرچ او 5 برخو ویډکا سره په خوله کې اچول کیږي. په تیاره او فشار کې د 7 ورځو لپاره د کارولو دمخه ټینګار وکړئ.
په دردونو کې د درد لپاره
د عصري درد څخه د تیلو- د جوزینین تیوب سره تطبیق کیږي. د هغې نسخه په برخه کې "د سړې لپاره." هغه د شپې لپاره دردناک ملګری سره سپاره شوی. 
په کور کیلوګرامولو کې څنګه کارول کیږي
یو ګرم سبزیج هم په کاسمیٹولوژی کې کارول کیږي. دا د سیلولائٹ ضد تیاری، شیمپو، ماسک او بامس ضد برخه ده. همدارنګه مرچ د ځینو غاښونو په جوړښت کې دی او د ضعیفیت او د وینو د وینې له مینځه وړلو کې مرسته کوي.
د ویښتو پیاوړتیا لپاره
مرچ د ویښتو کڅوړو ته د وینې جریان وده ورکوي، د غوږونو ویښت کموي، او په پتلی او رنګه ویښتو مثبت اغیزه لري. د کور ماسک چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ د سبزیجاتو غوړ 2 شونګ او یو سپین رنګه مرچ تور ټیکور واخلئ. مخلوط د سکبل په مینځ کې وخورئ، پلاستيکي کڅوړه او یو ټوکر یې واچئ. نیم ساعت یو ساعت پریږدئ، او بیا ښه ښه کړئ.
د ناخونو پیاوړتیا لپاره
د مالونو سوځول د ښکلا او د ناخونو د پیاوړتیا لپاره کارول کیږي. د یوې ناخالص ماسک لپاره تاسو ته اړتیا لرئ چې نیم چاسۍ د مرچ مرچ د 10 راټو شویو اوبو لرونکو اوبو او د لاس کریم کڅوړو سره مخلوط کړئ. 
دا مخلوط باید د اوبو غسل کې د 10 دقیقو لپاره وساتل شي، بیا وروسته ټیټ شي. د 15 دقیقو لپاره ناخونه چک کړئ او غلا کړئ. تاسو کولی شئ په میاشت کې له 8 څخه ډیر ځلې کار واخلئ.
کنترول او زیان
په ډیری هیوادونو کې، ګرم مرچ په ډیر لوی مقدار کې مصرف شوي دي. مګر د دې ناقانونه ګټې سره سره، دا کولی شي راوړي او زیان ورسوي.
دا مهمه ده! د مرچ ډیره اندازه کولی شي مغزبی غلبې ته زیان ورسوي، د زړه وربشۍ او حتی بدبخته تومورونه.
د سبزیجاتو د سوځولو لپاره د کنډرډینګزونه دا دي:
- د هاضمي سیسټم ستونزې
- زړه، جگر او د کريډي ناروغۍ؛
- انفرادي ناباوره؛
- امیندواری او تغذیه.
- تر 12 کلونو پورې عمر.
حتی که تاسو د مرچ کارولو لپاره کوم توپیر نه لرئ، تاسو باید د بدن د زیان رسولو لپاره لاهم د لږ مقدارونو کارولو ته اړتیا لرئ. 
زموږ په ژوند کې د ګرم مرچ اهمیت ډیر ګران کار دی. موږ دا په پخلی، درمل، کاسمټولوژی کې کاروو. مګر د دې کارولو دمخه، اړینه ده چې زموږ په بدن باندې د هغې اغیز مطالعه کړي ترڅو ګټې ترلاسه کړي، او د زیان سبب نشي.
