د نړۍ په ګوټ ګوټ کې د اوبولګ توزیع د قفقاز او منځنۍ آسیا په سیمو کې راځي. میوه پخوانیو یونانیانو او روميانو ته پیژندل شوې وه. په تیرو وختونو کې، یو مغز یو داسې میوه ګڼل کېده چې حکمت یې ورکوي، او د هغې تیلو د هغې د ګټو ګټورتیاوو مرکز و. دغه مقاله د دې ميوې د تیلو ترکیب، ګټې او ځانګړتیاوې په پام کې نیسي.
کیمیکل جوړښت
ډیری ویټامینونه، زموږ د بدن لپاره ډیر اړین دي، پرته له شدید تیزاب څخه جذب شوي ندي. د غوز غوړ د ویټامین او غوړ لوی مقدار لري. د هغې د خوري مواد 898 کیلو ګرامه دی، په دې کې پروټین او کاربوهایډیټ شتون نلري، او د چرګ فیصده 99.8٪ ده. غوښه:
- اومیگا -3 - 17٪؛
- اومیگا 6 - تر 50٪ پورې
- اومیگا 9 - 22٪؛
- محلات - 8٪؛
- تناسب - 6٪.
- A، C، E، K، P، PP، Group B
- Fe، I، Ca، Co، Mg، P، Zn، Se، Cu؛
- فاسفولپائډس، بيټا - ساسترسترول، سپینګولپپیډس، فیتیوټولولول، کارتوینډز، انیمریریسیسس، کوینزیم Q10.
موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې د واټونو د ګټورو مالونو سره، په خاصه توګه، شنه شنه مغز او ګولۍ سره خبرتیا ترلاسه کړئ.
ایا ته پوهیږئ؟ یو روغې ونې کولی شي تر 300 کیلوګرامه مغز لرونکو وریجو تولید کړي.
د غوزڼ غوړ څه شی دی؟
تیل د ستونزو سره مرسته کوي:
- GIT؛
- زړه، د وینې رګونه او د سیسټم سیسټم؛
- میټابولیزم؛
- CNS او دماغ؛
- مثلا او جنډر سیسټمونه؛
- انکولوژي؛
- تنفسی ارګانونه
- اوریدل او لید.
- پوستکي
- د حرکت اعضاء.
محصول یو باکتریایکیدال اثر لري او یو ښه امونیسیمیمینټ دی. 
لاندي تشریح کوي چې تیلو په بیلابیلو ستونزو باندې څنګه کار کوي:
- د هاضمي پیښو ناروغی - بیټا - ساستر پوستر، د سټیرائډ الکول، د کولیسټرول جذب سره مداخله. غوړ د زخم د درملنې او بحالی درملنې په توګه کار کوي. په مختلفو پیچلو پیښو کې چې د کولیټس، السرس، انتخابیولویسائټس سره کارول کیږي. دا مرسته کوي چې د مځکو د لوړې کچې لوړې کچې ته ورسوي، د جگر په حجرو کې ګټور اغیزه لري، دوی درملنه کوي. دا کیفیت د هپاتیتس لپاره د فنډونو کارولو له امله دی. د انټیلمنټ عمل.
- د زړه او وینې رګونه - د وینې د رګونو نرمښت زیاتوي، د کولیسټرول او وینې فشار نورمال کوي. د وينې د ټوټې جوړېدو مداخله، د زړه د بريدونو او فزونو خطر خطر کموي. دا اړینه ده چې د خلکو لپاره د هایپرټینشن، اییریرسکلروسیس، د زړه زړه ناروغۍ، ویروسیک رګونه وکارول شي. د وینې جوړښت ته وده ورکوي.
- Metabolism - د تايرايډ غلا معمولا فعالیت کوي. باید د ډیری غذايي فعالیت سره کار واخیستل شي. همدارنګه د شکر ناروغۍ لپاره سپارښتنه شوې ده. د وینې د شکر کچه لوړه کړي.
- مرکزی عصبی سیسټم او دماغ دماغی فعالیت هڅوی، د اندام لپاره کارول کیږی. د دماغ په کیپسیلونو باندی ګټور اغیزه، د هغه حجرو د لوړیدو او تغذیه کول.
