انګور: څه ويټامينونه شتون لري، د څه شي لپاره ښه دي، آيا دا د شپې خواړه ممکن دي

انګور - دا یو ډیر خوند لرونکی بیری دی چی په کلسترونو کی د تسکره تاک ته وده کوی. دا انار د لومړی په منځ کې دي چې خلک کرل شوي. د انګور ګټو په لرغوني وختونو کې معلومه شوې. اوس دا کار نه یوازې په پخلی کې، بلکې په طب او د کاسموالوژۍ کې هم کارول کیږي. په پام کې ونیسئ کوم ګټور انګور څه دي؟

کلوري او کیمیاوي جوړښت

په پام کې نیول شوي میوه یو ډیر امیر جوړښت لري. مختلف انزايمونه، پيټينز، ويټامينز، اسيدونه، شربت، ريبي هغوى ته روغتيا ورکوي.

د محصول په سلو کې د تغذیې ارزښت:

• پروټین - 0.5 g
• کاربوهایډریټونه - 10-15 g
• بوره - 15-18 g؛
• اوبه - 80.5 g؛
• غذایی ریبر - 1.6 g؛
• ash-0.5 g؛
• ناڅاپه فټس اسیدونه - 0.2 g؛
• مونو او ویجاچریډونه - 15 g؛
• سنګریټ شوی غوړ اسیدونه - 0.3 ګ

هغه ويټامينونه چې انګور جوړوي:

• ویټامين A - 0.1 g؛
• ويټامين B1 - 0.05 g؛
• ويټامين B2 - 0.02 g؛
• ويټامين B5 - 0.18 g؛
• ويټامين B6 - 0.7 g؛
• ويټامين B9 - 4 کوچنيگرامونه.
• ويټامين سي - 6 ميګاواټ
• ويټامين پي پي - 0.3 ملي ګرامه
• ویټامين ای - 0.4 ملی ګرامه.

د جوارو په مینځ کی د غذایی موادو څخه عبارت دی په:

• میګنیشیم - 17 ملی ګرامه
• کلسیم - 30 ملی ګرامه
• سوډیم - 26 ملی ګرامه
• فاسفورس - 22 ملی ګرامه
• پوټاشیم 225 ملی ګرامه
• کلورین - 1 ملی ګرامه
• سلفر - 7 ملی ګرامه.

د ټریس عناصرو څخه:

• زنک - 0.091 ملی ګرام؛
• ایډینین - 8 ملی ګرامه
• اوسپنې 0.6 ملی ګرامه
• مسو - 80 ملی ګرامه
• فلورینین - 12 ملی ګرامه
• مینگانیان - 0.09 متر مکعب
• کوبول - 2 میګاواټ
• molybdenum - 3 μg؛
• سیلیکون - 12 میګاواټ
• ایلومینیم - 380 متر مکعب.

د کلیوری انګور په مختلفو باندی تکیه کوي. د 100 ګرامه محصول په لاندې ډول دي:

• 43 کیلو ګرامه - سپین سپین انګور
• 65 کیلو - د انګورو په کښتیو کې؛
• 64 کیلو - په انګورو کې.
• 95 کیلوال - په میس کې
• 240 کیلو - په وچ وچلین کې.

د بدن لپاره انګورو ګټو

د ميوو جوړښت د انسانانو لپاره خورا ګټور جوړوي. انګور دانې

• غاښونه پیاوړي کړي، هډوکي؛
• د زړه کار معمول کول؛
• په ګریانو کې د ډبرو او شګو جوړول
• بدن له ماینونو او درنو فلزونو څخه پاک کړئ؛
• انرژی او زور ورکړی.
• د ډیری ناروغیو په وړاندې د مخنیوی اندازه ده؛
• د هاضمي لارې ښه کول
• د تنفسي سیسټم سره د ستونزو سره مرسته وکړئ؛
• په عصبي سیسټم کې یو باثباته اغیزه لري؛
• د وینې جوړونه ښه کړي
• د انټي اکسیډینټ دي.

ایا ته پوهیږئ؟ په لرغونو آثارو کې، پرانیستل خورا خطرناکه اشغال ګڼل کیده او خلکو باید د کار کولو دمخه مخکې یوه لیک ولیکئ. حقیقت دا دی چې د انګورو د اوږدې څانګې ملاتړ د ونو ونو نږدې دي. مګر د وخت په تیریدو سره، دوی وچ شوي و، او د انارو تر پښو لاندې پوستونه، چیرته چې ډیری ډیری ډیری وي، چې ډیری وختونه د مرګ ژوبلې المل کیږي.

