یوازې دیرش کاله وړاندې، د تودوخې میوه د کم محصول محصول ګڼل کیده. په مارکيټونو او سپرمارټټونو کې اوسنۍ تنوع به د مراجعينو تقاضا هېر کړي. د دې محصولاتو څخه ډیری ګټې ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې دوی وټاکئ او د هرې ميوې ځانګړتیاوې پیژني. په دې مقاله کې به موږ د فیجیوا ټیټیفایټ میوو ته وګورو - د تغذيې ارزښت، کاسمټیک او غذایي شتمنۍ، او همدا رنګه ترکیبونه.
د محصول تفصیل
په واقعیت کې، فیجیوا ميوه د هګۍ اندازه، د لمر وړ ساحه لري، کیدای شي په قطر کې پنځه سانتي مترو پورې وي. د هغې هګۍ لږه چټکي او روښانه شنه ده، غوټۍ دودی سپینه ده، د شفافیت په توګه شفافیت لري. دننه د کوچنیو خوړو وړ تخمونه دي. د دې د حیرانتیا بیری ذائق د انارو او تودو دواړه دواړه یادونه کوي، او دا د پخې سریبربرې په څیر بوخت دي.
دا مهمه ده! د پیسلو وروسته، فیجیوا د اکسیډیزیز پیل پیلوي، د ګټې ګټور مالونه له السه ورکوي. د دې د مخنیوي لپاره، د کټۍ یا مینځلو وروسته سمدلاسه د جوري څخه کار واخلئ، او یوازې یې په بشپړ ډول ذخیره کړئ. د تودوخي لوړه درجه هم د ویټامینونو له منځه وړل هم کوي، له دې امله یوازې د پخلی یا جیلی په پای کې دا بیری اضافه کړئ.
پوه شئ چې څنګه په کاسمیٹولوژی او پخلی کې فیجیوا کارولو لپاره.
Feijoa تغذيې حقیقتونه
دا یو غیر غیر غذایي محصول دی چې یوازې د هر ګرام وزن لپاره 47 کیلو ګرامه پوړونه لري، چې د کاربوهایډریټ لویوالی) 11 ګرام (پورې اړه لري. غوړ یوازې 0.5 ګرام او پروټین لري - 1.5 g. په هر 100 ګرام کې د 86 g اوبو شامل دي، پاتې نور د وچ استوګنې څخه دي.
په فیجیوا کې په خاصه توګه مالیک او فولیک اسیدونه ډیری عضوی اسیدونه شتون لري. دا بیری د عصری سیسټم صحی فعالیت لپاره امین اسیدونه اړین دی. دا اړین تېل، ټانیزسونه او ټینینونه لري چې حتی د حشراتو هڅول.
د دې تاکونو معدني جوړښت بډای دی. ډیری یې پوټاشیم او اوسپنې لري، د زړه او وینې رګونو لپاره ګټور دي - په ترتیب سره 155 او 120 ملی ګرامه. راتلونکی د مسو، کلسیم او فاسفورس 55، 17 او 20 ملی ګرامه په میوه کې دي. ډیری یې د فیجیوا ایډینین کې. سوډیم او میګنیشیم په لږه اندازه شتون لري. د دې ميوې ډیری ګټورې شتمنۍ په دې کې د ویټامین سي د لوړ محتوياتو له امله دي - په هر 100 ګرام 20،5 ملی ګرام. په دې کې د ګروپ B ویټامین، PP او لږترلږه ویټامین ای
بروکولي، الوتونکو، goji berries، persimmon، او د واالټ پوستونه هم د آیوډین په څیر بډای دي.
ایا ته پوهیږئ؟ د لومړي ځل لپاره دا نبات په XIX پیړۍ کې د برازیل په پرتګال بوټانیسټ جوون فیجی، چې وروسته یې نومول شوی و، کشف شو. بيا د دې انارو اندازه د دريو څخه تر څلورو سانتي مترو زياته نه وي، او دوی غوښه په لویو بڼو کې لکه د حشراتو ناک غوښې درلودلې وې. د اروپايي نسلونو د هڅو له لارې دا ډول ډولونه د خوږو غوړ لرونکو غنمو سره پرته له سختو پایلو سره راوړي.
