دا د هرې ښځې لپاره ځوان او ښکلي احساس کوي، په کوم کې چې د پوستکي بیا رغونې لپاره مختلف ډول پروسیجرونه ښکاره شوي. په هرصورت، د ښکلاکارانو غږ کولو ته اړتیا نه لرئ او ټاکل یې کړئ: ستاسو د روغتیا او ښکلا پاملرنې معنی ډیر وخت نیسي، او د عصري کړنالرو په پرتله خورا ګران لګښت لري.
دا دی د آیوکودا تیلکوم چې د ښځو لاسرسی او موثریت د اوږدې مودې لپاره ګټلی دی. د هغه څه په اړه چې دا غوړ بډای دی، چیرته چې دا کارول کیدی شي، کیفیته محصول، او همدارنګه د دې موضوع ډیر نور شیان باید په پام کې ونیول شي، موږ نن ورځ خبرې کوو.
مکھن څنګه ترلاسه کول
ډیری وخت ګټور توکي د بوټو په تخم کې شامل دي، او ډیری ښځې ممکن د زردالو دانی غوړ سره پیژني. مګر avocados د دې ډول تیلو د لیست په لست کې ندي. د قیمتي محصولاتو ترلاسه کول یوازې د میوو څخه وي، او د دې لپاره چې د میوو حالت ته پام وکړئ خورا مهم دی - دا باید سمه وي. 
د تیلو استخراج د یوې سیسټم په څیر ترسره کیږي لکه سرد فشار. دا د نورو سره په مناسب ډول پرتله کوي چې دا د غوړ تولید لپاره لږ وخت نیسي. برسېره پردې، خام توکي د تودوخې درملنې یا بھاپ پورې تړاو نلري، او په دې توګه ټول ګټور ټکي عناصر او ویټامین ساتي.
ایا ته پوهیږئ؟ د تیلو تولید په پراخه پیمانه پنځه صدیږي. دا په 16 پیړۍ کې وه چې د اروپا خلک د آیوکودو غوړ سره لیدل کېدل، او جنوبي امریکا د میوو او اتو زېږېدلی ځای دی.
کیمیکل جوړښت
د ډیری ګټورو مادو خبرې کول چې د طبیعي تیلو څخه پرته د اضافي پروسس کولو لپاره چمتو کوي، موږ خورا غصب نه کوو. ایوکودا د ویټامین A خورا لوی محتوی ډیر مشهور و، د B، C، E او D. ګروپ سربیره، دا محصول د انټي اکسیډینټونو او کانونو په برخه کې بډای دی: د وسپنې، میګنیشیم، مسو، آیډینین، سوډیم، پوټاشیم، فاسفورس، زین شتون له ځانګړو شتمنیو سره یو مایع دی.
په غوړ کې یو بل حیرانونکي ماده د "اسکیکلین" په نامه یادېږي. دا برخه د زخمونو د شفاهي کولو او د دوی د مینځلو لپاره هم مرسته کوي. او ټول د دې حقیقت له کبله چې اسکوایلین د انسان په بدن کې دی، یعنې په فرعي خوړو او غوړ کې. ورته مواد د جنسی هورمونونو اغیزمن کوي، په سمه توګه، د دوی پراختیا کې مرسته کوي. 
کلورفیل، کوم چې تیل غوړوي مایع شنه وي، د انسان په میټابولیزم باندې ګټور اغیزه لري، د معدنی جریان هڅول.
دا مهمه ده! دا مواد یوازې د طبیعي تیلو برخه ده، چې د سرد فشار له الرې ترلاسه کیږي. د تیلو حرارت درملنه د ګټورو نښو عناصرو او ویټامینونو بیارغونه کې مرسته کوي، نو له دې امله د محصول بې ګټې کارول کیږي.
د هسټیدین، د پالونیوټریوریت شوی او سنتر شوې فای اسیدونه، د ځانګړي، oleic، linolenic، palmitoleic، stearic، palmitic، linoleic د avocado محتوا، د افراکو ځانګړتیاوی. په تیلو او فاسفوریک اسید کې شتون لري.
د آیوکودا د ګټور تیل څه شی دی؟
د آیوکودا تیل د پام وړ اړین تیلو څخه توپیر لري. د دې محصول پلي کول، داسې ښکاري، لامحدود دی - له کاسمیٹولوژی څخه درملو او حتی پخلی کول. مګر لومړی شیان لومړی.