ښځې

انګور د انګورو انګور په ښځینه بدن باندې مثبته اغیزه لري. په هغه کې د نبات سورجونه شامل دي چې په جیناوالونو او سینونو کې د ناپاکو تومورونو مخنیوی کوي. سربیره پردې، انګور:

• د میاشتنی حالت معمول کول
• آزادی زیاتوالی؛
• د ناراضۍ څخه ژغورل کیږي؛
• د پوستکي تاوان زیان رسوي او هورمونونه نورمالوي؛
• د پوستکي بیاجوړولو ته وده ورکوي
• په سر باندې ویجاړ شوي ویښتونه بیرته راګرځي، او د دوی ضایع مخنیوی کوي.

نارینه

د نارینه وو لپاره، دا بیری کم ګټور نه دی. هغه وړتیا لري د قوي بیا رغونه او ساتنهاو همدا رنګه د یوځای کولو سیستم سیسټم ته وده ورکړي. د دریو میاشتو لپاره د وریجو دوامداره مصرف سره، د سپرماتزوانا مقدار او کیفیت په پام کې ونیول.

د لوبغالو انګور د عضلاتو د تغذيې د راټیټولو او د عضلاتو د ډله ایز کولو کې مرسته کوي.

د انګور د تخمونو ګټور او ضرر لرونکي ځانګړتیاو په اړه هم ولولئ.

دا ممکنه ده

که څه هم انګور ډیر ګټور مالونه لري، خو ځینې یې باید د احتياط سره کارول کیږي.

حاملینه

په پوښتنو کې میوه ډیری ویټامین لري، نو ځکه دوی د امیندوارو میرمنو لپاره خورا ګټور دي. دا سپارښتنه کیږي چې د هغوی خواړه وخوري د امیندوارۍ لومړنۍ ټیټونه. کلسیم، چې د انګورو برخه ده، د جنین هډوکي په مناسب تشکیل کې مرسته کوي، او فولکل اسید د امیندوارۍ د عادي کورس لپاره ګټورې دي. په هرصورت، په وروستیو پړاوونو کې، ډاکټران د انگور غوښې ته مشوره نه ورکوي، ځکه چې دا د لوړ کالوری محتوا لري. ماشوم به په چټکۍ سره وزن ترلاسه کړي، چې د ماشوم د زیږون بهیر پیچلوي. متخصصین هم خبرداری ورکوي چې د انګورو پوستکي انټرنټونه لیټوي، او جوس په دې کې خړوبوي. دا د راتلونکي مور لپاره خورا ګټور نه دی.

دا مهمه ده! حامله میرمنو سپارښتنه کیږي چې د انګورو په موسم کې د انګورو پیرود واخلي. هغه ميوې چې په ژمي يا پسرلي کې اخيستل شوي وي احتمال لري د ښه ساتنې لپاره کيمياوي توکي ولري، او د هغوی کارول ممکن زهري زهري شي.

د نرسنګ مور

د مور د شیدو ورکولو په وخت کې انګور وخورئ ډیر احتیاطلکه د مور په شیدو سره چې هر څه د مور لخوا خواړل کیږي ماشوم ته راځي. ميوه د قوي تنفس سبب ګرځي، او دا د ماشوم د تومان په ناروغۍ اخته کيږي. کله چې ماشوم 3-4 میاشتو ته رسیږي نو د نرسنګ ښځینه انګور د خواړو داخلولو پیل کول سپارښتنه کیږي. په هغه ورځ تاسو اړتیا لرئ چې 1-2 بیره وخورئ او د ماشوم غبرګون وڅارئ. که چیرې منفي غبرګونونه شتون ونلري، نو تاسو کولی شئ ورو ورو په خوړو کې یو نوی محصول معرفي کړئ. او که چیرې الرښونه وي، نو ژر تر ژره د نرسینګ مینو څخه لرې شوي.

وزن کم کړئ

که تاسو په محاکمه توګه محصول په پوښتنه کې وخورئ نو دا به ستاسو سره مرسته وکړي د اضافي اضافی پونډو غورځول. جریان ډیرې کلوريز لري، نو له دې وروسته چې دوی مصرف کیږي یو شخص د بشپړتیا احساس لري. دا محصول اکثرا په ډاټس کې شامل دي، لکه څنګه چې دا د هورمون درلودونکی دی چې د سوځیدنې، د غوړ ځای او د ماینونو له منځه وړلو ته وده ورکوي. اصلي شی داده چې د خوړو ټولو قوانینو تعقیب شي، او وروسته اضافي وزن به لاړ شي.