څه شی دی؟
لومړی، دا باید د آیوډین د محتویاتو لوړه یادونه وشي. په دې بوټیو کې ایوډین د کوډ جگر، د بحرین کالي او کرینبیری په پرتله کم ندي. د دې محصول منظم منظم مصرف د آیډینین کمښت خطروي، د تايرايډ غلا سره ستونزې حلوي: هغه نډونه چې په هغې باندې راڅرګند شوي دي، د سوځیدنې پروسې بندیدل، غلا په اندازې کې کموي.
دوهم، د ویټامين سی ډیر مقدار د مدافع سیستم پیاوړی کوي. د انتاني ناروغیو د خپریدو په وخت کې د انفیکشن خطر کموي. د دې بیری د امونومودولیک ځانګړتیاوې د هغو کسانو لپاره ګټورې دي چې له جراحي یا اوږد مهاله ناروغۍ څخه بیرته اخیستل کیږي. Ascorbic اسید هم د زړه د سیسټم هڅوي: د سینهال ټاون ډیروي، د زړه عضلات پیاوړي کوي. د فیجیوا دا ملکیت د هغو خلکو لپاره مهم دی چې د سږو، زړه د حملې یا د اوږدې ناروغیو څخه رنځ اخته شوي دي.
د مدافعې سیسټم پیاوړتیا کې د مرستې لپاره به د هغه محصولاتو سره مرسته وکړي چې ویټامین سی لري: نارنجونه، سپینې کڅوړې، مندی، زرغون مرچ، اسحاقه، د سور غرني راش.
په هضم باندې مثبته اغېزه په نرمه نخښه اغیزه کې ښکاره شوې: قبضه کیږي، حشرات ماینونو څخه پاک شوي دي.
د انټي بایډینډینټس، کوم چې په فیجیوا کې خورا زیات دي، د بدن حجرو د عمر مخه نیسي. دوی ازاد رادیکونه محدودي کوي او د نسجونو پرته د زیان پرته یې لرې کړي. د تولیدي سیسټم بیا رغونه بیا رغول کیږي، چې د میرمنو او نارینه وو لپاره ګټورې دي؛ کمښت غضب شوي دي. Feijoa د اینټیټسټامین عمل لرلو په وخت کې الرښونه نه کوي.
دا مهمه ده! Feijoa د الرجینیک محصول نه دی، مګر دا باید ورو ورو د عمر له عمر څخه د کوچني ماشومانو خواړو ته معرفي شي. که تاسو کوچني ماشوم ته خامه بیری ورکړئ، د هغه حشرات به ونشي کولی چې دا هضم کړي، او یو لوی خپریږي.
د کاریال ځانګړتیاوې
د جنين ګټو څرګند دي، خو د راتلونکي زيات شمېر ميندې او ښځې چې مور او پلار يې د مور په شيدو کې ليوالتيا لري په دې کې ليوالتيا لري چې څنګه د فيجيوا په اولادونو اغېز وکړي.
د حمل په جریان کې
دا بیری د نازیانو د عادی پرمختیا لپاره اړین ګڼی مادې لری. دا په ځانګړی ډول د امیندوارۍ په لومړی ټیم کې ګټور دی، کله چې د عصبي تیوب او د تايرایډ غال جوړ شي، کوم چې د آیډینین د دوامداره کیدو څخه مننه، ماشوم به د یوې سختې مصئونیت سره خوندي کړي. 
فولکل اسید چې د وټامن B9 په نوم هم یادیږی، ماشوم به د خرابو معلوماتو څخه ساتنه وکړي. د ویټامینونو او منرالونو ډیریدونکي به د امیندوارۍ بدن هر هغه څه چمتو کړي چې جنین له هغې څخه اخلي. د ارتباط سیستم به پیاوړی شي، کوم چې په دې باندې د زیاتوالي سره خورا مهم دی.