- اډیري او جنډر سیسټمونه په نیکه توګه د ګریانو پاکول. په جینیتالونو کې د وینې د ویش پیاوړتیا، کوم چې د نارینه وو لپاره د وسیله وړ وي. د تخم جوړونه وده کوي.
- د اکسیولوژیکي ستونزو ستونزې - د پلوی ارګانونو ناپاک ټیمونه، په نارینه کې د پروسټیٹ غدود او په لیټیکیک کې کموالی راټیټوي. دا د وړو راډیټیو کړنو پروړاندې دفاع کوي، د بدن څخه کاریکینګونه او د راډیو راډیوټيکي مصنوعي محصولات لیږدوي، او د بیالبیلو ډولونو تابعیت لپاره د بدن مقاومت زیاتوي.
- تناسب - د اوږدې مودې لپاره د سږو د مختلفو ستونزو په باره کې پیژندل کیږي، په شمول د نری رنځ په شمول. د معافیت زیاتوالی، او د هغې سره د ساه تنفسي انتانونو مقاومت کوي. د تنفسي ناروغیو د زیاتوالي په وخت کې دا اړینه ده چې د پروفیلیکسس په توګه کار واخلئ
- اوریدل او لید - په لید باندې ګټور اغیزه لري او پخپله د تلویزیون رسنیو کې ثابته کړې ده.
- د پوستکي ستونزې - د پوستکي تنفس کموي، په بشپړ ډول زخمونه مینځ ته راوړي. دا محصول د انزیما او psoriasis په درملنه کې هم کارول کیږي، هغه ناروغۍ چې د عصري درملتونونو په کارولو سره حتمي درملنه ستونزمنه ده.
- د ODA سره ستونزې - هغه فعالې توکي چې تیل غوړوي، د ګډو ناروغیو د مخنیوي لپاره غوره وسیله دي، د ګډ مايع کیفیت نورمال کړي.
- دا د جنين د عصبي سيسټم په جوړولو کې مرسته کوي، او د شيدو ورکولو پرمهال هغوى د شيدو توليد او د هغې د تغذيې کيفيت لوړوي. نو دا محصول باید د شیدې ورکولو او امیدوارۍ ته پاملرنه وکړي.
- دا د ځوانانو د تولیدی سیسټم په جوړولو کې مرسته کوي، پداسې حال کې چې په دماغ فعالیت باندې مثبته اغیزه لري.
- د درخواست بله بله ساحه د جراحی څخه وروسته بیرته راګرځي.
- دا د وزن د ضایع لپاره هم کارول کیږي، ځکه چې تیل د خورا پیاوړې سوځیدنې ایجنټ دی چې د میټابولیک پروسې نورمالوي.
دا مهمه ده! غوټین باید په ډیر پام سره په پام سره ونیول شي: بدن کولی شي یوازې د بشپړ پوښښ شوي میوه ټول ګټور توکي واخلي.
ایا دا ممکنه ده چې په خوراک کې کار واخیستل شي
اصلي خوند به د بیلابیلو سلادو لپاره ډیره اضافي اضافه وي. د تودوخې درملنې په وخت کې، محصول خپل ځانګړتیاوې له السه ورکوي، که څه هم اصلاح شوی خوند پاتې دی. نو ترټولو ښه کارول د سبزيجاتو ترکارۍ ته د جامو ورکول دي.
د غوښې محصولاتو او چرګانو سره کارول کیدی شي. کیک، کیکونه یا پیس به د میلمنو مهارتونو سره میلمنو خوشحاله کړي که چیرې تاسو د خولې لپاره یو چټکه مکړه اضافه کړئ.
موږ سپارښتنه کوو چې تاسو د هستبلونو، ماکادامیا، جوزجان، پکنس، هستبلونو، پستې، پینو، برازیل، منګونیاوي، تور او توټم ګټو په اړه لوستل.
دا محصول په بشپړه توګه د کب لپاره یا د ساس د یوې برخې په توګه د کبانو یا غوښې خوندیتوب ټینګار کوي. په دې قضیه کې د سټیشن لپاره، تاسو مختلف ډوله ګرینونه کارولی شئ (په خاصه توګه ښه، د تلویزیون، سګرټ او سلینټرو سره) او لشینګ سره.
په پراخه توګه د منځنۍ ختیځ خواړه کې کارول کیږي. د کیباب یا کیباب لپاره د خړوبولو د یوې برخې په توګه کارول کیږي. د مدیترانیا سیمه په خواړه کې، دا محصول په ایټالیه کې - پادری ته ورسیږي. 