د شکر ناروغۍ سره

د دې ناروغۍ سره دا سپارښتنه کیږي چې د تولیداتو مصرف کم کړي چې په ترکیب کې ډیری ډبرې لري په دغو محصولاتو کې انګور شامل دي. دا ډیری ګلوکوز او نور غنم لري، ځکه چې دا د انارو بیرغ په کلوريز کې ډیر لوړ دي.

انګور د شکرې په ناروغۍ اخته دي. مګر پدې وروستیو کې ساینس پوهانو د انګور په مرسته یوه کشف جوړه کړې، تاسو کولی شئ د ناروغۍ سره مبارزه وکړئ، مګر دوی باید یوازې وي سور رنګونه. مطالعې ښودلې چې رسسای او میوه میوه د سینډمومونو سره د مبارزې لپاره مرسته کوي چې د زیانونو المل کیږي. دوی درملنه کوي او پروفینیکیک دي. انګور وخورئ په مناسب مقدار کې وي او یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته.

کله چې د ګیسټریت یا پینسیټریټیسټس

په پام کی نیول شوی بیری دا د ګیسټریت په وخت کې د کارولو منع ديځکه چې حتی تر ټولو خوږ ډوله ډوله ډیری اسیدونه لري - دا د معدې د تنفس مغز لرونکي ممبر اغیزه کوي. انګور هم د امتیاز لوړول دي. یوازې یو ډوډۍ خوړلو سره، یو شخص کولی شي د ناروغۍ زیانمن کړي، د درد، ناراضۍ، زړه وهنې، مغز سبب شي.

دا اجازه ورکول کیږي چې د ګیسټریت په وخت کې میوه وکارول شي، که چیرې د معدې امتیاز کم وي، او په Mucosa باندې هیڅ السرس او توږنه شتون نلري.

یو تن چې تشخیص لري "د نري رنځ نښې" انګور د ځينو دليلونو لپاره سپارښتنه نه کوي.:

• د انګورو په مینځ کې د اسید ډیر لوړ محتوا د انزیمونو کار زیانمنوي او د نري رنځ اخته کیدو المل ګرځي.
• فایبر په بدن کې د راغونډ شویو موادو له منځه وړلو کې مرسته کوي، او دا کولی شي نس ناستې او لوړې کچې ته وده ورکړي، چې اکثره خلک د پینکریټائټیسټس سره موندل کیږي؛
• انګورو - خواږه انګور د ګلوکوز او شکر لرونکي دي. له دې امله، په دې ناروغۍ کې دا بې وزلۍ زغمل دی.

دا مهمه ده! په حاد حاد پانانسرايټیسټس کې او د لوړېدو په دوره کې، د پام لاندې پام د سوځیدنې بهیر شدت کوي او د سخت درد المل ګرځي. له همدې کبله، دا باید په بشپړ ډول د خوړو څخه بې برخې شي.

له کوم عمر څخه کوچنيان کولی شي

ماشومان سپارښتنه کیږي چې د انګور تولید دوه کاله مخکې پیل کړي، او یوازې یوازې د الرښلو لپاره شتون ولري. جریان کولی شي کوچني بدن ته ډیری ګټي راوړي:

• دوی عمومي روغتیا اغیز لري؛
• د تنفسي ناروغیو په وړاندې ساتنه؛
• په مثبته توګه د جگر او د وینې د جوړیدو بهیر فعالیت کوي؛
• د اشتها اصلاح کول
• د عصبي تاوان اغیزو بې وسلې کول؛
• د تمرین وروسته د مصرف قوت بیرته وساتئ.

دا معلومه کړئ چې ګټورې دي او کوم ډول بڼه کولی شئ چې میوه او وریان وخورئ: مڼې، ناک، ریز، پوټکي، چیری پوټکي، آوټیک، زردالو، نیکارین، لیمن، نارنج، مډینر، چیری، مچرې چیری، رسې، سریبربرې، سپینه، تور)، لینبیبیری، کرینبری.

د څښاک په اړه لارښوونې

په پام کې ونیسئ چې څنګه دا ښه وي چې انګور وکارول شي، او همدارنګه هره ورځ سپارښت شوي مقدار او د هغې سره چې ریښی ګډ شي.

شنه، سور یا تیاره: دا یو ښه دی

په غذايي موادو کې د غذايي موادو خورا لوړ مواد تور انګور. د اناروکوینین د لویو جمعیتونو له امله د انارو دانې تور رنګ - یو فینولیک مرکب، چې خورا پیاوړی انټي اویډیډینټ دی او د انتفاع اغیزه لري. دا عنصر رګونه له آکسائیز کولو څخه مخنیوي کوي، د دماغ عمر او د غیر طبیعي حجرو وده کموي.