په کور کې د فیجیوا کښت سره ځان ځان پیژنئ.
د مخنیوی لپاره، بیا، که دا محصول د امیندوارۍ میرمنو لپاره غیر معمولی وي نو له دې څخه ناوړه ګټه پورته نشي. تاسو اړتیا لرئ څو د ځینو بیرلو سره پیل کړئ، د برخې زیاتوالی، که غبرګون نورمال و.
د شیدو ورکول
د دې حقیقت سره سره چې د یو بالغ لپاره چې د جنجال الر نه وي، یوه نرسۍ مور باید په تدریجي توګه د ماشوم غبرګون په نظر کې ونیسي. د لوړ کتټین مواد به د نررسګ ښځینه انټینټونو عادي دریزولیزس تضمین کړي. دا ملکیت د زیږون څخه وروسته په لومړی میاشت کې خورا مهم دی، کله چې د مریض د اخته کیدو خطر د مایکروټراټرایم او بیدورډ له امله ستونزمن وي.
ایا ته پوهیږئ؟ اروپا ته د لویدیځ لپاره فیجیوا په لومړي ځل په 1890 کې ټیټ شو. په فرانس کې دا نبات یو رښتینی احساس او له هغه ځایه په چټکۍ سره د لویدیځ ختیځ ته خپور شو، چې په بریالیتوب سره د کریمیا ټاپوز او قفقاز کې په بریالیتوب سره حل شو. لومړنۍ قلمې یوازې لس کاله وروسته امریکا ته راغلې، په 1900 کې، او په پیل کې یوازې په ګرمه کاليفورنیا کې وده وکړه.
د ویټامین اې ډیر مقدار به د مور او ماشوم مصئونیت پیاوړی کړي او د سمدستي پروسې مخه ونیسي. دا جریان د بوش څخه راټیټیږي او د ترانسپورت په جریان کې یو ناپاکه بڼه او پخي راټولوي، نو تاسو د دوی د تغذیې چټکولو لپاره په نیترینونو کې د شتون څخه نه ډاریږئ. آیوډین، د ماشوم لپاره بل ګټور عنصر دی، په هغوی کې په اسانۍ سره په اسانۍ سره حساس فارم کې شامل دي، پردې برسیره، دا د مور شیدو د میټابولیزم محصول په توګه پیژندل کیږي، نو له دې امله دا یوازې د ماشوم لپاره ګټه راوړي.احتمالي زیان او مخنیوی
تاسو دا جریان د انفرادي ناباوره سره کارولی نشو - په دې کې کراس - الرجی. د آیوډین ډیره اندازه د هایپرټراییریزم حرام منع شوې فیوجیا رامینځته کوي، ځکه چې اضافي آډیوین د هغه نشتوالۍ په څیر زیانمن دی. په دې محصول کې شاکونه ډیری دي، نو له دې کبله خلک د شکر ناروغۍ کولی شي په محدود مقدار کې کاروي.
هغه انټرنټونه چې د حشراتو پاکول د څښاک د شیدو سره ګډ نه دي، د جدي اختالف سبب ګرځي، نو فجیوا او شید باید په جلا توګه مصرف شي. همدارنگه، د اخته کیدو او حتی د خوړو زهري کولو کولی شي د سختو ناپاکو میوو په خوړلو سره ویجاړ شي. کوچني کوچني ماشومان د یو کال نه کوچني انزیمونه نلري چې د دې ټیټیفوني میوه د هضم کولو لپاره اړین وي، نو له دې امله دا وړاندیز نه کیږي چې خامه ورکړي. 