د تیلو د پراخه پراخه لړۍ د آیوکودا د کیمیاوي جوړښت لخوا توضیحيږي، او تاسو د خپل امتیاز د لیدلو فرصت لرئ. ټول غذایی مواد په انسان بدن باندی ګټور اغیزه لری، له همدی کبله دا محصول د ناروغیو د مخنیوی لپاره د وسیلو په توګه کارول کیږی.
دا ماده د وینډوز سیسټم کار ته وده ورکوي، په ځانګړې توګه د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا کې مرسته کوي. سربیره پردې، دا محصول د وينې لوړو فشارونو ته د عادي کولو او د موټرو وینې په راوستلو کې مرسته کوي، له دې امله د وینې د ډډونو د جوړولو مخه نیسي. 
دا غوړ همدارنګه د وینې امتیاز او د اسید سره د وینې - beta sitosterol په کولیسټرول کې هم تاثیر کوي، د دې زیاتوالي سره مخنیوي کې مرسته کوي. دا د ایوکودو غوړ د داسې ګټورو مالونو په اړه په سمه توګه ده چې دا د هغو کسانو لپاره چې د ټراکي یا د زړه حملې سره مخامخ شوي دي خواړه غواړي. اضافی محصول به د هایپرټینشن، اییرروسکلروسیس او زړه ناروغۍ سره د خلکو په خواړو کې نه وي.
موږ تاسو ته سلا مشوره ورکوو چې د AVOCados ګټې او په کور کې دا نبات څنګه وده وکړو.
د ویټامینونو او اسیدونو پیچل به د وینې د کموالي او یا د وینې کموالي له امله ګټور وي. کاپر، اوسپنه، زنک، کوبول د ویټامین سره یوځای سره د وینې تولید، په سمه توګه، د هیموګلوبین ترکیب، چې د کموالی سره کم شوی دی.
غوړ همدا رنګه د معدنی جریان اغیزه کوي. دا د میټابولیزم د رامینځته کولو کې مرسته کوي، میټابولیزم ته وده ورکوي، ترڅو د معدې ګټونکي عناصر د خوړو څخه جذب کړي. د ایوکودو تیلو وختي کارول به دا حقیقت رامینځ ته کړي چې زهرجنان به ستاسو په بدن کې ننوځي، چې په اساس یې، ستاسو د پوټکي حالت او په عموم کې ظاهریږي.
برسېره پر دې، محصول یو مخنیوي اندازه دی، کوم چې د روژې خواړه د عاید لپاره اړین ګڼل کیږي، ځکه چې دا د معدني جریان د ناروغیو پیښې د ګیسټریت یا ګاسټریک السرس په توګه منع کوي. به د غوړ سره غوړ او د پنیس ساتنه وکړي، په پراخه توګه د چرګانو د ښه بدلیدلو او د خټکي جوړښت پر مثبت اغیزو له کبله. 
د دې حقیقت سره سره چې د غوړ تولید پخپله خورا چټک دی، دا د وینی لوړ شکمنو کسانو لپاره یو بشپړ دی. غوړ ډیر کیلوری لري، مګر، د دې ټولو سره، ګلوکوز د یو نیم څخه ډیر نه دي، نو ځکه چې avocados په خوندي ډول د غذایي خواړو ته منسوب کیږي. په هرصورت، د انرژۍ سره د بدن د سنتریت په وړاندې خنډ نه ګرځي.
د دې محصول او انساني اعصابی سیسټم کارول اغیزمن کوي. هغه خلک چې کله ناکله د خوړو لپاره د آیوکوډی غوړ کاروي، د سر درد، اندامیا څخه ځان خلاص کړي او لږ فشار ولري. د خوړو په برخه کې د غوړ شاملولو بله بله دلیل د مزاج وده او حتی د دماغ کار کولو ظرفیت دی. دا د محصول او فعالیت کارولو او دماغ کې نیورول اړیکو اغیزه کوي، ترڅو یو شخص په چټکه او اغیزمنه توګه د روڼتیا د کارونو سره مخ شي.
همدا هم ولولئ چې ګټورې دي: د لرګیو غوړ، تور جین، اپینټیا او زغر.