دوهم ځای شنه شریري. په دې کې د ریزورټول په شمول د شفاهي عناصرو لویه برخه شامله ده. دا مواد د انفلافی عمل لری، د اکسیډریټ پروسس منع کوی او د الزییریر ناروغی مخنیوی کوی. په دریم ځای کې شنه تخمونه انګورو انګورو، یا ممیز. دا نوعه په مصنوعي توګه جوړه شوې ده، پداسې حال کې چې ډیری غنم لري. په غذایی توکی د غذایی توکی تمرکز د تور برری په پرتله 50٪ کم دی. سره له دې، ډیری خلک دومره ډیر خوښوي ځکه چې دا ډول ډول ډول وچوالی شي.

د انګورو د کښت د غوره ډولونو او کرهنیزه کښت په اړه هم ولولئ.

ناپاک، ډوډۍ یا ډوډۍ

انګور ډیر کیلوری لري، نو د دې لپاره چې په سهار کې خواړه غوره شي. په ماښام کې تاسو کولی شې وخورئ دوه ساعته وړاندې د خوب وخت. ميوي د ډيريټيک اغيزه لري، او همدارنګه په بدن کي د خم د ورکولو سبب ګرځي. نو له دې امله، که تاسو د شپې څخه مخکې د دوی خواړه وخورئ، نو د خوب د سوله ایز بهیر سره مداخله کولی شي.

هره ورځ تاسو څومره وخورئ

په پام کې شوي میوو کې ډیری ویټامینونه او ګټورې عناصر شتون لري. مګر دوی ناوړه ګټه نه اخلي. عصري تغذيې د خوړو سپارښتنه کوي 200 دان تازه تازه انګور په ورځ کې. که تاسو د دې محدودیتونو څخه نه ځي، نو تاسو ډاډه یاست چې تاسو به ستاسو بدن ته زیان ونه رسوي.

څه ترسره کیدی شي او څه شی دی

د انګورو څخه تاسو کولی شئ د ژمی لپاره غوره چمتوالی ونیسئ: شراب، جوس، مرکب، جام، جام. د انګور رنګ لرونکي او ممیزو کیدلی شي. په پخلی کې، میوه د اشترایکانو او ډیسټونو د جذبولو لپاره کارول کیږي. دوی د میوو سلادونو، بسته شویو بسکیو او مفینونو کې د ممیزو سره اضافه شوي.

موږ تاسو ته مشوره درکړو چې د ګټورو ملکیتونو او د کور د ممیزو انګورو - وچو انګورو په اړه لوستل وکړو.

انګور ډیری وخت د یو خپلواک مټ په توګه وخورئ. د انګور د غوړ غوښې سره د کمو غوږو شیانو سره ښه والی لري. د انګور پاڼو څخه تاسو کولی شئ د کلاشینکوک ډوډۍ وخورئ - ډاوما. انګور سره یوځای نشي:

• خام سبزيجات
• نور میوه
• شیدې
• کاربوټ شوي څښاک
• غوړ خواړه
• الکول.

د کور د بریښنا راز راز زده کړئ.

د لسو غوره غوره شراب انګور

د شرابو جوړولو لپاره ډیر انګورو شتون لري.

ایا ته پوهیږئ؟ په نړۍ کې د شراب ترټولو لوی بوتل 1.8 متره لوړ دی، پداسې حال کې چې د محتوياتو سره یوځای وزن یې 585 کیلوګرامه وزن لري.

10 غوره وګورئ:

1. Aligote د انګور مختلف ډوله منځنۍ، ګردي، روښانه شنه شنه د پوستکي سره. د انګورو ذایق خوشحاله، خوږ، نرم دی.

2. ریزولنګ. د انګور کلستر ډیری ګران دي. میوه شنه، ګردي او جوش دي. دا نوعه د ژمي مقاومت دی، له همدې امله په هر اقلیم کې د کښت لپاره مناسب دی. دا لوړ حاصلات لري (په هر هکتار کې 100 سلنې پورې).

3. چارډونی دا نوعه کوچني شنه رنګ لرونکي سپين زرغون لري. دا د منځنۍ حاصلاتو له مخې ځانګړتیاوې (په سلو کې 70 هکتاره)، د فنګسي ناروغیو ته زیان رسېدلی، او د بارش په موسم کې دا د سپړیو څنډو څخه ډکېږي.

4. مسکټ سپین دی. Aroma په ښه درجه کې. د انګورو غوښه غوښه، شنه، د ګرمو پوستکي سره دي. بوش د ژمي په وړاندې حساس دی، نو په ژمي اقلیم کې باید ژمي ته پناه ورشي.