د محصول ټاکنه قواعد
اصلي قواعد - بیری باید لوی وي، د چرګانو د هګۍ څخه کم نه وي، او ټول باید. د پاتجیکیک باکتریا غوښه د زیان رسوونکي پواسطه ننوځي او د انسان مصرف لپاره د ميوې نشتوالې کوي. د کیفیت لرونکي فیجیوا سینه تور تور شنه دی او لږ څه وی. دا باید تور یا سپین رنګ وي، کریکونه، واټن یا ډنډ نه وي. بیری نرم او سخت وی. د پیرودلو وروسته سخت جریان باید د څو ورځو لپاره پخی شي. په ورته ورځ کې د مصرف اړتیا ده ترڅو چې دوی خراب نه وي، ځکه چې حتی په فرخچال کې دوی د اوږدې مودې لپاره ساتل شوي ندي.
غیرقانوني میوه هم د انسان بدن لپاره ګټور مالیت لري. پوهیږئ چې څنګه د کوومات، ګواوا، کیوانو، پاپایا، کالونیا، لاتان، لیو، ربوټان، ضمانت ګټور اجزا کاروئ.
د فیجیوا څخ ه اخستل
ډیری وخت، دا بیری خام مصرفیږی. دا کیښودل کیدی شي، په سلبونو کښیني او یا یې وي، یا تاسو کولی شي په نیمایي کې وویستل شي او غوښۍ له چوند سره ونیسئ. د دې پوټکي پوست هم خورا ښه دی، مګر په ډیری ټینینونو کې شتون لري، نو له دې امله دا یو دانه خوند لري او د انتاني انتانونو لپاره پیژندل کیدی شي.
Feijoa په نسبتا، جیلیانو، جامونو کې یو ښه خوند لري. دا د ژمی لپاره په زراعتی شکل سره شند او ریبل شوی وی. د چټکو تودوخې درملنې وروسته، بیری خپل ځانګړتیاوې له السه ورکړې. اوږد مهاله کښت کول د ویټامین سي له منځه وړل دي، نو له همدې امله فیجیوا په څښاک کې اضافه شوي او خواړه باید د پخلی په پای کې وي. 
ایا ته پوهیږئ؟ نړیوال بوټوانیکي طبقه بندي دا نبات یواځې په 1941 کې پیژني. په لومړي سر کې، فیجیوا هیڅ حکم نه دی منسوب شوی تر هغه چې دوی ورته د اککا کورنۍ د ماڼۍ ګلونو سره د رنګونو ورته والی لیدلی. Feijoa د بیلابیلو ډولونو لپاره منسوب شوي، چې د یو ډول ډول بوټو لخوا استازیتوب کوي.
د غذایی شتمنۍ
د شکر لوړې محتويات سره سره، دا بیری په کلورینونو کې ټیټ دی، نو دا د غذایي خواړو کې کارول کیدای شي: دا به بدن ته کمزورې مصؤونیت کمزوری نه کړي او ملاتړ وکړي. د وزن ضایع به د میټابولوزم د عادي کولو له امله وي. که تاسو د هر ډوډۍ څخه مخکې یو فیجیوا وخورئ، خواړه به په چټکتیا سره جذب شي، او د تغذي احساس به ستاسو د وخت لپاره وخت مخکې راشي.
دا د ماښام ناست لپاره ګټور محصول دی. هغه کسان چې د آیوډین په ګډون نشه یې توکي نه کاروي په خوندي توګه هره ورځ 250 ګرام خوندیتوب کوي. 
د کاسمیټیک ځانګړتیاوو کارول
تر ټولو غوره، دا میوه د عمر لرونکو لمړیو نښانو سره عمر لرونکي پوستکي فعالیت کوي: دا پوستکي قوي کوي، د هغې لوګو ته وده ورکوي او کوچني نیمګړتیاوې لکه د ټوټیو او مرمرو غضب کموي. ټینزونه او ټانینونه کمه برخه لري او د لیرې کولو لرې کول، او د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا هم کوي، کوم چې په ځانګړې توګه د هغو ښځو لپاره ګټور دی چې د مکیرو رګ یا یا رولسیا.