یوه ښه مرسته به د ښځو لپاره د تیل تیلو وړ وي. ایوکوډس د وړتیا او رواني درد سره مخ دي، او همداراز د نارینه وو په وخت کې د ناامني وړتیا لري. دا د مکھن کارولو لپاره د موقف لپاره د میرمنو لپاره هم مشوره ده ځکه چې امیندوارۍ د ناپاکې نښې نښانې پرته، او د تغذیې پرمهال د ماشوم د تغذیې لپاره کافی شیدو شتون لري.
دا ډول محصول به د نارینه وو په خواړو کې ډیر ښه نه وي، ځکه چې د ایوکودو میوه په ویټامینونو کې شتمني ده چې د پیاوړتیا ستونزې حل کړي. سربيره پردې، دوی حتی د پروسټاتيت، اډينووما درملنه کېداى شي، او کله ناکله د داسې تشخيص څخه ځان وژغوري لکه د بڼوالۍ په توګه. 
ایا دا ممکنه ده چې په خوراک کې کار واخیستل شي
د طبيعي تېلو محصول په زړه پورې مغز بوټ او خوند لري، له همدې امله د لاتيني امريکا، هسپانيه او د بحريانيا کوکيان دا خوښوي. دا په دغو سیمو او هغو هیوادونو کې دي چې کولی شي ډیری وخت د ایکوکوډ تېلو څخه کار واخلي. سمندري، چرګ، ډیری کب او سبزيجات د مکھن سره په بشپړه توګه همغږي کوي - دوی په ساده ډول غوړ کې تغذیه کیږي.
دا نشي ویل کیدی چې په داسې محصول باندې د خوړو ګټور به ډیر وي، مګر، ځانګړتیا ذائق به په ډوډۍ کې انتقال شي، ځکه چې د تودودو درملنه وروسته د تودوخې اصلي ځانګړتیاو سره پاتې کیږي.
تاسو کولی شئ د ایکوکودا تیلو بیلابیل سلادونه ډک کړئ، لومړنۍ کورسونو او حتی د ماشومانو په خواړو کې اضافه کړئ، ځکه چې د آیوکوډ امیر کیمیاوي جوړښت خورا لوی دی او په بدن باندې یو ګټور اغېز دی، نه یوازې لویان، مګر تر ټولو کوچنی (غوره تر دریو کلونو وروسته).
کله چې پېرودلو کې کیفیت محصول غوره کړئ غوره کړئ
البته تاسو کولی شئ په بازار کې د بیالبیلو بیالبیلو قیمتونو سره د تېلو مقدار ومومئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې زده کړه وکړو چې څنګه په خپلواک ډول د لوړ کیفیت لرونکي محصولات توپیر وکړي. د بدن لپاره تر ټولو ګټور تېل به وي، کوم چې د بیا رغونې په څیر داسې داسې پروسیجر نه کیږي. 
د حرارت درجه لوړه رژیم ځینې ګټور ټکي عناصر، او همداراز ویټامین له منځه یوسي، ځکه چې تېل کم ګټور دي. زموږ دنده دا ده چې د تېلو تولید واخلئ چې د ژوند په هره برخه کې ګټور وي او د زیاتې ګټې راوستلو لپاره به ګټور وي.
دا مهمه ده! که تاسو د بدن د پاملرنې لپاره د ایوکودو تیلو تولید واخلئ، نو بیا د ماین پاکولو مایع ستاسو لپاره ډیر مناسب دی - د ملکیتونو او لګښتونو په پام کې نیولو سره. طبیعي ماده د ډیری برخې لپاره، په پخلی کولو کې د کارولو لپاره وي.
دا غوره ده چې د سړو فشار له لارې ترلاسه شوي تېل واخلئ. دا ډول محصول د تودوخې درملنې نه تېرېږي، نو ځکه ټول ګټور مالونه خوندي دي. د توپیر لپاره دا خورا ساده ده.
د مايع ظاهري ته پاملرنه وکړئ: دا بايد موټرې وي، حتی لږ لږ ويش، د واټوت د اعلان شوي خوشبو سره. د بشپړ عضوی محصول لګښت به د لوړ حرارت سره پروسس شوی وي.