د کاریال ځانګړتیاوې
په ځینو حاالتو کې، تاسو اړتیا لرئ چې په خوراک کې د محصول کارولو لپاره ځانګړې پاملرنه وکړئ.
ایا ته پوهیږئ؟ د تغذیې کیفیت کې 1 کیلو واالټ د 3 کیلو ګرامه ډوډۍ سره د غنمو، 7 کیلوګرامه کچالو یا 30 لیټره شیدې څخه برابر دی.
د حمل په جریان کې
د امیندوارۍ په جریان کې، غوړ د ګټورو موادو یوه نامناسب سرچینه ده: دا د زړه کارونه معمول کوي، د وینې د رګونو لوړې کچې ته زیاتوالی ورکوي، ډیري مايع له مینځه وړی، یو طبی انډیزز او انټيګوسودیک دی. محصول مستقیم د جنین د عصبي سیسټم په جوړولو کې ښکیل دی، او وروسته بیا د تغذیې سره مرسته کوي.
د تغذیې په جریان کې، دا د ډبلو، شیدوډیا، شاتو څخه د کلور، پالچ، تلویزیون، مډیډ، پینونیرس، درې پاڼي او شبد څخه خوند اخستل هم ګټور دي.
دا د راتلونکې مور خوب خوبوي، د دې سختو تاو تریخوالي او تجربو سره د مقابلې کې مرسته کوي چې د دې ستونزمن دورې ځانګړتیاوې لري، د اوړو او خوړو غوړ کموي. د کارولو څخه دمخه، د الرجري احتمالي امکاناتو په اړه مشوره وکړئ خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. 
د شیدو ورکول
غوړ کولی شي د نس ناستې وده وکړي او د شيدو شيدو تغذیه کیفیت لوړ کړي. په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې محصول ممکن د الرجیک غبرګون المل شي: مخکې له دې چې اخیستل پیل شي، تاسو باید د متخصص سره مشوره وکړئ.
د شکر ناروغۍ سره
د دې حقیقت له کبله چې تیل د بورې په کمولو کې زړه نازړه لري، دا سپارښتنه کیږي چې د شکر ناروغۍ په صورت کې، یو چاسون 40 دقیقې مخکې د ډوډۍ څخه واخلئ.
په شکر کې، تاسو د آیوکودا، چیری، یهودیت آرکچیک، د سپیو لرګیو، نارنج، د غوایي پاڼو، یوکا، سټیه، توت، تور او سور currants او خربې خورئ.
کله چې وزن کم شي
د غوړ سوځیدنې تولید خپل غوښتنلیک په هیتوتیک کې موندلی دی. د هضم عادي کولو لپاره، تاسو باید د نخښې څخه 30 دقیقې مخکې چاسون واخلئ: د دې پروسیجر سره، تاسو د هاضمي پروسې پیل کړئ. که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، تاسو باید د ناچۍ، ډوډۍ او ډوډۍ مخکې مخکې چاکن واخلئ) 40 دقیقې (. 
په دودیز درمل کې کار واخلئ: ترکیبونه
د غوزڼ غوړ ډیر وخت لري او په فعال ډول په دوديز درمل کې کارول کیږي.
دا مهمه ده! غوړ یو لوی میګینیمیم لري، ځکه چې دا یو لږ جغرافیه او د هایپوهنټو اغیزه لري. د وینې فشار کموي، د شاتو سره یوځای د انتيسپاسودیک سر سر درد راځي.
د پوستکي د ناروغیو لپاره
د ډرماتیت، انار او هیپ سره مرسته کوي. دا اړینه ده چې اغیزمنې سیمې په ورځ کې دوه ځله چک کړئ. په ورته ډول، غیر شفاهي زخمونه او سوځیدنې درملنه کیدی شي.
په دردونو کې د درد لپاره
د بسترونو او دردونو لپاره د بسترونو څخه مخکې د دردونو سره، دوی یو روښنايي مساج جوړوي، په برابرو برخو کې د واالټ او د انګورو مخلوط مخلوط کوي. عین وسیله د thrombophlebitis لپاره کارول کیږي. 