په کاسموټولوژي کې د دې ميوې جوس او د هغې د غوږ په څیر کارول کیږي. د دې انګور پوټکي د ټیکیک او شيدو پاکولو لپاره اضافه شوي ترڅو د روښانۍ کمول شي. د غاړي ماسکونه وچ او معمولي پوستکي وچوي.
دا مهمه ده! د فیجیوا ډیر مصرف کولی شي د هایپرټراییریزم المل شي. - د تايرايډ غلا زيات کار او د هغې د اندازې زياتوالى. حتی د دې ګټور محصول سره حتی اعتدال هم وګورئ.
لکه د ویښتو ښکلا، د ټیټ پوټکي ضایع کولو او ترکیبونو د خوشبینۍ سرطان درملنه او د ډنډورو مختلف ډولونه له مینځه وړل. Feijoa ماسک د ویښتو کڅوړو غښتلی کول او دوی ته زیان رسوي، د بالښت وده هڅوي. د ماسکونو په فورمو کې د دې تاک منظم منظم کار د ویښتو شافو پیاوړتیا او ویښتان موخې او روغ کړي. Feijoa د وړو هډوکي او د غوږونو ذوقونو د پالولو اغیزو له امله د ویښتو طبیعی شین هم لوړوي.څنګه سواد او ساده فیزیا جام جوړ کړئ
د دې جوارو څخه جام جوړولو لپاره دوه لارې شتون لري - خام او پخلی شوي. د حرارت درملنه په ویالو کې موجود ویټامینونه او نور ګټور مواد له منځه ځي، له دې امله غوره پخاطر د خام جام دی، چې "پنځه دقیقې" په نوم یاديږي.
اړین توکي
- فیجیوا - 1.5 کیلوګرامه؛
- بوره - 0.5 کیلوګرامه.
د مرحلو پروسې لخوا د عکسونو سره ګام
- په ښه توګه د وریجو سره. ټول رټ شوي، خراب شوي نمونې، هغه کسان چې تور رنګونه یا ډنډ لري. دوی په نرمه صابن حل کې وینځئ، د څښاک اوبه لاندې قانع کول او د ابلاغ اوبه سره ډډه کول. په دې ترکیب کې، د اصلي اجزاوو پاکوالي خورا مهم دی، ځکه چې په ناڅاپي ډول جام جام کولی شي.
- د ډډ او ریزو میوه راوباسئ، د غوښې څخه یې په یو ژور سیرامیک یا پلاستيکي کڅوړه کې انتقال کړئ.
- شکر زیات کړئ، په نرمۍ سره مخلوط کړئ او د شین کرسټال په بشپړه توګه د مینځلو لپاره له پنځو څخه تر اوو دقیقو پورې پریږدئ.
- پداسې حال کې چې جام حل کوي، تاسو باید د ابلي اوبه کې دوه لیتره جریان وچ کړئ. هغوی وچ کړئ او په جام کې یې بندوبست کړئ. په نرمۍ سره لرې بندې کړئ او جری یې په ګرمو کې د ګرمو سره (د 60 سانتي مترو نه لوړ) اوبه. دقیقو لپاره دقیقو لس دقیقو لپاره ونیسئ او لیډ بند کړئ.
- د خونې د حرارت درجه ته ښه. په ریفورم کې ذخیره کول د شپږو میاشتو نه زیات. د جارو زېرمه پرانیستئ چې له یوې اونۍ څخه زیات نه وي.
آیا دا امکان لري د ژمی لپاره فیجیوا وخورئ
د چمتو کولو دغه طریقه د جام په بڼه کې چمتووالی لري. لومړی، د بیری بشپړتیا د سرغړونه نه ده، او دوهم، صحت مند فیجیوا د زیانمنه شکر سره مخلوط نه کوي.
ایا ته پوهیږئ؟ د دویمې نړیوالې جگړې په جریان کې، په سویلي هیوادونو کې امریکایي روغتونونه کارول شوی په غذا کې فیجیوا د ټپیانو څخه د بیرته راستنېدونکو سرتیرو تغذیه. د هغې خورا حیرانتیا باکتریایکیدال او د امونومودولټ کولو ځانګړتیاوې لا دمخه مخکې پیژني.