د مودې او ذخیره کولو شرایط
د پیرود څخه وروسته او د جین پرانیستلو پورې، تاسو کولی شئ د آایکودو ایټ بوتل بوتللئ یوازې په شپږو میاشتو کې. په هرصورت، محتاط وساتئ: د لومړي ځل لپاره چې تاسو د دې محصول څخه کار اخلئ، د هغې د شیلف ژوند به یوه میاشت کې راټیټ شي.
غوړ د استعمال ډیره برخه لري، نو تاسو باید "سیستماتیک ډول نه" په پام کې ونیسئ - دا یوازې دا واقعیت ته اړتیا لري چې تاسو باید د یو ګټور محصول سره یو جال وباسئ.
دا مهمه ده چې دحرارت درجه وساتئ: دا دحرارت درجه درجه د 5 + درجو څخه کمه ده. په دې حالت کې، فلیکس کولی شي چې جوړ شي، البته، که محصول تولیده وي، کیمیاوي عضوي مواد پرته. که دا پیښ شي، اندیښنه مه کوئ او د نوی جیل وروسته یې نه ځړئ - تاسو کولی شئ بوتل په اسانۍ سره سم درست ځای ته ورشئ، نو بیا به فلیکس تاوان شي.
خپل ځان څنګه جوړ کړئ
دا ډیره اوږده خبر نه دی چې په کور کې ځینې مهم اړین تېل په خپلواک ډول ترلاسه کیدی شي. وروسته میزبان کولی شي ډاډه وي چې دا محصول عضوی دی، پرته له کیمیاوي عاجل او د تودوخې درملنه، دا پدې مانا ده چې د دې ګټو په اړه شک نشته. H 
استثنا د تیلیوادو څخه تیلو تولید وه، نو اوس موږ به تاسو ته ووایاست چې تاسو یې په کور کې د جوړولو لپاره اړتیا لرئ.
او دا به دوه کیلوګرامه ایوکوډا میوه او یو لیتر کوک شي. د انفرادي توکي څخه تاسو یو مخلوط ته اړتیا لرئ، یو انټیلیل ساسسن او ګاز یا بندیز.
لومړی، په مناسب ډول سره د اوبو په چلولو سره میوه وخورئ، بیا یې د پوستکي او هډوکي څخه وژغورئ (دوی ډیر ویټامین نلري او عناصر کشفوي، او هډوکي، نور هم ستونزمن دي.
بیا په یو مخلوط کې د آیوکودو ځای ونیسئ، د ناریل شيدو ته یې وسوځئ او دا محصولات یې وګمئ تر څو ثبات تامین شي. بله مرحله د ټیټه تودوخی په نتیجه کی د مخلوط مخلوط اچول دي. دا اړین دی چې د غیر ضروري اوبو غوړ پریږدي، په کوم کې چې هیڅ ګټور شتون نلري او یواځې ګټور مایع پریږدی.
دا مهمه ده! د محصول ذخیره کولو لپاره غوره کانتینر به د تور ګیټ کانتینر وي، ځکه چې دا د یووی رڼا ته اجازه نه ورکوي چې له لارې تېر شي.
د تېلو د موادو د چمتو کولو وروستۍ مرحله د هغې سپن ګرځي. دا د ګاز یا بندیز په کارولو سره ترسره کیږي. بس په نتیجه کې د موادو ډله ایښودل ترڅو چې په لورونو کې نه ځي، او د جوزجان رسه، په سمه توګه، غوړي وخوري.
تاسو د کاسمیټیژی موخو لپاره څنګه کارولی شئ: ترکیبونه
په کاسمیٹولوژی کې د ویکوساډ کارول ناقانونه توګه پراخ دی. موږ به ځینې کاروونې وګورو او تاسو ته به ووایاست چې تاسو د دې حیرانتیا وسیله سره څنګه ځان ساتئ.
د بدن مساج لپاره
د دې محصول سره مساج جوړولو لپاره، موږ نه یوازې د تیل اییوکودو مائع ته اړتیا لرو، بلکې ستاسو خوند ته د اړتیا وړ تیل هم. په دې قضیه کې Avocado یو تیل بیس دی، او هغه ایت چې تاسو یې غوره کوئ، یو خوشحاله خوشبو ته به درکړي او تاسو سره به مرسته وکړئ. 
موږ سپارښتنه کوو چې ایتونز د لیمو، جنونپیر، سایټري، نري رنځ یا غوړ څخه اخیستل شوي وي، دوی به د امکان تر حده د آیوکودو ذائق بشپړ کړي.