5. Rkatsiteli. دا نوعیت د لوړ حاصلاتو له پلوه مشخص دی. د اوږدې مودې لپاره د ټاسلو څانګو په څانګو باندې ځړول. د انګورو ريښي شنه شين، تقريبا شفاف، ګردي وي، د اصلي ذائق سره.

6. Traminer ګلابي (ټرمین). د دې ډول کلستر کلونه دي. ميوه روښانه ګلابي وي، سپينه رنګ لري. د هغوی پوټکي غښتلی دی. د جوارو جواني دي. ټرامين د ټيټو حاصلاتو له مخې (د هکتار 60 هکتار په هکټار کې)، د ژمي مقاومت لري.

7. کیبننی سواوګون. د المسین برش انګور کوچنی، تور او جوسین دی، د واښو او شپې لږ وزن لري. دا نوعه لوړ حاصلات دي (په هر هکتاره کې 100 سلنې پورې). دا د دوامداره او انګورو ناروغیو لپاره مقاومت لري.

8. پنټو نیر. انګور يو خټکي برش لری. د هغې انګور نوری تور یا جامنی دی. جوس بغير دی. دا نوعه سړه او ناروغۍ ته مقاومت لري.

9. میرلوټ نیر. دا نوعه د بیلنډریل لرونکې برش له خوا ځانګړتیاوې لري. د انارو جریان دي، نوری تور دی. د هغوی پوستکي منځنۍ موټی دی، غوښه رسسي دي. بوټی د اوډیم په مقابل کی مقاومت لری، مګر د سپړیو باندی حساس وی. يخني په کمزوري توګه برداشت کوي. د هوا له مینځنۍ کچې څخه لوړ، د اقلیم پورې اړه لري.

10. سایپروی. د انارو جریان منځنۍ، خنده، تور تیاره د موټرو موټرو سره لري. پوټکی پوټکی دی، خو ګړندی دی. غوښه رسولی دی. نوعه د اوډیم سره مقاومت نه لري. د باران موسم کې د تودوخې په واسطه اغیزمن کیږي.

د ابتدايي کروندګرو لپاره لارښوونې: د پسرلي پاملرنه - د کرنې تخمونه، تغذيې، شاخه کول، د ناروغيو په وړاندې سپک کول، سرې ورکول. انتقالي کول، د اوړي کښت، پواسکوفیني، د ګل کولو په وخت کې پاملرنه، د آفتونو کنټرول؛ د سرې پاملرنې - شاخه کول، لیږدونې.

کنترول او زیان

انګور نه یوازې ګټورې ملکیت لري. په ځینو حاالتو کې، دا کیدای شي المل شي بدن ته زیان رسوي:

• دا سپارښتنه کیږي چې د مینځ څخه بیرغ له هغو خلکو څخه لیرې کړي چې د معدې ناروغۍ، ناپاکتیا، السرسی لري؛
• دا غوره ده چې د انګورو ناروغۍ سره انګور رد کړي، ځکه چې میوه ډیر غنم لري.
• په نس ناستې اخته ناروغانو او وړتیا ته د وړاندیز وړاندیزونه ښه دي تر څو په سوال کې میوه وخورئ، که نه نو حالت خراب شي؛
• دا غوره نه ده چې د بل خواړو څخه وروسته انګور وخورئ - دا د معدې لپاره ستونزمن کار دی چې دا هضم کړي.
• د انګور جوس کولی شي غاښونه خراب کړي. د ځانوژنو څخه د مخنيوي لپاره، اړينه ده چې د انګورو د څښلو وروسته د پاکو اوبو سره وخوړئ؛
• دا غوره نه ده چې د هغو خلکو لپاره چې په پوتیم کې د پوټیمیم د لوړ محتوياتو له امله د جراحی ناکافي کولو لپاره خواړه وخورئ؛
• میوه باید د وینې سره د وینې د راټولو لپاره، لکه "فینیکینین"، "warfarin" لپاره یوځای کارول نه شي.

انګور د ټولو ناروغیو وسیله نه ده. مګر هغه کولی شي د بدن عمومي حالت ښه کړي. جریان د زیانمنو کسانو په پرتله ډیر ګټور مالیت لري. دوی روغ او پیاوړی کوي، پیاوړي کوي. اصلي شی دا ده چې د میوو په سمه توګه وخورئ، د مخنیوی په اړه یادونه وکړئ، نه د دوی څخه ناوړه ګټه اخیستنه - او بیا به دوی ضرور ګټه پورته کړي.