د ویروسکو رګونو سره
دا اړینه ده چې دا ډول مخلوط چمتو کړئ:
- 1 tbsp. l غوړ
- 4-5 کیلوګرامه. د سینپو تیلو
د ویروسیک رګونو سره د مساج لپاره غوښتنه وکړئ، په ورځ کې دوه ځله. تاسو کولی شئ د واالټ او د انګورو مغز لرونکو برخو مخلوط استعمال کړئ.
د قبضې لپاره
د څوکۍ عادي کولو لپاره، تاسو باید 1 tbsp واخلئ. د بستر نه مخکې چمغی، نه د ډوډۍ څخه وروسته د دوو ساعتو څخه مخکې. نتیجه د معدنی جریان د افشاء کولو معمول دی، د انتن مائکروفورا ثبات، خوراک خورا ښه جذب شوی، جگر او ګیډن کار په ښه توګه کار کوي.
تلویزیون
د غوږ د سوځیدنې درملنې لپاره باید د درملنې بشپړولو لپاره د سهار په 4 بجو کې واچول شي. د 1-3 اونیو درملنې معمولا د بیا رغونې لپاره بسیا کیږي. 
د بواسرو سره
د ناروغۍ په لومړي مرحله کې د مقعد د ورځني سونګ کولو سره ویشل کیدی شي. په هغه صورت کې چې ناروغۍ لاهم په قوي توګه په ښکاره توګه ښکاره شوې، خونریزي شتون لري، تاسو باید د بستر وخت څخه دمخه په ټونس کې ټیم ټانګ وساتئ. دا مشوره ورکول کیږي چې تر سهار پورې لاړ شي. درد او سوځیدنه راسره کوي.
ایا ته پوهیږئ؟ د شیدو د تیریدو په مرحله کې په یو منځنۍ مغز کې تقریبا 100 ملی ګرامه اکوربیک اسید لري - دا زموږ د بدن لپاره د ویټامين سی دوه ورځني نورمونه دي.
په کور کیلوګرامولو کې څنګه کارول کیدی شي
د ویټامین او غوړ شتون، او همدارنګه د منرالونو یو بشپړ پیچلی کیدی شي د کاسموالوژیستانو لخوا ناخوښه نشي. غوړ د کور ماسک، لوشنونو او بامونو په جوړولو کې کارول کیږي. 
د زړه پوري مخ ماسک
عنصرونه:
- د غوزیو غوړ - 1 ټیس؛
- کټیمیم کمی - 2 ټوټه. شګو
- سپینه حوزه - 0.5 ټنه.
اجزاء مخلوط دي، او بیا په مخ باندې تطبیق کیږي. د کړنلارې وخت 20 دقیقې دي.
بله ماسک کوم چې د دې ډول اجزاوو لپاره اړین دي:
- د غوز تیل
- د بټیت بټ - 15 g؛
- د لیمو چټک - 2 g؛
- د هګۍ هګۍ - 1 مخ.
چیرته د قافله کڅوړې سره وخورئ، هرڅه زیات کړئ. ماسک د رخصت شوي خوځښتونو سره په پاک پاکه پوستکي د 20 دقیقو لپاره تطبیق کړئ، بیا د ګرمو اوبو سره خوند واخلئ. 
د ټانک کولو ماسک
د زردالو بادامو، بادامو او غوزانو مخلوط کړئ (1: 1: 1). یو زرغون مڼی واخلئ، د غوړیو مخلوط سره په بشپړه توګه مخلوط کړئ. پاک پاک مخ ته درخواست وکړئ. دا وسیله په بشپړه توګه ټون، د پوستکي روښانوي، لوچالی، د وینې گردش ته وده ورکوي.
د مایورولو کولو غوړ بام
1 ټیټ واخلئ سپون کوکاوا مکھن، کاراوی (شی) او واالټ. د ویټامین ای 4 بیتونه اضافه کړئ هغه اجزاو ته چې مخلوط شوي ملګری ترلاسه کړئ لږ مخلوط کړئ. د عادي بام په توګه هډوکو ته درخواست وکړئ.
د تغذیه کولو بدن جسم
په مساوي برخو کې، د زردالو، بادامو او غوزانو غوړ واخلئ. د اوبو درملنې وروسته پلي کول.
دا مهمه ده! د خوراک لپاره ورځني اړتیا 400 ګرامه غوټۍ کې لري.