اساسات یوازې دوه پاڼي ته اړتیا لري، مګر د اتو دوه پوړونو. د تیلو موادو سره سم ښه شي، وروسته له هغې چې تاسو د مسعود سیشن ته لاړ شئ.
دا مهمه ده! موږ سپارښتنه کوو چې سیمې ته ځانګړې پاملرنه وکړو، ځکه چې د ایوکوډاسډونه د لندبل وړ اغیز لري او پوست نرموي.
د دې مرکب په کارولو سره مساج به د سیلولیوټ څخه د خلاصون په برخه کې مرسته وکړي، که، البته، هلته شتون لري.
د بندولو لپاره
Avocado ether د لمر پر سر جذب نه کوي، مګر په برعکس دوی دوی ساتي، نو تاسو کولی شئ دا محصول د اوړي په موسم کې د ساتنې د وسیلو په توګه کارولی شئ. دا کافی دی چې غوړ په مستقیم ډول په پوست کې وکاروي. که وغواړئ، تاسو کولی شئ د حفاظتي تاثیر زیاتولو لپاره د لینډین څو څو ځلې اضافه کړئ او بدن د لږ لینډین نوټ سره خوشحاله خوشبو ته ورکړئ. دا اړینه ده چې بهر ته د تګ کولو دمخه سمه لارښوونه ترسره کړئ. 
د تشناب حمام
د دې غسل اخیستو وروسته، تاسو به یوازې د پوستکي عناصرو سره د ګټورو ټیک عناصرو سره نه خوندیتوب کړئ، مګر دا پوستکي نسبتا، ډبره او نور لچک لرونکي. تاسو به د ایوکودو څخه، د شاتو، مالګه او کریم څخه د عضوی تیلو موادو ته اړتیا ولرئ.
د 15 ملی مربع اډه، دا تېل دي، تاسو اړتیا لرئ چې د یو کوچنی شاتو، کریم او د مالګې یوه ډک سره مخلوط کړئ.
موږ تاسو ته سپارښتنه کوو چې د دې ډول شاتو ګټورو مالونو په اړه زده کړه وکړو: فرشیکایکا، پنبه، کڅوړه، خټکي، سپینه، شبدور، حوبر، اسپرټس، اکاډیا، چیرکوکلینا شات او کیممپجیني شات.
یوازې د ټولو اجزاوو سره مخلوط کولی شئ تاسو د اوبو تودوخه کولو مخلوط اضافه کړئ. دا د اونۍ کړنالرې ترسره کولو لپاره مشوره ورکول کیږي، مګر تاسو باید په یو ساعت کې له نیم ساعت څخه په تشناب کې پاتې نشي.
د ناخونو پیاوړتیا لپاره
ښکلی ناخونه د اوږدمهاله او صحي ناخالصو وختونو سره مطابقت لري، مګر ښځی اکثرا د خپل فقر ستونزې سره مخامخ کوي. دا ستونزه حل کول اسانه دي؛ تاسو یواځې د آیوکودا، لیوینډ او غوړي تیل غوړئ. د ایوکودو محصول به د پاملرنې محصول وټاکل شي، تاسو به د هغې بشپړ توب ته اړتیا ولرئ. 
اړین مايعات د پنځو بڼو په اندازه لیږدول کیږي، وروسته له هغې چې اجزاو سره یوځای شي او په مستقیم ډول په کیلو کې وسوځول شي. دا غوره ده چې دا پروسیجر د مینیک یا پیډیکور په څیر ترسره کړئ.
د سترګو په شاوخوا کې پوستکی
د سترګو په شاوخوا کې پوست ډېر داوطلب دی، نو موږ د مخ د دې سیمې د پاملرنې په اړه زموږ مشورې څخه وړاندیز کوو. د دې کولو لپاره، یو نیپین واخلئ چې د آیوکودو څخه ایستلیږي. دا د 30 دقيقو لپاره ستاسو سترګې لاندې وساتئ، دا کړنلاره په کورس کې تکرار کړئ: د څلورو ورځو لپاره دوه ځله.