د میوو چمتو کول
دا ممکنه ده چې دا جریان په بشپړ ډول او د ماسشیدالو کچو په بڼه وخورئ. په هر حالت کې، جریان راټول کړئ چې له ډله ایزو خرابو نسونو څخه پاک کړي، او په اوبو کې د صابون سره وینځئ. ډډ، پوسته پرې کړئ.
د تودوخې لارې
که تاسو غواړئ ټول بیرټونه وخورئ، د پښو پری کولو وروسته، د پاک کاغذ تیلو په اړه میوه ونیسئ ترڅو دوی وچ شي. وچ خاکی په یو پرت کی په تیټی کی خپریږی او په فریزر کی اچول کیږی. هغوی د وخت څخه وخت وباسئ او هغوی بدل کړئ نو دوی په مساوي ډول سره وخورئ. ژر تر ژره د انګور د سختیدو سبب کیږي (معمولا دا یوه ورځ تر سره کیږي ترڅو وخوري)، په یو خړ کې یې واچوي او په ټینګیدونکي توګه بند کړي. په فریزر کې منجمد فیجیوا وساتئ د یو کال نه زیات. 
وړل شوي ګلاب د هغو کسانو لپاره مناسبه ده چې د وړو فریزر لرونکي وي. د ډډ له مینځلو وروسته سمدستی وروسته د میوه ګردو له لارې یا په مخلوط سره یې په مخلوط سره وخورئ. د ماسید شویو آلو ترتیب کړئ په نسبتی تریو کې، د لیډونو بندول او په وړیازر کې پریږدئ. دحرارت درجه په دوامداره تودوخه د شپږو میاشتو لپاره چمتو کول. د غوښينو غوښينو غوږو الوتونکي د بيا بيا ککړتيا سره تړاو نلري. 
دا مهمه ده! په غیر منحل شرایطو کې تړل شوي، جام کولی شي په فایبر کې په دوو اونیو کې ذخیره شي، ځکه چې په پراخه کچه د مایکرو فلورا وده رامینځ ته کیږي. که چیری تاسو د یو خوند غوښه بوټوئ، نو دا محصول خړوب مه کوئ.
Feijoa کولی شی حتی د لویانو او ځوانانو سره هم کار واخیستل شی: بیری د مدافع سیستم سیسټم هڅوی، د تايرایډ غال فعالیت کوی، د کاریوواسکور سیسټم پیاوړی کوی او د تاکونو مباحثه کوی. د دې محصول ټیټ انرژییت دا د امیندوارو او شیدې ورکوونکو میرمنو لپاره د ګټورو منرالونو او ویټامینونو ارزښتناکه سرچینه ګڼي. دا ژمی د ژمی لپاره د ژمی او سواد جام په شکل کی حاصل کیدای شی، دا د غذا تغذيې، کاسمټولوژی کې کارول کیږي. د فیجیوا منظم کارول د انسان روغتیا، موخو، او عمومي روغتیا په اړه مثبت اغیزه لري.
د شبکې کاروونکو لخوا غبرګون
زه فیجیوا مینه لرم زه پوهیږم چې په دې کې د آیوډین محتوا سره سم، دا د سمندري موادو سره برابر دی. دا د هغو کسانو لپاره چې د محافظت ستونزه لري. د اوسپنې ډیره ګټوره ده. دا د انتن کار هڅوي، پداسې حال کې چې د مټ څخه زهرجن لرې کوي او د کولیسټرول کچه راټیټوي. خو جام جامې نه لري. ميوه په مخلوط کې ځمکه ده، د شاک سره مخلوط شوي او د ژمي په سړو کې سرد ساتل کیږي. دا د ویټامنچیک ساتنه کوي. زه ټولو ته مشوره ورکوم پرته له هغه چا سره چې د آیوډین ډبرو کانونه شتون لري.میلمه
//www.woman.ru/home/culinary/thread/4188777/1/#m38742965