د ناخونو پیاوړتیا لپاره
د دې لپاره چې د ویشلو مخه ونیسي، او د اسانۍ روښانه کولو لپاره، د دې د کړنالرې کولو لپاره کولی شئ: د غوړ دوه غوړ او د لیمو د غوړ یوه برخه واخلئ. د 0.5 ټیس لیمو جوس شامل کړئ او مخلوط کړئ. د 20-30 دقیقو لپاره په ناخونو کې وخورئ.
د ویښتنی ښکلا ماسک
د ویښتو بیارغولو او پیاوړتیا لپاره، تاسو کولی شئ په کور کې ماسک جوړ کړئ:
- کیفیر - 150 ملیونه؛
- وچ خوند - 1 پاک
- 1 زیږون
- د غاښونو پوډر - 5 g
- د غوزانو غوړ - 2 ټب. شګو.
د غوړ سره مخلوط مخلوط کړئ، د یو ساعت لپاره په ګرم ځای کې وساتئ. پاتې اجزاء اضافه کړئ، په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ او په ویښتو باندې د فلم الندې. خپل سر د ګرمې ټوکر سره پوښ کړئ. د کړنالرې موده 0.5 ساعته ده. 
تاسو کولی شئ لاندې لارښوونه وکارئ: د چرګانو هګۍ ووهئ، د شاتو 1 چرګې او د غوز غوړ شامل کړئ. ماسک په ورته لار کې لکه په تیرو نسخه کې، نیم ساعت کې.
د مساج لپاره
تاسو کولی شئ په خپلواک ډول مساج لپاره یوه وسیله چمتو کړئ، کوم چې سر زیاتیږي:
- د غوز غوړ - 15 ملیون؛
- Rosemary ether - 5 بونډونه.
ایا ته پوهیږئ؟ که تاسو د میوت غوړ بوتل ولګاوه، او حتی د یو څه وروسته وروسته د مناسب ذخیره کولو سره یو ټوټه وه - هیڅ شی د اندیښنې لپاره نه. دا د طبيعی سرچینو لپاره یو عادي واقع دی، چې د سرد فشار له الرې ترلاسه کیږي (د حرارت درجه 43 سانتی متره نه وي).
د بندولو لپاره
د لاندې اجزاوو د ترلاسه کولو لپاره تاسو ته اړتیا چمتو کول:
- د غوزانو غوړ - 2 ټب. شګو
- د سیز ایش - دوه ټوټه. شګو
- د غنمو د نسج تېل - 2 ټوټه. شګو
- د لیوینډ غوړ او Ylang-ylang 7 برخه.
کله چې پېرودلو کې کیفیت محصول غوره کړئ غوره کړئ
پیرود باید د سړو فشارونو محصول وي. دا غوره ده چې د بوتل په کوچنۍ حجم باندې د انتخاب مخه ونیسو، نو د دې پرانیستلو وروسته دا د محصول شوي پیکج په اوږدو کې د اوږدې مودې لپاره نه پریږدئ. 
په کور کې د ذخیرې شرایط
د شیف ژوند - دوه کاله. دحرارت درجه په تیاره ځای کې ذخیره کول تر 20 + 20 سانتي پورې. د پیوستون وروسته په کڅوړه کې، په ریفورم کې ذخیره کړئ. د ذخیرې په جریان کې، ورننوتل ممکن وي.
دا مهمه ده! تاسو باید په هره ورځ کې له 0.5 څخه زیات ګرامه مغز وخورئ، بلکه د دې ډول اړخونو اغیز ممکن وي - سر درد، ویزولر تناسب، د سوز ټونس.
کنترولونه
د محصول کارول د کنډرډینډیزونه دي:
- کولیت؛
- ننوتوکول؛
- ډرماتیتس؛
- موټری
- د وینې د ککړتیا زیاتوالي.
په لاندې قضیو کې د کارولو لپاره سپارښتنې نه دي:
- السرس او ګیسټریټ په تیز ډول شکل لري.
- لوړ تبه
- الرښود
- د معدې ټيټوالى.
د غوټین غوړ د شفا ورکولو یوه ښه وسیله ده، کوم چې په کاسموالوژۍ کې هم کارول کیږي. د دواړو لویانو او ماشومانو د خوړو لپاره مناسب. دا باید د هغې د لوړ کالوری محتوا او ممکنه الرجیک غبرګون لپاره یاد وساتل شي.