د مایورولو کولو غوړ بام
د لمر د لمر یا ټسک څخه د غوږونو د پوستکي ساتلو لپاره، تاسو کولی شئ یو طبیعي بام چمتو کړئ چې نه یوازې ستاسو د هډوکو ساتنه وکړي، بلکې د هغې نازک پوست بیا هم وساتي. د ایوکودو او جوجوبا څخه د تیلو تولید 10 ملیونه چمتو کړئ، دا دوه اخالقونه مخلوط کړئ او په پوټکي کې یې تطبیق کړئ.
دا مهمه ده! غوړ باید طبیعي وي، پرته له تودوخې درملنه.
د دې وسایلو سره تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په مونډو کې د کوچنیو کوچکونو او زخمونو څخه خلاص شئ.
د وچ او خراب ویښتو لپاره
د وچ، بریتانوي ویښتو د راټولولو لپاره، د ماسک لارښوونې کاروئ. په عضوی توکیو کې د آیوکودا (30 ملی لیتره) څخه، تاسو باید د زیتون غوړ (30 ملی لیتره)، همدارنګه مايع شات (15 ملی لیتره) او یو پروټین شامل کړئ. اجزاء د یو بل سره په مخلوط سره مخلوط کړئ، بیا وروسته د شیمپوینګ وروسته د ویښتو سره تطبیق کړئ. دا د پام وړ دی چې ستاسو کرول د وچولو وخت نلري.
په ویښتو کې له لسو دقیقو څخه زیات د مخلوط ساتنه وکړئ، بیا د شیمپو په مرسته پرته غلا کړئ. 
د ټوټه شوي هګیو څخه
د پښو پوټکي د مخ یا لاس د پوستکي څخه پاملرنه نه پاملرنې ته اړتیا لري، نو ځکه خاص ماسک شتون لري چې د پښو ساتنه کوي، ځکه چې د ژوند عصري تالاب مسلسل حرکت ته اړتیا لري، ځکه چې پښې ډیری وختونه ځوروي.
د وچ ساحې یا حتی د خاورې څخه د خاورې د لرې کولو لپاره، لاندینې مخلوط چمتو کړئ: د یو لښکر ګیټ ګاز مخلوط کړئ د شپږ ټوټو ټوټو غوړ تولید د آیوکودو او دوه امپیلټ ویټامین اې
دې ډله ستاسو پښو ته، په ځانګړې توګه ویجاړ شوي ساحې پلي کول، او د 20 دقیقو لپاره ساتل. له هغې وروسته، ماسک پاک کړئ، او د پوټکي پوستکي سره د قومیس درملنه وکړئ. دا ډول کړنالره په غوره توګه هره ورځ ترسره کړئ.
همداراز د کاسمیټیک غوښتنلیکونو په اړه معلومات ترلاسه کړئ: میوه، غوښین، غوټین او لوازم اړین تېل.
کنترولونه
Чтобы продукт принес вашему организму одну лишь пользу, нужно удостовериться, что у вас нет индивидуальных особенностей, из-за которых прием масла невозможен. لومړنی مخنیوی د الوتونکو لپاره الرجز غبرګون دی.
که تاسو له دې وړاندې دا محصول ونه کارولی، د پوستکي په غبرګون کې د پوستکي غبرګون وګورئ: یوازې د زاویې موټرو ته مايع تطبیق کړئ، او د څو ساعتونو وروسته، د پوستکي وګورئ. که چیرې د نوبت یا نری رنځ شتون نلري، د تیل د مټ کارولو لپاره احساس وکړئ احساس وکړئ - ځکه چې تاسو خوندي یاست. 
کله چې د تیل د مايعاتو کارولو په وخت کې د ناپوهۍ جگر یا ګنډونکی کول هم یو خنډ ګڼل کیدی شي. په هغه صورت کې چې تاسو د دغو ناروغیو څخه یو لرئ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او یوازې د هغه اجازې سره avocados استعمال کړئ.
ایا ته پوهیږئ؟ ډیری وخت امیندواري اندیښنې او د ځانګړو محصوالتو کارولو څخه مخنیوی کوي. دلته ایوکوډس به په بشپړ ډول بې ضرر وي که ښځه هم له دوی سره نه وي. سربېره پر دې، دا د ایوکودو په مرسته تاسو کولی شئ په چټکۍ سره د بدن نښې نښانې له بدن څخه پاکې کړئ.
که نه، د دې بهرني میلمان غوړ خورا خوندي دی، نو ځکه، د اندازې څارنه کولی شئ، تل تاسو ښکلا او روغ یاست.
